心理學家：克服骨子裡的自卑感，只有一種方法！

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怎樣看待與生俱來的自卑？

我是一個沉默寡言的人，鮮和他人過多接觸，因為我非常的自卑。沒有姣好的容顏，顯赫的家世，超人的才華甚至也沒有一份衣食無憂的工作。有時候我都會詫異為什麼我會結識一個才華橫溢的男友，天曉得我是擁有了怎樣的運氣。

自卑感是我深入骨髓的惡疾，這樣的認知陪伴了我二十幾年，在一個偶然的年會上，我卻突然了解到原來每個人都自卑，無論他有多耀眼。解開真相的原因是公司高高在上的老闆酒醉後一改無懈可擊的狀態，並深情吐露出自感卑微的故事。至此以後，自卑改變了我的生活。

每個人都有自卑感（程度不同）

個體心理學之父——Adler認為人類的文化是建立在自卑的基礎之上的，自卑感可能隨時出現在生活中的某一處。

比較——自卑：有比較發生的時候就為自卑提供了土壤，對比得出自身能力欠缺從而導致信心受挫便引發了自卑感，當情緒累積不斷被擴大則會轉變為自卑情結。

比如工作上他人順利完成的任務你無法完成，或是受到大家的恥笑和排擠都會產生自卑。可以說沒有對比就不會有這些差距性的傷害，但是誰都不會敢於寂寞，優越感會讓人獲得更多的平衡，但凡有人存在的地方就不會缺少鄙視鏈。

但由於每個人的境遇不同，自身的感受和心理建設程度不同，自卑感的程度也是不同的。每個人的成長也是逐漸增強能力的過程，我們曾經都是弱小無力的嬰孩，成長後的表現卻各不相同。自卑並不是一種個體性的心理障礙，因此我們無需為此恐慌，或者加以利用更能成為一種積極的驅動力。

應對自卑的辦法

通常自卑感帶給我們的是極度敏感且缺乏自信，對自身的能力缺乏直面性的認識。更多的時候給人們帶來焦灼、痛苦、軟弱的精神狀態，沉溺於自我否定的世界終將會失去生活的意義。

外向孤獨？也有一部分人內在自卑外在給人的感覺卻是豁達開朗，他們可以與周圍的人保持良好的關係，收穫大家的歡迎，殊不知其內心極度悲觀，害怕自己任何的不完美都會引來他人的否定，這種現象被稱之為外向孤獨症。

挖掘

坦然正視自卑你會發現選擇權在自己的手中，由自卑引發的可以是「自卑情結」也可以是「優越情結」。只有以激勵自己為目的才能挖掘自己的動力和潛能，意識自身存在的不足，努力的付諸行動，尤其面臨有難度挑戰時，突破那些「我不行」的理念，著手去做更具有實際的意義。

別人的評判也不足以左右我們的生活，真正接納了自己的時候才能活出自己的人生，而欣賞你的人不是因為你做了什麼而喜歡，只是因為你值獲肯定。

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