心理學家:克服骨子裡的自卑感,只有一種方法!

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怎樣看待與生俱來的自卑?

我是一個沉默寡言的人,鮮和他人過多接觸,因為我非常的自卑。沒有姣好的容顏,顯赫的家世,超人的才華甚至也沒有一份衣食無憂的工作。有時候我都會詫異為什麼我會結識一個才華橫溢的男友,天曉得我是擁有了怎樣的運氣。

自卑感是我深入骨髓的惡疾,這樣的認知陪伴了我二十幾年,在一個偶然的年會上,我卻突然了解到原來每個人都自卑,無論他有多耀眼。解開真相的原因是公司高高在上的老闆酒醉後一改無懈可擊的狀態,並深情吐露出自感卑微的故事。至此以後,自卑改變了我的生活。

每個人都有自卑感(程度不同)

個體心理學之父——Adler認為人類的文化是建立在自卑的基礎之上的,自卑感可能隨時出現在生活中的某一處。

比較——自卑:有比較發生的時候就為自卑提供了土壤,對比得出自身能力欠缺從而導致信心受挫便引發了自卑感,當情緒累積不斷被擴大則會轉變為自卑情結。

比如工作上他人順利完成的任務你無法完成,或是受到大家的恥笑和排擠都會產生自卑。可以說沒有對比就不會有這些差距性的傷害,但是誰都不會敢於寂寞,優越感會讓人獲得更多的平衡,但凡有人存在的地方就不會缺少鄙視鏈。

但由於每個人的境遇不同,自身的感受和心理建設程度不同,自卑感的程度也是不同的。每個人的成長也是逐漸增強能力的過程,我們曾經都是弱小無力的嬰孩,成長後的表現卻各不相同。自卑並不是一種個體性的心理障礙,因此我們無需為此恐慌,或者加以利用更能成為一種積極的驅動力。

應對自卑的辦法

通常自卑感帶給我們的是極度敏感且缺乏自信,對自身的能力缺乏直面性的認識。更多的時候給人們帶來焦灼、痛苦、軟弱的精神狀態,沉溺於自我否定的世界終將會失去生活的意義。

外向孤獨?也有一部分人內在自卑外在給人的感覺卻是豁達開朗,他們可以與周圍的人保持良好的關係,收穫大家的歡迎,殊不知其內心極度悲觀,害怕自己任何的不完美都會引來他人的否定,這種現象被稱之為外向孤獨症。

挖掘

坦然正視自卑你會發現選擇權在自己的手中,由自卑引發的可以是「自卑情結」也可以是「優越情結」。只有以激勵自己為目的才能挖掘自己的動力和潛能,意識自身存在的不足,努力的付諸行動,尤其面臨有難度挑戰時,突破那些「我不行」的理念,著手去做更具有實際的意義。

別人的評判也不足以左右我們的生活,真正接納了自己的時候才能活出自己的人生,而欣賞你的人不是因為你做了什麼而喜歡,只是因為你值獲肯定。

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