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「六少」養生心法

「六少」養生心法

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1、少怒。怒是七情中最強烈的一種情緒。「怒不節,氣乃不固」。怒則氣機不暢,出現氣逆和氣滯,引起心腦血管病。故善於養生的「老壽星」,無不忌怒。止怒的主要方法是:「自製」。易發怒的人遇到不順心的事,要自我剋制

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 2、少欲。養身貴在養心,養心貴在養神。人不能沒有物質和精神的需要和追求。但這種追求要從實際出發,切勿脫離主客觀條件,甚至想入非非,最終因失望而痛苦,憂思成疾而影響健康。因此,會養生的人均減少個人私慾,淡化名利。

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 3、少色。即寡慾以養精。養精就是保護好器官的生理功能。若好色縱慾,不但會引起性機能衰退,使人精疲力竭,還會造成機體的內分泌紊亂,導致多種疾病的發生。

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5、少食。飲食不能過,如果每頓飯吃得過飽,血液長久地集中於腸胃,其他臟器相應缺血和處於抑制狀態,就會產生睏倦感。甚至會誘發膽囊病、糖尿病、肥胖病,導致早衰,縮短壽命。

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 6、少卧。老人好卧,但需有節制。若長時間卧床休息,會損傷陽氣。

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