一種中西結合的心理療法：讀《輕療愈》

最近讀了《弗洛伊德傳》，還讀了《從心理問題到心理優勢》再加上這本《輕療愈》，發現一些可以互相印證的問題。無論是本書中的「情緒釋放療法」，還是於洛生（《從心理問題到心理優勢》的作者）的獨創的「話療」的心理療法。只說明一個問題：心理的疾病同樣要找對方法，對症下藥，得了心理方面的疾病用「心藥」來醫治。作為本書的讀者來說，暫時無法驗證書中的所講。但是他讓我了解了一種新型的心理療愈的方法，給了讀者一種新的啟發，這應該是最重要的一點。

對於本書的書名，還有我之前讀過的《輕斷食》，「輕」字作為修飾詞，表明這種方法的應該是輕鬆易操作的意思。情緒釋放療法的專家——里克·威爾克斯說：如果心理創傷可以再30秒鐘發生，那麼為什麼治療不可以在一天，一小時、甚至一分鐘內實現？這句話更是讓人感到不可思議。抱著懷疑的態度提問真的可以在一分鐘實現嗎？

於是作者在書中從「情緒釋放療法」的起源和歷史講起；分步驟講解「情緒釋放療法」的運用，及各種成功的案例；在第五章中著重介紹了幼年時的創傷與當前處境的聯繫；對於減肥人士來說最喜歡的是用該療法減掉贅肉重塑體形的秘笈；後邊幾個章節都是講述該療法的廣泛應用情況：無論是戀人、親子、朋友之間的調適；還是治療失眠、改善財務狀況、提高體育水平、治療成癮症等等。作者在書中希望讀者能從中找到希望和靈感，它們將激發你奔向夢寐以求的新生活。

作者尼克·奧特納（Nick Ortner），享譽全球的「1分鐘」療愈導師。

他是將西方前沿心理學與東方文化精髓融匯貫通的頂級療愈大師，也是美國最知名以及最親民的情緒釋放療法權威，還是超級暢銷紀錄片《輕療愈》的創作人和監製人。

就本書作為一本心理治療手冊而言，書中沒有使用大量的心理學專用名詞，沒有教條主義，更多是用簡單易懂的語言，看重實際操作的實踐，用大量的治療成功案例作為例證，實用的關鍵「引導語」。一章章強化訓練如何用熟練的運用這種「情緒釋放療法」。同時指出找出自身根本性問題「壓力王事件」，並從負面引導宣洩情緒，再從正面引入正確心理能力，從而獲得心理不適解決的療效。這種簡單易學的「引導語」是治療的關鍵之一，手指配合敲擊關鍵部位的穴道，便是這種神奇的「情緒釋放療法」，我暫且把他稱為中西醫結合的心理療法。

這種療法暗含東方的穴位按摩、拍打技巧，同時傳承西方心理學的情緒宣洩聯想的方法而來，在中西方交匯處，因為一次恐水症的病人的治療偶然被發現。後來經過20年的研究、推廣和眾多的使用案例，得到很多患者的認可。這些在書中都有明確的案例，作者用這些有代表性的案例為自己做證明。讓本書所推廣的「情緒釋放療法」更加增加可信性。

從本書的各種案例來說是十分令人震驚的，效果之好也是驚人。也許中西醫結合的方式給我們帶來的是新的心理治療方法，更給讀者帶來一種新的潮流，也許你自己就是自已的療愈師，簡單的心理障礙都可以從此種方法得到疏解和治癒。這種治療的提出和操作的方便性，更符合我們的閱讀方法，又尋求「速食」的年代。（《輕療愈》書評/煙波浩渺1980）

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