懷孕了准媽媽最常擔心的10件事

　　第一次當媽媽，心情難免有些緊張，這樣那樣的顧慮和擔心還真不少。我們特意整理出准媽媽最常擔心的10件事，請醫師提供一些貼心建議來一一化解准媽媽的憂慮，希望准媽媽們都能放下包袱，輕鬆做媽媽！

　　煩惱1：會不會流產或早產？

　　懷孕初期的准媽媽聽見「流產」二字就會如臨大敵，懷孕後期的准媽媽也是小心翼翼，唯恐寶貝提前來報到。如何避免發生流產和早產是許多准媽媽迫切想知道的事。

　　懷孕前3個月預防流產

　　1.有些流產是因為不正常的胚胎所導致，是一種自然淘汰，准媽媽不必強行保胎。

　　2.有習慣性流產的孕婦，應查清流產的原因並進行治療後再懷孕，從懷孕前就應該接受醫師的指導，按時產檢，重視懷孕各個環節。

　　3如果有陰道出血、腹部疼痛、明顯腰酸及腹墜感，應立即就醫。

　　4.應注意藥物的使用。生病時不可自行用藥，也不要硬扛，要告知醫師自己懷孕的事實，請醫師開合適的葯。

　　5.注意休息，不可過度疲勞。

　　懷孕後3個月預防早產

　　1.不提重物或去拿高處的東西，生活作息正常，注意休息，保持心情愉快。

　　2.減少性生活，如有早產徵兆應禁止性生活。

　　3.避免跌倒。盡量少去人多的地方或在上下班高峰時外出，以免被碰到；上台階時一定要抓好扶手，一步一步地踩穩。

　　4.如果出現下腹劇烈疼痛、陰道出血、破水等情況，要立即就醫。

　　5.如有早產徵兆應配合醫師，絕對卧床休息，避免一切危險行為。

　　6.如果前胎有早產情況，此胎更要小心注意。

　　煩惱2：孕吐吐不停，胎兒會有問題嗎？

　　婦產科主治醫師徐瑞祥表示，根據統計，有一半以上的孕婦在懷孕前3個月會有明顯的孕吐癥狀，有些人可能只要聞到某些氣味，或一吃完食物馬上就吐了出來，這是正常的生理反應，大多數人進入懷孕中期後會慢慢恢復正常，只有極少數的人可能會發生嚴重的妊娠劇吐症，吐到必須住院治療的程度。

　　貼心建議

　　1.以平常心對待孕吐反應，鼓勵自己戰勝孕吐，保持好心情。

　　2.少量多餐；多變換食物的花樣或改變烹調方法，開動腦筋讓自己多吃一點。

　　3.遠離不喜歡的味道，避免吃油膩食物。

　　4.飯後不要立即躺下。

　　5.早晨下床前可先吃幾片吐司或餅乾。

　　煩惱3：要不要辭掉工作？

　　如果孕媽咪有非常嚴重的孕期不適，或有流產及早產的危險，就不得不辭去工作，好好在家待產了；而如果孕媽咪一切正常，則可從各個角度來衡量繼續工作的利弊，作出適合自己的決定。以下是兩派過來人的經驗之談，可供孕媽咪參考：

　　辭掉工作派

　　*因為懷孕初期孕吐非常嚴重，加上工作壓力很大，所以決定辭掉工作。

　　*因為有習慣流產的問題，一知道懷孕就決定辭掉工作，希望可以保住孩子。

　　*公司環境不適合懷孕，到處都是煙味及噪音，考慮到胎兒的健康，決定辭掉工作。

　　*沒有想很多，一懷孕就辭掉了工作，因為不想讓自己太辛苦。

　　繼續工作派

　　*雖然懷孕初期身體不太舒服，可是到了中期就好多了，可以堅持照常工作。

　　*家裡少一個人賺錢，經濟狀況就會差很多，感覺自己的身體還可以，所以堅持工作。

　　*不工作，自己一個人待在家裡實在無聊，有工作反而有寄託。

　　*不舒服時會請假，但不會辭掉工作，因為擔心以後又要重新找工作，而且自己很喜歡這份工作。

　　煩惱4：懷孕期間該怎麼吃才好？

　　現代人營養過剩者多，基本上不用擔心營養不足，因此，孕婦飲食關鍵是營養均衡、不挑食，並且要避免飲食過量。只要飲食正常，營養就會足夠。

　　貼心建議

　　1. 懷孕早期要多攝取富含葉酸的食物，可避免生下神經缺損的畸形兒。富含葉酸的食物有：綠色蔬菜、動物肝臟、酵母、豆類、柑橘類水果等。必要時可在醫師指導下補充葉酸製劑。

　　2.孕婦一天的鈣攝取量為1500毫克，鈣不足會影響胎兒的骨骼發育及自身的健康，因此，建議早晚各喝一杯250毫升的牛奶，並多吃小魚乾、黃豆製品等。

　　3.有缺鐵性貧血問題的孕婦，可在醫師建議下增加鐵質攝取，除了補充鐵劑外，可多攝取新鮮蔬菜、豬肝、雞蛋、牛奶、牛肉等。

　　4.多吃蔬菜、水果，可減少便秘的發生。

　　要避免的飲食問題

　　1.有水腫問題者，應減少鹽分攝取。

　　2.體重過重或有妊娠糖尿病者，應尋求醫師的協助，調整飲食內容。

　　3.不可過分偏食某種食物或暴飲暴食。

　　4.補充孕期營養品或維生素之前，應該先徵求醫師的意見，不宜自行購買服用，以免服用過量。

　　煩惱5：胎兒健康嗎？

　　「我的寶寶健康嗎？」「我吃這些食物、做這些事對他會有影響嗎？」寶寶出生之前，因為隔著肚皮，媽咪看不到，所以會很擔心寶寶的情況，特別是高危妊娠者或懷孕期間狀況比較多的准媽媽，會更加擔心寶寶的健康狀況。

　　想要了解寶寶健康與否，最科學的方式就是做好定期的產檢，在醫師專業的檢查及照顧之下，很多問題可以提前被發現。此外，當媽媽出現以下不正常徵兆時，應積極就醫，以確保母子安全。

　　*陰道出血。

　　*發燒。

　　*劇烈腹痛。

　　*排尿減少或疼痛。

　　*胎動減少或消失。

　　*嚴重浮腫。

　　*身體異常不適等。

　　貼心建議

　　1.規律的產檢是確保孕產順利的基本保障。

　　2.通過超聲波檢查，醫師和准媽媽可以對胎兒有更多的了解，知道胎兒的發育情況。

　　3.懷孕期間應該盡量避免危險因素，如抽煙、喝酒、熬夜、不當用藥等，才能使胎兒正常發育。

　　煩惱6：胎動怎樣才正常？

　　初產婦通常在16~20周可感受到胎動，隨著胎兒的成長，胎動也會越來越明顯。胎動是孕期胎兒健康的一項重要指標，建議准媽媽懷孕6個月之後開始自行測量胎動。

　　准媽媽通過自己測量胎動能留意到胎兒發出的警訊。如果12小時之內胎動少於3次，或比前一天減少了50%，甚至停止，就可能與胎兒窘迫有關，必須立即就醫。

　　不過，很多時候可能只是准媽媽忽略了胎動的發生，並不代表胎兒出現了問題；胎兒睡覺的時候也沒有明顯的胎動。這些都不需要過於擔心。

　　胎動的演算法

　　1.如果可察覺胎兒白天有10次左右的胎動，通常就沒什麼問題。

　　2.每天早中晚各固定一個小時來測胎動，如果平均每小時有3次以上的胎動，就算正常。

　　3.如果某一天感覺胎動的頻率有明顯異常，建議就醫檢查。

　　煩惱7：懷孕期間感冒了，怎麼辦？

　　孕婦患感冒是較常見的問題，有些人因為擔心吃藥會使胎兒受影響，甚至不去就醫，自己待在家裡硬扛，其實，這樣反而會對胎兒健康造成更大的危害。

　　美國食品與藥物管理局根據藥物對胎兒的危害性將其分為5級。徐瑞祥醫師表示，醫師會避免給孕婦使用D、X級藥物，孕婦只要遵循婦產科醫師的建議，就能夠安全地用藥；如果孕婦堅持不就醫，使普通感冒病情加重而不得不使用某些藥物，就會給寶寶帶來更大的危害。

　　貼心建議

　　1.如果在不知道懷孕的情況下使用了某些藥物，可記下藥品的名稱、所用劑量、用藥時間，請醫師評估所用藥物的安全性，再考慮合適的做法。

　　1.孕婦不可自行購買成藥，生病時應找婦產科醫師。

　　2.有慢性病孕婦不可任意停葯，應由醫師建議合適的用藥方式，否則影響可能更大。

　　藥物分級

　　A級藥物：已在人體上進行過病例對照研究，證明對胎兒無危害。

　　B級藥物：動物實驗有不良作用，但用於人類尚缺乏很好的對照研究。

　　C級藥物：尚無很好的動物實驗及用於人類的研究；或已發現對動物有不良作用，但用於人類尚無研究資料。

　　D級藥物：對胎兒有危險，但孕期因需使用，其利大於弊的藥物。

　　X級藥物：已證明對胎兒弊大於利，可致畸形或產生嚴重的不良作用。藥品說明書中都有明確標示。

　　煩惱8：孕期陰道反覆感染，真苦惱！

　　正常的陰道分泌物應該是乳白色或無色透明、無味或略帶腥味，如果陰道分泌物出現乳酪狀、泡沫狀或膿狀，顏色變為黃綠色或綠色、有異味，並且外陰瘙癢，就有可能是陰道感染，必須就醫治療。

　　懷孕期間因為陰道環境發生改變，比非孕期更容易患陰道炎。發生陰道炎時及時就醫，足量用藥，可以在較短的時間內治癒；如果不就醫治療，導致陰道炎不斷加重，不僅影響生活，少數情況下還會造成胎膜早破等併發症。由於孕期機體免疫力降低，陰道炎常會複發，複發時要重複治療。

　　貼心建議

　　1.穿棉質、透氣的內褲，必要時可一天多更換幾次。

　　2.內褲最好在太陽底下晾曬殺菌。

　　3.生活作息規律，避免熬夜，增強身體抵抗力。

　　4.不使用衛生護墊，若使用必須經常更換。

　　5.應減少攝取辛辣等刺激性強的食物。

　　煩惱9：剖宮產還是自然產？

　　生產是一個自然的過程，除非孕婦有不適合自然產的因素，否則醫師都會建議正常孕產的媽媽選擇自然產。

　　下面提供自然產和剖宮產優缺點的比較表，讓媽媽可以對此有一個清楚的認識。

　　自然產VS。剖腹產優劣比一比

　　自然產

　　優點

　　·產後恢復快，當天或隔天即可下床，3天後可出院。

　　·併發症少。

　　·僅會陰部可能會有傷口。

　　·經由產道的擠壓，可增強胎兒的肺部功能。

　　·花費較少。

　　缺點

　　·產前會有陣痛。

　　·預產期不一定，最後幾周處於備戰狀態中。

　　·產程時間長，可能有突髮狀況。

　　·有的孕婦擔心陰道變鬆弛(可做凱格爾運動改善。除非多胎次，否則影響不大。)

　　剖宮產

　　優點

　　·生產過程快，少疼痛。

　　·可以安排生產時間。

　　·避免難產導致母嬰的危險。

　　·陰道不受影響。

　　缺點

　　·傷口發生感染的機會較高。

　　·產後恢復期長，通常需住院一星期，術後需長時間卧床休息。

　　·併發症多。

　　·剖宮產兒呼吸系統併發症多。

　　·再次懷孕時，子宮破裂的危險性較高。

　　·費用較自然產高。

　　煩惱10：產後身材會恢復嗎？

　　懷孕時的體重增加情況與產後身材恢復有密切的關係，徐瑞祥醫師建議，孕前體重正常的孕婦孕期體重增加11~13千克為宜，如果孕媽咪體重增加過多，對於產後身材恢復有很大的影響。

　　一般情況下，如果產後有規律地做些運動並注意飲食，再加上產後媽媽要擔負起育兒的重任，很多女性可以在半年至一年左右恢復孕前身材。

　　貼心建議

　　1.建議懷孕初期體重應增加約1~2千克；中期體重每周增加0.25～0.35千克，一共增加4千克左右；後期則平均每周增加0.5千克，一共增加6千克左右。

　　2.產後盡量哺喂母乳，可消耗熱量。

　　3.坐月子期間，飲食不要過量。

　　4.積極地運動並注意飲食內容，將有助於身材恢復。(孕味官方博客)