按摩固腎養出好男人

如果出現腎虛癥狀，怎麼辦?這裡就教您幾招固腎的辦法如按摩固腎。讓你用非常簡便易操作的方式，不吃藥、不葯補食補也能強腎壯體。通常通過按摩腳部足心和輕拍身體都是調固腎的好方法哦！這就來一起看看吧！

一、按摩腳部足心--早晨鍛煉後或晚上睡覺前，先用熱水泡腳，然後腳心向內，用手左右來回搓動，再前後搓，最後轉圈搓，直至局部發熱，感覺舒適為度，在按摩腳心的同時還可配合腳趾的活動，因腳趾上很多穴位與體內臟器相通，如肝、脾、膽、膀胱經等，長期堅持，可以堅固人體腎氣，即通過固腎增強防病抗病的能力，延緩衰老。

這一按摩固腎的原理--足心是腎經井穴、湧泉穴之所在，因此按摩腳心能使腎氣堅固，可以治療腎虧體虛引起的多種疾病，如小兒遺尿症、夜尿增多、腰膝腿軟等疾病，老年人常按摩腳心還能防治腿腳麻木，保持大便通暢，促進睡眠。此外，採用穴位敷貼、艾灸等傳統療法，可以起到相同的保健作用。

二、拍身體調腎氣--雙手五指併攏，掌心成空，先從足心開始拍打，沿足內側至踝部，向上沿下肢內側偏後至胸腹，沿中線兩側到兩肩部。力度以能耐受、無不適為度，此過程可以自己掌握節奏和韻律，此過程重複三遍。最後閉目靜心兩分鐘左右。

拍身體調腎氣的原理--腎虛可能由先天不足、情志失調、房事過度、久病傷腎、年老體衰所致。只要每天堅持拍3分鐘，經絡疏通，身體就會輕輕鬆鬆。建議每日酉時(下午五點到下午七點)腎經旺時拍身體，以疏經活絡。>>>中醫推薦：應對男人腎虛不同癥狀

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