按摩4招 消除眼疲勞
07-02
眼疲勞是一種眼科常見病，直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。中醫認為，可採取按摩眼睛及眼周圍部位，可消除眼疲勞。下面我們一起來看看如何按摩眼睛消除眼疲勞。
按摩4招 消除眼疲勞
眨眼法
20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴重不足，出現眼睛乾燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。
一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。另外，經常以熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼，可以促進眼部的血液循環，減少眼睛的疲勞感。
按摩4招 消除眼疲勞
按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒適的感覺。重複做3～5次。
按摩4招 消除眼疲勞
按壓眼球法
閉著眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右即可。
按摩4招 消除眼疲勞
按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
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