腎不好的人手長什麼樣?五個表現提示腎虛!
現代人生活節奏快,工作壓力大,一不小心就容易患上各種疾病,特別是對於男人來說,腎臟功能不好已經成為了普遍的現象,也就是人們常說的「十個男人里有九個腎虛」。
腎不好是可以在身體上表現出來的,手指是全身的敏感神經聚集所在,更能體現出疾病的病變!
手上的哪些信號表示腎虛?
一、指甲半白,而且指尖有黑點
指甲半白,說明人體的血氣已經出現問題,腎器官是促進人體的新陳代謝和血液循環重要器官,如果指尖上面還留有黑點,那十有八九已經是患上了腎臟疾病了。
二、小拇指指甲蒼百,有白斑
小拇指對應腎器官,如果發現自己的小拇指色澤蒼白,有白斑,甚至是乾枯無光澤了,人體的腎臟功能是出了問題,我們有時候不要以為尿頻尿急,乏力出虛汗,性慾下降食欲不振大腹便便才認為是腎虛的跡象,其實到這個時候已經是很嚴重的腎虛了。
三、藍新月
指甲根部的新月形白痕若有一層藍暈,表示可能有下列病症中的任何一種:腎虛腎虧,腎衰竭,血液循環受阻、心臟病、雷諾氏徵狀、手指和腳趾的血管痙攣,通常是由於曾受冷凍所致。但有時也與類風濕關節炎或自身免疫的疾病紅斑狼瘡有關。
四、小指外側青筋
小指外側隱隱出現青筋,可能是因為先天腎氣不足,腰腿沒勁、酸軟經常會找上你,這時就要注意補腎和預防腎病了。
五、手心盜汗
中醫理論中認為,腎虛易出現盜汗,手部易出現粘黏糊等癥狀。但對於一些身體素質本來就很好的人,出現腎虛的可能性還不是很大,而如果是本身身體素質就比較差,另外手心又經常性出汗的人群,其患有腎虛的可能性很高。
腎不好,身體還會發出哪些信號?
1.正常飲水情況下,夜尿在3次以上。
2.小便無力,滴滴答答,淋漓不盡。
3.有的人早上起來發現眼皮浮腫,或者雙腳、雙腿浮腫,都要考慮腎臟的問題。
4.不提重物,走到三樓就兩腿無力。
5.坐在椅子上看電視,超過兩個小時就感到腰酸。
6.站立時間超過一個小時,就感到兩腿發軟。
三個壞習慣是毀腎的源頭
一:吃鹽多
鹽攝入太多,會加重腎臟的負擔,致使腎臟受損。
二:喝水少
喝水少會使身體脫水,損害血管功能,從而導致慢性腎病、心血管病等,危害堪比吸煙。
水喝得少會引起尿液鈣鹽濃度過高,誘發腎結石。
三:常憋尿
俗話說:忍一時風平浪靜。但你忍尿?腎可不太平。
憋尿最直接的危害,是導致尿路感染;再者,憋尿後細菌容易沿著輸尿管上行,引起腎盂腎炎。
生活中,如何養護腎臟健康?
1、多喝水
充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋,幫組我們保護腎臟,還可以有利於身體的廢物以及毒素的排出。
有飲茶習慣的朋友可以用玉米須1g,蒲公英0.4g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g製成蒲公英玉米須茶每天飲用,對緩解腎炎、抑制腎結石都有很好的幫助。
玉米須能利水消腫,泄熱,平肝利膽,治療腎炎、水腫、糖尿病等。降糖祛濕也不錯,同時還能抑制腎結石和膽結石!配合蒲公英的排毒利尿,去火消炎的作用,能促進身體排毒,減輕腎臟負擔,可作為養護腎臟的日常飲品飲用,玉竹是很多糖尿病人的食療,可以預防導致的腎病,特別適宜本身有糖尿病的朋友。
2、護好腳
腎經起始於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲,因此要特別注意足部保暖。襪子最好包住腳腕,不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
睡覺時,別把腳晾在外面,蓋被一定要下過腳底,上超肩膀;不要將雙腳正對著空調或電扇吹。足底有許多穴位,睡前按揉腳心的湧泉穴,可起到養腎固精的功效。
3、禁止「二憋」
憋尿:膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。
因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。
憋屎:大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。
大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸癥狀。
4、兩個養腎小動作,要常做
握固
動作要領:將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。
握固可以固守精氣神在體內,平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。
撞背
動作要領:《黃帝內經》中有記載,腎有久病者,可以寅時面向南身放鬆,身體後仰,用整個背部撞擊牆壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回復直立,如此反覆進行,每次撞擊30下左右,每天可以做2~3次。
這樣可強壯腰腎、疏通經絡、循行氣血、平調陰陽。
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