武當 | 松溪派內壯基本功法（四）

07-02

披手

武當松溪派注重內外雙修，披手是外壯功夫，是外壯鍛煉的一個重要功法。所謂披手，就是按一定程序和方法對藥包進行抽打鍛煉，這樣可使雙臂和雙手掌的骨質增厚、堅硬、沉重、筋強、絡韌、肌肉皮毛豐盛；練得雙手猶如鐵捶、鋼叉、軟鞭一般，一旦用以臨敵，則能給敵人以摧古拉朽般的打擊。

入門功法

練法：

松溪派歷來強調內外雙修，若只有外壯功夫而無內壯功夫，則身體跟不上，難達強身健體之目的，倘只有內壯而無外壯，難以有硬功制敵防身，故內壯、外壯二者不可偏廢。同時，內、外壯功相輔相成，練內壯功可為練外壯功打下良好的身體基礎，而練外壯功則使人體氣血充沛，亦有益於內壯功的修鍊。

披手功夫的鍛煉過程有披草紙包（葯制）和鐵沙包（葯制，此章暫不談）二步。鍛煉方法有三：定步披手、活步披手和應用練法（即意的練法）。按傳統的鍛煉程序，披草紙包是本門弟子練披手功所必經階段，也是為進一步練鐵沙包打基礎。

一、草紙包的製法

1、藥物和材料：

藥方：紅花15克、地鱉蟲20克、當歸15克、桃紅15克、王不留行20克、落得打30克、地龍20克、合歡皮30克，二付。

材料：二寸厚黃紙（長15寸、寬10——12寸）二疊，醋5——6斤，紗布，白布，帆布適量。

2、製作方法：此法是制一個草紙包的次序，若制兩個可重複製作。首先將一付葯放在適量的醋中，將醋放在寬鍋里燒開，然後將一疊草紙用紗布包紮縫緊，再放在滾開的葯醋中浸泡，反覆翻幾次，兩面皆濕，再將包拿出，重新將葯醋燒滾後再浸，反覆3——5次即可。然後將包取出後烘乾或晒乾。最後用白布將包裹緊縫好，再在外面縫一層帆布，至此草紙包製作完畢。沒人需要製作二個草紙包。

二、披手功練法

1、定步披手練法：將兩個草紙包放置在架子上，一包豎放，一包平方。

① 預備式：面對草紙包（圖圖27），馬步開立，兩手握拳置於腰間（如圖28）。

② 動作一：向左旋腰轉膀，腳掌觸地，腳跟做相應地轉動，成左弓步。右掌同時由腰間向後向上，再向下，朝平方的草紙包輪甩弧形拍下，掌心觸包（如圖29、30）。

要點：臂要輪圓，肩要松活。轉動時，臂、腕、掌緣柔和如同軟鞭，擊物時發力方剛，猶似撞擊人。意念上要將草紙包當作人來打。

③ 動作二：按動作一，隨即揮右掌向左、向上、向下繞甩（圖31），並以掌背拖抹草紙包（如圖32）。

④ 動作三：收右掌回右腰間，向右旋腰轉胯，成右弓步，與動作一相同，唯方向相反，並用左手拍擊平放的草紙包（圖33）。要點與動作一相同。

⑤ 動作四：與動作一相同，唯方向相反，並用右掌背拖抹草紙包（圖34、35、36）。

⑥ 動作五：將左手收回左腰間，同時向左旋腰轉胯，成左弓步，同時右掌從腰間旋轉擊向豎放的草紙包，掌面觸包，觸包時掌心向下（如圖37）。

⑦ 動作六：收右手回腰間與動作五相同，唯方向相反，並用左掌擊包（如圖38）。收式（如圖39）。以上六個動作為一組，凡出手披包皆頃刻六式。重複這一套基本動作進行鍛煉。

2、披手的基本手法：

學者在熟練定步披手的基本動作後，以此為基礎，可在拍打草紙包時加如下幾種手（掌）法，當可有效地鍛煉指、掌、拳、腕的勁力。

① 練指的方法有：殺（圖40、41）、拖（圖42）。抓（圖43）。

② 練掌的方法：劈（劈又有順逆之分，正劈與反劈）（圖44、45）、拍（圖46）、反背（同圖42）。

③ 練捶的方法：炮捶（圖47）、翻栽捶（圖48）。

3、活步披手法：

在熟練定步披手法和基本手法後，可進一步演練活步披手。活步披手是在練掌的同時，加以步法和招式，這既練了步法身形，又練了手法的靈活。因此活步披手是武術對抗中十分實用的鍛煉方法。

再本門派的活步披手練習中，將平放和掛再凳架上的兩個草紙包當做遐想之敵，由自己的內意再合於想像中的形式去進行鍛煉，因此活步披手只有一定方法的引導，而無固定的武術招勢，這無疑是為了適應武術對抗中的千變萬化之情況而進行的有意識鍛煉。而活步披手的鍛煉，並步限於定步披手時的只用手掌、拳、指來打擊包（是遐想敵），還可起腿踢、蹬、踩、起膝撞，用胯、肩、肘等部位均能打擊假設之敵草紙包及凳架。

練活步披手時，只簡介如下一些方法供參考，也可以配以其它拳術的招式進行練習。

將兩個草紙包放置在架上，一包豎放，一包平放（照圖49）。

預備式：面對草紙包站立（圖49）。