大便拉不出來的原因你知道嗎 怎樣讓大便好排

大便拉不出來的原因你知道嗎 怎樣讓大便好排？一說起大便解不出來，很多人自然就聯想到便秘，想大便卻拉不出來，不知道大家有沒有出現過這樣的情況呢?大家不要以為大便拉不出來是上火引起的，其實大便拉不出來的背後可是隱藏著不可告人的秘密。

胃腸醫生提醒從大便拉不出來發病原因來看，造成大便拉不出來的主因是腸道蠕動過慢，糞便在腸道水分被過度吸收所致。其一就是不良的飲食習慣，主要的原因應歸為在飲食中缺乏大量的蔬菜和含高纖維素食物如穀類、豆類、而以肉製品、甜點為主。研究已充分證明食物中纖維素可以增加糞便量，增加腸道蠕動，從而防止便秘發生。其二就是不良的排便習慣，如果一個人經常抑制便意。就會形成便秘的惡性循環，有些人因為不願去公用廁所，有些人是因為太忙，這樣經過一段時間，便意會逐漸消失，隨之漸漸發展成便秘。

日常生活中，如果出現便意少，便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便乾結、硬便，排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適、失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等癥狀，考慮是便秘。

大便不出來的解決方法

堅持吃早餐，以及時引起結腸反射，產生便意，最好早晨空腹飲水兩大杯，大口大口地喝水使水來不及在胃腸道吸收便到達結腸，這樣才有利於糞便鬆軟，易於排出。改正不良生活習慣儘可能避免久坐不動，改正忍便的習慣、定時入廁、排便時不要看書、看報等。多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶、瓜果等含粗纖維量高的食物。

平時還要注意調理腸道內的菌群情況，可以直接補充一些益生菌，益生菌是具有活性的微生物。它們是可以天然存活於人體胃腸道中的細菌。這些細菌為人體做了很多事情。它們幫助梳理消化道，當然能對便秘起作用。益生菌可以保持腸道菌群的平衡。這樣胃腸道就能更加出色地完成消化任務。如果食物被更有效地消化，便秘當然沒有存在的道理了

大便不下來是什麼原因?大便不出來的解決方法。奘靈益生飲是洛陽康鵬生物製品有限公司精選加拿大拉曼集團羅賽爾公司進口益生菌原料，由國內知名葯企經過多重篩選，精心調配而成的益生菌固態飲料。高品質、高活性，每條含活性菌100億CFU，並且含有低聚果糖等益生元，周期性服用奘靈益生飲就可以有效抑制和清除有害菌致病菌，增加大便的濕度和保水性，改善便秘和大便乾結的情況，保持腸道的正常運轉。

推薦閱讀：