保護眼睛順口溜

保護眼睛順口溜

青少年眼保健順口溜之一：用眼知識眼到書本距一尺, 胸離書桌拳一隻;三指握筆有法規, 操作規範要明白。持續讀書有時限, 眼保三操經常練。看書學習坐端正，腰頸眼睛皆輕鬆。光線強弱要適當，睡覺關燈好靜修。走路睡覺勿看書，傷眼更俱危險性。電視機前應坐遠，電磁傷腦又傷眼。常搞衛生手眼臉，遠離細菌少憂煩。假性近視治不難, 四處亂看枉花錢。真性近視防已晚, 框架眼鏡是首選。若想安全度其難, 眼保知識是關鍵;理療藥物實效差, 保健效好免錢花。青少年眼保健順口溜之二：後天近視的原因學海無涯苦中行,莘莘學子任務重.雞鳴雙眼入書海,夜半燈下雙眼睜.心靈之窗書圍困,猶如鼠目藏洞中.生命之旅要運動,完成偉業需眼睛.文明史冊多經典,而今學子少抄行.光強眼睛易傷損,光弱費力使勁睜.用眼衛生要牢記,睡眠質量需提高.人眼如同照相機,鏡頭變焦須伶俐.假性近視變焦損,長時近距是主因.變焦鏡頭伸縮殘,視近容易視遠難.近視警鐘現眼前,克服宜早不宜晚.近年教育多成就,少年視力讓人憂.古人視筆手中槍,握筆手法先執行.而今百人百態生,彎腰低頭尋筆蹤.過近距離增眼負,過長時間近視增.我搜保健小竅門,送於大家試抄行.青少年眼保健順口溜之三：三指握筆法文人有筆三指玩,拇上食中中下安.三指伸展筆放好,拇頂食壓中上挑.小拇指尖紙上點,游龍在手字開練.筆活紙上風度生,文筆瀟洒好書耕.青少年眼保健順口溜之四：眼保三操古人護眼多經典, 保健操度疲勞關。天應睛明前兩節, 四白太陽三四節。每節天天做八遍, 假性近視不沾染。真性近視假先生, 無假真性不可能。調節能力晶體操, 看遠看近易運行。此操常練變焦強，變焦靈活像清亮。運目眼操轉眼球, 可治近視有理講;順時眼球轉三十. 逆時同上三十轉;眼球常轉防軸增，眼軸增長近視增。我勸諸君多保健，耳聰目明腦自清。青少年眼保健順口溜之五：近視鏡的正確佩戴輕度近視視遠差,看遠戴上近摘下.原因視近視力佳,視遠能力相對差.中高近視需常戴,視近吃力視遠花.摘下眼鏡眼輻輳,眼睛疲勞度數加.另有一事需強調,輕重近視遠必戴.避免輻輳散光來,染上散光麻煩大.頭痛往往因為它,要求仨月查視力.早期病在睫狀肌,保健三操可治癒.視力下降過半年,眼軸變長恢復難.預防在先不近視,何需病後亂花錢.