引體向上女生做不上去，怎麼來衡量這個標準？

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女生通過專項訓練是可以完成引體向上的，科學的訓練計劃＋堅持，四五個月就可以，附一張自己裝逼照

不要說女人上不去，很多男生都是背部力量薄弱，只練胸不練背。

引體向上標準動作無法獨立完成的話，是可以用助力器的，比如彈力帶。用彈力帶綁在單杠上，然後跪姿套著彈力帶來做引體向上（彈力帶輔助引體向上）。然後彈力帶也很便宜，網上100塊就能買到質量很好的了。

可以用其他方式來加強力量練習，比如簡單一點的俯卧撐，靜力支撐，女生都可以用這個來做練習。