卵巢早衰？解決方法看這裡！

我一直想把我的經歷和大家分享，實在是工作太忙。趁著今天休息，和大家一起聊聊吧。我是一個80後，現在被人稱為「老阿姨」。有時候很想學學景濤兄咆哮吶喊：我哪裡老了，還阿姨，不能喊小姐姐啊。

有人說30歲時女人的一道坎，真的很有道理。自從29歲生完寶寶後，月經量開始越來越少，有時候幾個月來一次。真心崩潰，後來在醫院各種檢查都做了，抽血、B超、陰超，腹腔鏡、內分泌6項、卵巢功能檢查等都做了，甚是還打過黃體酮，後來聽說打黃體酮副作用很大就沒敢再打。做了這麼多檢查結果卻是卵巢早衰。

什麼是卵巢早衰？此處就借用一生的話：正常情況下，女性的卵巢功能45~50歲才開始衰退，如果在40歲以前就出現衰退跡象，學術上稱之為卵巢早衰。總之，卵巢早衰將導致一個結果—衰老（月經不調、閉經、停經、絕經、更年期綜合征、不孕、私處乾澀、性慾下降、皮膚暗黃鬆弛長斑）。具體來說，會導致閉經絕經和生殖器官、子宮乳房的萎縮，失眠盜汗性慾衰退等等一系列「更年期」提前現象，以及性功能減退，陰道乾燥，性交痛，性慾下降等嚴重影響夫妻婚姻的癥狀。最總要的是，還會影響卵子的生成，處於育齡階段的女性，一旦被卵巢萎縮纏上，就意味著不孕。殊不知，這些問題，調養卵巢就能迅速見效！趕走卵巢早衰就能治好！

我總結了我自身和容易導致卵巢早衰的原因，希望能幫到你們。

1.卵巢早衰與月經不調有關

月經不調的問題對於很多女性來說很常見。特別是年輕的小姑娘根本就不當一回事。其實月經提前、延遲、量多、量少，都是失調的反應。這些問題容易導致卵巢早衰。

2.卵巢早衰與壓力有關

這個我深有體會，因為我是做銷售的，每個月都有業績指標，加上我的性格比較要強，所以壓力特別大，經常熬夜（熬夜真的很傷身體啊，特別是女生），偶爾還會失眠。就是因為精神壓力過大，導致內分泌失調，激素水平失調。

3.卵巢早衰與過度減肥有關

減肥說起來就是一把辛酸淚，我是那種能躺著絕不坐著的人。為了減肥我試過一個星期支持蘋果，，連續一個月從下午3點後就什麼都不吃只喝水，瘦了16斤，減肥效果確實很好，但不推薦大家用這種方法，。女性最重要的雌性激素需要脂肪合成，過度減肥會讓身體里的激素失衡。

4.卵巢早衰與飲食有關

吃飯要有儀式感，不是一句空話。我一直堅持，也希望大家跟我一樣，能在家裡吃就絕不去外面吃。詳細的我就不多說了，相信大家都懂。每天堅持吃五穀雜糧，怕長肉的女性可以少吃一點，不能直接用蔬菜水果代替米飯，五穀雜糧都是溫補的食材，最適合女性體質。最好不要抽煙喝酒（葡萄酒可以適度喝）。

5.卵巢早衰與促進排卵有關

現在很多人有不孕不育的情況，一些女生被迫用促排卵的方法提高懷孕幾率，如果這個方法過度的話，對卵巢的殺傷力是很大的。

6.卵巢早衰與常吃避孕藥有關

口服避孕藥最好別經常吃，會影響我們的激素分泌。

以上就是我總結出來會導致卵巢早衰的主要原因。都說女性「絕經晚一年，壽命多三年」，接下來我會告訴大家怎樣來保護我們的卵巢。

心情

保持心情愉悅當然是最重要的。心情不好的時候，我經常做不到自我調節，於是我會選擇發泄出來。我最直接的方法就是買買買，買到心情好為止！當然我也會保持理智。大家也可以尋找到適合自己的發泄方法，建議不要憋在心裡，，找到合適的方法發泄出來。

運動

想要氣色好，身體好，適當的運動是非常有必要的。給自己一個計劃，循環漸進的來。不要第一天下狠經，拚命運動，第二天肯定走不了路。一定要每天堅持半個小時的運動量，堅持一個月，效果會非常明顯，不僅瘦身減肥，明顯起色紅潤，還會身體很輕盈。

維生素

維生素C和E不僅是比較經濟實惠的，也有很多的好處。據說每天服用90毫克維生素E和30毫克的維生素E，患卵巢癌的幾率會降低50%。其實很多時候從食物中補充維生素是不夠的，最好是藥片類的補充，效果會更好。。我每天都會補充維生素C和維生素E。

飲食

可適當吃一些優質蛋白，B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類製品、新鮮蔬菜，胡蘿蔔、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過咸、過甜。飲食有規律，按時進餐，不暴飲暴食，冰冷刺激的少吃，最好不吃。

哺乳

往往生完小孩的媽媽們，擔心乳房下垂會選擇給孩子餵奶粉而不是母乳餵養。其實哺乳餵養的媽媽們一般得卵巢癌的幾率會大大減低。所以延長哺乳餵養一定程度上還能保護卵巢，還能使寶寶發育的更好，何樂而不為呢！

以上就是我的分享啦！最後我想說的是，想要把卵巢養好,最好的辦法就是自身的生活習慣和飲食規律。喜歡我文章的小夥伴點擊右上方的關注，多多關注我，多多點贊，多多交流。

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