《全民解答》第86集：絕密解析反手擰拉腰部發力和線路變化

觀眾朋友們，大家好！歡迎收看全民解答。 今天我們來回答一下直播間我們網路直播公開課中這位叫直播315的球友他說，看到濕父的反手擰拉，但是不知道反手擰拉時腰部用力應該是怎麼發力的？ 我們今天來講一下反手擰拉的時候腰部的發力是怎麼樣的，那麼首先要講腰部發力它是有兩種方式：

一種叫什麼，反手的轉腰發力，從左向右轉，這有點象正手的從右向左拉呀攻呀的發力方式，這是轉腰發力。

另外一種叫擰腰發力，就是腰部這樣擰的動作，這個擰的動作它不是從左向右轉，它是什麼啊，看這個鏡頭，它是這個腰部內部關節的擰，所以這個時候轉動的幅度並不大，從左向右轉得不大，但是呢它是先收，收完了以後右腳的膝蓋彎曲，重心落在左腳上面，然後收腹彎腰，再擰出去，向前擰出去，膝關節往前去蹬，蹬地，是這個動作。

所以我們說馬龍反手拉球有點象什麼，往前去頂肚子，從下蹬起來然後頂肚子，很多人模仿馬龍的動作，但其實他的反手發力不是去頂肚子，也不是去蹲下來、站起來，不是這樣，他的收腹，重心的下蹲是為了幫助收腹，重心下來，收腹的目的是為了更好地引拍下來，然後再往前去擰，這個腰腹的在右邊的這一塊然後往前去擰，把腹部的肌肉往前擰出來，這個擰它不是腹部去往前頂，還是髖關節，主要是右邊的髖關節，這個位置，右邊髖關節這裡擰，往前先收攏，然後再擰出去，是這種發力感覺，所以腰部發力動作幅度不大，動作幅度很小，但力量很集中，沒有大幅度地轉動。

我們來示範幾個球，我就不用擰拉的動作了，可能看不太清楚，就一般出台的球象馬龍這種動作來拉，大家看一下，就一般出台，下旋，要多壓一點，收腹 ，重心下來，往前去轉動拍面，你看出界得比較多，壓一點，可以看到，這個動作重心一定要壓低，你反手在拉的時候重心一定要壓低下來，這個時候你這邊收腹了壓低了，這邊才能擰啊，有些人反手拉球站得直直的，手臂去用力，這個弧線你怎麼控制得好？都往上出去了，重心下來以後再拉的時候可以更好地把弧線給控制低，然後呢你收腹了以後向身體內引拍的空間大，比如你站得直直的，這不打到肚子了嗎，你再收一點？下來，就打不到了，內屈得更多。

那台內的擰也是一樣的，台內反手擰的時候，先上右腳，右腳上來以後，重心往前進來以後，壓到右腳上面，然後這個時候手腕向內屈，肘關節架高，這個時候，發力擰的時候是以右腳為轉動軸去往前這樣擰出去，左腳它基本上不用力，只是把身體向前支撐住，主要是右腳撐地以後，膝關節踝關節包括右腹這個地方的髖關節來轉動發力。

我先上來吧，我就不做這個上步的動作了，我先進入台內，在這裡等著，然後再來擰，主要看我這個腰胯這個位置怎麼發力的，來看一下啊，在擰拉的時候你看我可以調節拉的角度，可以拉到這邊來，拉到正手位，拉到反手位，怎麼控制角度呢？你拍面對著哪裡，你拍面對這裡拉，拉到哪裡了，直線，你拍面側一點，拉過來斜線，所以用拍面來調整，整個發力的動作都差不多的，只是用拍面來調節這個用力的方向，有點象我們發紙牌一樣的，賭神發牌的時候飛出去一樣的道理，飛這邊，飛這邊，飛這邊，哪個角度都可以擰。好，這是對這個球友的提問解答。

如果您的提問也想被《全民解答》

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