完美育兒一本通

完美育兒一本通作者:王宇

正文

勒口：

全方位關注寶寶的成長階段

給每一位新手父母以貼心、細緻的指導

讓每一個寶寶得到最科學、最溫柔的呵護

封底：

本書以簡單、輕鬆的風格，專門打造適合準父母們閱讀的模式，傳播人性化、通俗化、科學化的孕產育百科知識。讓初為人母、初為人父的夫妻們少一分擔心，多一分安心；少一分憂心，多一分開心！

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前言

懷孕為女人拋開生命中新的一頁，科學妊娠是每個家庭心之所系，育兒更是需要父母們萬分的細心與耐心。

每一對年輕父母，都希望自己的寶寶聰明、健康，茁壯成長，在未來的激烈競爭當中立於不敗之地，為社會創造更多的價值。對於寶寶的培養，後天的努力固然很重要，但我們更不能忽視先天的孕育過程。每一對夫婦，只有掌握優孕、胎教及優育等多方面的知識，才能以最佳的方案，孕育出理想的胎寶寶，為寶寶將來成為社會的棟樑打下良好的基礎。

孕育一個健康天才的寶寶，首先要有一個良好的開端。懷孕之前，每對夫妻都要給自己預留出一段時間進行飲食調整，保證充足均衡的營養；要堅持鍛煉身體，提高自身的抵抗力；要防治疾病，保證身體健康；要戒除一切不良的生活習慣，確保身心處於最佳狀態。另外，夫妻之間良好的感情及兩個人愉快輕鬆的心態，對孕育聰明健康的寶寶也是很重要的。

每一個新生命的孕育伊始，都寄寓著家長們太多的希望和期盼。他（她）的第一下胎動，他（她）來到人間的第一聲啼哭，到他（她）的咿呀學語，蹣跚學步，一顰一笑，以及他（她）未來的健康和成長，無時無刻不牽動著做父母的心弦。

到底怎樣才能優生？孩子出生後的吃、喝、拉、撒及疾患，究竟該如何去照看？這自古以來就使得人們進行著不懈的探究，這也是祖祖輩輩的心愿。今天，我們集數月之功，集眾家之長，編纂了這本《完美育兒一本能》，將幫助每位就要走入婚姻殿堂的年輕人和准爸爸、准媽媽們從中找到他們希冀著的答案。

本書系統敘述了孕前準備、孕期保健、0～1歲、1～2歲、2～3歲、3～5歲、5～7歲、7歲以上幼兒養育護理。就寶寶各個時期的生長發育、合理營養、科學餵養、平衡膳食、體能運動、智能開發、早期教育、日常保健及傳染病、常見病、多發病的防治的相關知識、內容做了詳盡的繪聲繪色的描述，對家庭、父、母、祖輩在育兒中的方法、義務、責任進行了科學性的指導。所有內容通俗易懂，針對性強，便於家庭操作，是年輕父母育兒的好幫手。

本書是一本智慧的詞典，它激勵你尋找日常中教育孩子的最好方法。它給你提供了選擇和辦法，幫助你在養育孩子的過程中表現得更明智。

當您的寶寶處於某個年齡段，某個時期時，閱讀作者撰寫的該年齡段的內容，對您育兒必有幫助和指導意義，幫助父母輕鬆養育健康寶貝。

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目錄

第一章做好孕前準備

1．生育的最佳年齡

2．在不同季節受孕的注意事項

3．婚前檢查不可少

4．初次懷孕須知

5．受孕必備條件

6．孕前的優生措施

7．影響優育的禁忌事宜

8．樹立正確的營養觀

9．成功受孕4要素

10．呵護精子的質量

11．做好孕前準備的「三階段"

12．懷孕前的禁忌事項

13．如何使用早早孕試紙

第二章孕期保健指導

1．孕期B超不能隨意做

2．正確處理孕期生活

3．孕婦該如何調適心理疾病

4．孕婦不宜使用化妝品

5．孕婦便秘不要驚慌

6．這些食物孕婦最好別吃

7．這些零食孕婦可以吃

8．孕期多吃魚，但要選擇好

9．孕婦怎樣補鈣才有效

10．新生命是怎樣誕生的

第三章0～1歲的養育護理

1．新生兒健康標準

2．新生兒的特殊狀態

3．0～1歲嬰兒餵養要點

4．怎樣與1歲之內的嬰兒對話

5．半歲至1歲寶寶飲食參考

6．2個月的寶寶可以做的活動

7．訓練嬰兒的味覺

8．4～5個月嬰兒的體操

9．如何引導7個月嬰兒學說話

10．7～12月嬰兒粥品四款

11．7～12個月寶寶的動作訓練

12．0～1歲寶寶的體格鍛煉

13．1歲以下嬰兒的輔食添加不應過急

14．適合0～1歲寶寶玩的遊戲

第四章1～2歲的養育護理

1．1歲——寶寶的成長關鍵期

2．為什麼1歲後的小兒更認生

3．1歲嬰兒的防接預種

4．1歲嬰兒的發育特點

5．1歲嬰兒鈣食譜

6．家庭自測寶寶1歲智力

7．1～2歲寶寶的衣服該怎麼選

8．哭：1～2歲寶寶的武器

9．哪些玩具適合1～2歲嬰兒玩

10．教1歲寶寶學走路

11．1～2歲寶寶的飲食安排

12．1～2歲寶寶的發育情況

第五章2～3歲的養育護理

1．2歲寶寶的生長

2．如何使2歲寶寶變得聰明

3．責備2歲幼兒要注意方法

4．2歲寶寶入托好嗎

5．2～3歲寶寶學外語好嗎

6．2～3歲寶寶的飲食安排

7．培養幼兒的獨立意識

8．3歲前的孩子為何愛反抗

9．3歲前寶寶不宜使用的餐具

第六章3～5歲的養育護理

1．3歲了，給孩子立規矩

2．3～4歲幼兒的心理、行為特徵

3．3歲左右孩子情商的培養

4．4歲以下兒童最好不要學游泳

5．3～4歲兒童的養育要點

6．3歲以後最適合學用筷子

7．如何為3～4的孩子選擇玩具

8．適合5歲寶寶做的遊戲

9．3～5歲幼兒可以獨睡

10．3～5歲幼兒睡前最好別吃零食

11．3～5歲幼兒家居安全需知

第七章5～7歲的養育護理

1．5～6歲幼兒的生長發育特點

2．5歲寶寶的養育方案

3．6歲以下幼兒不宜喝酸奶

4．6歲兒童心理過程的發展

5．學齡前期保健

6．孩子學英語避免進行入誤區

7．如何教育6歲兒童

第八章7歲以上的養育護理

1．7歲兒童該如何教育

2．孩子上小學，家長應做好哪些準備

3．孩子剛上小學，最怕被孤立

4．兒童早熟與飲食有關

5．讓孩子多多運動

6．不要讓孩子飲酒

正文

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·正文·第一章做好孕前準備

1．生育的最佳年齡

我國婚姻法規定結婚年齡，男方不得早於22周歲，女方不得早於20周歲，這是法定的最低年齡，並不是最佳年齡。據統計，新婚夫妻如不採取避孕措施，約有80％以上婦女在婚後1年內會受孕。從醫學和社會學觀點看來，女性最佳結婚年齡為23～25歲，男性為25～35歲。因為過早生育，女性全身各器官尤其是生殖器官和骨盆尚未完全發育成熟，妊娠、分娩的額外負擔對母嬰健康均為不利，也會增加難產的機會，甚至造成一些併發症和後遺症；而且，過早承擔教養子女的責任，會影響工作、學習和家庭生活的安排。女性也應避免過晚生育，一般不要超過30歲，因為年齡過大，妊娠、分娩中發生併發症(如宮縮乏力，產程延長，產後出血等)的機會增多，難產率也會增高，尤其在35歲以後，女性的卵巢功能逐漸趨向衰退，卵子中染色體畸變的機會增多，容易造成流產、死胎或畸胎。據調查估計，先天愚型兒發病率在25～29歲的產婦中約為1／5000；在30～34歲，約為1／900；在35～39歲，約為1／250；而在45歲以上，竟高達1／40。如能選擇最佳年齡生育，這個時期是生殖力最為旺盛的階段，計劃受孕容易成功，精子和卵子的質量較好，難產的機會減少，有利於下一代健康素質的提高。

因此，女子生育年齡在24～29歲，男子26～30歲為最佳生育年齡。此時夫妻雙方身體發育成熟，激素分泌旺盛，胎兒發育環境好，有利於胎兒生長發育。

2．在不同季節受孕的注意事項

根據優生優育學的統計資料，嬰兒孕育和出生的季節與其健康情況相關聯。比如有精神分裂症的患者，以秋末、冬季出生者為多，夏季出生者少。據研究，這是因為，患者母親妊娠前三個月內，是身體各臟器尤其是腦發育的重要時期。這個時期如果孕婦受到烈日過度照射，或持續生活在高溫環境，或者因天氣酷熱食欲不振，導致孕婦和胎兒營養不足等，都可能影響胎兒和腦組織的發育，造成精神分裂症。

所以，選擇合適的懷孕季節，是優生不可忽視的問題，要從營養、氣候條件、疾病發生三個方面因素加以考慮。懷孕以後需要充足的營養，才能滿足母子的需要。妊娠期間除了有足夠的熱量、蛋白質以外，還需要各種無機鹽和維生素、微量元素。這些營養物質一部分可由動物性食物提供，大部分還要從蔬菜、水果中攝取。因此，整個懷孕期要能得到品種齊全、數量豐富的蔬菜和水果。氣候條件要有良好的日照並且溫和宜人，有利於孕婦和胎兒的健康。盡量避開高溫酷暑和嚴寒季節。為了保障孕婦、胎兒的身體健康，還要避開病毒病菌感染的高發季節。

春秋季節的氣溫在我國大部分地區對人都很適宜，人們在戶外活動的機會較多，日照時間較長，此時受孕能呼吸大量的新鮮空氣，對胎兒的神經系統發育大有好處。但是，春秋季節往往是某些傳染性疾病易發的季節。如在秋冬或冬春季交替時，溫差變化較大，氣候乾燥，特別是北方的秋天，流感的發病率較高，雖然流感病毒能否直接威脅胎兒尚不清楚，但是流感所引起的發燒，特別是發生在早孕期，會使自然流產、死胎、畸形兒的發生率增加。所以，在春秋季節懷孕時要注意預防感冒，少去人口密集的商場、影劇院，並注意與感冒病人的隔離，以減少患病機會。

夏天，食物豐富對營養有利，但是由於天氣炎熱，出汗較多，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚肉也願意吃涼的。如果這些食物未洗乾淨或已變質，常使胃腸道感染性疾病的發生率增加，輕者腹瀉、嘔吐，重者會出現高熱、脫水及電解質紊亂，需用抗菌素等藥物治療，而所有這些都會對胎兒產生不良影響。因此，在夏季懷孕時，要注意飲食衛生，特別是瓜果蔬菜要洗凈，不要食入已變質的食物。

冬季休假多，喜事多，懷孕也多，但因天氣寒冷，人們儘可能減少戶外活動，大部分時間是在有暖氣或爐子的屋裡渡過。如果門窗緊閉，不及時換氣，再加上爐子里散發的一氧化碳氣體，會使室內空氣污濁，這不僅會使孕婦本人感到全身不適，並對胎兒的生長發育，特別是對中樞神經系統也有不良影響。所以，產婦在冬季既要預防一氧化碳中毒，還要在下午天氣暖和時到戶外做一些適宜的活動，多呼吸一些新鮮空氣，以利於胎兒的發育。

春季是受孕的最佳季節

據有人統計，《大英百科全書》上的10832名知名人士，大部分是在4月受孕，來年1月出生。從中我們也可以悟出最佳孕育季節應當是4月。

按照祖國傳統的醫學觀點--天人合一的思想，人和自然界的萬物都有一種共存共榮的聯繫，人的生存和繁殖都受到大自然環境的影響。所以人應當掌握科學知識，適應自然規律，把握住優生的季節，巧妙地安排生育活動。

在自然界的四個季節中，春季是萬物滋生繁衍的最旺盛季節。植物在春季發芽，生根，開花，傳粉，孕育果實；動物在春季生命力旺盛，發情交配，受孕懷崽。同樣，人類在春季陽氣上升，陰氣下降，男子的生精功能最旺盛，性慾也最強烈，女人在春季最容易動情，卵泡發育也比其他季節快而好。人們在春季的身體狀況也是一年之中最佳狀態，有重病的人熬過了冬季，到了春季就平安無事了。春天是人類和世上萬物生存繁衍的最佳季節。

從臨床經驗來看，除了季節上有差別之外，每個月上旬懷孕的多而下旬懷孕較少。這恐怕與日月運行規律和人體的生物鐘有密切關係。從中國傳統的陰陽五行學說來分析，每月上旬為陽，下旬為陰，上旬陽氣上升，對受孕比較有利。

總之，萬物的生殖繁衍和人的生育都有客觀規律可循，大體上是一年之中，春季容易懷孕，一月之中上旬容易懷孕。掌握了這個規律，把握優生季節，選擇最佳時機治癒不育症，安排最佳月份夫妻同房，這樣就容易實現生育子女的目標了。

3．婚前檢查不可少

婚檢是優生優育的第一道關口，它的對象一般是年輕人，而年輕人常常對自己的身體感覺良好，有的人怕麻煩，乾脆找熟人通路子，體檢時馬馬虎虎"過關"。江蘇省蘇南片醫學遺傳診斷中心顧問、市婦幼保健院門診部主任樊啟英分析指出，婚前檢查絕非可有可無，結婚對象通過對身體的檢查，發現問題，及早防護和干預，以減少婚姻和生育後患。她說，現在肝炎、肺結核等傳染性疾病發病率很高，有的人患了病還蒙在鼓裡，一旦結婚懷孕，麻煩就大了，而那些由基因遺傳給嬰兒的疾病則會給家庭帶來更大的苦果。

如果懷孕後才發現自己感染了某些疾病，那麼很可能面臨兩難的選擇——是終止妊娠，還是冒險繼續懷孕？其實，這些完全可以靠孕前檢查來避免。

體檢不等於孕前檢查

很多人都有這樣的想法：自己在單位每年都進行體檢，身體很正常，還用得著再重複地做孕前檢查嗎？專家認為，一般的體檢並不能代替孕前檢查。

因為，體檢的項目，比如：肝、腎功能、血常規、尿常規、心電圖等，都是最基本的身體檢查，但孕前檢查主要檢測對象是生殖器官以及與之相關的免疫系統、遺傳病史等。特別在取消婚檢的今天，孕前檢查能幫助你孕育一個健康的寶寶。

必做檢查對於每個孕媽媽來說，是一個都不能少的：

·檢查一：生殖系統

內容：通過白帶常規篩查滴蟲、黴菌、支原體衣原體感染、陰道炎症，以及淋病、梅毒等性傳播性疾病。

目的：是否有婦科疾病，如患有性傳播疾病，最好先徹底治療，然後再懷孕，否則會引起流產、早產等危險。

方法：普通的陰道分泌物檢查，多數女性不會有什麼感覺，但是檢查時放鬆能讓你不那麼敏感。

價格：60元左右，衣原體和支原體檢查150元左右。

對象：所有育齡女性

時間：孕前任何時間

·檢查二：脫畸全套

檢查內容：包括風疹、弓形蟲、巨細胞病毒三項。

檢查目的：60％～70％的女性都會感染上風疹病毒，一旦感染，特別是妊娠頭三個月，會引起流產和胎兒畸形。

檢查方法：靜脈抽血檢查時間：孕前三個月

檢查價格：全套240元左右，醫院一般每星期做一次檢測。

檢查對象：所有育齡女性

·檢查三：肝功能

檢查內容：肝功能檢查目前有大小功能兩種，大肝功能除了乙肝全套外，還包括血糖、膽質酸等項目，比較划算。

檢查目的：如果母親是肝炎患者，懷孕後會造成胎兒早產等後果，肝炎病毒還可直接傳播給孩子。

檢查方法：靜脈抽血檢查時間：孕前三個月檢查價格：70元左右。

檢查對象：育齡夫婦。

·檢查四：尿常規

檢查目的：有助於腎臟疾患的早期診斷，10個月的孕期對母親的腎臟系統是一個巨大的考驗，身體的代謝增加，會使腎臟的負擔加重。

檢查方法：查尿檢查時間：孕前三個月檢查價格：10元左右。

檢查對象：育齡女性。

·檢查五：口腔檢查

檢查目的：如果孕期牙齒要是痛起來了，考慮到治療用藥對胎兒的影響，治療很棘手，受苦的是孕媽媽和寶寶。

檢查內容：如果牙齒沒有其他問題，只需潔牙就可以了，如果牙齒損壞嚴重，就必須拔牙。

檢查時間：孕前6個月

價格：100元～1000元左右

檢查對象：育齡女性根據需要可能進行的檢查

·檢查六：婦科內分泌

內容：包括卵泡促激素、黃體生存激素等6個項目。

檢查目的：月經不調等卵巢疾病的診斷。

檢查方法：靜脈抽血

價格：300元全套，第三天拿結果，不同醫院價格略有浮動。

檢查對象：月經不調、不孕的女性。

檢查時間：孕前

·檢查七：ABO溶血

檢查內容：包括血型和ABO溶血滴度。

檢查目的：避免嬰兒發生溶血症。

檢查方法：靜脈抽血檢查時間：孕前三個月

檢查價格：25元左右，醫院一般每星期做一次檢測。

檢查對象：女性血型為O型，丈夫為A型、B型，或者有不明原因的流產史。

·檢查八：染色體異常

檢查內容：檢查遺傳性疾病。檢查方法：靜脈抽血檢查時間：孕前三個月

檢查價格：110元左右，醫院一般每星期做一次檢測，需兩個星期的時間出結果。

檢查對象：有遺傳病家族史的育齡夫婦。

4．初次懷孕須知

（１）產前檢查

當你已證實懷孕，為了確保孕婦與寶寶的健康，必須定期接受產前檢查．

在懷孕的第２８周以前，每４周進行１次檢查．

在懷孕的第２９－３６周，每２周進行１次檢查．

在懷孕的第３７周以後，每１周進行１次檢查．

（２）孕婦的飲食禁忌

Ａ．禁止抽煙及喝酒．

Ｂ．咖啡及濃茶要盡量避免．

Ｃ．避免脂肪及熱量高的食物，如油炸食物及甜點等．

Ｄ．避免刺激性的食物，如咖哩，辣椒等．

Ｅ．避免含鈉太高的食物及調味品，如太鹹的食物，味精，滷製食品，罐頭食品，快餐品等．

（３）充分的休息與睡眠

在懷孕期間，孕婦會特別容易覺得疲勞，每天睡眠要足８個小時，白天最好午睡片刻，不要長時間站立或步行．

（４）體重的控制

懷孕期間，體重會慢慢增加，初期約增加１－２公斤，中期後每周增加０．５公斤，整個孕期最理想是增加１０－１４公斤．因為每個人的體質不一，如你發覺自己過重或過輕，可請教婦產科醫師．

（５）性生活

在懷孕的前３個月，生產前３個月及有曾流產或有早產傾向的孕婦，最好避免性生活．但在一般情況下懷孕１２－３６周的孕婦，是不需禁止性生活的．

（６）日常生活

＊要避免盆浴，應使用淋浴，尤其在懷孕最後的２個月．

＊洗澡時，避免刻意沖洗陰道．

＊避免攀高，舉起重東西，壓迫腹部．

＊避免過度操勞及激烈運動．

＊懷孕初期，後期及曾早產或流產的孕婦，不宜長途旅行．

＊由於懷孕期間，口腔及牙齒很容易受到侵害，所以要注意口腔衛生清潔，早晚及飯後應刷牙漱口．

＊要穿寬鬆舒適及吸汗的衣服．

＊應穿防滑的平低鞋．

＊保持心情愉快，多吃蔬菜水果，喝適量的水份，適當的身體活動如散步，養成定時排便的習慣，以保持大便暢通．

5．受孕必備條件

精子和卵子結合形成受精卵，受精卵再種植(又叫著床)到子宮內膜上生長發育，稱為受孕。受孕是一個比較複雜的過程，要完成這個過程，夫妻雙方必須具備一定的生育條件，這些生育條件大致可以分為以下幾個方面：

(1)男子的睾丸能產生正常的精子。正常成年男子一次射出的精液量為2-6毫升，每毫升精液中的精子數應在6000萬以上，有活動能力的精子達60%以上，異常精子在15%-20%以下。如精子達不到上述標準，就不容易使女方受孕。

(2)女性的卵巢能排出健康成熟的卵子。月經正常的女性，每個月經周期都有一個健康成熟的卵子排出,這樣才有機會懷孕。對於卵巢功能不全或月經不正常的女性，就不容易受孕。

(3)在女性排卵期前後要有正常的性生活，使精子和卵子有機會相遇受精。精子在女性殖道內能生存1-3天，卵子排出後能生存1天左右，女性排卵時間在下次月經來潮前14天左右,在排卵前後幾天內性交才有受孕的可能性。在非排卵期性交是不會受孕的。

（4）要求女性的生殖器官正常。精子和卵子順利進入輸卵管壺腹部對女性的生殖器官的要求是嚴格的，要求女方子宮頸正常，輸卵管通暢，蠕動能力正常，及盆腔內無粘連。正常子宮頸在排卵期宮頸黏液清亮稀薄，精子較容易穿過並鑽入宮頸黏液中，進入後儲存於子宮頸管內。精子由宮頸管不斷地游向子宮腔內，游向輸卵管。如果子宮頸有炎症，黏液黏稠厚密，精子難以穿過，其後的過程也就無從進行。卵巢把卵子排到盆腔內而後被輸卵管傘端吸入輸卵管內，輸卵管蠕動推動卵子前進到達壺腹部。輸卵管的通暢，蠕動能力正常，及盆腔內無粘連是收集、運送卵子的前提條件。受精後受精卵進入宮腔也需要這些條件的保證。

(5)子宮內環境必須適合受精卵著床和發育。卵子受精後，一邊發育一邊向子宮方向移動，3-4天後到達子宮腔，6-8天就埋藏在營養豐富的子宮內膜里，然後繼續發育為胎兒。受精卵發育和子宮內膜生長是同步進行的,如受精卵提前或推遲進入宮腔，這時的子宮內膜就不適合受精卵著床和繼續發育,也就不可能懷孕。

6．孕前的優生措施

孕前期是指從確定婚姻對象到婚後受孕為止的一段時期，包括婚前、新婚及婚後到妊娠前的三個階段。在此期做好生殖健康保護，能有力地保障健康的婚姻生活，孕育健康的後代。在婚前應適當了解性衛生知識、生育知識和環境優生知識，應防止近親結婚。

近親結婚是指直系血親或三代以內旁系血親間通婚，因為近親結婚有可能從同一祖先獲得同一種致病基因，因此其子女的遺傳病或先天畸形的發病率較非近親結婚者高几倍。近親結婚者的子女中多基因遺傳病的發病率較非近親結婚者高10倍左右。禁止近親結婚對降低遺傳病的一些特定傳染病(如梅毒、淋病、麻風病等)的發病率，提高人類的遺傳素質具有深遠的意義。

從優生優育的角度來講，青年男女應選擇適宜的年齡結婚和選擇合適的年齡懷孕。這樣婚姻的雙方在心理生理以及物質基礎都是有一定的保障。婚姻一般情況比較成熟，也比較幸福，通常情況下的男性結婚年齡應滿25歲，女性結婚年齡滿23歲是最適宜的。而生育年齡則女性為25～29歲，男性為26～35歲是最適宜的，有專家研究女性生育年齡在25～29歲之間，所生的孩子死亡率最低。女性懷孕年齡過大，出現先天愚形和先天畸形嬰兒的機會增大。男女雙方有過接觸有害職業因素者，應在進行相應的檢查後，在醫生的指導下再行懷孕。

孕前優生的注意事項：

新婚伊始的人們往往憧憬婚後幸福美滿的生活，也許正在準備生育一個健康可愛的寶寶，為了實現這一美好的願望，這裡有些孕前保健知識需要準備受孕的夫妻了解。

在21世紀高科技信息時代，人類繁衍不應再完全聽天由命、糊裡糊塗。現代人已經開始重現孕期保健，但對孕前保健知之甚少；多數人無孕前準備，順其自然地懷孕，待出現麻煩時往往措手不及，生出畸形兒更是家庭的不幸，後悔晚矣！

孕育一個健康的後代，需要有一個最佳受孕時機和良好的孕育環境，當您準備懷孕，享受為人父母的甜蜜時候，為了提高寶寶的生命質量，在懷孕前先要有一個周全的考慮，使妊娠有一個良好的開端。

在懷孕前三個月您和丈夫就要了解孕前優生保健知識，制定一個準備充分的生育計劃，分別從生理、心理、家庭生活、環境等方面考慮保護自己的措施，制定妊娠計劃。你須考慮到現有工作或環境是否存在對胎兒健康有害的影響，並採取生殖保健措施，這些措施可以使您增加受孕機會，也是擁有健康寶寶的保證。只有在理想的條件下受孕，才能創造出聰明的新生命！

7．影響優育的禁忌事宜

懷孕有很多繁瑣的禁忌，從受孕開始包括受孕時間、行為習慣、飲食、日常起居、孕期性生活等方面，影響著懷孕的質量！如果想要的健康聰明的寶寶，就必須避開這些禁忌。

1．忌在人體生理節律低潮時間裡受孕

科學研究表明，每個人從出生起一直到生命終止，身體內一直存在著體力、情緒及智力三方面的周期性變化，這種周期性的變化為人體生理節律。

人體處於生理節律低潮期或低潮與高潮期臨界日時，身體易疲倦，並情緒不穩、做事效率低、注意力難以集中或健忘、判斷力下降。同時，身體抵抗力下降，易被病菌侵擾，感染疾病的幾率增大。受孕時，如果夫妻一方處於高潮，另一方處於低潮，易生出健康和智力情況一般的孩子；如果夫妻雙方都處於低潮期或低潮與高潮期臨界時，易生出體弱、智力有問題的孩子。

2．忌在發生過異位妊娠不久後受孕

臨床專家表示，異位妊娠即宮外孕，儘管宮外孕在發病時十分危急，但在及時有效進行治療後，很多女性仍可能再次懷孕。

有些夫妻求子心切，常常會在宮外孕治癒後沒不久便又匆匆地懷孕。然而，這樣會很危險，如果輸卵管沒有完全疏通，則有可能再次引發宮外孕。

資料顯示，重複異位妊娠的發生率可達到15%左右。

3．忌高齡受孕後不重視做母血篩查

卵子隨著年齡的增長而老化，特別是在35歲後老化加速，加之易受到病毒感染及放射線、噪音、微波輻射、環境污染和有害物質的影響而受損，形成畸形受精卵幾率大為增加。高齡孕婦的必要檢查

4．忌與丈夫在經期時同房

如果在月經期同房，很容易導致損害女性的生育能力。因為子宮內膜在經期時一塊塊往下剝離、脫落，如果同房時易將病菌帶入陰道、子宮頸及子宮裡，在經血中生長繁殖，引發子宮內膜炎。

5．忌對生育知識缺乏必要的了解。有不少新婚夫妻由於對生育知識缺乏了解，婚後幾年仍不見生子。他們對此焦急萬分，甚至相互埋怨，導致家庭不和睦。

6．忌蜜月懷孕。受孕是生子的第一步，此時夫妻雙方身體狀況直接決定了以後孩子的體質。蜜月期間，夫妻的雙方一般都疲勞，而且性生活也不太協調，此時懷孕顯然並非最佳。此外，夫妻雙方在酒後、旅遊中或過度疲勞之後都應避免懷孕。

7．忌高齡妊娠。對女性來說，最佳懷孕年齡應在２５～３０歲之間，超過３５歲再懷孕，同樣會影響孩子的健康和智力。男性年齡可以適當高點，但也不宜太高。

8．忌懷孕期濫用藥物。女性懷孕期濫用藥物，會直接影響體內胎兒的生長發育，有時也會造成早產、流產或死胎等現象，所以必須加以避免。確實需要用藥時，也應在醫生的指導下服用，切勿濫用。

9．忌懷孕期病毒感染。病毒感染不僅會影響母體的健康，而且也對胎兒構成一定的危險，故也應避免。

10．忌不積極治療精索靜脈曲張

一些夫妻總是懷不上孩子，儘管妻子經檢查後無任何異常。其實，是丈夫患有精索靜脈曲張所致。臨床資料顯示，大約有15%左右的青年男性都存在著精索靜脈曲張。

精索靜脈曲張可使睾丸的生精功能受到影響，導致精子質量、數目下降，出現少精子症甚至無精子症，導致妻子難以受孕。

11．忌受孕時不注意讓妻子達到性高潮

優生學家指出，女性在性生活時達不到性高潮，不利於形成優良的受精卵。

因為，性高潮會使精子在陰道中的運動能力增強，同時便於精液貯存於陰道內，還會促使閉鎖的子宮頸口鬆弛張開，易於精子進入。由此，使更多強壯而優秀的精子與卵子有結合的機會，形成優良的受精卵。

12．忌在不良的自然環境下受孕

人體是一個充滿電磁場的導體，自然環境的變化如太陽暴磁、雷電交加、山崩地震、日蝕月蝕等，都會影響人體的生殖細胞，如引起畸變，所以在這些時間都不宜受孕。否則，容易生育出不健康的孩子。

13．忌患有婦科疾病時受孕

正常而協調的性生活不會引起陰道出血。如果出現陰道出血，往往說明生殖器官有疾病存在。最常見的原因是生殖器官有炎症，如各種陰道炎及宮頸息肉。

如果患滴蟲性陰道炎，在這種情況下受孕，孕早期有可能引起流產或畸胎，孕中期有可能導致胎膜早破、胎盤早剝，直接引起胎兒感染，更嚴重的是胎兒的眼睛可能在分娩經過陰道時被感染，使角膜受影響；如果患黴菌性陰道炎，分娩時可使胎兒受到黴菌感染，出生後引起鵝口瘡；宮頸息肉會使子宮頸在分娩時裂傷，引起出血。

8．樹立正確的營養觀

如今的年輕夫婦都知道優生優育要從胎兒期抓起，生下健康的寶寶是現代孕婦最大的希望，每位孕婦都很關心懷孕中的營養。

一、懷孕前要有正確的營養觀

吃的多不如吃的好，現代人的營養問題是營養過剩，而不是營養不夠。攝取均衡的飲食、選擇多樣天然健康的食物，盡量減少加工食品、不偏食或過度攝取某種食物及維持適度的體重增加，是孕期營養最重要的原則。

育齡婦女若體重過低，說明營養狀況欠佳，易生低體重兒；過於肥胖則易致自身發生某些妊娠併發症，如高血壓、糖尿病等，且能導致超常體重兒的出生，故準備懷孕的婦女首先要實現標準體重。標準體重的計算方法，可用身高(厘米)減110，所得差（公斤）即為標準體重。據統計資料，懷孕後期的婦女體重都會比孕前增加1/5左右，孕前如果體重低於標準值，特別是懸殊過大者，則應當增加飲食量，使自己體重達到標準值。

一般孕期體重增加的原則：

懷孕前體重正常者︰11.5kg-16kg

懷孕前體重稍低者︰12.5kg-18kg

懷孕前體重較重者︰7kg-11.5kg

平均增加體重為10-12公斤

18周-20周：0.35公斤/每周

21周-生產：0.5公斤/每周

體重若增加太多，要小心可能有糖尿病或妊娠毒血症的問題。

若懷孕期間體重增加很少者，不適於末期急速增加體重，應與醫生或營養師協談做適當的增重計劃。

二、平衡膳食

孕前的營養應參照平衡膳食的原則，結合受孕的生理特點進行飲食安排。

首先要保證熱能的充足供給。最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上，再加上400千卡，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使「精強卵壯」，為受孕和優生創造必要條件。

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其次要保證充足優質蛋白質的供給。男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質40～60g，保證受精卵的正常發育。

第三是保證脂肪的供給。脂肪是機體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質，增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。相關：懷孕前這些營養不可缺

第四是充足的無機鹽和微量元素。鈣質、鐵、鋅、銅等構成骨骼、製造血液、提高智力，維持體內代謝的平衡。最後是供給適量的維生素，能夠有助於精子、卵子及受精卵的發育與成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補充維生素製劑。

具體的說，建議夫妻雙方每天攝入畜肉150～200g、雞蛋1～2個、豆製品50～150g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、植物油40～50g、硬果類食物20～50g、牛奶500ml。

三、糾正營養失衡

準備懷孕的婦女以往可能出現過貧血癥狀，也可能有過節食減肥、限食脂肪和動物性食物的經歷，或是有體內脂肪堆積過多等營養失調現象。從優生角度考慮，懷孕婦女機體營養失衡會帶來胎兒發育所需的某些營養素短缺或是過多，於優生不利。故婦女在懷孕前應當對自己的營養狀況作一全面了解，必要時也可請醫生幫助診斷，以有目的地調整飲食，積極貯存平時體內含量偏低的營養素。如機體缺鐵，可進食牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄乾等；缺鈣可進食蝦皮、乳製品和豆製品等等。

9．成功受孕4要素

要素1：功能正常的卵巢

卵巢是屬於女性生殖器官之一，位於骨盆腔中，左右各一，分別位於子宮的兩側。其主要功能是，排卵及分泌女性激素。若是卵巢功能不佳或衰退，都會影響受孕幾率。卵巢必須有足夠的卵細胞，且卵泡正常發育。通常，卵泡發育至直徑1.8～2.5厘米左右，就會破裂並釋放出成熟的卵子。在排卵之後，卵泡細胞會轉換為黃體細胞，並且開始分泌大量的黃體生成素。黃體生成素會創造較適合胚胎著床的子宮內膜環境，以利胚胎著床且發育、成長。

若女性兩次月經間隔開始縮短，便是卵巢功能衰退的警訊，就有可能影響受孕的幾率，想要懷孕的女性一定要特別注意！

要素2：暢通無阻的輸卵管

據統計，在生育障礙的病例中，輸卵管因素所造成的約佔25%左右。在人類生殖系統中，女性輸卵管的角色如同牛朗與織女相會的鵲橋。輸卵管便是精子與卵子相會、結合成為受精卵，以及早期胚胎髮育的地方。若是有輸卵管梗阻，也就有降低受孕幾率的可能性。

要素：健康良好的子宮

子宮在懷孕的過程中更是扮演著不可或缺的角色。子宮是女性重要的生殖器官，是產生月經和孕育胎兒的重要場所，這些生理功能取決於子宮內膜正常的周期性變化，這變化受到卵巢中黃體細胞分泌出的雌激素和孕激素的控制。而胚胎著床的正常位置是子宮腔，若子宮腔內長瘜肉、肌瘤或有粘連，都會影響胚胎著床。

要素4：質和量兼俱的精子

當然，想要有個可愛的寶寶，只靠太太一個人是無法完成的。男性方面的問題較為單純。簡單說可分為2大項，1為正常性功能，2為質與量兼俱的精子。正常性功能指的是能順利勃起且正常射精。關於這方面，男性根據自己的晨間勃起反應，做個簡單的自我檢查。另外，睾丸要能製造精子，而且精子的數量、活動力及形態都必須正常，也就是質與量兼俱。

10．呵護精子的質量

要想孕育一個好孩子，順利地開花結果，種子的健康很重要。這就需要你遠離那些不良的生活習慣，保衛精子的質量。

◆不再騎自行車

作為一種方便快捷的代步工具，自行車一直倍受人們喜愛。一來可以鍛煉身體，二來也不用像公交車那樣讓人望眼欲穿。然而你可能還不知道，過多地騎車會影響你的生育能力。騎車時身體前傾，腰彎曲度增加，讓你的睾丸、前列腺緊貼坐墊而受到擠壓。長此以往，會出現缺血、水腫、發炎等癥狀，影響精子的生成以及前列腺液、精液的正常分泌。再則，騎車過程中身體不停的顛簸和震動，可導致陰囊受損，阻礙精子的醞釀。

調查顯示，在55名愛好自行車運動的男性中，近90%的人體內生成的精子數量較少，陰囊呈現出反常的跡象。而在35名少有騎車的男性中，只有26%的人表現出此類癥狀。看來，騎車的確是孕育計劃中一個不小的障礙。為了順利達成當爸爸的願望，你還是暫時委屈一下，多擠擠公交車吧！

◆不過頻熱水浴

勞累了一天，回到家後泡個熱水浴，頓時感到身心舒暢，疲勞不再，有時還久久不願起身。但是注意哦，這種享受可能會在不經意間讓你和寶寶失之交臂。

精子的成長需要低溫，不然就會夭亡。當睾丸的環境溫度在34～35℃時，它才能順利產生精子。即使你的精子密度原本正常，如果連續3天在43℃～44℃的溫水中浸泡20分鐘，其密度就可下降到1000萬/毫升以下，並持續3周如此。因此過頻、過久的熱水浴會降低精子的數量和成活率。

如果已做好當爸爸的打算，那麼就應捨棄在浴缸中久泡的習慣，也別再洗桑拿，最好選用溫水淋浴。

◆不穿緊身褲

如果你有穿緊身褲的習慣，現在可得改一改了。無論是你酷愛的牛仔褲，還是過緊的內褲，都會讓你的睾丸透不過氣來，無法保持涼爽。緊身褲還會把睾丸壓向溫度較高的腹股溝處，散熱不暢，造成生精功能減退。所以，應儘早讓自己脫離緊身褲的束縛，選擇舒適寬鬆的褲子。

◆讓運動"溫柔"起來

生命在於運動，對準爸爸來說也同樣如此。適當的運動能幫你提高身體素質，確保精子的質量。但是，如果你的運動過於粗魯，就要好好注意了。

男士們通常會熱愛一些強度較大的運動，例如足球、籃球、網球、騎馬等。如果在一不留神中傷害到了生殖器官，就會影響產生精子和射精的能力，讓你後悔莫及。因此，在這個特殊階段，不妨選擇一些溫柔的運動。如果實在喜好高強度運動，也應做好防護措施。

提高精子質量的方法

1．多參加鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睾丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。

2．少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

3．向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。

4．放鬆心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。

5．把手機放在上衣兜。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

6．多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。

7．經常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那裡，接受衣原體、前列腺的相關檢查。

8．自我檢測。常藉助工具對自己的精液進行測試。

11．做好孕前準備的「三階段」

一、第1階段：孕前10－7個月

1.調整生活方式

准爸爸、准媽媽首先要戒煙禁酒。酒精對男性生殖系統有毒害作用，使精子不正常；喜歡喝咖啡的准媽媽，也要把量限制在一天一杯之內，至於可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁；此外，准爸爸最好還是不要留須，哪怕嘴唇上下的鬍鬚都不要放過，因為鬍鬚會吸附空氣中的灰塵和污染物，通過呼吸進入體內，影響"生產精子"的內環境，也可能在與妻子接吻時，各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子。

2.全面體檢

孕前做體檢，評估一下自身的健康狀況，是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動，你可以去醫院"計劃生育科"或是婦科，向醫生說明來意，請她們指導你做相應的檢查。如發現疾病，應儘快醫治，以免服用的藥物對日後懷孕產生不良影響。

3.測體溫、驗精液

基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫，從月經到排卵前的這段時間，體溫比較低。當開始排卵的時候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時機。連續幾個月的記錄，可以檢測出排卵的穩定程度。另外，讓丈夫也去醫院，在醫生的幫助下，採集精液樣本，分析精子的數量、移動性和活力，判斷是否有足夠的、高質量的精子。

4.與寵物謹慎相處

帶寵物去醫院也做個體檢，並檢測一下弓形蟲病抗體，如呈陽性，你依舊可以把它留在家裡。只是需要注意，從此以後你將每月至少帶寵物去醫院檢查一次，以確保百分百的安全。

5.遠離不安全環境

如果工作中經常接觸化學物質、超強電磁波等，在準備受孕期間，要特別小心。尤其是准媽媽在生活中應盡量少接觸染髮劑；一天超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的；在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境，去戶外透透新鮮空氣。

二、第2階段：孕前6－4個月

1.精算出排卵日

為了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月經來潮當日加上15天，如果平時月經周期不夠準確，也可以按照預計下次月經來潮之日向前推14天的方法計算。

2.選擇受孕時機

專家們普遍認為8月份受孕、5月份分娩比較科學。初秋時節，天氣比較涼爽，各種富含維生素的新鮮瓜果、蔬菜，以及充足的肉、魚、蛋、奶製品，為女性及時攝取並儲備多種營養創造了有利條件。等到寒冬時節，准媽媽已經平安地度過了胎兒最易感染病毒的敏感期，臨產時，正是涼熱適宜的春末夏初，避免了寶寶出生後因為天氣炎熱而生痱子，也有利於新媽媽的飲食調理和身體恢復。

3.與牙醫"約會"

牙齒對懷孕有著特別重要的影響，尤其是當你的牙齒原來就有齲齒等問題的時候，就應該及時修補。因為整個孕期，准媽媽都是不宜拜訪牙科的，X射線的檢查、麻醉藥和止痛藥等等都會對胎兒不利。所以應在孕前做個口腔保健，洗一次牙，確保牙齒健康，以免後患。

4.開始有規律的運動

在進行至少一個月以上有規律的運動再懷孕，可促進女性體內激素的合理調配；確保受孕時，女性體內激素的平衡，與受精卵的順利著床，並促進胎兒的發育和加強寶寶身體的靈活程度，避免懷孕早期發生流產；還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇，即便是每天慢跑和散步也有利於改善體質。運動可以不要求強度，但要注重堅持。

5.養成好的膳食習慣

不同的食物中所含的營養成分不同，含量也不等，盡量應吃得雜一些，不要偏食，養成好的膳食習慣，能確保今後自己和寶寶都健康。

不妨在食物中首選一些含有優質蛋白質的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含鋅、銅食物雞肉、牛肉、羊肉，以及有助於幫助補鐵的食物芝麻、豬肝、芹菜等也應在飲食中增加獲取；此外，足量的維生素也是不可偏廢的，如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來源；特別是能降低胎兒無腦兒、脊柱裂等神經管畸形的葉酸，專家們普遍建議，准媽媽要提前補充。可以選擇專為孕婦設計的愛樂維等複合維生素葉酸片，在使用的計量和用法上就有更安全的保證。如果你的體重超常（偏瘦或偏胖），那麼同樣會使懷孕的機會大大降低。所以，體重問題也需要從這階段開始有計劃地進行調整。

6.改變避孕方式

雖然新型的短效避孕藥對母親和意外妊娠胎兒的損害已大大降低，有些避孕藥還稱停葯後馬上就能按計劃妊娠，但如果你有提前生育的意向，醫生還是會建議你提前6個月左右停止使用避孕藥，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

三、第3階段：孕前3－1個月

1.調整性生活頻率

在計劃懷孕的階段里，要適當減少性生活的頻率。准爸爸應通過增加健身的次數，以保證精子的數量和質量。

2.考慮TORCH篩選

這是一項針對至少5種可能嚴重危害胎兒發育的宮內感染病原體而進行的篩選。主要是檢測准媽媽體內風疹病毒、巨細胞病毒、弓形蟲、單純皰疹病毒等的抗體水平。根據檢測結果來估算胎兒可能發生宮內感染乃至畸形、發育異常的風險，最大限度保障生育一個健康的寶寶。

四、第4階段：前1個月－懷孕

經過長時間的準備，夫妻雙方的身體都處在孕育寶寶的狀態了，現在就將進行最後的衝刺階段。在這個月里，應儘可能地放鬆心情，放棄一切"防範措施"。為了增加"命中率"，選個最容易中標的夜晚做愛，一個可愛而健康的"准寶寶"就可能會如願以償地落戶於你的子宮。

要想有個健康聰明的孩子，抓好遺傳優生一環是不可忽視。提前做好懷孕的準備，對於優生，受孕、打好遺傳的基礎都是不可缺少的。就像栽樹、種花、種莊稼之前，先要施基肥、翻整耕地一樣，夫婦雙方在孕前也需要調整好生理、心理狀態，以迎接"種子"為懷上合格優良的胎兒而努力。

12．懷孕前的禁忌事項

除了身體健康檢查，懷孕前後日常生活也有一些應當注意避免的事項：

1.咖啡因的攝取

由於茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收，易造成缺鐵性貧血，准媽咪們最好一天不要飲用超過2杯以上的濃茶；至於習慣喝咖啡的准媽咪們，最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料，或盡量減少攝取量。

2.藥物使用

懷孕早期禁用雌雄激素、抗癌藥物、降血脂、鏈黴素、四環素、維他命A酸等藥物，因會引起胎兒性器官的變化及其他畸形或身體的缺陷，所以從準備懷孕開始，用藥應詢問醫師後才可使用，中藥的服用也應當謹慎。

需要長期服藥者，例如患糖尿病、腎臟病、癲癇、心臟病、紅斑性狼瘡、甲狀腺亢進等病人，必須在病情穩定下才可懷孕，準備懷孕前應告知醫師以便調整所服用藥物的種類及用量，並且在懷孕期間，隨時監控病情及調整藥量，以確保母親與胎兒的健康安全。懷孕期間盡量避免服用成藥，有不舒服應求診，在醫師處方下用藥，如此才能避免藥物傷害胎兒，或造成畸形。

3.照X光

懷孕早期儘可能不要做腹部X光透視或攝影，因為X光暴露過量可能會引起胎兒畸形。預備要懷孕的准媽咪若有機會照X光，務必要告知醫護人員有懷孕的可能，因為一般受孕兩周後才驗得出懷孕。

4.香煙、酒精

計劃懷孕時就應該戒煙，孕期內抽煙的婦女，早期流產的機率會提高，嬰兒體重較輕，也會增加周產期新生兒死亡及胎盤早期剝離的機率，嬰兒畸形發生率也顯著提高。

而婦女若酗酒，也會導致胎兒發育的畸形。酒精對於中樞神經系統有抑制作用，長期喝酒的婦女，所懷的胎兒會產生酒精中毒癥狀，包括：生長發育遲緩、智力發育不足、行為偏差以及特殊的臉部外觀，且會合併心臟、腦部發育畸形及嚴重的先天性畸形。所以婦女準備懷孕或已確定懷孕時，應儘快停止抽煙、喝酒。

5.化學藥劑

已經懷孕的婦女或是產後授乳時，應避免染髮；同樣的，準備懷孕的媽咪也應盡量避免染髮。由於脫色脫染劑的主要成分有「過硫酸氨」、「過硫酸鉀」、「過硫酸鈉」等，這些成分可將毛髮中的黑色素分解，可能會影響胎兒的健康；另一方面，准媽咪的工作若會接觸到有害化學藥物，則應加強防護或考慮是否需要換工作。

6.飲食不均衡

理想上至少應在開始嘗試懷孕的3個月前便要有生活和飲食習慣的改變計劃，受孕初期的3個月是胎兒器官長成的關鍵，胎兒很容易受到媽咪體內環境的影響；而懷孕中後期的身體健康和攝取適當營養的飲食，可確保胎兒在子宮裡得到足夠的營養以供其成長，因為一旦懷孕後，任何媽咪所攝取的，都會從血液中經由胎盤進入胎兒體內。

例如懷孕前及初期，葉酸對胎兒神經管的發育有很大的幫助，葉酸的缺乏將導致胎兒神經管缺損。富含葉酸的食物包括：綠色蔬菜、五穀類、麥片、豆類、木瓜、柑橘類等，但是熟的食物會摧毀葉酸，所以多吃水果和生菜色拉是較理想的攝取方式。

此外，不同食物中所含的營養成分不同，所以應當吃得種類多一些，以確保營養的均衡。另外在飲食中要注意加強某些營養成分，特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝取。若真的無法吃得營養又均衡，適量的補充綜合維生素與礦物質藥丸，也是不錯的選擇。

7.減肥

有打算懷孕的准媽咪不只要吃得營養均衡，配合適量運動，絕對不要還存有減肥的念頭，尤其是禁止使用藥物減肥。

13．如何使用早早孕試紙

雖然早早孕試紙號稱具有99%的準確率，你千萬不可過分輕信你的自測結果。據專家統計，早早孕試紙的正確測試率差異很大，從50%至98%不等。

為什麼會有如此大的差異呢？婦科專家指出，女性在家裡做懷孕自我測試，沒有任何外界的指導，一般測試結果只能達到50%至75%的精確率。如果在化驗室中當著醫生做此種測試，醫生能確保試紙工作正常，女性能夠不折不扣地根據說明正確使用試紙，測試準確率就有可能接近100%。

早早孕試紙和排卵期自測鏡的生產廠家宣稱：「在實驗室中，已經確認當今的早早孕試紙精確度高達99%。但是，女性在使用早早孕試紙時，切記遵照說明一絲不苟地進行，以確保測試結果正確可信。」然而，在實際操作過程中，按照說明正確使用卻絕非易事。

如果你期望提高自我檢測的準確度，那麼就按照下列方法做吧。

1、注意包裝盒上的生產日期，不要使用過期的測試卡，因為化學藥劑時間長了就會失效。

2、為了減小測試不確的幾率，在去衛生間具體操作之前要仔細讀測試卡使用說明，然後要小心謹慎地按照說明去做。

3、如果你對測試結果拿不準，最好打諮詢電話問問醫生，在醫生的指導下完成測試。例如，你喝水過多尿液稀釋，醫生會告訴你用不用重新再做一次測試。如果測試結果呈陽性但很不明顯，你就該假設自己懷孕了，去醫院檢查一下吧。

4、如果自測結果呈陰性，1周之後月經仍未來潮，你應該再做一次自測。如果不是陰性，最好去看醫生。

5、最主要的，是相信自己的身體。如果你的癥狀告訴你已懷孕了或是沒懷孕，不管自測結果如何，應該想到自測也許會有誤，最好去醫院檢查檢查。早孕的癥狀有：噁心嘔吐、疲勞乏力、尿頻、乳房發脹、偏食、嗜睡等。

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·正文·第二章孕期保健指導

1．孕期B超不能隨意做

一些醫院婦產科在給准媽媽進行B超檢查的同時，還利用B超技術給胎兒拍"寫真"。雖然很多孕婦非常想把胎兒的樣子拍下來留做紀念，可她們又擔心這樣做會影響胎兒的發育。

北京婦產醫院產科主任醫師王琪說："B超對胎兒的影響非常有限，而且B超檢查也是產前篩查的必要手段。如果胎兒的"寫真"是在做B超時順便拍的，那不會產生不良影響。但假如是為了拍胎兒"寫真"特地做一次B超，並且時間較長，那准媽媽就要慎重考慮了。研究表明，孕期做B超最好不要超過三次。"

王主任說："雖然B超檢查在孕期是非常必要的，但並不表明可以隨意做。研究表明，不適當的B超檢查會損害胎兒的中樞神經。假如B超檢查時間過長，探頭已經發熱了，同樣會對胎兒產生不良影響。因此，孕婦應該根據醫生建議，在合適的時間進行適當的B超檢查，且次數不宜過多。"

孕期做B超檢查是很有必要的。但是，做B超對胎兒有沒有影響？孕期能做幾次B超呢？國外已經有資料證明B超對胎兒有損害。北京一位專家選擇懷孕7～8周並準備做人流的婦女，按其做B超檢查時間長短分為1分鐘、3分鐘、10分鐘3個組進行對照觀察。結果發現，做B超檢查之前，這些孕婦體內的胚胎髮育都很好；而做了B超檢查以後，除1分鐘的5例無變化外，其餘的胚胎的絨毛髮生了變形，表現細胞排列紊亂，細胞內出現泡狀結構，進一步的發展還可使胎兒畸形或發生流產。很明顯，B超對胚胎照射的時間越長造成的不良影響就越大。所以，孕期做B超不要超過3次。

這三次分別是：

懷孕早期，除了婦科的常規檢查之外，應通過B超確定宮內的妊娠是否正常。例如宮腔內探查不到任何妊娠徵象，而在子宮腔外探到異常的回聲，結合其他的臨床表現就可以診斷子宮外孕。所以一般提倡於懷孕早期通過做B超明確是否是宮內正常妊娠或雙胎、葡萄胎等。

懷孕中期，大約在閉經16周左右需要再做一次B超，以確定胎兒有無畸形和生長發育是否正常。因為如果這時發現胎兒不正常，在閉經20周以內中止妊娠，是比較適宜的。

懷孕晚期，即閉經36周以後，做B超可以明確羊水多少以及胎盤的功能。羊水過多或過少，以及胎盤鈣化或功能不良，都不應再繼續妊娠。必要時需進行剖腹產。

可見，在整個懷孕期間，早、中、晚期各進行一次B超檢查是必要的。然而有些人對做B超的目的不明確，為了弄清楚孩子的性別，不惜到多家醫院反覆進行B超檢查。這對母嬰均不利。

2．正確處理孕期生活

在懷孕期間，女性的生理髮生了不小變化，日漸臃腫的身體，費勁地挪動著的腳步，遲緩的動作，給工作生活中帶來諸多不便。

確實，孕期的女性會發現許多與正常生活狀態不同的地方，如孕期反應、精神憂鬱、煩躁不安、孕期失眠、便秘、下肢抽筋、靜脈曲張等等，這些都是孕期女性常會遇到的精神或身體的不適。只要經充分休息，精神放鬆，或者經過適當的處理，這些不適是會逐漸消失的。

而對於女性來說，懷孕會使女性優美的曲線消失殆盡。臃腫的身材，面部長褐色斑或雀斑，使俏麗的容顏不在；胎兒的發育使整個人都像麵包似的給發了起來。對於這些情況，孕婦要保持良好的心態，在孕期經過適當地修飾、穿著裁剪得體的孕婦裝，都可以彌補體型的缺陷。雖說身材稍稍欠佳，但孕期的女性卻多了一份祥和平靜，無盡的愛意盡顯於顏面，平空增色不少。在產後經過適當的體操鍛煉，體形是會恢復如初的。而妊娠斑多在產後半年左右逐漸消失，所以大可不必為此而煩惱。

因此在孕期，孕婦的飲食結構應以營養全面、食量相當為準則。為了有一個健康的寶寶，准媽媽應經常參加一些鍛煉。

有些孕期女性在懷孕時常擔心自己能否再勝任原來的工作，通常情況下，女性在懷孕期，常會出現一些心理上的變化，覺得工作的壓力非常大，其實除了一些特殊職業的女性，在孕期需要調換工作外，其他的多是由於心理壓力造成的。只要經過一段時間的調理，適當地減少工作量，孕期女性可以是照常工作的。但注意不可參加過重過於勞累的工作，而且應當定期做產前檢查。

此外，在孕期生活中，還會出現害喜現象，害喜是懷孕初期的正常現象，只要懂得掌握幾個基本原則，就可以減緩身體不適的情形，盡情地享受懷孕的喜悅！

為什麼會害喜

害喜又稱為孕吐（morningsickness），是指懷孕初期的孕婦所產生的噁心、嘔吐等現象，通常在清晨起床時其癥狀最為嚴重。由於女性在懷孕之後，體內的荷爾蒙分泌增加，因此容易引起噁心、嘔吐的發生；此外，在懷孕期間，孕婦體內會分泌大量的黃體素來穩定子宮，減少子宮平滑肌的收縮，但同時卻也會影響腸胃道平滑肌的蠕動，造成消化不良，出現反胃、嘔酸水等現象。

除了生理狀況改變之外，心理因素也會造成害喜的現象。有些婦女在懷孕之後，由於還不能適應孕期的生理變化，或是過度擔心胎兒的生長發展，導致精神狀況不佳、情緒不穩定，因而從心理壓力轉換為身體上的癥狀表現，造成噁心、嘔吐的現象。

一般來說，並不是所有的孕婦都會害喜，而根據孕婦體質、精神狀況的不同，害喜程度也會有相當差距，通常體質較差、較容易緊張的孕婦，其害喜癥狀也會比較嚴重。

害喜現象通常會持續到孕期第十六周，過了第十六周之後，噁心、嘔吐等癥狀就會慢慢緩解。有些孕婦在害喜期間，會出現體重減輕的狀況，但因為寶寶在初期所需要的養分有限，只要減輕的體重未超過懷孕前體重的百分之五，仍屬於可接受的範圍，並不需要太過擔心。

如何改善害喜現象

由於害喜是懷孕期間的暫時性生理現象，並不是疾病，因此孕婦不需要過分緊張或焦慮，只要掌握以下的基本原則，就可以改善害喜所造成的不適。

飲食

1.以少量多餐為原則。大約每二到三個小時就進食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物（例如蘇打餅乾）、蛋白質的食物為佳，且湯湯水水的東西盡量少吃。

2.避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。

3.有些孕婦對於帶有特殊或強烈味道的食物較為敏感，容易引發噁心、嘔吐的感覺，因此最好也能避免這類的食物。

4.在睡前可以吃一些食物（例如蘇打餅乾、土司），或喝一杯溫牛奶，這樣隔天起床才不會因為空腹感而產生噁心的情形。

5.由於早晨體內的血糖較低，容易產生噁心、嘔吐的感覺，因此起床後可以先在床上吃點東西（例如蘇打餅乾），然後再下床。

6.若孕婦對姜的味道不會排斥，則可食用薑湯，以改善噁心、嘔吐的情形。

7.不要一次喝太多水，可改為分次飲用，比較不會出現想要嘔吐的狀況。

8.盡量挑選自己喜歡的食物吃，不要勉強吃不想吃的食物。

9.增加單糖的攝取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不錯的選擇。

10.服用維他命B6，可減緩噁心的感覺。

11.由於鐵劑容易導致噁心、嘔吐的情形，若孕婦因為貧血而有服用鐵劑，在此階段應該先停止服用。

日常生活

1.遠離廚房的油煙味。在廚房煮菜時要記得開啟抽油煙機，或是改用微波爐來烹調食物，以減少油煙的產生。

2.遠離較為嗆鼻的氣味，例如煙味、油漆味、魚腥味等。

3.保持室內空氣流通，新鮮的空氣可減少噁心的感覺。

4.穿著寬鬆的衣物，有助於紓解腹部的壓力。

5.保持心情愉快，可安排一些輕鬆的活動，分散對於身體不適的注意力。此外，還要避免熬夜及過度緊張。

6.睡覺時可將枕頭墊高，減少發生食物逆流的情形。

7.早晨起床時不要突然起身，應該緩慢地下床。

精神療法

1.自己放鬆心情，由於孕吐，很多准媽媽都擔心寶寶的營養問題，其實，寶寶在初期所需要的養分是有限的，只要減輕的體重沒有超過懷孕前體重的百分之五，就不會對胎兒造成影響。因此，准媽媽不要對此過分焦慮，甩掉這個包袱，做好自我調適，就會順利渡過難關。

2.家人積極支持，孕吐時期，准媽媽由於身體不適，心情焦慮，最需要的是家人的支持和關懷。所以，這個事情，丈夫應該溫柔體貼，一方面照顧好妻子的飲食起居，盡量創造舒服溫馨的家庭氛圍；另一方面要耐心和妻子交流，幫助緩解她的緊張情緒，一同走過害喜期。

止吐葯的使用

孕婦在經由飲食與日常生活作息的調整之後，若仍然會出現明顯的害喜現象，則可與產科醫師進行溝通，考慮是否需要服用止吐的藥物。一般來說，產科醫師較常使用的止吐藥物包括有抗組織胺、促進腸胃蠕動的藥物。由於孕婦用藥須特別注意是否會導致胎兒畸形的問題，因此絕對不可以自行服用止吐成藥，且除非必要，最好能夠在孕期第十周後，再服用止吐的藥物，以避開胎兒發育的關鍵時期（孕期第四至第十周）。

當以上方法或藥物都不能減緩害喜癥狀，且孕婦甚至出現持續嘔吐、脫水、無法進食、體重大幅下降的現象時，則必須要住院治療，由醫師針對癥狀進行點滴注射，補充基本熱量、水分、電解質等營養素，改善噁心嘔吐、脫水的問題。

嚴重害喜要當心

一般來說，害喜癥狀大約在孕期第十六周就會結束，但若是孕婦出現嘔吐持續不停的現象，則必須要特別注意，因為很有可能是伴隨著其他身體疾病的發生，例如：腸胃器官的疾病（腸胃炎、肝炎、消化道潰瘍、盲腸炎、胰臟炎、膽管疾病、急性脂肪肝、腸阻塞等）、泌尿器官的疾病（腎臟炎、腎結石、尿毒症等）、新陳代謝方面的疾病（甲狀腺機能亢進、愛迪生症等）、葡萄胎、多胞胎、子癇前症等。此時必須儘快就醫，做進一步的檢查，才不致影響孕婦與胎兒的健康。

3．孕婦該如何調適心理疾病

心理性的疾病同生理性的疾病一樣，都是指個人不能很好地適應環境。懷孕對於女性來說，是一個必須面對的事件，對某些心理不健全的女性來講，懷孕中的許多問題都會成為心理上的負擔。如果心理上的負面情緒不能通過適當的途徑宣洩出來，當其累積到一定程度時，就會產生心理疾病或加重原有的心理性疾病。有的女性懷孕時，生理上的變化，通常會造成工作、生活中的不便。這些問題在常人看來並不是什麼大的問題，但在這些女性看來，則似乎是不可逾越的障礙，逐漸累積而終於導致心理上的改變。出現許多原不應該出現的心理性疾病。

孕早期：保持輕鬆愉快趕走無用焦慮

可憐天下父母心，其實，從十月懷胎起，准爸爸准媽媽們就開始為未來的寶寶操心了。例如在懷孕早期，有的孕婦對將要發生的事情有一種擔心和恐懼心理，會擔心有沒有能力孕育一個健康聰明的小寶寶。尤其是她們接觸了對胎兒不利的因素，如電腦、裝修材料、藥物、寵物、病人，就更加擔心不知道對胎兒是否有影響、引起胎兒畸形等。更有的夫妻是意外懷孕，沒有心理準備。還有的孕婦沒在最佳時機懷孕，如年齡太大、季節不好等......種種問題，都使孕婦容易處於一種擔心、焦慮的狀態，不知道自己是否能孕育一個優秀的寶寶。這些問題都使孕婦處於一種不穩定的心理狀態中。

另外，在妊娠初期多數孕婦會有程度不同的妊娠反應,如噁心、嘔吐、厭食、氣悶、腰痛等，並大多會持續一段時間。這也會使孕婦情緒惡劣、煩躁，甚至可能向丈夫發一些無名之火。

對策

妻子應正確認識妊娠反應，保持心情舒暢，情緒穩定，多想一些愉快的事，多看一些輕鬆、幽默的影視作品，這樣會緩解一些心理上的煩亂情緒。可以到一些環境好的地方散步。而丈夫要多體貼和照顧妻子，多陪妻子說話、散步。還可以把自己的煩惱向密友傾訴，或寫日記；必要時可找心理醫生。另外，孕婦不應把自己封閉在家裡，而應結交情緒積極樂觀的朋友。

如果孕婦有了擔心的心理及情緒，要及時消除。有遺傳病史的高齡孕婦要隨時查看胎兒的發育情況，以便發現問題儘快處理。如果孕婦患有高血壓、心臟病等疾病，則應按時到醫院就診，隨時聽取醫生的建議，以保證孕婦和胎兒的健康。對於一些不必要的擔心，孕婦通過諮詢，就可達到放心。心裡出現擔心、緊張、抑鬱或煩悶時，去做一件高興或喜歡的事。

孕中期：過分在意和過分忽視都不可取

在懷孕中期，隨著胎兒的健康成長，孕婦已經逐漸接受了自己懷孕的事情。不過這個時候，有的孕婦已經在丈夫、家人和朋友們的呵護中養成了依賴心理。有的人感情變得脆弱，對丈夫有一種依賴感，甚至希望丈夫能以自己為中心。另外，隨著身體的變化，還有的孕婦擔心自己體形的變化會影響自己在丈夫和其他人心中的形象。還有的孕婦為了確保自己和胎兒的健康平安，變得謹小慎微，甚至連簡單的家務活都不做了。然而，還有一種截然相反的狀況，就是有的孕婦認為自己在這個時期很穩定，一般不會出什麼問題，不一定非去醫院檢查了。

對策

這個時候雖然身體狀況比較穩定，但不可在心理上過分放鬆。因為孕中期也可能會出現妊娠高血壓綜合征和貧血等癥狀，因此，一定要按時到醫院接受檢查。而且這個階段適當地活動是有好處的，因此孕婦可以做一些用力平緩的家務或正常上班。

而丈夫在這個階段應多說些溫暖的話。但妻子要理解丈夫有自己的事業和工作，不要對丈夫有過分的依賴，學會在心理上進行自我調節和自我平衡。

孕晚期：想東想西不如轉移注意力

十月懷胎，一朝分娩。懷孕為的就是生下新生命的那一刻的幸福。不過，在懷孕晚期，有的孕婦又會陷入一種心理陰影中：自己會不會早產？自己能不能順利分娩？分娩時會不會有生命危險？分娩會不會很疼？孩子生出來會不會有問題？到底是男孩還是女孩？自己生孩子後，身體狀況會不會不如以前？

還有的想得更多，她們甚至懷疑生了孩子後丈夫是否還愛她們，她們是否有能力教育好寶寶等。這些想法，都使孕婦在孕晚期承受著很大的心理壓力，如果不能及時緩解，對於分娩以及胎兒的健康都有不利影響。

對策

要克服對分娩的恐懼，孕婦應和丈夫一起學習有關醫學知識，了解分娩全過程以及可能出現的情況，了解分娩時怎樣配合，進行分娩前有關訓練，減輕心理壓力。還要定期做孕晚期檢查，特別是臨近預產期時，丈夫應常陪伴左右。轉移注意力在這個時候也是很必要的，孕婦可以多做一些喜歡的事，這都可以穩定孕婦的情緒，減輕產前憂慮和緊張。另外，孕婦還可以經常對自己進行積極心理暗示，如告訴自己就要見到寶寶了等等。而在出現分娩徵兆前，孕婦應安心在家中待產，除非醫生建議提前住院。

另外，妊娠期以及分娩後是女性患上抑鬱症的高危階段。有研究發現在女性分娩後第一周約50%到75%有產後憂鬱，而10%到15%的產婦會患上產後抑鬱症，而早在妊娠3個月的時候，抑鬱的危險性就開始慢慢加重了。因此專家提醒除了在懷孕的各個階段注意心理調節外，還要注意防範產後抑鬱，如果產後有抑鬱癥狀，並有自責自罪、不能照顧嬰兒甚至傷害嬰兒的表現，就該早點進行心理輔導了。

對於心理性的疾病，多半要通過心理諮詢或精神病科大夫的治療。其實有些心理性疾病的治療並不複雜。也不用擔心心理性疾病是一種見不得人的疾病。心理疾病和生理性的疾病一樣，都是引起人體在精神和生理上的不舒適的狀態，並不用諱言忌醫。只要認真面對，正視病情，都是可以治癒或控制的。

4．孕婦不宜使用化妝品

愛美的女性都喜歡化妝，因為妝扮以後，顯得更加年輕漂亮，容光煥發。愛美之心，人皆有之，化妝本來並非禁止之事。可是，當您懷孕之後，就要警惕某些化妝品中包含的有害化學成分。

化妝品是女性常用的生活用品，但專家提醒，部分化妝品中含有致癌物質，孕婦和哺乳期女性最好不要使用。

據介紹，以煤焦油為原料合成的香料被廣泛用於化妝品中，而其中的醛類產品對dna毒性作用很大，極易導致DNA畸形、突變，從而誘發癌症。

化妝品的顏料中則含有鉛、鉻、水銀等多種重金屬，部分化妝品還含有雌激素，這些化妝品經皮膚吸收，長期使用可引起子宮癌和乳腺癌。還有部分化妝品中含有強致癌物質亞硝基二乙醇胺，易誘發肝癌。

孕婦應該禁用哪些化妝品呢？

1、染髮劑

據國外醫學專家調查，染髮劑不僅會引起皮膚癌，而且還會引起乳腺癌，導致胎兒畸形。所以孕婦不宜使用染髮劑。

2、冷燙精

據法國醫學專家多年研究，婦女懷孕後，不但頭髮非常脆弱，而且極易脫落。若是再用化學冷燙精燙髮，更會加劇頭髮脫落。

此外，化學冷燙精還會影響孕婦體內胎兒的正常生長發育，少數婦女還會對其產生過敏反應。因此，孕婦也不宜使用化學冷燙精。

3、口紅

口紅是由各種油脂、蠟質、顏料和香料等成分組成。其中油脂通常採用羊毛脂，羊毛脂除了會吸附空氣中各種對人體有害的重金屬微量元素，還可能吸附大腸桿菌進入胎兒體內，而且還有一定的滲透性。孕婦塗抹口紅以後，空氣中的一些有害物質就容易被吸附在嘴唇上，並隨著唾液侵入體內，使孕婦腹中的胎兒受害。鑒於此，孕婦最好不塗口紅，尤其是不要長期抹口紅。

此外，有些化妝品的質量令人擔擾。廣東省衛生防疫站曾經抽查了100種市場銷售的化妝品，經化驗發現：部分化妝品含有鉛、汞、砷等對人體有害的元素，不少黑髮乳和染髮水一類的化妝品含有高量的鉛，有一部分還含有高量的銅，而且部分化妝品含有相當驚人數量的細菌。尤其是大部分化妝品未經有關部門進行安全性的試驗。因此，請孕婦當心化妝品對本身健康和子孫後代的危害。

上述幾種化妝品在懷孕期間，最好避免使用。

5．孕婦便秘不要驚慌

懷孕的婦女比一般人都更警覺，稍有一點不適都很重視。可偏偏有些麻煩總是找上孕婦，便秘就是其中之一。專家提醒人們，即使孕期發生便秘，也並不可怕。

大多數孕婦都會發生便秘，這使她們十分緊張。她們擔心的最突出問題是便秘對腹內胎兒是否會影響，其次才是便秘讓自己感覺難受。

但她們錯了，因為孕期便秘的後果，恰恰是讓孕婦本來就行動不便的身體更不舒適，對胎兒一般不會有影響。真正該擔心的是腹瀉而不是便秘，如果亂吃通便藥引起了腹瀉，會刺激子宮收縮，有導致流產或早產的危險。

另外在妊娠嘔吐期，由於孕婦飲食量小，2-3天排一次便屬正常現象，無須緊張。

引發孕婦便秘最重要的原因是激素。眾所周知，女性月經和排卵周期，主要是受卵泡激素和黃體激素控制。其中從排卵到月經，是黃體激素起主要作用，黃體激素有抑制腸蠕動作用。腸蠕動減弱的直接結果就是便秘。

女性懷孕以後，黃體激素的功能比未懷孕時增強，而且隨著孕期越來越強，一直要持續到妊娠4個月時，也就是嘔吐終止時。所以。這個時期容易便秘。而且這段時間孕婦由於嘔吐而不能飯量減少，產生的大便量也少，更容易便秘。

懷孕4-6個月的時候，黃體激素作用的減退，便秘可能會緩解。到了懷孕6個月，孕婦又因為子宮增大，腸道受壓，很可能再次便秘。這個時候，孕婦的腹部血管也受到壓迫，兩腿的血循環不暢，如果引發了痔瘡，情況就更糟了。

整個孕期，因為擔心腹內胎兒受影響，孕婦運動普遍不足，也是引起便秘的原因之一。

便秘是可以預防的，方法有：

1、養成每天固定時間上廁所的習慣。

2、保持愉快的心情。

3、攝取足夠的水分。

4、采高纖維飲食(指每日粗纖維13g)。

富含纖維質的食物包括：未加工的豆類，如黃豆、紅豆、綠豆、芹菜、竹筍、桃子、黑棗等蔬果；全穀類及其製品，如燕麥、玉米、糙米、全麥麵包。

避免便秘的食物：

1、奶類及其製品－各式奶類及其製品。

2、肉類、蛋類、油脂類－皆可。

3、豆類－未加工的豆類，如黃豆及其製品、綠豆、紅豆等。

4、蔬菜類－粗纖維多的蔬菜，如竹筍、芹菜等；蔬菜的梗、莖；未烹調的蔬菜。

5、水果類－未過濾的果汁；含高纖維的水果，如梨、哈密瓜、桃子、蘋果、棗子、黑棗等。

6、五穀根莖類－全穀類及其製品，如米糠、糙米、麥麩、燕麥、玉米、全麥麵包、黑麵包、麩皮麵包等。

總之，懷孕的過程是非常辛苦的，常常會伴有許多不適，准媽媽要掌握正確的方法來避免或減輕這些不適，順利度過妊娠期。

6．這些食物孕婦最好別吃

並不是所有的食物都適宜懷孕前的女性或孕婦食用，有些您平常非常喜歡吃的食物可能對胎兒不利，了解這些將有利於你和孩子的健康。

含咖啡因的飲料和食品：咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂飲料中均含有咖啡因，計劃懷孕的女性或孕大量飲用後，均會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，刺激胎兒興奮影響胎兒大腦、心臟和肝臟等器官的正常發育，使胎兒出生後體重較輕。

薯條、薯片：懷孕婦女和哺乳期的媽媽們應盡量少食,甚至禁食法式炸薯條.薯片,因為這些食品含有化學物質丙烯醯胺,這是一種可能致癌的化學物,胎兒和新生兒特別容易受到丙烯醯胺的危害,丙烯醯胺很容易進入他們幼嫩的大腦,能夠對神經造成損害。

辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。

罐頭食品：罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產的危險因素：

火鍋：火鍋在短時間內的加溫並不能將存在於肉類中的致病菌或寄生蟲消滅，孕婦應盡量避免食用。

油條：油條在製作過程中使用的明礬是一種含鋁的無機物，鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力的發育。鋁在體內的增多，還會抑制孕婦對鐵質的吸收，可加重貧血。

飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

糖：糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒，骨骼的發育，糖不是基本的營養物質，但會造成孕婦超重。

味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。

人蔘、桂圓：中醫認為孕婦多數陰血偏虛、食用人蔘會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。

霉變食品：現在人們對食品的保管比較重視，但因種種環境條件，在日常牛活中還往往出現食品霉變現象。人吃了霉變食品是不利的．如果孕婦吃了其危害則更大。現代優生學研究表明，孕婦食用霉變食品不僅會發生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒，造成流產、死胎或先天性畸形，不利於優生。

黴菌在自然界分布很廣，有的黴菌對周圍環境產生很大的危害，尤其在我國南方地區，造成的危害更為嚴重。優生學專家研究認為，某些黴菌產生的毒素就是天然的染色體斷裂劑。據研究，黴菌毒素按其作用的靶器官可分為心臟毒、肝臟毒、腎臟毒、胃腸毒、神經毒、造血器官毒、變態反應毒等。當孕婦食用了被黴菌毒素污染的農副產品和食品後，黴菌毒素隨之進人人體而造成直接危害。在妊娠早期2-3個月，胚胎正處在高度增殖、分化時期，由於黴菌毒素的危害，可使染色體斷裂和畸變，產生遺傳性疾病和胎兒畸形，如先天性心臟病、先天性愚型等，甚至導致胚胎停止發育而發生死胎或流產。同時，由於胎兒正處於發育時期，各器官功能不完善，特別是肝、腎的功能十分微弱，黴菌毒素也會對胎兒產生毒性作用，導致胎兒畸形發育。另外，母體因中毒而發生昏迷、劇烈嘔吐等癥狀，或因呼吸不正常而造成缺氧，都是影響胎兒正常發育或導致流產的不良因素。

因此，孕婦在日常生活中要講究飲食衛生，不吃霉變的大米、玉米、花生、銀耳、薯類、菜類以及甘蔗、柑橘等果品，以防黴菌毒素殃及胎兒。

7．這些零食孕婦可以吃

懷孕後並不是什麼零食都不能吃。零食一般以新鮮的天然果實為佳，這些食品味道香美，並且富含等多種營養素，孕婦常吃不僅可以滿足愛吃零食的嗜好，還能補充各種營養。下面特列舉幾種自然界中營養優秀的果實。

紅棗

被人們稱為「天然維生素丸」。它富含使人延年益壽的維生素P，居百果之冠；維生素C的含量比梨高出數十倍；還富含蛋白質、脂肪、有機酸、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及維生素B族等多種營養成分，是孕產婦滋補的佳果。

紅棗性平味甘，具有補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，預防肝病效果顯著。棗中含有一種治療高血壓的藥物成分--蘆丁，孕婦常吃紅棗可防治妊娠高血壓。

板栗

又稱為栗子。它與紅棗、柿子一起被稱為「三大木本糧食」。板栗富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。

花生

又稱「長壽果」或「植物肉」。它味甘氣香，脆潤可口，有和胃、健脾、滑腸、潤肺、化痰、養氣之功。500克乾花生米含蛋白質130克，相當於1250克瘦豬肉蛋白質的含量。花生米所含的脂肪是由亞油酸、花生酸、硬脂酸、棕櫚酸、甘油脂等組成的優質植物油。花生含人體必需的不飽和脂肪酸遠較豬油等動物油多。此外，糖、鈣、磷、卵磷脂、膽鹼以及維生素A、B、E、K等的含量也較豐富。花生是一種營養素比較全面的食品。

花生米煮熟後味甘嫩性平，炒熟味香酥性溫。早餐時或者飯後吃25克很有補益作用。孕婦常吃可以預防產後缺乳。花生衣（即紅薄皮）中含有止血成分，能夠對抗纖維蛋白溶解，增強骨髓製造血小板的功能，縮短出血時間，提高血小板量，改善血小板質，加強毛細血管的收縮功能，是孕婦防治再生障礙性貧血的葯膳。用新鮮花生葉煎水代茶飲，還可以防治妊娠高血壓綜合征。花生受潮後很容易被黃曲霉菌污染，而該菌又是致癌極強的菌種。故花生宜干藏。

瓜子

飯後嗑瓜子好，因為葵花籽與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經衝動傳導給大腦，大腦又反作用於唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。因此，孕婦在飯前或飯後磕瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對於消化與吸收十分有利。所以，飯前磕瓜子能夠促進食慾，飯後磕瓜子能夠幫助消化。如果數種瓜子混合嗑效果更佳。

8．孕期多吃魚，但要選擇好

丹麥研究者最近通過研究發現，孕婦吃魚越多懷孕足月的可能性越大，出生時的嬰兒也會較一般嬰兒更健康、更精神。

位於哥本哈根的斯坦藤斯－塞呂姆學院的研究人員比較了8000名懷孕婦女的飲食情況，詢問她們在懷孕期間吃魚的頻率，以及所吃的魚是經過烹飪的熱食，還是在沙拉中食用的冷食，抑或是魚油增補劑。結果發現，那些經常吃魚的孕婦出現早產和生出體重較輕嬰兒的可能性要遠遠低於那些平時不吃魚或很少吃魚的孕婦。調查還發現，每周吃一次魚，就可使從來不吃魚的孕婦早產的可能性從7.1％降至1.9％。

研究人員推斷，魚之所以對孕婦有益，因為它富含歐米加－3脂肪酸，這種物質有延長懷孕期、防止早產的功效，也能有效增加嬰兒出生時的體重。

丹麥學者的這一研究和以前類似的研究取得了類似結論，即食用魚可以提高懷孕足月可能性。其實，象大馬哈魚、鯡魚、金槍魚等富含脂肪的魚除了對孕婦有益處外，還有治療憂鬱症、抑制前列腺癌細胞的生長等作用。

丹麥學者的這一研究結果將發表在最新一期的《英國醫學雜誌》上。

發現：孕婦吃魚寶寶多聰明

魚類含有豐富的氨基、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素，這些是胎兒發育的必要物質，尤其是神經系統。調查研究表明，孕婦多吃魚有利胎兒發育，特別是腦部神經系統，這樣生出來的寶寶特別聰明。但環境污染問題日趨嚴重，媽媽們都擔心魚類的污染物質會不會給胎兒發育造成一些負面影響。有關研究人員特別針對在懷孕期間吃過含汞魚的母親及幼兒進行調查。為了解重金屬汞污染對幼兒智力發展的影響，研究人員以六種神經發展指標進行研究。

研究數據顯示，當地人體內的汞含量比平均值高出10－20倍。但是就兒童的認知、語言、閱讀、數學、視覺、社教適應能力來看，卻無顯著的負面影響。研究人員強調，多吃魚絕對有好處。因此只要注意魚體衛生和標準重金屬含量，家長應該多多鼓勵孕婦和小孩多吃魚，小孩會更加聰明。

環境科學家也特別指出，重金屬污染不是吃魚的唯一問題，工業廢水、垃圾和其他污染物質所產生的化學物質沉積在魚體中，會讓食用者產生神經、免疫系統的病變，這樣的魚類污染問題更值得重視。所以，購買魚類時，最好買活魚，其次要看產地，遠離工業區的魚類體內污染物質較少。

孕婦遠離四種魚

魚類被廣泛公認是健康食品，有些魚還含有保護心臟的脂肪。然而，不同種類的魚體內會積聚著不同量的汞，這是一種對人體有害的天然元素。

最近，美國食品和藥物管理局提醒孕婦及計劃懷孕的婦女，要避免吃鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚，因為這四種魚的汞含量可能會影響胎兒大腦的生長發育。值得注意的是，金槍魚因為所含的汞少而沒被列入孕婦禁食範圍。但有負責制訂汞管理條例的人士認為，婦女們在懷孕期間吃很多罐裝的金槍魚也是不好的，有些地區已經限制孕期婦女每星期吃金槍魚的量不得超過198克。

9．孕婦怎樣補鈣才有效

妊娠期補鈣之所以重要，是因為鈣是構成人體組織和維持正常生理功能必不可少的微量元素，它不僅能維持骨骼系統正常的生長代，防止骨折，並能調節細胞的正常生理功能，維持神經肌肉的興奮性傳導及正常的心臟搏動，促進正常的血液凝固過程，還可預防妊娠高血壓綜合征的發生。

婦女懷孕後，尤其在妊娠中晚期，隨著胎兒生長發育加快，以及孕婦體內各器官功能狀況和物質代謝的顯著變化，對鈣的需要量增加，此時若不注意補鈣，便會造成孕期缺鈣，導致血鈣降低，並將出現一系列臨床癥狀，例如小腿肌肉痙攣，抽搐。鈣嚴重缺乏時，還會引起骨質疏鬆和骨質軟化症，極易發生骨折，孕期缺鈣還可造成新生兒缺鈣性抽搐，甚至引起先天性佝僂病等。因此，孕期需要補充足量的鈣以滿足母嬰的需要。

懷孕時，孕婦對鈣礦的需求量增多，對鈣的認識也有待於進一步了解。

1、鈣的作用

為人體骨骼、牙齒的重要組成成分，參與神經、骨骼、肌肉代謝，並維持正常神經肌肉的興奮性。

2、鈣對女性的價值

鈣似乎是女性一生中所需的最重要的礦物質之一。胎兒骨組織與牙齒的形成、成長與發育依靠的重要物質是鈣；當我們從嬰幼兒成長為青年時，我們依靠的還是鈣；當我們步入晚年而確保身體強健時，我們依靠的仍然是鈣。尤其作為女人，我們自己的生長需要鈣、孕育新生命需要鈣；女性激素代謝與「更年期」的臨近，使我們自己所需要鈣的量遠遠比同齡男性高出幾十倍。因此，鈣對女人的價值不言而喻，尤其準備生育的女性、孕婦、產後的媽媽，為了自己、孩子與家庭的幸福，有責任做好補充鈣的準備，並根據機體的需要及時補充鈣劑。

3、鈣的來源

富含鈣的食物有海帶、黃豆、腐竹、奶製品類、黑木耳、魚蝦類等。儘管這些食物含有豐富的鈣，但人體對鈣很難吸收。因此，計劃懷孕的夫婦或已經懷孕的孕婦，必須額外補充一定量的鈣劑，如：碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。

4、鈣攝入量或準備補充量

正常女性在非懷孕期平均每天需要鈣約800毫克，而在懷孕期間每天必須攝入1000～1500毫克的鈣。

5、鈣攝入不足的危害

懷孕前，若女性體內鈣攝入不足，不僅影響個人的身體狀況，而且直接影響懷孕後孕婦的身體與胎兒的發育。由於懷孕前的鈣補充不足而導致懷孕後孕婦體內的鈣缺乏或懷孕後孕婦鈣攝入不足，在孕期，孕婦體內的鈣質就會轉移到胎兒身上，既不能滿足胎兒生長發育的需要，也影響胎兒乳牙、恆牙的鈣化和骨骼的發育，出生後使孩子早早的出現佝僂症；也會導致孕婦出現小腿抽筋，疲乏、倦怠，產後出現骨軟化和牙齒疏鬆或牙齒脫落等現象。

補鈣認準五大金標準

金標準一：理想的鈣製劑應該具有適宜的元素鈣含量

中國營養學會推薦，孕婦的鈣適宜攝入量為800-1200mg，而孕婦膳食調查表明，人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg左右，因此，中國孕婦每天應額外補充321-721mg元素鈣。在選擇補鈣產品時，應選擇元素鈣含量高的高濃度碳酸鈣鈣源，以充分滿足補鈣量的需求，同時減輕孕婦因服用過多片劑而導致的腸胃道負擔。

金標準二：理想的鈣製劑應該含有適量維生素D

維生素D可幫助鈣的吸收利用，維生素D缺乏可使腸道鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足，出生的小寶寶也很少會得小兒佝僂病，因此，孕婦補鈣的同時，要保證適量維生素D攝入。

金標準三：理想的鈣劑應該安全可靠，適宜人群廣

孕期必須確保母子平安，特別是胎兒更易受侵害。所以必須考慮鈣源是否安全可靠。來源於動物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼和珍珠等的鈣劑，因草場和海水的污染，可能使鉛和其他一些重金屬的含量升高，長期服用容易引起孕婦特別是胎兒重金屬（特別是鉛）暴露。而純凈、高濃度的碳酸鈣安全、無鉛砷中毒之慮，不含糖、鈉、脂肪、膽固醇，適用人群廣，是較為理想的選擇。

金標準四：理想的鈣劑應該具有經過循證醫學驗證的臨床療效

好的補鈣產品，都會經過嚴格的臨床驗證。碳酸鈣最早應用於臨床研究，並證實療效確切，已成為美國藥典、中國藥典等推薦的鈣補充劑，處方依據強。如鈣爾奇D，已經在國內外進行了大量臨床試驗，證實其能夠預防和治療妊高症，降低胎兒宮內發育遲緩的發生率，提高順產率、改善新生兒健康，並顯著提高孕產婦的骨密度。

金標準五：理想的鈣劑應該性價比高

孕婦補鈣，貫穿孕前期、孕中期、孕晚期和產後期四個階段，長期補鈣其性價比也是需要考慮的因素。如果按照每天需要額外補充600毫克元素鈣來計算，每片鈣片的元素鈣含量越高，每天服用的片數或次數就可以越少，相對而言也更經濟和方便。

10．新生命是怎樣誕生的

新生命究竟是怎樣產生的呢？下面我們來作一個簡單的闡述：

男性體內用以繁衍後代的生殖細胞叫精子。精子發源於性成熟的男性的睾丸，每天約產生兩億個精子，睾丸產生精子的能力可從青春期持續到老年。精子很小，要藉助顯微鏡才能看到，精子長度約60-80微米，分為關、頸、尾三部分，形態像蝌蚪，頭大尾長。精子貯有父親的全部遺傳信息。

女性體內用以繁衍後代的生殖細胞叫卵子。一個新生的女嬰，卵巢內約有30-40萬個原始卵泡，進入青春期才開始發育成熟，每月排出一個成熟的卵細胞--卵子。卵子是人體最大的細胞，呈球形，直徑在200微米以上，卵細胞外面有透明帶和放射冠。卵子里貯存有母親的全部遺傳信息。男女兩性的生殖細胞的結合，便能孕育出新的生命。

精、卵細胞融合的過程叫受精，受精後的卵子叫受精卵，受精卵繼續進行細胞分裂，並進入母體的子宮內膜，在子宮腔里發育成胚胎。胚胎髮育到三個月便具有初步的人形，可以看出眼睛、耳朵、鼻子、四肢已具有雛形，原始心臟開始搏支。到了第四個月，胚胎髮育進入了胎兒期。以後胎兒發育迅速、逐漸成熟，直到分娩。

男女兩性的生殖細胞的結合，便能孕育出新的生命。經過十月懷胎的歷程，一個新的生命就要誕生了。

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·正文·第三章0～1歲的養育護理

1．新生兒健康標準

1.新生兒降生後，先啼哭數聲，然後開始用肺呼吸。出生後頭兩周每分鐘呼吸40-50次。

2.新生兒的脈搏以120-140次／分鐘為正常。

3.新生兒的正常體重為3-4千克(6-8公斤)，低於2.5千克（5斤）屬於未成熟兒。

4.新生兒出生後頭兩天的大便呈黑綠色粘稠狀，無氣味；餵奶後逐漸轉為金黃色或淺黃色。

5.新生兒出生後24小時內開始排尿，如第一周內每日排尿達30次以上，為異常。

6.新生兒體溫在36-37℃之間。

7.多數新生兒出生後弟2-3天皮膚會輕度發黃，第7-10天後黃疸不退或加深則為病態。

8.新生兒出生後逐漸出現覓食、吮吸、伸舌、吞咽、擁抱等反射動作。

9.給新生兒照射強光可引起閉目反射，自第二個月起視線可追隨活動的物體。

10.出生後3-7天，新生兒的聽覺逐漸增強，聲響可引起眨眼等反應。

2．新生兒的特殊狀態

新生兒在出生後最初數日內出現一些特殊現象，這些現象雖接近病理，但實屬生理性的，不是病。

1.生理性體重下降：出生2～3天體重可比原有體重減輕3%～9%。恢復體重早的在生後7～10天，晚的在生後2～3周。注意環境溫度不要過熱，加強護理，合理餵養，可避免體重下降過多，使其提早恢復。

2.生理性黃疸：有些新生兒在生後2～3天出現皮膚、鞏膜、口腔黏膜發黃。皮膚上黃染程度有輕有重，可以從淺黃色到檸檬色。手心、足心不黃，尿色正常不加深，糞便不發白。但在口腔黏膜上比較明顯。生後4～5天黃疸達高峰，以後就逐漸消退，一般在10天左右退盡。黃疸的出現屬正常的生理現象，醫學上稱為"生理性黃疸"(此種黃疸有別於病理性黃疸)。它對新生兒生長發育及臟器官功能均無影響。這時新生兒吃奶、睡眠、精神均正常。若是新生兒生下即出現黃疸，逐漸加重，遍及全身，遲遲不退，或退後又加深，糞便發白、尿色加深、全身狀況不正常，就應考慮是病理性黃疸，需及時明確診斷，進行治療

3."馬牙"：新生兒口腔上齶正中線附近或牙齦邊緣可發現白色小顆粒，這是由於上皮細胞堆積形成的，俗稱"馬牙"或"板牙"。一般經過幾個月會自然消退脫落，屬正常生理理象，不需特殊處理。

4.生理性乳腺腫脹：有些新生兒在出生3～5天出現乳房腫脹，少量乳液分泌。一般到生後8～10天達最高點，經2～3周後自行消退。這是生理現象，是出生前受母體激素(主要是生乳激素)影響的結果，無需處理，更不要去擠壓，以免損傷皮膚而引起感染。

5.生理性陰道出血和分泌黏液：由於新生兒在胎內受母體性激素的影響，女嬰於生後5～7天從陰道排出少量血樣分泌物或白色黏液，前者稱為"假月經"，後者稱為"白帶"。一般持續1～2天後就會自行消失，這是正常的生理現象，不需特殊處理。

3．0～1歲嬰兒餵養要點

要照顧好3歲之內小寶貝的胃口，對於新媽咪來講，確實是一件千頭萬緒的事。層出不窮的關於營養的名詞讓她們目不暇接，比如，魚油與魚肝油有什麼不一樣？什麼是母乳化奶粉？什麼時候補鈣？輔食應該怎樣的添加？寶貝的食量是否正常？

０－４個月嬰兒的餵養：單純哺乳

出生後第一個月，嬰兒只會用舌頭前後移動作吸吮動作。此時如把固體食物放入嬰兒口中，食物會被舌頭推出口外，而不大會被咽下，這就是為什麼液體食物在這時期是最合適的。

到了３個月，嬰兒對嘴唇及舌頭的運動控制得較好，開始能接受用匙喂哺，但此時仍不鼓勵多吃固體食物，因為：嬰兒的消化系統功能尚未完善，還不能消化吸收複雜的食物，未能完全被消化吸收的固體食物對未成熟的腎臟會增加過多的代謝負荷；嬰兒的頭部仍需被人支撐才能豎立，而且他不會表達進食量是否足夠；進食固體食物會減少吸吮反射，哺母乳的嬰兒減少吸吮會使母親的乳汁分泌量減少。

４－６個月嬰兒的餵養：開始添加固體食物

決定您的嬰兒是否可開始喂哺固體食物，可參考以下的提示並向保健醫生諮詢：把孩子靠著坐起時，他的頭能穩定的豎直，如不能豎直，則孩子尚不能進食糊類食物；舌頭的推動發射已消失，可作以下檢測：用嬰兒匙盛少許稀粥喂入嬰兒口中，如粥立刻被推出，說明舌頭的推出反射尚未消失，因而不能餵食半固體食物；嬰兒表現對大人的食物感興趣；嬰兒的舌頭上下運動與前後運動表現同樣好。

第４個月嬰兒可開始添加一些柔細的半流質食物，如水果泥（木瓜、香蕉、蘋果），搗爛的蔬菜（胡蘿蔔、菠菜、土豆）及米糊。一開始可加１－２匙糊狀食物，喂時不要把匙放得太深，以避免可能引起噎塞。嬰兒可能會轉過頭，閉緊嘴巴表示他吃夠了，也可能用哭來表示不要再吃，此時不能強迫進食，可繼之餵奶以保證吃飽。到第６個月時寶寶能吃３－４匙糊狀食物。

６－８個月嬰兒的餵養：開始吃較粗糙的食物

６－７個月開始，可逐漸喂哺較粗糙的食物，蔬菜糊、果糊、肉糜、去皮的雞肉及軟的魚片都可開始餵食，由於此時嬰兒能較好地控制口唇動作，可訓練給杯子喝流質食物。記住，每一次僅加一種新的食物，並連續吃上幾天，這樣能使嬰兒熟悉一種新的口味，更重要的是每次只加一種食物有利於識別導致過敏的食物。嬰兒的食物中不宜加糖或鹽，太多的糖會引起齲齒，影響日後的營養狀況。鹽或其他調味品沒有益處，在嬰兒一歲以內應避免添加。當嬰兒開始出牙時，可給餅乾或軟麵包，這樣能訓練他的咀嚼功能。

８－１０個月嬰兒的餵養：用手取食

８－１０個月嬰兒已會用手取食物進食，這種變化往往是突然開始的，用手取食使嬰兒開始會自己進食，但需肯定食物是柔軟的，易於吞咽的，要切成小塊以免於引起哽塞，例如：煮爛切碎的豆、豌豆、土豆、小塊的餅乾、烤脆的麵包片、小塊雞肉、炒蛋、香蕉，這年齡所給的食物都是不需要咀嚼的，嬰兒進食時應密切觀察是否因食物太大塊而引起哽塞。這個年齡的孩子自己進食不可避免地會出現食物狼籍，手臉搞得很髒的情況，隨著年齡的增長，這種情況會逐漸改善，因此，要保持冷靜與溫和，使用餐的時光成為一個愉快的時光。

10～12個月：上飯桌

10個月後是寶貝建立進餐規律的階段，他們開始登堂入室，在餐桌上佔有一席之地了。他們正式進入離乳期，規律的進食將會慢慢替代乳品的營養地位。經過幾個月的輔食添加訓練，他們可耐受的食物範圍擴大了，常見的食物已不在話下。雖然寶貝在餐桌上仍是個「小麻煩」，但這是讓他們領會正常進食規律的一個重要過渡。

吃肉菜飯

減少餵奶的次數，讓寶貝隨餐進食營養更加豐富多樣的輔食。寶貝的一日飲食不妨這樣來安排，早晚母乳各一次，早餐給予肉末菜泥大米粥，午餐搭配碎菜肝末爛麵條，下午加些蘋果泥和小餅乾，晚上做雞蛋黃魚羹和碎菜爛飯，是不是看上去挺好吃？

每天喝奶

如果輔食添加正常，10～12個月大的寶貝每天應保持飲奶300-500毫升，以滿足生長發育的需要。從自然角度來看，雖提倡應堅持哺乳到寶貝滿1歲半，但母乳喂哺到這個階段已遠不能滿足寶貝的生長發育需要了。

味道重不重

許多寶貝長到1歲了還不識五味，因為他們的媽咪擔心寶貝的心臟、腎臟功能發育不完善，不敢讓寶貝品嘗咸、酸、甜、油的食物，當然，未額外添加鹽、糖、醋、油等調味品，營養也不會缺乏，添加少許鹽、糖、油也不意味著寶貝長大後就一定會成為一個高血壓、肥胖、糖尿病的患者。實際上，適當的味覺刺激能夠調動寶貝的食慾，甚至可讓他們更快樂、更聰明。媽咪不妨以自己的口感作為標準，感到稍稍淡些，寶貝就可以耐受了。

4．怎樣與1歲之內的嬰兒對話

相關專家告訴人們，嬰兒熟悉的名詞多少以及對這些名詞的理解程度，對他今後語言表達的流暢程度和準確度有很大的影響。所以，在這個階段，大人對嬰兒講的話儘可能規範化，準確化，同時不要用多種方式表達同一個概念，以避免給嬰兒留下一些比較模糊的概念，這是一種好現象。

在這一階段里，父母應利用各種機會向寶寶介紹其周圍每件東西的名字，例如從早上他要喝的牛奶到晚上與他相擁而睡的毛毛熊。為使孩子自然地掌握這些基本名詞，你可以在與孩子玩耍時，給他注入這些語言概念，如點著他的小腳趾，告訴他這是寶寶的「指頭」，或拉拉自己的耳朵告訴他，這是「媽媽或爸爸的耳朵」，使寶寶既開心，又能掌握這些名詞的發音和所含的意義。對寶寶講話時，一定要看著他，讓他清楚地看到你的面部及表情。

在嬰兒出生後的8-12個月里，初為人父母的你或許會有幸聽到孩子叫出的第一聲「媽媽」或「爸爸」。這時，你的寶寶還會用肢體語言，如點點頭、搖搖頭，與你交流。科學研究表明，在這個時期，寶寶不但會更加註意大人講的話，而且也會試圖模仿大人講的話。因此，這時大人對孩子講的話，對其今後語言能力的發展具有重要影響。

嬰兒如何和大人溝通？

寶寶長到8個月以後，就會發出各種單音節的聲響，如「嘎」、「吧」和「大」等。寶寶發出的這些聲音實際上表明其已有感覺要通過聲音與對方交流。如果寶寶說話慾望強的話，還真會蹦出一個「媽媽」來，讓你期盼的心狂跳不已。

由於寶寶在一歲左右，時常不能用有限的單音節語言充分表達自己，所以自然而然就會用肢體語言表達自己的喜歡或不喜歡，願意或不願意。例如，點頭表示同意，努動鼻子表示不高興。當表示需要時，寶寶還會用手指或朝物體的方向爬等姿勢。在這個期間，寶寶對大人講的話已能有簡單的理解。例如，當你說「爸爸在哪裡」，他就會轉過頭，朝爸爸的方向看去。如果你說，「去拿球球」，他則會爬過去拿。寶寶對一些基本的命令語言，也能做出基本的反應，例如，你說帶有「不」字的話語時，寶寶一般會抬起頭看看你。

當寶寶即將滿一周歲時，他已可以對簡單的要求做出反應，如「和爸爸再見」，他就會揮起小手向即將上班的爸爸致意。此外，這時的寶寶還常常會發出一些你不見得能聽懂的嘟嚕嚕聲。這說明他想與你進行語言上的溝通。

5．半歲至1歲寶寶飲食參考

很多寶寶都是在這一時期斷奶，能否順利渡過斷奶期，是媽媽非常關心的問題。這時的寶寶體內從母體中帶來的免疫物質已消耗殆盡，抵抗力下降，開始容易生病。如果輔食添加不當，會對寶寶身體健康帶來不良影響。

這一階段寶寶的飲食基本上要逐漸過渡到以輔食為主。可以為寶寶多選用米粥、爛麵條、蛋黃、水果泥、菜泥、肝泥、肉末、肉鬆等。添加輔食的品種和數量都要本著循序漸進的原則，不可急於求成，也不可輕易放棄。現在市場上有多種專門為寶寶精製而成的米糊、奶糊和奶麥糊產品，用來喂寶寶省時省力，也可以為寶寶選用。

這裡介紹一種自製的燕麥粥。燕麥營養豐富，又易於消化吸收，很適合這一時期的寶寶。注意不要用那種用開水沖泡的速溶型麥片粥，該食品中含麥片、奶粉較少，同時加入了其他人造添加劑，口味偏甜，不太適合這一時期的寶寶。應該選用純燕麥片，將水燒開，加入適量麥片（可根據寶寶月齡由稀到稠），用筷子不停攪動。可以淋入事先打散的雞蛋液，加入排骨湯、雞湯，或加入碎菜末均可，以調劑口味，最後可略加些鹽和香油。此粥鮮香滑軟，很可口且營養豐富，易消化。

1歲寶寶的全天飲食

8：00-9：00早點（1瓶奶加適量點心）

10：00-11：00水果

16：30--17：30晚餐

18：30--19：00水果

20：30--21：00晚點（1瓶奶加米粉）

說明：

1、早點：奶是鈣質最好的來源，一定要保證喝。寶寶上午運動量大，靠1瓶奶是不夠的，而且牛奶不宜空腹喝，最好再吃一點兒點心，如餅乾、蛋糕、面色之類的。

2、午點：這個時間一般在寶寶午睡後，此時寶寶容易口渴，喝一瓶含乳酸菌高的酸奶或高蛋白的豆漿，為寶寶下午的活動提供了良好的能量。

3、晚點：1瓶奶加造量米粉，可使寶寶一夜睡得安穩。

4、水果保證寶寶所需的維生素

注意事項：

1、餐前一定要給寶寶洗臉，洗手、保證飲食衛生。

2、進餐時間控制在半小時以內如沒吃完也不要拖太長時間。

3、寶寶飯後1小時要保證適當的活動。

4、兩餐之間要喝水，可以是鈣水、果汁水、也可以是白水。

5、盡量保證定點時餐，每餐的食量也要差不多，不要養成寶寶愛吃的多吃，不愛吃的少吃的習慣。

6．2個月的寶寶可以做的活動

減少衣服

在你和寶寶開始活動之前，要記住把寶寶的衣服鬆開，讓寶寶穿得越少越好，寶寶稍微冷一點兒會更活躍。

嬰兒蹦蹦椅

寶寶在清醒的時候，要讓寶寶看點有趣的東西，讓寶寶坐在一張嬰兒座椅里，或者坐在嬰兒蹦蹦椅里或嬰兒車裡，這樣能讓寶寶看到不同的景象。

對話

模仿寶寶發出的聲音，先聽寶寶自己重複自己的聲音，然後再模仿它，在做這種對話時，要看著寶寶的眼睛。

邊做邊唱歌

學著唱一些小兒歌，在給寶寶做各種活動時邊做邊唱，例如洗澡、餵奶、做體操時，可唱一首叫閃閃的小星星的歌曲：

潑拉拉潑拉拉我的小乖乖，

你要是高興就來個大潑拉，

潑它個水來嘩拉拉，

聽著那聲音笑哈哈。

隨時準備好照相機

記住手頭要準備一個裝好膠捲的照相機，這是你記錄寶寶每天的變化並且抓住幸福瞬間記錄下來的最好方式。

出門

你出門去商店，去看望朋友時，可帶寶寶一同前往，那些新的景象、新的聲音、新的氣味會讓寶寶大開眼界。

7．訓練嬰兒的味覺

健全嬰兒的味覺可防止兒童偏食

嬰兒斷奶以後，味覺細胞就發育完全了。因此，嬰兒期和幼兒期的兒童應注意進食各種味道的食品，使他的味蕾感受各種味道，並逐漸適應各種味道的刺激。這樣，可使兒童的味覺發育相對完善，也是避免其偏食和挑食的有效措施。

一般說來，孩子們都喜歡味道較甜和較香的食品，因為這些食品不僅適合寶寶的口味，而且在精神上和情緒上都能使他們產生良好的感覺，也是能量和蛋白質的重要來源，而嬰兒期較多的添加糖類也是不可忽視的因素。由於嬰兒期極少或根本沒有接觸過苦味和酸味食物，成長至幼兒期對此類味感極不適應。所以，在他們味覺全部完善以前，即母乳期便有意識地讓他們接觸酸、苦、甜、香、辣和鹹味，既可預防今後出現偏食，又可增加各類營養物質。如，添加有蔥和鹽的魚湯；放有少量胡椒和辣椒的菜湯；加有老醋的湯麵；淡茶和淡咖啡等，都少量給予。隨著其適應和年齡的增長，逐漸加量。但應注意，添加這種有味食品時，應以某一味道為主，隔時更換，切不可兩種或兩種以上味道並重，更不可較長時期添加某一種有味食物。否則，達不到調整其味覺的效果，反而造成偏食其味。

醫學專家們認為，偏食糖類可使兒童發胖，出現齲齒，甚至產生嗜糖性精神煩躁症；偏食鹽會導致青年期以後的高血壓；而各種偏食均有可能造成兒童營養不良，並對其視覺和聽覺以及嗅覺的發展都有重大影響。所以，勸告年輕的父母，對嬰兒的攝糖量要適當，並適當給予各味食物，使之有良好味感，能在幼兒期攝取人體生長發育必要的各種營養物質，健康成長。

味覺刺激訓練

1、寶貝出生後第一個給予他味覺刺激的是母乳或代乳品，如果不及時給予其他的味覺刺激，將會引起寶貝偏食、拒食。所以，媽咪應當在寶貝1個半月時適當地給寶貝喂些桔子汁，3個月左右可以用筷子蘸各種菜湯讓寶貝嘗嘗味兒。

2、用奶粉餵養的寶貝，應3-5個月換一種奶粉，避免長期使用單一口味的奶粉，導致寶貝味覺遲鈍。這些不斷變換的食品可以給予寶貝充分的味覺刺激，對寶貝味覺能力的發展起到促進作用。

3、6個月以後，給寶貝嘗一嘗甜的、酸的、鹹的飲料，同時，可有目的地鼓勵寶貝去品嘗不同的味道，並在訓練的過程中用一定的語言進行強化，比如問寶貝「酸不酸」等。

4、準備小碗、小勺、小托盤、三份同顏色不同味道的液體：甜、酸、咸。爸爸媽媽和寶貝一起品嘗這些液體。告訴寶貝「這是甜的」、「那是酸的」、「這是鹹的」等。再嘗一次，加深印象。

5、準備一些可口的水果（如香蕉、橙子、蘋果等），讓寶貝都嘗一嘗，告訴寶貝香蕉是甜的，橙子、蘋果是酸甜的，再問問他哪種味道他喜歡吃。

6、要使寶貝的味覺得到良好的發育，應該特別重視寶貝斷奶期的味覺體驗。寶貝的味覺、嗅覺在6個月到1歲這一階段最靈敏，因此是添加輔食的最佳時機，寶貝通過品嘗各種食物，可促進對很多食物味覺、嗅覺及口感的形成和發育，也是寶貝從流食——半流食——固體食物的適應過程。如果在這個感受性較強的時期，寶貝有了對各種食物的品嘗體驗，他會擁有廣泛的味覺，以後就樂於接受各種食物。假如我們給他的食物比較單一，寶貝的味覺發育就可能不夠發達，尤其是以後接受食物的範圍也會比較狹窄，而且不那麼願意接受他從未體驗過的食品及其味道。有的孩於偏食就是這樣造成的。

愛心提醒：

嬰幼兒的味蕾在舌面的分布比成人更廣，味覺更敏感、更豐富，成人不應以自己的喜好或標準為孩子選擇和製作食物。否則，容易形成過重口味，不利於成年後的健康。

研究認為，味覺感受性較低的孩子對食物的熱情更高，反之可以說貪食的孩子可能味覺能力發展較差，對味道不敏感。

8．4～5個月嬰兒的體操

上肢運動

彎臂：握住嬰兒的手腕，把他的一隻手臂抬起，到一個他感覺舒服的位置，然後在胸前向對側曲臂。左右臂各做3次，然後再各做2次，最後各做1次。熟練後兩臂同時做。

腿部運動

屈伸：小嬰兒仰卧，媽媽握住孩子的大腿輕輕向前推，使大腿抬起貼向胸部，然後借著孩子伸腿的力量讓它自然伸直。第一次可以輕些，第二次可以讓孩子的大腿貼到腹部。左右腿各做1次，然後雙腿一起做1次。注意順著孩子自己的動作來做。

仰卧運動

坐起來：小嬰兒仰卧，媽媽雙手托住孩子的兩肩向上抬，直到孩子坐直。

側卧運動

彎腰：讓小嬰兒側卧，媽媽雙手托住孩子的胸背部把孩子的上身抬起來，自然地形成彎腰的姿勢。這時孩子會自然地抬起頭。如果孩子自己還抬不起頭，可以抱住孩子的胯部，讓他頭貼著地抬起下半身。

俯卧運動

後仰：大部分孩子俯卧時會弓背，此運動可以校正弓背。小嬰兒俯卧，媽媽用中指和食指搭在孩子雙肩上，輕輕把孩子的雙肩向後拉。這時，孩子的頭會自然地抬起來向後仰。熟練後，孩子在頭部向後仰的同時會自己挺起胸來。

9．如何引導7個月嬰兒學說話

下面來看一位母親的自述：

我女兒現在快七個月了，從五個多月起就經常咿咿呀呀的能發出"媽媽"的音，六個月以來更能很清楚地叫媽媽，只是還是無意識的。她很喜歡聽我給她說兒歌，每次講的時候就很注意地盯著我的嘴。那麼這麼大的寶寶應該怎樣引導她學說話，學會集中注意力和提高記憶能力呢？

專家回答：7個月的孩子，他對語言特別敏感，父母親可以多和他進行語言遊戲，和他說話、念歌謠、兒歌，都是適合他這個年齡的活動形式。孩子有時候會自己關注一些事情、一些活動，父母在這個時候不要去打擾他，使其形成一種注意集中的良好習慣。孩子有他自己的發展規律，父母要注意，不要把自己的願望過多地強加給孩子。

10．7～12月嬰兒粥品四款

一、米粉粥

主料：牛奶500克，米粉125克。輔料精鹽、黃油、水果各少許。

製法：①將牛奶、精鹽放入一小鋼精鍋中，待牛奶剛要開時放入米粉，邊放邊攪。把火關小，蓋上鍋蓋，用微火煮8-10分鐘。

②吃時再放入黃油、水果及孩子喜歡吃的其他食品。

營養價值：此粥粘稠、香甜，含有嬰兒所需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、D等多種營養素。

小貼士：米粉下鍋要邊煮邊攪拌，防止糊鍋，把火關小後，要用微火煮。

二、青菜粥

主料：大米300克，青菜30克。輔料清水300克，精鹽少許。

製法：①將青菜（菠菜、油菜、小白菜的葉）洗凈，放入開水鍋內煮軟，切碎備用。

②將大米洗凈，用水泡1-2小時，放入鍋內，煮30-40分鐘，在停火之前加入精鹽及切碎的青菜，再煮10分鐘即成。

營養價值：此粥粘稠適口，含有嬰兒發育需要的蛋白質，碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素C、E等多種營養素。

小貼士：製作中，粥要煮爛，菜要煮軟切碎。

三、水果麥片粥

主料：麥片100克，牛奶50克，水果50克。輔料白糖少許。

製法：①將干麥片用清水300克泡軟；水果洗凈切碎。

②將泡好的麥片連水倒入鍋內，置火上燒開，煮2-3分鐘後，加入牛奶，再煮5-6分鐘，等麥酥爛，稀稠適度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗內即成。

營養價值：此粥軟爛適口，果香味濃，含有嬰兒發育所需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅和維生素A、B1、B2、C及尼克酸等多種營養素。

小貼士：製作中，粥要煮稀稠程度，水果下入鍋內稍煮一下，再給嬰兒餵食。

四、蛋黃粥

主料：大米50克，蛋黃1個。輔料清水500克。

製法：①將大米淘洗乾淨，放入鍋內，加入清水，用旺火煮開，轉微火熬至粘稠。

②將蛋黃放入碗內，研碎後加入粥鍋內，同煮幾分鐘即成。

營養價值：此粥粘稠，有濃醇的米香味，富含嬰兒發育所必需的鐵質，適宜6個月嬰兒食用。

小貼士：製作中，米要煮爛，熬至糊稠，蛋黃研碎後再放入粥內同煮。

牛奶粥

主料：牛奶100克、大米50克。輔料：水400克。

製法①將大米淘洗乾淨，用水泡1-2小時。②將鍋置火上，放水燒開，下入大米用微火煮30分鐘，加入牛奶再煮片刻即成。

營養價值：此粥粘稠，味美可口，含有豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素A、B1、B2及尼克酸等多種營養素。牛奶是良好的鈣源，此外還含有磷、鐵等礦物質。食用牛奶基本上能滿足嬰兒對各種營養素的需要。

小貼士：加牛奶以後，不要煮的時間太長。

11．7～12個月寶寶的動作訓練

嬰兒在6個月以前的動作是以上半身的活動為主，使用頭、手臂和手來進行活動。而在7～12個月時，動作的發展可根據神經系統從上到下的發展規律，逐漸從上半身的活動轉移到下半身，使用臀部、膝部、腿部和腳部來活動。如先會用臀部獨坐，再將膝部跪在地上協同手臂學習爬行，然後才學用雙腳交換邁步。因此，這時期動作訓練的重點是教嬰兒學會爬行、站立、扶走到獨立行走的基本動作，以及手和手指的精細動作。

大動作訓練

鞏固獨坐

嬰兒在6個月時已能靠坐或獨坐片刻，7～8個月時繼續鞏固獨自坐得穩。由於每個嬰兒骨骼發育的程度不同，有的嬰兒獨坐時身體不能保持平衡，常將身體前傾靠兩手扶持而坐，因此不能讓嬰兒獨坐較長的時間。9～12個月嬰兒獨坐自如時，可訓練他改變體姿，從坐姿扶著支持物站起來、坐下去，或從卧位坐起來爬行。

爬行

爬行是所有粗動作發展的基礎，讓孩子爬行幾個月的時間是有許多好處的。首先幼兒利用四肢爬行時，因為他的頭部需要抬高，並且還會左右轉動，這樣的舉動對頭部的發展有很大的幫助；另外幼兒爬行時用手腕支撐身體重要，能訓練手腕的力氣，對孩子未來拿湯匙吃飯，拿筆塗鴉都有所幫助。在寶寶爬行的過程中，更可訓練寶寶膝、臂動作的協調與四肢關節的靈活度。

重點一：發展時機

八至九個月左右。

重點二：發展狀況

大致上分為兩個階段：為俯爬以有狗爬式。一般而言，寶寶在八個月左右時懂得自然的爬行。在學習爬行的初期，幾乎都是以同手同腳的移動方式進行，之後會以手肘往前匍匐前進，而且腹部貼在地面，爬行速度十分緩慢。在九個月大時，身體才能慢慢離開地面，採用兩手前後交替方式，開始順利地往前爬行。

重點三：關於骨骼的問題

有些寶寶在爬行時出現用一腿爬行來帶動另一腿的方式，如此容易讓父母誤以為寶寶另一腿發育不良，專家指出，會出現這種情形是因為嬰兒在剛開始學會爬行時，兩隻腳的力量並不平衡，經常一隻腳較不靈活，這種情況屬於正常現象，父母不須過度緊張，然而如果這種狀況維持了太久而沒有改進，就要懷疑寶寶是否患了肌肉神經性麻痹等異常狀況。

爬行最容易發生的是頭部的外傷，當寶寶撞到頭部時，不管當時有沒有出現不舒服的情形，父母都應仔細觀察寶寶，最好在寶寶睡覺時也能叫醒他二至三次，看看是否有異狀，如果孩子出現嚴重的頭痛、嘔吐、昏睡、抽搐等癥狀就要立即送醫，特別提醒父母在發生頭部傷害的三天內，都應仔細觀察。

重點四：父母給予的幫助方式

建議父母應該盡量把寶寶放在地板上，並利用色彩鮮艷、豐富的玩具或其它有趣的東西，誘導寶寶向前爬行。當寶寶努力爬到"終點"時，父母也別忘了須適時給予鼓勵。

此外，為了讓寶寶爬好，一定要將爬行的環境準備完善。爬行的地方必須軟硬適中，磨擦力不可過大或過小，父母可於地板上鋪設塑膠墊等輔助用品，為寶寶營造一個安全的爬行環境。

重點五：建議輔助工具

各式色彩鮮艷的玩具、圖片、軟墊、塑膠地板。

重點六：安全環境的安排

當寶寶到了爬行的階段，容易碰到的危險地方或物品更多樣化了，父母必須注意以下幾個容易發生意外的地方：

地板：水泥、磨石子、磁磚等所鋪設的地板，對於學習爬行的寶寶來說，都容易因一不小心跌倒，而造成無可彌補的遺憾。為避免發生危險，可在硬地板上面鋪設軟墊，不過注意要使用厚度較高的軟墊才能發揮功用，並且避免買有很多小花紋的軟墊，以防寶寶將小花紋摳掉吃進嘴裡。

桌角、柜子角：尖銳的桌角或是柜子角，對家有學爬的寶寶來說簡直就是個"危險地帶"，其改善的方式為，最好一律將所有的桌角或柜子角套上護墊，就算嬰幼兒不慎撞到，也能將傷害降到最低。

電插座：寶寶在到處爬行的過程中，可能會爬到插座附近，如果不用心留意將有觸電的危險，父母可使用電插座的防護蓋，在未使用的插座上加裝此一裝置，或是使用安全插座。

站立

8～9個月的嬰兒抓著東西就會站立，他們最喜歡的就是牽著媽媽的手站立，似乎這樣最有安全感。其實，還有一點是抓著媽媽的手，他可以借力。

在孩子學站時，我們可以用手牽著他。這是從當你把手指伸進孩子掌心，練習拉坐時，就早已開始了的一個動作。借著媽媽大手的牽拉力量，只要孩子能站起來，學站這一階段就完成了。下一步是讓孩子自己拉住一個東西站起來。這時你可以手執一個塑料圓環，讓孩子抓住圓環的一邊而大人抓住圓環的另一邊，在大人不用力牽拉時讓孩子自己抓住圓環並站起來。這樣的站立完全要靠孩子自己來完成，他必須動員上肢、下肢、腰、背、胸、腹部肌肉的全部力量才行。

練習站立是孩子開步走的前奏，等孩子站得很好以後就可以在大人的扶持下練習向前走了。

孩子學站每次不應超過5分鐘，因為相對體重而言，孩子下肢的支撐能力是不足的，過早過多地站立會影響下肢的形狀。有人說孩子站多了所以成X形腿或O形腿，其實不然，形成X形腿或O形腿的最根本的原因還是因為維生素D缺乏引起的佝僂病。

還有些家長看到孩子小腿不直就懷疑他有O形腿，這也不對。幾個月的孩子小腿的脛骨都是向外側彎曲的，並沒有誰的小腿骨直得像一根棍子一樣。這是生長過程中必須經過的一個階段，長大後就好了，因此也不必過於擔心。判斷真正的O形腿或X形腿應看膝關節和踝關節能否同時併攏，而非長骨是否筆直。

行走

訓練行走不僅要身體平衡地站立，而且還要舉腿邁步不跌跤，其難度又較前幾種動作大。因此，有些家長怕嬰兒摔跤而遲遲不訓練嬰兒學走。其實，及早訓練嬰兒學走的好處很多，走路能促進肌肉發達，鍛煉身體，通過四處行走能增長見識，開發智力。學走路難免要跌跤，但不怕跌痛，爬起再學走，能鍛煉意志，形成不怕困難的良好性格。

訓練行走可以從7～8個月開始扶著他的兩側腋下讓他兩腳向前輪換邁步；9～10個月嬰兒能扶站時，可訓練扶著床欄杆、傢具或成人手臂學走；11～12個月時訓練嬰兒拉著成人兩手，將兩腳踏在成人腳背上，成人向後退著走，帶動嬰兒跟著左右腳輪換著向前走。此時還可以訓練嬰兒扶著小推車走，牽著成人一隻手走，逐步自己獨立走幾步，或在父母相對蹲下的一段距離間，用雙手攔護下來回獨自學走。當嬰兒有信心獨自行走幾步時，可以在他前面用玩具逗引他獨走，逐步增加走路的距離。要及時讚揚以資鼓勵學走的信心。遇跌跤時，要加以撫慰並加強他的自信心，休息片刻後再繼續學走。

手指精細動作訓練

精細動作是指手指的動作。嬰兒在6個月以前是運用整個手來活動的。到了6個月時，拇指與其他4指分開相對抓物，這時才將感知覺與動作聯繫起來，以手與眼看、耳聽協調行動，使動作發展為有意識的活動。7～12個月嬰兒的動作是從整手活動分化為手指的單獨活動及兩手指的協作活動，即以食指單獨指點人或他需要的物，以及將拇指和食指相對協作起來對捏小物品。這種鉗式的捏物方式是人類所特有的，人類的許多技能都是靠它來完成的。因此，訓練嬰兒的精細動作非常重要。訓練方法如下：

7～8個月時，訓練用手去取面前的小物品，如用拇指和其他4指相對取軟糖丸或小餅乾。兩手各拿一物對敲，玩弄，互相傳遞。訓練撕紙，使兩手協調動作得到鍛煉。

9～10個月時，訓練嬰兒用拇指和食指以鉗式抓握方式，對捏起葡萄乾、米花或其他小粒食品(如麵包屑、飯粒等)。向他索物用手遞給，將玩具投入容器。

11～12個月時，訓練食指單獨活動。給嬰兒玩有洞的大積木或大木珠，教他用食指鑽到洞里去探索小洞，或將食指插到衣服紐扣洞眼或小口瓶洞中去玩弄，用食指去撳錄音機開關，用食指和拇指協作去扭動燈開關，用手握筆隨意亂塗等。

12．0～1歲寶寶的體格鍛煉

寶寶滿月後，就要開始進行體格鍛煉啦！父母們可能會擔心：寶寶這麼小就開始鍛煉，吃得消嗎？會不會生病？其實，從寶寶滿月後開始，有計劃、有步驟地進行適合不同年齡階段的體格鍛煉，並持之以恆，就能為寶寶奠定良好的健康基礎。

下面提供幾個幫助寶寶體格鍛煉的秘訣。

秘訣1：從小開始

寶寶滿月後，由於對外界環境的刺激還沒有形成牢固的習慣，此時適當地改變外界環境，寶寶一般都能逐漸適應。例如：穿衣不要過多，每天都去戶外活動、曬太陽，每天洗澡，開窗睡眠，即使是寒冷的天氣，也應每天開窗數次換換氣等等。

秘訣2：循序漸進

寶寶鍛煉時，要根據不同的月齡，按一定的順序緩慢進行，讓寶寶適應後再逐漸加強。例如：動作由簡單到複雜，由被動到主動；溫度由高到低；冷刺激由弱到強；戶外活動的時間由少到多等等。

秘訣3：貴在堅持

寶寶的鍛煉也要持之以恆。因為只有經常鍛煉，才能在大腦皮層建立鞏固的條件反射，形成動力型，養成鍛煉習慣。因此，寶寶的鍛煉要不間斷。假如遇到生病時，可以減少或停止數日，病癒後再繼續鍛煉。

秘訣4：因人而異

寶寶的體質各不相同，接受鍛煉的反應也不一樣。一般來說，健康的寶寶對於冷熱刺激比較容易適應，而早產兒、體弱兒對冷熱刺激反應強烈，鍛煉時要根據身體的具體情況緩慢進行。真正不能鍛煉的嬰幼兒是極少數的。

秘訣5：張弛有度

寶寶的鍛煉要與日常生活相結合，只有這樣，鍛煉才能發揮作用，才能促進身體健康。

●把寶寶的生活安排得張弛有度，動靜配合，使體格鍛煉、睡眠、休息與其他活動能夠有節奏地交替進行。

●保證寶寶有充足的睡眠，這樣才能保持足夠的精力和體力以及愉快的情緒。

●保證寶寶攝入充足豐富的營養食物，以彌補體格鍛煉時的消耗。如果營養攝入量不足，寶寶就會出現體重減輕、精神不振。

●在鍛煉時，要加強護理，細心操作，精心照顧好寶寶，並要仔細觀察寶寶的表情和情緒，以防發生意外事故。

13．1歲以下嬰兒的輔食添加不應過急

第一年裡，給小傢伙添加輔食是件大事！可不知不覺中，心急的你也許將時間表提前了。

輔助食物添加對寶寶的生長發育關鍵而有益，這已是一個不可爭議的事實。但是，輔助食物添加的時間、種類和順序如果不夠科學合理，可能會給孩子造成一些問題，甚至延誤或影響嬰幼兒的生長發育。

6個月欣欣的餵養記錄

1個月：母乳餵養，接近1個月時媽媽沒有奶了，只好換為嬰兒配方奶。

2個月：配方奶餵養非常順利，欣欣的生長發育很正常。

3個月：開始添加了果汁、鈣水以及維生素D滴劑。

4個月：嘗試添加蛋黃、菜泥、米粉等等。

近5個月時，問題出現了：

*欣欣不喜歡喝奶，也不喜歡吃蛋黃和沒味道的菜泥，可非常喜歡喝果汁、鈣水。

*每次喝奶量在逐漸減少。原來每天能喝800多毫升，現在已降至400毫升。不僅喝奶量減少，體重增長也開始變得緩慢。近兩周幾乎沒長體重。

在診室里，欣欣的爸爸媽媽提出了他們最疑惑的3個問題。

提問1：孩子是不是進入了厭奶期？該怎麼辦？

在孩子在生長發育過程中並不存在"厭奶期"的問題。孩子出現厭奶，多半與嬰兒味覺發育過早有關。過早用較重的甜味、酸味、鹹味等刺激嬰幼兒，都可造成嬰幼兒味覺過早發育，從而出現厭惡奶粉、米粉等味道較淡的食物。欣欣開始厭惡嬰兒配方奶粉的淡淡味道，原因就是過早添加果汁，造成孩子味覺受到較大的刺激。

解決辦法：對於已經出現"厭奶"問題的嬰幼兒，暫時不要直接喂果汁，而是將果汁加到嬰兒配方奶粉中，恢復嬰兒對配方奶粉的興趣。然後，逐漸降低嬰兒配方奶粉中果汁的含量，最後恢復到純嬰幼兒配方奶粉的餵養，中斷果汁餵養。在嬰兒滿4～6個月後，再添加淡淡的果泥，以補充來自水果的營養。

預防辦法：在嬰兒滿4個月後，再添加淡淡的果汁或果泥等。

提問2：為了讓寶寶發育得更好，輔助食品是否該早點添加？

嬰幼兒營養米粉是嬰兒最佳的初期輔助食品。但是，對於4個月以內的嬰兒，很難接受富含澱粉的嬰幼兒營養米粉。這是因為嬰兒體內能夠消化澱粉的澱粉酶要到4～6個月後才可成熟，過早添加不僅達不到增加營養的目的，反而增加了嬰兒胃腸道的負擔。

嬰兒配方奶粉中所含的營養素，包括鈣、鋅、鐵、維生素D等微量營養素，應該是相當充足的。粗略估算，只要4～6個月的嬰幼兒每天攝入500毫升以上的嬰幼兒配方奶粉，就可滿足這些微量營養素的需求。不僅如此，其他嬰兒營養添加劑，例如蛋白粉、奶伴侶、牛初乳等最好不要隨意添加。因為這些營養添加劑可能會引起嬰幼兒出現過敏（濕疹）、腸道異常（便秘或腹瀉）、代謝異常（高血糖）等不應發生的問題。

提問3：蛋黃、米粥、麵條等是最佳輔助食品嗎？

嬰幼兒輔助食品也在更新換代。蛋黃、米粥、麵條等成人食品中當然含有很多營養物質，但是對於嬰幼兒來說，所含種類和數量還不足。成人是靠食用多種食物完成自身營養的需求的，而食物種類和數量非常有限的嬰幼兒僅靠部分成人食品（蛋黃、米粥或麵條）作為輔助食品是相當不夠的，還應該選擇強化過的嬰幼兒營養食品--營養米粉、泥狀食品等等。過去，蛋黃作為嬰幼兒輔食添加的主要內容，現在，情況已經稍稍發生了改變。其原因不是蛋黃本身的營養作用減弱了，而是被更好的嬰幼兒輔助食品所替代。

關於嬰兒餵養，目前可以明確的事實

*人乳是嬰兒最佳的食品。母乳餵養不僅給寶寶的生長發育提供了最完美的營養，還可以讓保持母嬰的密切接觸，滿足嬰兒心理的需求。

*母乳不足或不能進行母乳餵養的時候，採用嬰兒配方奶餵養是最佳的選擇。

*以牛乳或羊乳為基礎特別加工而成的特殊配方奶粉可以滿足4～6月內嬰兒生長發育所需的全部營養。

*目前，嬰兒配方奶粉與人乳間還存在一定差距，但先進品牌的嬰兒配方奶粉已非常接近人乳了。所含營養物質的種類和含量都在儘可能模擬人乳。而且，在成分模擬人乳的同時，已開始從功能上模擬人乳了。它的味道非常淡，也與母乳十分接近。

*對於4～6個月內的嬰幼兒，純母乳餵養（只需添加維生素D）、部分母乳和嬰兒配方奶粉混合餵養或全部嬰兒配方奶粉餵養，就可滿足他們的生長發育需要。

*輔助食品的添加應該從嬰兒滿4～6個月才開始，不要延誤，也不要過早。

添加輔食有四忌

1、過早

剛離開母體的嬰兒，消化器官很嬌嫩，消化腺不發達，分泌功能差，許多消化酶尚未形成此時還不具備消化輔食的功能。如果過早添加輔食，會增加嬰兒消化功能的負擔，消化不了的輔食不是滯留在腹中"發酵?1;，造成腹脹、便秘、厭食，就是增加腸蠕動，使大使量和次數增加，最後導致腹瀉。因此，出生四個月以內的嬰兒忌過早添加輔食。

2、過晚

有些父母怕孩子消化不了，對添加輔食過於謹慎。孩子早已過了四個月．還只是吃母乳或牛奶、奶粉。殊不知孩子已長大，對營養、能量的需要增加了，光吃母乳或牛奶、奶粉已不能滿足其生長發育的需要，應合理添加輔食了。同時，孩子的消化器官功能已逐漸健全，味覺器官也發育了，已具備添加輔食的條件。另外，此時孩子從母體中獲得的免疫力已基本消耗殆盡，而自身的抵抗力正需要通過增加營養來產生，此時若不及時添加輔食，孩子不僅生長發育會受到影響，還會因缺乏抵抗力而導致疾病。因此，對出生四個月以後的孩子要開始適當添加輔食。

3、過濫

孩子雖能添加輔食了，但消化器官畢竟還很柔嫩不能操之過急，應視其消化功能的情況逐漸添加。如果任意添加，同樣會造成孩子消化不良或肥胖。讓孩子隨心所欲，要吃什麼給什麼，想多少給多少．又會造成營養不平衡，並養成偏食、挑食等不良飲食習慣，可見添加輔食過濫同樣也是不合適的。

4、過細

有些父母過於謹慎，給孩子吃的自製輔食或市售的嬰兒營養食品都很精細，使孩子的咀嚼功能得不到應有的訓練，不利於其牙齒的萌出和萌出後牙齒的排列食物未經咀嚼也不會產生味覺既勾不起孩子的食慾．也不利於味覺的發育，面頰發育同樣受影響。這樣，孩子只能吃粥和麵條，不會吃飯菜，製作稍有疏忽，就會噁心嘔吐，於是乾脆不吃或者吃了也要吐渣。長期下去，孩子的生長當然不會理想，還會影響大腦智力的發育。

14．適合0～1歲寶寶玩的遊戲

1．抓媽媽的手

媽媽把手指放在寶寶的手裡，讓他抓住。當感到寶寶在用力時，媽媽可以慢慢地把手向上提。可以一邊唱歌，一邊反覆做這種動作。

效果：可以增強寶寶的握力，還能鍛煉寶寶肩部的力量。

2．抽紙巾

準備一個抽紙筒，裝上紙巾。你把著寶寶的手，從抽紙筒里一張一張地往外抽紙巾。等寶寶可以獨立完成抽紙動作時，你只要幫助他扶住抽紙筒就行了。

效果：可以增加寶寶手腕和手指的力量，使觸覺變得更敏銳。

3．抓灌水氣球

準備一個質量好的、厚一點兒的氣球。先往氣球里灌點水，然後把氣球吹起來，但不要吹得太大。把灌好水的氣球遞給寶寶，讓他抓著玩。

效果：可以促進寶寶精細動作和觸覺的發展。

4．隨意揉紙張

給寶寶幾張紙，讓他拿著玩。

你可以給他作示範，用雙手隨便地折或者揉成團兒。寶寶很快就能學著你的樣子去做。

效果：揉紙的時候需要整隻手都用勁，所以對增加手部力量很有好處。

*小提示：最好不要用報紙和有列印、複印墨粉的紙。

5．搖撥浪鼓

給寶寶一個撥浪鼓或小鈴鐺，讓他隨便搖著玩。

給他類似的玩具也可以，只是大小要合適，方便寶寶抓握，發出的聲音要悅耳。

效果：可以鍛煉寶寶的手勁，提高聽覺的敏銳性。

6．摸一摸布

準備一些圍巾、手帕等布料不同的物品，讓寶寶任意地摸、揉，感受不同布料的質地。你還可以抓住布料的一端，讓寶寶抓住另一端試著拽一拽。

效果：可以使寶寶的觸覺更敏銳。

7．扔掉、撿起來

給寶寶準備一個塑料或不鏽鋼小勺，讓他隨意敲著玩。如果寶寶故意把小勺扔到地上，你就幫他撿起來。他再扔掉，你接著撿。8個月以後的寶寶喜歡這樣做，你可不要嫌麻煩。

效果：可以鍛煉寶寶手指的靈活性，還能幫助他了解自己的動作和物體之間的關係。

8．抓抓放放

遊戲目的：提高孩子的手眼協調能力，鍛煉孩子手部小肌肉的靈活性，促進大腦的發展。

遊戲方法：讓孩子坐在媽媽大腿上，媽媽用一隻手托住孩子的後背和脖子，將另一隻手的是指伸進孩子的手心，讓孩子抓握。當孩子成功地握住媽媽的手時，媽媽一邊溫柔得分孩子說話，一邊把手抽出來，反覆和孩子做遊戲。等孩子學會成功地抓住媽媽的手指的時候，媽媽嘗試把收據在孩子的實現範圍之內，然後慢慢得移動手，引逗孩子視覺的追隨，再將手指深入寶寶的手心，鍛煉孩子的手眼協調能力。

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·正文·第四章1～2歲的養育護理

1．1歲——寶寶的成長關鍵期

等過了1歲生日，寶寶們就進入了另一個成長的關鍵期——一個獨立意識突然大大增強的階段。他們總喜歡自己做事，雖然還不會說「我」，但總是用行動表明了「讓我來」的決心和勇氣。但他們無法扭轉的事實是，光有願望遠遠不夠，他們的能力與「能做」還差得很遠，於是，看上去他們的嘗試顯得很笨拙而且大多數時候都會出現「錯誤」。

所以爸爸媽媽都有這樣一種感受，那就是原來乖巧的寶寶到了近兩歲以後，好像突然變了一個人似的，常常把「不」或者「不要」掛在嘴邊，你讓他做什麼他偏不做，不讓做的事情卻偏要做，讓大人非常頭疼。面對頭緒繁雜的養育問題，許多家長總感到抓不住重點，難道養兒育女真的就這麼難嗎？那麼我們究竟應該怎樣應對寶寶的這種反抗心理，在1歲到2歲這個關鍵期，又有哪些能力是家長應該著重對寶寶進行培養的呢？

家長對1～2歲寶寶的核心育兒任務是什麼？

1歲到1歲半的寶寶可以獨自行走了，探索世界的自由度無形中增加了不少，同時他們也有了很多自己的想法和主意，那麼這個階段家長的育兒重點是家長要試著讓寶寶執行自己的指令。如果家長做到了這一點，就能基本實現這個階段寶寶能力發展的目標，也有助於其他問題的解決。這個時期寶寶的活動能量進一步增強，對周圍事物充滿好奇心，但對身邊的危險或什麼是不該做的事還懵懂不知。家長要讓寶寶懂得父母的語意和情緒變化，要讓寶寶快樂地執行家長的指令。首先保證寶寶學習探索的興趣，還要為寶寶創造安全的活動空間。另外，利用寶寶喜歡參與生活事務、樂於模仿的特點，對寶寶進行適度的引導，讓寶寶快樂地執行指令，當然要控制指令的數量。而對於1歲半到2歲之間的寶寶，家長的核心育兒任務就是要想方設法為寶寶提供可以盡情發揮「創造激情」的安全空間，以積極的方法來應對寶寶的反抗行為。

1～2歲寶寶的飲食需要注意哪些方面？

1～2歲寶寶的每日飲食應包括：(1)每日主餐應保證有瘦肉或禽類、肝、魚25克，每天雞蛋1隻，豆製品15~25克，牛乳或豆漿250毫升。這樣的飲食搭配既供應了豐富的鐵，又供應了優質蛋白質。(2)每天必須攝入足夠的新鮮蔬菜和水果，並於進餐時同食。(3)每天必須進食穀類食物，如米飯、面、麵包等130~200克。

1～2歲寶寶的言語發展有什麼規律？

1～2歲寶寶的言語發展一般分兩個階段：

(1)以詞代句階段(1至1歲半)。這時寶寶說出的一個詞，往往代表許多意思，如「媽媽」，在不同情境下它可能是和媽媽打招呼，也可能是要媽媽抱，還可能是要媽媽把掉在沙發下面的皮球找出來等。一般1歲半時能說出10個詞左右。

(2)「電報句」階段(1歲半至2歲)。即會說3～5個字組成的句子，非常簡練，就像成人打電報時的語言，如「爸爸抱」、「寶寶要」等。一般19個月以後往往會出現一個言語的「爆發期」，這時孩子會說出許多家長意想不到的話。有些寶寶已會唱兒歌，並能與家長進行簡單的言語交流。

怎樣指導1～2歲寶寶的遊戲？

(1)家長以遊戲的形式，有目的地和寶寶一起念兒歌、古詩，講故事，在玩的過程中促進寶寶語言發展，如模仿各種動物動作念兒歌。

(2)讓寶寶多觀察、觸摸、品嘗新事物，並告訴寶寶事物的有關特徵，如這是什麼？什麼顏色？什麼形狀？什麼味道？

(3)通過遊戲的方式鍛煉寶寶走、跑、跳、攀等基本動作，增強體質。

(4)引導寶寶做一些力所能及的自我服務勞動和家務勞動。

專家錦囊

促進1～2歲寶寶學說話的方法

聽：即讓寶寶聽你講故事、念兒歌和說話。睡前講故事、念歌謠應是寶寶每天「必修課」。每個故事至少要講1～2周，兒歌也要固定幾首，短小易記，朗朗上口。經過多次重複，寶寶的大腦就會建立起一個加工系統，使故事和兒歌變成他的內部語言，他雖然還不太會說，但如果你故意念錯時，他會表示不滿。然後你應當嘗試讓他「接話」，或者接兒歌中最後一個押韻的字。

1歲：孩子視力發育的關鍵期

從睜開小眼睛到看清大世界，寶寶需要六年的時間。寶寶剛出生的時候，雖然對光會有反應，但視線模糊，眼睛發育並不完全，視覺結構、視神經尚未成熟，視力只有成人的1/30，只能看清約20厘米距離的事物，大約就是媽媽抱著喝奶的距離。寶寶的視覺能力隨著年齡逐漸進步，到了1歲，寶寶的視力進展為0.1-0.3左右，已經能靈活運用雙眼。從1歲開始，寶寶進入建立立體空間感的黃金時期，他在看得更清晰的基礎上，開始對遠近、前後、左右等立體空間有了更多的認識，再加上手眼協調能力的發展，寶寶可以進一步認知周圍世界。寶寶的視力發展一直到6歲才趨於穩定，視力水平達0.8-1.0，基本達到成人水準。由此可見，視覺是嬰兒萌發最遲的一項感覺，又是一旦萌發，發展最迅猛的感覺。

大腦的發育與視覺的發育是密不可分的，信息攝取的83%來自於視覺系統。美贊臣與育兒專家共同提出了視覺啟智的全新早教概念，即良好營養的提供會對嬰兒的視力乃至智力發育產生影響，而DHA則是其中最為重要的營養，它是眼球的重要組成部分，這種人體無法製造的必需脂肪酸，在視網膜中約佔了40%-50%。在人生的頭一年裡，補充充足的DHA，對於寶寶視敏度（指辨別物體或物象細微差別的能力）的提高尤為重要。

寶寶看得越清楚，對周圍的事物越留意，就能更多更準確地接受外界的信息和刺激，這是幫助學習和大腦發育的重要基礎。

2．為什麼1歲後的小兒更認生

正常小兒在發育過程中都有一個認生的階段。一般從生後5-6個月開始認生，8-9個月逐漸明顯，12個月達高峰，並持續一段時間，所以1歲以後的小兒顯得更認生了。隨著長大，幼兒增加了與成人和同伴的交往，認生的情況漸漸好轉。

不同的嬰幼兒認生的程度有很大差異。有的見到生人，只是愣一下神兒，或有片刻的安靜；有的表現出拘謹、退縮；而有的見到生人就恐懼地哭起來。這是由於小兒的先天氣質（神經活動的類型）所決定的。比較內向的，情緒易焦慮的小兒，對陌生環境適應能力較差，認生的持續時間較長，程度較重。有些父母並不了解這一點，當在客人面前表現出害羞、退縮的時候，父母則認為"沒出息"，斥責孩子，極大地損傷了他的自尊心和自信心。加重了焦慮和緊張。時間長了，有可能真的變成沒出息了。

因此，當您有一個比較認生的孩子時，要注意照顧他的心理特性，給一個愉快、寬鬆的環境，減少不必要的緊張情緒。當家裡來客人時，允許他慢慢與客人接觸，鼓勵他向客人問好，而不要逼著他在陌生人面前做這做那。通過恰當的誘導和鼓勵，認生問題就能逐漸克服。

3．1歲嬰兒的防接預種

嬰兒1歲時應接種流腦多糖疫苗，是A群流行性腦脊髓膜炎多糖疫苗的簡稱，接種後可預防流行性腦脊髓膜炎(簡稱流腦)。流腦是冬春季節流行的一種急性呼吸道傳染性疾病，發病初期為上呼吸道感染的表現，如發熱、頭痛等，疾病進一步發展可出現嘔吐、皮膚出現瘀點或瘀斑，嚴重的可有驚厥、抽搐，甚至昏迷。病情發展迅速，如治療不及時可造成死亡，嚴重危害兒童的身心健康。接種流腦疫苗後的保護率可達86%-92%，這種保護作用可維持3年左右。

我國大部分地區均為流腦流行地區，因此流腦疫苗已列入我國計劃免疫程序中，成為每個兒童必須接種的疫苗。在每年冬春季節來臨之前，進行該疫苗的接種。按規定在嬰兒10個月-12個月期間進行流腦疫苗的初次接種，需要接種2次完成基礎免疫，2次之間應間隔15-30天。

流腦疫苗一般接種在嬰兒的上臂外側三角肌附著處，進行皮下注射。接種後反應輕微，僅少數小兒可出現接種部位有紅暈、硬結等反應，全身僅有發熱，偶爾可出現過敏反應，這些反應經過1-2天後也會自行消失，不需要做任何處理。

4．1歲嬰兒的發育特點

1歲的孩子度過了嬰兒期，進入了幼兒期。幼兒無論在體格和神經發育上還是在心理和智能發育上，都出現了新的發展。

體重：男嬰約9.58公斤女嬰約10.14公斤

身長：男嬰約75.69厘米女嬰約77.14厘米

坐高：男嬰約47.41厘米女嬰約48.46厘米

頭圍：男嬰約45.45厘米女嬰約46.47厘米

胸圍：男嬰約45.61厘米女嬰約46.54厘米

牙齒：已長出6～8顆牙。

動作發育：周歲的孩子已經能夠直立行走了，這一變化使孩子的眼界豁然開闊。周歲的孩子開始厭煩母親喂飯了，雖然自己能拿著食物吃得很好，但還用不好勺子。他對別人的幫助很不滿意，有時還大哭不鬧以示反抗。他要試著自己穿衣服，拿起襪子知道往腳上穿，拿起手錶往自己手上戴，給他個香蕉他也要拿著自己剝皮。這些都說明孩子的獨立意識在增強。

語言發育：12個月的孩子不但會說爸爸、媽媽、奶奶、娃娃等，還會使用一些單音節動詞如拿、給、掉、打、抱等。發音還不太準確，常常說一些讓人莫名其妙的語言，或用一些手勢和姿態來表示。

睡眠：每天需14～15個小時，白天睡1～2次。

5．1歲嬰兒鈣食譜

鈣是促進寶寶骨骼和牙齒生長發育的主要礦物質，1歲多的寶寶正處在長骨骼和長牙齒的階段，補充鈣質非常重要。對寶寶來說，奶類是吸收鈣質的最好來源，一般這個年齡的寶寶每天應保證吃到400毫升以上的牛奶。另外食品中蝦皮、紫菜、豆類及綠葉菜中鈣的含量也都較高。下面介紹兩種適合1歲寶寶的多鈣食譜：

一、香椿芽拌豆腐：選嫩香椿芽洗凈後用開水焯5分鐘，擠出水切成細末；把盒裝豆腐倒出盛盤，加入香椿芽末、精鹽、香油拌勻即成。此菜清香軟嫩，含有豐富的大豆蛋白、鈣質和胡蘿蔔素等營養，很適合寶寶食用。

二、蝦皮紫菜蛋湯：蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗乾淨切小段；雞蛋一個，打散備用。用薑末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開後淋入雞蛋液；隨即放入紫菜、香菜，並加香油、精鹽、蔥花適量即可。此湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養素，對寶寶補充鈣、碘非常有益。

6．家庭自測寶寶1歲智力

一般來說，智力測驗要由專家進行，否則難以做出正確評定或給予恰當分數。不過，如果父母想大致了解孩子的智力發展水平，也可以在家庭進行智力測驗。下面以1歲及1歲半年齡階段幼兒為例。

1歲幼兒

抓取實物。把小球、積木等玩物放在床上，讓幼兒坐在中間。當孩子正要伸手抓某個實物時，立即擋住他的眼睛，然後改變實物的位置。這樣反覆五六次。

測評結果：如果有一半以上次數抓取同一實物，就說明智力測驗合格。

抓取第二個台階上的玩具。把嬰兒喜愛的玩具放在第二個台階上，讓幼兒面向玩具，坐在距台階約30厘米處的地方。

測評結果：如果幼兒能往上爬或者撐起身體去設法抓取並把玩具抓到手，就說明測驗合格。

1歲半幼兒

上樓梯。

測評結果：如果孩子能獨立上3個台階，說明測驗合格。

從木箱上下來。把15厘米高的木箱倒扣在地上，讓幼兒站在上面。

測評結果：如果嬰兒不是偶然下來，而是設法自己下來，說明測驗合格。

理解語言。成人向嬰兒提出簡單要求。

測評結果：如果孩子能根據成人的指示去做簡單的動作，如聽到「把勺拿來」，兒童能照著做；聽到「不要動」就能停止動作，就算測驗合格。

7．1～2歲寶寶的衣服該怎麼選

隨著寶寶的發育，寶寶的活動範圍也日漸擴大，他們對周圍世界充滿好奇，因此，活動中難免弄髒衣服。那麼怎樣為1～2歲的寶寶選做衣服呢？

1、式樣

幼兒的款式以肥大、寬鬆為好。衣服的袖子、褲腿寬大，才能使四肢有足夠的活動餘地，也便於穿脫、換洗，更有利於生長發育。特別注意不要把孩子打扮成「小大人」。像什麼喇叭褲、牛仔褲、緊身褲等，由於過緊會影響幼兒血液循環，長褲腿會影響行走，淺襠包臀不僅蹲起不便、跑跳受限，而且抽緊的褲襠會經常摩擦、刺激孩子的生殖器。另外胸腹部約束過緊，會影響胸廓和腹部的運動，以及造成胸廓畸形。一位兒童保健專家認為：孩子長期穿鬆緊帶褲，會影響其正常發育，因為小兒的呼吸方式是胸腹混合呼吸，穿鬆緊帶褲可使腹部受壓，影響呼吸，同時孩子的胸部如處於一定的壓力下，易使被壓的肋骨向內凹陷。背帶褲的特點為寬鬆、活潑、簡單，是學走步時期幼兒的理想。又如嬰兒裙裝也是夏季最常用的服裝，連衣裙既穿脫方便，又美觀。

2、色彩

寶寶服裝顏色的選擇應以明朗、艷麗為好，選用藝術處理後的花鳥魚蟲、各種動物圖案及各種顏色的布料拼接。

3、質地

嬰幼兒內外衣的質地是不同的，由於1－2歲的孩子生活不能自理，衣服易臟易破，所以外衣料要選擇質地堅牢、容易洗滌及吸濕、透氣性能好的針織品，如滌棉混紡織物、中長化纖織物等。而純合成纖維織物，如純滌、純腈倫、純棉倫織物等，雖然色彩鮮艷、結實、易洗、易干，但吸濕性差，易產生靜電，易沾塵土和臟污，特別是在夏季，還會因為這些織物不吸濕、透氣性差，使孩子感到悶熱，生痱子，以及出現過敏反應等。

嬰幼兒皮膚脆弱、嬌嫩，不僅水分含量較成人多，而且皮膚分泌物少，體溫調節機能差，加上孩子生長迅速、新陳代謝快、出汗多，所以嬰幼兒的內衣要選擇透氣性好、吸濕性強、保暖性好的織物，如化纖中的人造棉、天然纖維中羊毛和純棉織物，以及上述原料的針織品為好。

新買的幼兒衣服一定要先洗再穿

新買的衣服看上去乾淨，但我們仔細想想，在衣服買到我們手裡之前，從下料、剪裁、縫製、包裝、運輸以至批發到各商場售貨點，需要經過如此多的環節，經過如此多人的手，而各個環節都有可能被致病菌污染，或接觸到有毒、有害物質。而這些常常是人們肉眼看不見的。嬰幼兒機體免疫功能低下，皮膚十分嬌嫩，防禦能力差，尤其新生兒皮膚角化層薄，表皮又缺乏溶菌素，新買的衣服尤其內衣對於新生兒或嬰幼兒這道薄弱防線是極不安全的。因為新衣料中殘留著有害物質--甲醛，如後期清洗不凈，吸附在衣料表面的甲醛可直接刺激皮膚致病；新衣服中釋放出的異味甲醛還可刺激機體而引起咳嗽；而且現已證明，甲醛是一種致癌物質。因此，新買的服裝應充分洗滌後再給嬰兒穿才能保證安全和衛生。

8．哭：1～2歲寶寶的武器

當寶寶漸漸長大，他的世界也變得較複雜，此時他哭泣的原因和新生兒時也有所不同，多半是因情緒受挫造成的。

1、百無聊賴

寶寶年紀越大，清醒的時間越長，因此很可能變得很無聊。有很多寶寶哭泣純粹因為無聊，因為沒有東西可以吸引他的注意力，沒有人可以和他玩等。

處理方法：除了用一些玩具吸引他以外，一直陪在寶寶身邊是很重要的，特別是對1歲大的寶寶。這樣雖然很累，但是可以最有效地減少寶寶哭泣的機率。

2、害怕分離

對6至8個月大的寶寶而言，和父母分開會帶來相當大的挫折感。如果他覺得分離很難過，那麼他會以哭泣來表達自己的不悅。

處理方法：其一，在分開前幾個月可以用漸進式和寶寶疏離，讓他慢慢適應沒有你的日子。例如：最初先分開20分鐘，然後1個小時，再延長至3個小時；其二，父母與寶寶分開時，要把他留在一個他平時比較熟悉的環境和比較親近的人身邊；第三，對答應寶寶回來的時間一定要信守承諾，例如：母親在重新上班後，在最初的一段日子裡，一定要按時回到家裡。

3、陌生不安

隨著寶寶年紀的增長，他對陌生人的警覺性會與日俱增。長時間或突然接觸陌生人或陌生的環境，寶寶通常會十分緊張，以至於用哭聲來尋求母親的安慰與保護。

處理方法：千萬不要強迫寶寶在陌生環境中與陌生人在一起，是否留下，選擇權要給寶寶。但是父母要鼓勵寶寶探求新事物，充分滿足他的好奇心。一旦寶寶表現出要嘗試新環境、新事物時，父母要及時支持。

9．哪些玩具適合1～2歲嬰兒玩

適宜於1-2歲幼兒的玩具應具備這樣一些特點：牢固、耐用、玩起來安全，有多種不同玩法並能在不同的地方玩耍。

1、牢固耐用。玩具常會遭到學步幼兒和他的夥伴們的無故摔打，因此它們必須牢固結實才能經受得住這一切。許多玩具要一直用到寶寶長大的時候，因此牢固耐用是非常重要的。

2、玩起來安全。不論是什麼玩具，都不能有會傷人的尖角，不能有會掉下來並可能被寶寶們吞咽下去的小部件，玩具上也不能塗油漆，特別是含鉛的油漆，否則萬一寶寶把它放在嘴裡啃咬便會有中毒的危險。

3、有多種不同的玩法以及可在不同的地方玩耍。一件好玩具能促使寶寶想出多種玩法，例如：一輛小卡車，可以坐在上面，以後，它還可以在遊戲里充當"轎車"，並停放在寶寶用積木搭成的"車庫"里。購買這種可以一物多用的玩具就比購買那種只有一種用途，過後便被遺忘的玩具要節省許多花費。發條玩具或許可算是玩法單一的玩具，通常是父母給它上足發條，寶寶則在一旁看著，一旦寶寶發覺他對這個玩具除了觀看別無可做時，自然便會對它失去興趣。

大型玩具和器械能協調動作技能。攀爬活動也很受寶寶們歡迎。多數幼兒園裡都備有一架滑梯，寶寶們可以順階梯爬上去，然後坐著滑下來。另外，寶寶們還可以在滑梯下的陰涼中坐下來玩耍。

厚木板則可補充滑梯的不足。把它們放得略高於地面便可以供寶寶們坐、攀爬以及跳上跳下了。寶寶們的腿部技能以及平衡能力由此得到了鍛煉。有條件的家庭也可以購買供寶寶攀爬的玩具。

童車和牽拉玩具都有助於發展寶寶的行走技能。可以牽拉的玩具能引得寶寶拉著它在遊戲場上或院子里走來走去。寶寶可以拉著它，以後他則可以用它來裝運玩具。

寶寶們大多喜歡玩球，這對發展他的動作技能很有好處。1-2歲幼兒還不具備接球和擲球的技能，因此他們多喜歡在地板上滾球。球應用柔軟材料諸如橡皮、塑料或泡沫材料等製成。

你可為孩子挑選以下幾種類型的一些玩具：

1、動物玩具、各種大小、顏色和質地的球、大的底部較重但可推倒的充氣玩具，如可搖擺著發出聲音的充氣小丑、可拉著走同時發出音樂或模擬聲響的玩具、一些互相撞擊可以發出聲音的玩具、大的洋娃娃和芭比娃娃、填充的動物玩具、可推可拉的玩具，如小型汽車、耐久的塑料杯和塑料碗、漏斗和量勺。

2、選購一些套塔套碗等套疊玩具，讓將其拆開，再套上去，不一定要求按大小次序套好。還可讓練習將套環套在自己手臂上，然後取下等動作。

3、沫的顏料、簡單的遊戲拼圖、簡單的建築模型、舊雜誌、籃子、帶蓋的食管或容器、橡皮泥、活動玩具，如小火車、小卡車、假想的勞動工具和廚房用品、各種角色的木偶、適合摟抱的玩具動物或玩具娃娃。

4、選購一些容易動手的玩具，如一些成套的類似餐具的各種小物件之類的玩具，讓能將那些小物件放入小容器，如小筐、小盒等，然後再把它們取出來。或提供有蓋子的小盒，小瓶等，讓打開或蓋上蓋子。

5、積木：孩子在玩積木的過程中，認識了圖形，學會了正確分類。提高了他們的思維能力和促進了他們智力發展。他們用積木塊組裝正方體、長方體及"大樓"。先按大小，長短把積木塊分成組，按紅、黃、藍、綠顏色把積木塊分成類，然後把積木塊配成對，還可按大小、長短、顏色多個標準統一起來，進行更複雜的分類組合排序的遊戲，進而將積木塊組成大小不一、顏色不同等各種類型的正方體、長方體、三角體、稜體、錐體和樓群等。

6、用柔軟材料諸如橡皮、塑料或泡沫材料等製成的易抓的各種球類，能發出響聲的玩具、滑梯、童車、像小型汽車那樣可拖拉的玩具、玩具電話，小木琴，小鼓，金屬鍋和金屬盤、當擠壓時可以吱吱叫的橡皮玩具及不易撕壞的布質的書。

10．教1歲寶寶學走路

12~16個月是學會獨立行走的年齡，是孩子從搖搖晃晃走幾步到掌握身體平衡行走的階段。孩子學獨自行走時，父母在一旁的保護和鼓勵必不可少。

訓練的方法可為：

（1）讓孩子面對你握住你的雙手，雙腳踩在你的腳背上，左右交替向前邁步；

（2）孩子背對著你，扶住她的腋下向前行走；

（3）訓練孩子扶床沿、欄杆移步；

（4）訓練孩子雙手扶扒車學走；

（5）雙手或單手牽著成人手走；

（6）父母面對面蹲下，兩手伸出作保護狀，讓孩子在中間來回學獨走；

（7）讓孩子獨自站立，在她面前用玩具逗引她獨走。只要你按以上方法去訓練，讓孩子每天有機會多練習，她會很快地學會獨立走路。當她會走幾步時，你要給予讚揚，以鼓勵她繼續前進的勇氣。

11．1～2歲寶寶的飲食安排

1歲到2歲的寶寶將陸續長出十幾顆牙齒，主要食物也逐漸從以奶類為主轉向以混合食物為主，而此時寶寶的消化系統尚未成熟，因此還不能給寶寶吃大人的食物，要根據寶寶的生理特點和營養需求，為他製作可口的食物，保證獲得均衡營養。應該注意的是：

一、寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐。1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心，點心時間可在下午和夜間；1歲半以後減為三餐一點，點心時間可在下午。但是加點心時要注意一是點心要適量，不能過多，二是時間不能距正餐太近，以免影響正餐食慾，更不能隨意給寶寶零食，否則時間長了會造成營養失衡。

二、多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味，給寶寶拌在飯里餵食。要注意水果也應該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。

三、適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克，豆製品25-50克，雞蛋1個。

四、牛奶中營養豐富，特別是富含鈣質，利於寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應保證攝入250-500毫升。

五、粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏症。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關係，每天的攝入量在150克左右即可。

媽咪都想把寶貝喂得聰明又結實，但有時卻不一定知道自己做得不恰當，結果是事與願違。以下十八種做法，就是媽咪經常發生的糊塗之舉：

糊塗之舉1：吃雞蛋多多益善

有家長以為，雞蛋富有寶貝生長發育最需要的高蛋白，所以給寶貝吃再多雞蛋都不怕。

明智之舉：以6個月前的寶寶為例，他們的消化系統還未發育成熟，雞蛋中的白蛋白經過腸壁直接進入到血液中，刺激體內產生抗體，引發濕疹、過敏性腸炎、喘息性支氣管炎等不良反應。另外，過多吃雞蛋會增加消化道負擔，使體內蛋白質含量過高，引起血氨升高，同時加重腎負擔，容易引起蛋白質中毒綜合征，發生腹部脹悶、四肢無力等不適。營養專家認為，1歲至1歲半的寶貝最好只吃蛋黃，每天不能超過1個；1歲半至2歲的寶寶隔日吃1個整雞蛋，待2歲以後才可每天吃1個整雞蛋。

糊塗之舉2：多吃魚鬆營養好

也有家長認為，魚鬆營養豐富，口味又很適合寶貝，應該多多給寶貝吃。

明智之舉：研究表明，魚鬆中的氟化物含量非常高。寶貝如果每天吃10~20克魚鬆，就會從魚鬆中吸收氟化物8~16毫克。加之從飲水和其他食物中攝入的氟化物，每天攝入量可能達到20毫克左右。然而，人體每天攝入氟的安全值只有3至4.5毫克。如果超過了這個安全範圍，氟化物就會在體內蓄積，時間一久可能會導致氟中毒，嚴重影響牙齒和骨骼的生長發育。平時可把魚鬆作為一種調味品給寶貝吃一些，但不要作為一種營養品長期大量給寶寶食用。

糊塗之舉3：多吃肝臟補維A

有父母覺得，動物肝很有營養，又含有很多維生素A，給寶貝吃得越多越好。

明智之舉：研究表明，肝臟具有通透性高的特點，血液中的大部分有毒物質都會進入到肝臟，因此動物肝中的有毒物質含量要比肌肉中多出好幾倍。除此之外，動物肝中還含有特殊的結合蛋白質，與毒物的親和力較高，能夠把血液中已與蛋白質結合的毒物奪過來，使它們長期儲存在肝細胞里，對健康有很大影響。其實，動物肝只吃上很少的量，就可獲得大量的維生素A並儲存於肝臟。一般來講，未滿1歲的寶貝每天需要1300國際單位的維生素A，1~5歲每天需要1500國際單位，相當於每天吃動物肝時吃12至15克左右。

糊塗之舉4：雞湯比雞肉有營養

更有父母認為，給寶貝吃雞時，要多喝湯少吃肉，雞湯的營養比雞肉好。

明智之舉：營養學家指出，這種說法是沒有科學道理的。雞湯雖然味道十分鮮美，但雞湯中所含的蛋白質僅是雞肉的10%，脂肪和礦物質的含量也不多。但是，雞湯中的營養雖然比不上雞肉，可湯能刺激胃液分泌，增加食慾，幫助消化。因此，最適宜的做法是湯和雞肉一起吃。

糊塗之舉5：維生素和礦物質攝入越多越好

有父母認為，給寶貝補充維生素和礦物質越多越好，比如多補充維生素A、D。

明智之舉：雖然維生素和礦物質對嬰幼兒十分重要，然而也不能給寶寶過量地攝入或濫用，否則會對寶寶身體產生不利影響，造成的危害比如會有維生素A、D中毒等。維生素C對人體有許多益處，但長期大量服用，血漿中維生素C的濃度一直處於飽和狀態，幼兒容易產生草酸鹽尿。現在市場上有許多專為兒童配製的口服營養補劑，含有大量的維生素、脂肪、蛋白質及糖類，具有較高的營養價值，但也不能長期多量服用，否則會造成消化不良，發生腹脹、腹瀉等癥狀，反而阻礙了小兒的生長發育。

12．1～2歲寶寶的發育情況

在寶寶將要1周歲時，生長速度開始減慢。從現在開始直到下一個生長高峰(少年期)，他的身高和體重應穩定增加，但不如最初幾個月那麼快。在4個月左右體重增加4磅(1.8千克)的嬰兒，在第2年的體重增加總量可能只有3-5磅(1.4-2.3千克)。繼續每月堅持測量孩子並繪製在前面的生長圖表中，判斷發育是否遵循正常的生長曲線。

你會發現與嬰兒早期相比，正常發育的範圍會更大。

15個月時，女孩的平均體重大約是22磅(10千克)，身高大約31英寸(77.5厘米)；男孩的平均體重大約是24磅(10.4千克)，身高31英寸(78厘米)。以後每3個月，孩子的體重就增加大約1.5磅(0.7千克)，身高增加大約1英寸(2.5厘米)。到2歲時，女孩的身高大約是34英寸(88厘米)，體重為27磅(12.2千克)；男孩的身高能達到36英寸(88厘米)，體重大約為28磅(12.6千克)。

在第2年期間，寶寶的頭部生長也會特別慢。儘管一年內頭圍有可能只增加1英寸(2.5厘米)，但到2歲時，他的頭圍將達到他成年時的90%。

然而，初學走路的孩子容貌的改變比身高體重變化大得多。12個月時，他雖然會走路或者會說幾句話，但看起來仍像一個嬰兒。頭部和腹部仍然是身體的最大部位，站立時，他的腹部仍然突出，比較而言，他的臀部仍然很小--至少在他不用尿布時仍然如此！他的腿和胳膊既短又軟，好像沒有肌肉，面部軟而圓。

當他活動增加時，上述情況都會發生變化，肌肉逐步發育，嬰兒時期的脂肪逐漸減少。腿和胳膊逐漸加長，腳不再扭向一邊，而是走路時朝前了。臉變得比以前更有稜角，下巴也顯露了出來。2歲生日時，他的外貌很少遺留有嬰兒的痕迹。

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·正文·第五章2～3歲的養育護理

1．2歲寶寶的生長

教寶寶學走路

如果孩子周歲時還沒有開始走路，那麼一歲半以前他應該學會。事實上，2歲期間的主要成就是掌握完美的走路技能。如果他已經開始學習走路，可能還要1—2個月時間，他才能不需要何幫助地站立和順利行走。然而，不要期望他按照你想像的方法去做。他的做法是：把手放在地上，伸直胳膊，高高地撅起屁股，然後將腿拉到身子下面。最後，直起腰離開地面，將腿伸直。開始他確實是初學走路者，與熟練走路的孩子完全不同。開始時不是邁大步，在向前走動時，兩腿之間的距離很寬、腳趾向外、東倒西歪。剛開始走路時，似乎既慢又小心，但很快就開始加速。事實上，即使你需要小跑才能跟上他也不要感到吃驚。

當然，對於一個初學者來說，摔跤是不可避免的。在表面不平的地面上行走，更是一個挑戰。首先，孩子應該在諸如不平的地毯表面或者進入其他房間的斜坡上行走，但幾個月以後，即使他上下樓梯或者拐彎都不會摔跤了。

開始時，也不要指望孩子在行走期間能夠使用他的手。一段時間後，他就使用手臂保持平衡（彎曲手臂並保持和肩膀一樣高的水平——「高度防衛」體位），毫無問題地用手拿、玩耍或者揀起玩具。然而2—3個月以後，他就能夠完全控制自己：不僅能彎下身子撿東西、拿著玩具到另一個房間，而且還能夠推拉玩具車、橫著行走或者後退、甚至在行走時扔球。在他邁出第一步6個月以後，孩子的行走方式就更加成熟。在行走時，他的雙腳靠得更近，步態更加穩定。在你的幫助下甚至可以上下樓梯。可是，在他嘗試自己爬樓梯時，只能手膝並用地匍匐前進，一級一級地上下。雖然在3歲以前他跑得不是很好，但過不了多久，他就會以碎步的方式，僵直地向前跑了。到2歲時，你的孩子就可以走得很好了。

感謝上帝！一年前他剛剛學走路啊！手和手指的技能如果孩子周歲時掌握了大部分運動技能，就很容易對他手部技能的細微變化視而不見，這些技能可能是單純的運動，也可能是手—眼協調運動。獲得這些技能可使他更加隨意和精確地檢查物體，同時也大大加強了他探索周圍世界並從中獲得知識的能力。周歲時用拇指和食指撿起很小的物體對他來說仍然是一個挑戰，但是到了一歲半時做這種動作就輕而易舉了。你可以看到他隨心所欲地揀起很小的物體，探索他能夠想到或變換到的所有方面。

2歲寶寶的養育要點

膳食：要讓孩子多吃益於心臟健康的食物，如蔬菜、水果、魚、雞肉等，每天都應食用。肥肉、糖果、巧克力等高脂肪、高膽固醇、高糖、多奶油的食物要少吃。雞蛋每天進食一個就足夠了，烹調也最好用植物油。

從小要讓孩子養成吃清淡食物的習慣，鹽、味精、醬油應盡量少用。

含鉀、鈣的食物要多吃。常見的含鉀高的食物如橘汁、胡蘿蔔汁、乳類、肉類；常見的含鈣高的食物有蝦皮、海帶、紫菜、綠葉蔬菜、乳類、黃豆及豆製品，粗面、粗米等。

習慣的培養：這個年齡段的孩子需要父母的愛和精心的照料，但父母不能溺愛。因為此時是自我意識的萌芽期，如果對他百依百順，容易使孩子形成"自我中心"和"侵犯性"行為，不利於良好個性的形成。

隨著孩子自我意識和自我能力的增強，他開始由被動者向主動者轉化，要不失時機地培養他的獨立性，凡是他力所能及、樂意做的事，父母應放手讓他去做。孩子獨立完成一件事後父母要表示高興和鼓勵。同時引導他由自我服務，走向為他人服務。

遊戲和教育：由於孩子此時開始有節奏感，喜歡做類似跳舞的活動，所以可以放點音樂，讓他伴著音樂起舞，做些跪地或搖擺的動作，邊唱邊拍手。

可以給他鉛筆和顏料，鼓勵他畫畫。

可以幫孩子把各種立方體、矩形和正方形嵌如玩具或是盒子的正確位置，激發孩子的立體感，同時鍛煉細小的肌肉。

給他讀長一點的、複雜一點的故事和童話；利用故事、音樂磁帶培養孩子對音樂的興趣。

2．如何使2歲寶寶變得聰明

每個孩子都會在大約2歲時面臨智力的飛速提高，而父母們卻往往容易被孩子幼稚的外在表現所「迷惑」，而忽略了對寶寶的智力引導——這可是極大的失誤啊！

此時，父母們一定要做的事情就是：通過簡單而有效的步驟，儘快激發孩子此時大腦的潛能，讓我們的好奇寶寶變得越來越聰明！

一、讓寶寶的腦袋「轉」起來

提高幼兒智力最直接的方法就是不停地刺激大腦，讓它「轉」起來。

一般，孩子都會在大約2歲時面臨智力的飛速提高，但隨之而來的則是性情大變。他變得對周圍的一切大有興趣，無論是看到的、聽到的、摸到的，或者是嘗到的，他都願意親自嘗試。此時父母們應該特別注意為孩子提供足夠多的「新鮮事物」。總之一句話——千萬別讓小傢伙閑著。

有些父母此時會開始考慮帶孩子上一些正規的課程培訓，比如：音樂、繪畫等等。但專家表示：在這個階段，進行上述正規教育並不是必須的。假日里全家出趟門，看看城市裡看不到的景色，呼吸些新鮮空氣，這些都能很好地激發小傢伙的求知慾望，足以令他們的大腦飛快地轉起來。

專家建議：

孩子們表現得越活潑，興趣越廣泛，他們的求知慾望和學習能力也就會越強。父母們可以帶著孩子讀詩詞，唱歌謠，聽音樂，並且給他們準備各種各樣的有趣玩具和拼圖，提供充分的空間去展示孩子們的活力。

二、讓他玩最合適的自己的玩具

是時候給寶寶多準備些玩具了。父母選擇的玩具最好是他們非常感興趣的東西，而這則需要父母們平時多做些觀察。

一款合適的玩具會讓孩子為之瘋狂，長時間樂此不疲。如果發現有些玩具孩子一時不太會玩兒，或者是玩兒不好而發脾氣時，父母應當立即安撫並且試著鼓勵小傢伙，不要讓他輕易放棄。一旦他掌握了要領，就應當毫不吝惜地表揚。專家認為，想像力（對於孩子而言，就是把一件東西想像成其他什麼。比如洋娃娃會讓寶寶們聯想到自己）的培養在孩子2歲時最為顯著和有效，千萬不要錯過了呀！

專家建議：

提高幼兒思維能力的玩具主要是拼圖類玩具，而提高想像力的玩具種類則更多，比較常見的是玩具電話、洋娃娃等。另外，每次只允許他玩一樣玩具，玩具太多有時反而會讓他興趣缺缺。

三、和寶寶一起玩遊戲

所有的孩子都有好奇心，這是天性使然，所不同的僅僅是在遇到陌生環境或者事物時，是否積極投身其中罷了。一些孩子碰到此類情況時，更願意站在一旁觀察而不是主動獲取切身感受，另一些則不然，他們非常願意投入其中。

你的孩子融入感和參與感越強，他們所獲得經驗就越快，也就越能促進孩子學習能力的提高。如果發現孩子不願意玩玩具，或者玩得非常勉強，缺少興趣，那麼你就需要做點什麼了。

試一試那些交互性的遊戲吧！它可以從流行歌曲或者詩詞入手，選一首他所熟悉的歌曲，在你唱的時候故意把最後兩個字漏掉，他就會把它補齊。然後是漏掉一行讓他接……總之，應當盡你所能地去做些能夠引起他興趣，並且讓寶寶樂於參與其中的事情。

專家建議：

孩子的參與感需要慢慢培養，一開始的時候，千萬不要過分勉強孩子，否則會使孩子反感這項活動。

四、做個小小探險家

幼兒探索周圍世界時，需要父母的幫助和鼓勵。所以，當他們發現些新東西時，一定要及時給予正面的肯定，告訴他你有多高興和吃驚。他會非常樂意看到自己的努力換來熱情的擁抱。這種正面的引導會讓孩子長大以後具有更多的冒險精神。

當然，安全因素是父母首先要考慮。因此，作為父母，需要「探索」得比孩子更多一點兒。通常需要考慮的有：

·使用帶塑料套的安全插座；

·全面檢查周圍的銳利物，包括替換威脅寶寶安全的門窗/碗櫥鎖件；

·在樓梯出入口、開放式陽台、窗檯等處設置安全門。

專家建議：

父母們應該先教給孩子如何做，然後才放手讓他獨自做一遍，如果成功就要予他充分表揚和鼓勵。

五、與寶寶聊天

大量研究顯示：語言與智力有極強的關聯性，其中一方提高了，那麼相應的另一方也會有長足的發展。通常，幼兒2歲開始學習說話，等他們快要3歲時，就能分清自己身體的各個部分了。比如：他們會指給你看哪裡是鼻子，哪裡是耳朵、眼睛，並且能準確地說出來。

另外，這個階段的幼兒已經慢慢開始掌握最基本的聽說能力了，抓緊時間多和他說說話吧！這對他語言能力的提高有莫大的好處。父母對孩子說話時，實際上向他們展示了語言的各種表達方式和用法，這種交流經驗，會幫助孩子提高他們的語言能力。

專家建議：

每天都要拿出些時間與小傢伙說說話。可以選擇任何時候，買東西時、休息時、洗澡時、或者是在喂他吃飯時。

3．責備2歲幼兒要注意方法

責備時請使用適合2歲幼兒的方法，如果超過這個水準，就無法收效。

1、一次只責備一件事

一次只能責備一件事情，有的父母生氣起來，把從前和現在的事都數落一番，令幼兒莫名其妙，不曉得自己為了什麼事情挨罵。

2、不要嚇唬孩子

「不說要尿尿的小孩，要把他的小雞雞剪掉，知不知道?」

兩歲的幼兒還不能控制尿意，這樣嚇唬他，會使他經常懷著恐怖感，因為2歲的幼兒並不知道媽媽是跟他說著玩的。

3、必須合乎道理

幼兒拿著石頭正準備打玻璃窗時，雙親把他手中的石頭搶過去是理所當然的，幼兒本身也明白其中的道理。但是，有些父母往往為了懲罰孩子，而採取不合乎情理的手段，如此一來，對懲罰的意義尚不能理解的2歲幼兒，就會認為雙親是可怕的。

「亂丟石頭的小孩，不准他吃飯!」

「亂丟石頭的小孩，今晚不准他進屋子!」

用這種方法，2歲幼兒是無法理解的。此外，像這樣的責備方法也過於嚴厲，因為責備的程度必須配合他犯錯的輕重。

4、最好盡量避免體罰

「責備」並不是體罰，也不是憎惡，而是一種教育的手段，這點所有的父母都應牢記在心。「體罰」兩字，顧名思義有濃厚的懲罰之意，如此幼小的孩子，被看起來比他們大了許多的大人所體罰，在他們的心靈里定會充滿了恐怖與憎恨，而不會想到是自己的不良行為惹來的。如此，就不能算是一種教育了。被責備之後能思考、理解，而漸漸地約束自己不再犯錯，這才是教育的真義。

4．2歲寶寶入托好嗎

許多年輕父母很想知道一個問題：2歲、2歲半的孩子要不要入托？同時他們普遍擔心孩子在剛入托時會生病或缺少照顧。專家認為：任何陌生環境都可能讓孩子感到不適應，生病也是正常現象，對智商和情商而言，早點入托有利孩子身心發展，絕不是壞事。

擔心過早入園會生病

許多父母都有一種矛盾心理，過度寵愛孩子，因而極度擔心初入園會不適應幼兒園生活。華東師範大學學前教育系專家張明紅教授指出，孩子在初入園、入托時的哭鬧、生病，其實都是他們對陌生環境、陌生人的不適應表現。在這種環境下，他們也容易產生焦慮情緒，需要時間去適應。而作為父母，要嘗試引導孩子，不要擔心讓他們接觸陌生環境，而要讓孩子學著慢慢適應，因為生病也是一種正常現象。

入園寶寶非要媽媽陪

專家表示：父母不能一輩子牽著孩子的手，畢竟他們要長大、要獨立。建議父母可以告訴孩子：「幼兒園是寶寶的學校，而不是媽媽的學校，媽媽不能跟著去」，讓寶寶逐步鍛煉自立能力。

另外，專家還建議：父母可以有意識地選擇一些幼兒園，比如每天上午只要上半天，從9點到11點，父母可以陪同入園，讓孩子逐步適應幼兒園環境，讓他們了解到在幼兒園可以和許多小朋友一起玩，感到上幼兒園是一件有趣、開心的事。

親子園不能代替幼兒園

一些父母盲目認為，只要雙休日去親子園就可以代替幼兒園。

專家表示：親子園畢竟還是輔助教育。建議父母可以在雙休日帶孩子去親子園，而平時還是應該在幼兒園接受教育。比起親子園，幼兒園有更好的師資力量。通過同伴和師幼間的交流、遊戲，可更好地培養孩子的語言能力、溝通能力，發展腦力智能，這些對孩子的影響遠遠超過了親子之間的影響。科研表明，經過入託兒所、幼兒園托班的孩子，無論在適應性和反應上明顯要比其他孩子快。

5．2～3歲寶寶學外語好嗎

現代的家長們都希望自己的寶寶越早接觸外語越好，那麽寶寶多大開始學習外語比較合適呢？我的寶寶兩歲了，現在開始學好嗎？

按照教育家的觀點，孩子學外語的關鍵年齡在8歲以內，也就是說，出生後就可以跟學母語一樣地學習外語了。有的家長就會問了，在寶寶很小的情況下如果一起學兩種語言，會不會影響他母語的發展呢？專家的回答是不會的，因為孩子對母語的接受量最大，即使他在學習的過程中有時會將兩種語言混淆起來，但是隨著年齡的增長，他自己也能很快的區分開了。最好的學習外語的方法是從小就給孩子提供一個外語環境。如果嬰兒期沒有這樣的環境，2~3歲開始學外語也是一個很好的時期，這個時期正是寶寶口頭語言飛速發展的時候，對成人的語言接受能力最強，因此能較快地學會外語日常口語對話。

孩子很小的時候就能發很多成人發不出的音，如果你利用了他的資源，趁腦細胞的發展還沒有固定化的時候，進行第二語言的訓練，是有好處的。

但這個時候的學習要根據年齡特點，主要停留在語音上，而不是要孩子認字，孩子只要能用語言來表達就可以了。

另外，孩子在進行第二語言學習的時候，一定要以快樂為主，讓他願意學。很多孩子會學得很愉快，他甚至會超過成人，大人坐在那兒背單詞，背一個小時就會很難受，但孩子聽語音磁帶，他可以聽一個小時，一個半小時，他認為是非常的享受。既然孩子有這個願望，你何樂而不為呢？

學習外語時還要注意處理好第二語言和第一語言的關係。在正常的交流環境，是以第一語言為主，第二語言知識應作為一種興趣、作為一種內容、作為一種愛好。如果這個正常環境需要他，他自然就去學。如，在正常的小學裡，幼兒園裡，有的孩子學了外語，他的一些句子講得很漂亮，模仿能力非常強，能講很好的句子，但是一定時間裡，由於特殊的原因，沒有接觸外語，他會很快遺忘的。這是正常的。但訓練過，總比沒訓練過要好。他一旦到了小學、中學、在正規的英語教學時，他會比其他人學得更好。所以不要因為孩子會忘記，就認為這個努力就沒有必要。

兒童學習外語應該從什麼開始學比較好？應該從三歲開始。因為：

三歲時，他的語言已經有了一定的能力，有自己的發展趨勢，那麼這個時候學第二外語，他的思維水平會有助於他的第二語言的學習。但是，三歲應該學比較簡單的單詞，作為一種樂趣去學，不一定一天講多少英語，他有興趣就讓他學一點，沒有興趣也沒有關係。

但是幼兒在學外語的時候不能像成人那樣，先認字母，再死記硬背許多單詞，然後學句子。幼兒與成人的日常交往中自然而然地就學會外語了。

總之，幼兒時期是還在學習外語的好時期，家長應該努力創造機會，讓孩子儘早的接觸外語。

6．2～3歲寶寶的飲食安排

2歲以後的寶寶走路已經十分自如，活動範圍也不斷擴大，智力發展正處於關鍵時期，所以這一階段要補充足夠的熱量和營養來滿足寶寶的需要。

一、要注意食品的多樣化：糧食、豆類、肉、魚、蛋、奶、蔬菜、水果、油、糖各類食品都要吃。各類食品之間調配得當，即葷素食、粗細糧食品攝入比例適當，不能偏食，保證營養均衡。每天應吃主食100-150克，肉、蛋、魚類食品約75克，蔬菜100-150克，外加250克左右的牛奶。

二、2歲以後寶寶已長出20顆左右的乳牙，有了一定的咀嚼能力，將蔬菜、肉類等食品切成細絲、小片或小丁即可。既能滿足寶寶營養需要，又能適應寶寶的咀嚼能力。米飯、及餃子、包子等各類麵食對寶寶來說都是適宜的。

三、寶寶的飲食要考慮到色、香、味、形及品種變換，以增進寶寶的食慾，但是不要給寶寶吃刺激性的食品，如辣椒、咖哩、酒類、咖啡等，也不宜給寶寶吃油餅、油條、炸糕等油炸類食品。

四、根據寶寶食量大小，每天安排三餐一點，以保證每天攝入足夠的食物和營養。可以選用牛奶、酸奶、水果、營養餅乾等作為點心，但應控制寶寶吃點心的時間和數量。避免影響正餐。

2～3歲寶寶的飲食注意事項

對於尚處在幼兒期的寶寶，水果的進食不應過多，每天以100～200克水果為宜，相當於一個中等大小的橘子或半個大蘋果。因水果中的主要成分是果糖，果糖攝入太多可造成寶寶的身體缺乏銅元素，從而影響骨骼發育。且水果含鉀、鈉、鈣、鎂等鹼性元素，能中和肉食中的酸性成分對新陳代謝的影響，一旦攝入過多，會破壞寶寶體內酸鹼平衡，致腹瀉、嘔吐等。

鋅的缺乏在幼兒中並不少見，缺鋅可表現為個子矮、體重低、胃口小等，嚴重者還可導致貧血、異食癖等。禽蛋、魚、肉、大豆等都是含鋅較高的食物，可根據寶寶的情況，多給寶寶餵食此類食物。

隨著寶寶逐漸長大，接觸的食物也越來越多，但是有些食物還是不能給寶寶吃，如花生米、煮豆、脆餅乾等硬的食物。這是由於寶寶的後槽牙長得較晚，即使有些寶寶後槽牙長出來，也要過一段時間才能用力咀嚼花生米等硬的食物，這會引起食物誤入氣管的現象發生。

寶寶2歲以後，通常可以與家人吃一樣的正餐了，因此要注意對鹽的攝入量，一般理想情況下，每人每天鹽的攝入量應在8～10克之間，但我國只有南方的部分地區符合這一標準，而北方的絕大多數地區都遠遠超過這一標準，攝入太多的鹽對寶寶很不利，會使寶寶在年輕時就患上高血壓。所以為了全家人的健康，把正餐做成淡淡的味道，讓寶寶從嬰幼兒時期就習慣淡味食物。

7．培養幼兒的獨立意識

2～3歲，獨立性萌芽的關鍵期

獨立性對一個寶寶的發展非常重要。一個寶寶如果獨立性強，那麼三年中，他各方面的發展就會很好。而如果一個新入園的寶寶獨立性很差，我們就要花大量的時間培養他的獨立性，他的發展也似乎總比別人慢。

2～3歲是培養寶寶獨立性的關鍵期。這時，寶寶已經取得了一些經驗，他事事都想嘗試自己做，嘗試自己動作的力量和效果，他常常表示要「我自己吃」「我自己拿」，而且討厭大人的幫助或干預。其實，當寶寶用手抓飯自己吃，用手來奪大人手裡的勺子時，已經意味著獨立性的萌芽。

寶寶的這種獨立性傾向，是一種積極的表現，父母一定要予以鼓勵，並引導他學會「自己來做」。但是，要做到這一點並不容易。因為，寶寶的能力有限，雖然他想自己來，但常常還做不好。例如，自己吃飯，不僅吃得滿臉、滿桌都是飯菜，而且邊吃邊玩，飯菜都涼了，這時有些父母就乾脆奪過勺子喂他了。孩子自己扣鈕扣，也是好長時間扣不上一個，父母也會忍不住代勞。

在這種情況下，要做到耐心指導不容易，但是應該堅持這樣做。如果在寶寶獨立性傾向正在發展的時候，沒有給他適時的鍛煉，錯過了這個時機，孩子的依賴性會越來越重，你再想讓他自己做，就很困難了。同時，如果生硬地干預或限制孩子的獨立行動，常常會遭到寶寶的拒絕，傷害他活動的積極性和獨立性。

所以，一定要創設條件，讓寶寶自己做，慢慢培養他的獨立性。以下是具體操作的幾點建議：

·盡量滿足寶寶要求「自己做」的心理需求，讓他自己做。

·如果擔心把寶寶的衣服、地板等弄髒，可以事先墊些毛巾或報紙等。

·千萬不要因為寶寶做得不夠好而訓斥寶寶，挫傷寶寶的積極性。

·盡量頭一天晚上做好準備工作，如準備好第二天寶寶要穿的衣服，提前準備好早飯，留出較為充足的時間。

·不要生硬地干預或限制寶寶的獨立行動。如果時間緊，先與寶寶商量，讓寶寶先試一兩次，再由父母幫忙。

·在時間充裕時，比如下午放學和晚上睡覺，盡量讓寶寶自己做，如穿脫衣服等。

·在寶寶自己做的時候，最好有大人在一旁鼓勵，並給予相應的指導和適時的幫助。

·不要因為嫌寶寶煩，索性讓他自己來，一點也不幫他，等著看他自己受不了挫折，再放棄。

·寶寶的這種獨立性傾向，是一種積極的表現，父母一定要予以鼓勵。

·不要生硬地干預或限制孩子的獨立行動。

·創設條件，讓寶寶嘗試自己做。適時地給予寶寶必要的指導。

8．3歲前的孩子為何愛反抗

"3歲前孩子常不聽話，應當怎樣對待？"這是不少家長心中所擔心的問題。

2歲後孩子愛淘氣，不管什麼事都要反對，無論叫他做什麼，他都說"不"；即使自己喜歡的事物，只要別人先說了或先做了，他就不高興。這種"反抗情緒"約從兩歲半開始，持續半年至一年。心理學認為這一時期稱為"第一反抗期"。家長應懂得：孩子並非故意反抗，而是有理由反抗的。1～2歲時體力漸進，3歲前後自己會做很多事了，他希望充分發揮自己能力，但卻被壓制著，故發生反抗。由於孩子的"意欲"被成人社會的"規範"壓制了，欲求不滿足時，常會發之於哭、嚷、生氣，成人以為孩子太任性了。

心理學認為，不要總是阻止孩子"這樣不能，那樣不得"，對他們只能明確規定幾項生活中不應犯的規則，要他"遵守"便行了。例如：面對多好吃的食品，不洗手前絕不能拿。

正確誘導孩子安度這個反抗期，應讓孩子較快地確立"自我"，使"自我服務"能不偏於"唯我獨尊"的意識，其反抗便會逐漸消失。如果強壓其反抗，將會形成"內攻"，反抗心理一旦"內攻"，會長久壓抑在心裡，甚至使孩子一輩子成為"反抗兒"或懦弱兒童。日本學者認為：培養懦弱兒比堅強兒反而容易；最有效方法是"過分保護"，孩子可做的事，都由父母代勞，以為孩子只有在父母身邊才安全。這樣很易培養出在家任性，在幼兒園畏縮不安，不會自覺行動的孩子。往往表現為遇事懦弱愛哭、無忍耐性、自己什麼也不能做。

這裡介紹三點誘導方法：

（1）讓孩子幫做簡單的事，如"抹桌子"，雖然他不能抹乾凈，但應明白，孩子還不會留心做事是否完美的特點，他做的事，常不願意成人再做一次。孩子在嘗到自己可同大人做事的滿足後，可保持較久的良好情緒。

（2）讓孩子能完成一件事："自我"心理使孩子什麼都想自己做，只要情況許可，盡量使他們"如願以償"；鼓勵孩子把一件事從頭到尾做完，即使成效不好，也要誇他幾句，3歲孩子能把一事做得完全是了不起的，例如穿鞋著衣等均可訓練的。

（3）凡事都讓孩子"體驗一下"：不管做什麼事，都儘可能尊重孩子的意見，不要過分干涉他，讓孩子自己來。有些事情明知孩子不可能做得好，也得讓他去"體驗一次"，失敗是成功之母。

這都是細心啟發孩子的辦法，千萬勿用壓制方法對待"反抗期"的孩子。只要堅持下去，不用多久，孩子便有很大的進步。

9．3歲前寶寶不宜使用的餐具

不滿3周歲的幼兒的雙手還缺乏協調性，而且手指的肌肉力量也往往不足，故為他們選擇合適的餐具格外重要。明智的父母要避免選用以下類型的餐具：

大人的餐具

一般餐具是為成年人設計的，無論從體積還是重量上對孩子都不適合。此外跟大人合用餐具的另一害處是：容易把大人的疾病傳染給孩子。

過大或過小的餐具

過大的餐具孩子的小手不易掌控，而過小的餐具又可能使得孩子用餐時湯湯水水溢出，等於是人為地給孩子學習自行用餐增加了難度。

容易破碎的餐具

用玻璃、陶瓷等材料製成的餐具儘管美觀，但由於幼兒的小手還十分笨拙，「失手」便可能頻頻發生。這一方面會造成浪費，另一方面還可能劃傷孩子，此外也容易喪失孩子學習自行用餐的信心。

西式餐具

眼下西式餐具十分時髦，於是有的家庭便想讓孩子早早接觸。殊不知西式餐具中的刀、叉都既堅硬又尖銳，容易將孩子的口唇刺破。如果孩子跌倒，還容易造成更嚴重的外傷。

筷子

不少父母認為，既然用筷子有助於孩子的智力開發，那麼理應讓孩子儘早學會用筷子。然而筷子的使用須通過手部、腕部、肘部、臂部甚至肩部的多個關節的精確協調配合，並不是5個手指的簡單屈伸動作。

由此，孩子在2周歲之前，學用勺子吃飯更為適宜。一般情況下，孩子3-4歲時才可練習使用筷子。若過早要求孩子用筷子，不但學習有較大困難，還可能會因為動作不協調把飯菜弄撒。要是此時父母不夠耐心而責怪或訓斥孩子，孩子進餐的積極性便會受到挫傷，食慾也會受到影響。

彩色餐具

誠然，彩色餐具可吸引孩子的眼球，但繪圖所採用的化學顏料對兒童健康卻有極大危害。如陶瓷類餐具上的彩圖是以彩釉繪製的，而彩釉中含有大量的鉛—酸性食物可以把彩釉中的鉛溶解出來，由此便可能與食物同時進入兒童體內。大家知道，兒童吸收鉛的速度比成人快6倍，如果兒童體內含鉛量過高，對兒童的智力發育將可能產生不可挽回的負面影響。再如塗漆的筷子，在使用過程中往往會有小片漆塊剝落，隨食物進入孩子體內自然也有損健康。

某些化學材料製造的餐具

儘管所有製造商都信誓旦旦地保證自己的產品絕對安全，但事實並非如此。所以家長在給孩子購買餐具時，一定要選擇信用度高的廠家的合格產品。

難以清潔的餐具

有些餐具由於形狀、設計或質地上的原因往往不易清洗乾淨，或不能進行高溫消毒，由此油污和細菌比較容易附著在上面，所以也不是兒童的理想餐具。

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·正文·第六章3～5歲的養育護理

1．3歲了，給孩子立規矩

3～5歲是孩子最容易闖禍的年齡段。他們常常會出格，愛冒險，好衝動，渴望獨立，卻多半不知天高地厚，做父母的一個重要責任就是引導孩子服從他應該遵循的行為規矩，了解自己行動的界線。

不少父母可能會誤解：給孩子立規矩，會不會限制他們的行為，使他們變得謹小慎微？其實，當孩子知道哪些事情能做，哪事情不能做，反而會產生安全感，從而積極勇敢地探索周圍的事物。如果一個人明白了行動的界線和規則，他就會小心地把自己的行為控制在界線和規則以內。

所以，父母首先必須給自己樹立這樣觀念——給孩子立規矩決不是為了束縛孩子的行動。

3～5歲孩子的特點

1．非常熱愛生活。

每天對自己的身體都有新的發現，每天都有進步，越來越獨立；會自己穿衣服、梳洗；有的孩子甚至會數數和寫自己的名字。

2．語言能力相當強。

會用相當老練的語言來表達自己的願望，不再像小嬰兒那麼衝動了，而且情感表達能力也遠遠超過了以前4歲的孩子會說，「我很生氣」而不再像以前那樣用哭鬧、扔東西的方式來發泄。

3．有時也會情緒化。

當他特別想要某樣東西，或者覺得很不稱心時，仍然會發脾氣；當孩子的情緒特別不好時，他們還會像嬰幼兒那麼哭鬧。

4．變得懂道理了。

對因果關係的理解更強了，更能接受道理和協商，變得容易合作了。譬如：你說，「今天不能去公園，因為下雨了。」3歲的孩子會比他2歲時容易接受。

5．忍耐度提高了。

雖然他仍然以自我中心，但他的忍耐度提高了。譬如，你可以對你4歲的孩子說：「等我們到家後，你才能喝果汁。」

而在他2歲時他聽到你這麼說一定會哭鬧得很厲害。

6．社交能力迅速提高。

4歲大的孩子會主動把自己的玩具讓給其他孩子玩，也願意按次序等待。這個年紀的孩子多半很外向，例如他們會熱心地告訴一個陌生人自己養魚的事情。

3歲以後孩子的感情需要

3歲以後孩子的知道自己沒有經驗，需要依靠別人。他們需要父母的領導、愛護和保護。他們總是本能地觀察著父母，模仿著父母。他們的個性、品行、信念和處事能力都是這樣學來的。在孩提時期，他們就通過模仿自己的父母，學習如何當一名成熟的公民、工人、配偶或者父母。

從父母那裡得到的最好禮物就是愛。父母表達愛的方式很多做一個愛的表情；出自內心地抱一抱或者撫摩撫摩；為他們取得的成就感到高興；他們受到傷害或者感到害怕時對他們表示安慰；保護他們的安全；幫助他們成長為有責任心的人；以及教育他們做有遠大理想的人等等。

3歲時，男孩和女孩都開始注意父母的作用，男孩3歲的時候就能意識到，他的目標是當個男人，所以他特別注意他的爸爸：注意他的興趣、舉止、說話、愛好、對待工作的態度、與妻子、子女的關係、以及他如何與其他男人相處，等等。

女孩子對爸爸的需要，表面上不像男孩子那麼明顯，但是實際上也同樣重要。她一生中有一半的關係是和男性建立的。她對男人的了解，主要是通過對父親的觀察得到的。她最終愛上並且以身相許的男人，可能在個性和世界觀上的某個方面和她的父親相似。比如，他是強硬還是溫和?是忠誠還是浪蕩?是自負還是幽默?等等。

媽媽的個性在很多方面都將被心愛的女兒繼承。媽媽對當女人、當妻子、當媽媽、和當工人等的態度，都將給女兒留下深刻的印象。她與丈夫相處的特別方式也將影響女兒未來同丈夫的關係。

母親是兒子的第一個偉大的愛人，並且將以一種明顯的或者微妙的方式確定他的浪漫理想。這不僅影響他最終選擇什麼樣的的妻子，而且影響他和妻子如何相處。

孩子需要母親，也離不開父親。根據兒科醫生和精神病醫生的經驗，如果可能，最好讓孩子和雙親生活在一起。假如其中一個是繼母，只要雙方互敬互愛也一樣。這樣，孩子就會真實而且理想化地了解父母雙方，使他們長大後有一個婚姻模式能夠指導自己的婚姻。父母雙方應該做到在感情上互相支持，還要做到均衡或者化解對方對孩子的不必要擔心和憂慮。

這並不是說沒有父親或者母親的孩子就肯定不能健康地成長。很多孩子同樣可以成長得很好。如果沒有父親，他們就根據他們記憶里的、媽媽告訴過他們的、或者他們經常看到而且對他們友好的男人的誘人特點想像出一個父親來。由於這個想像中的父親富有男子氣質，所以，其形象對孩子以後在成長過程中效仿發揮著很好的作用。與此相似，沒有媽媽的孩子也是根據記憶、家史故事和與其他婦女的關係，來想像出母親的樣子。當然，如果為了讓孩子有媽媽或者爸爸而匆忙選擇一個配偶，你將犯極大的錯誤。

這個年齡的孩子依然缺乏自控能力，大人不能鬆懈警惕，必須時刻看管孩子。

小時候大人耐心培養的很多規矩，在這個年紀不少都已經轉變為孩子內在的自覺性，但是，在遇到具體情況的時候，他們依然可能「無法無天」、「胡作非為」，這是因為他們缺乏自控能力。譬如：

1.當球滾到馬路中央，孩子知道他不能隨便去揀，馬路上有汽車，會發生危險。但是，他的自制力還不夠強，所以，他還是會跟著皮球奔向車水馬龍的馬路中央。

2.明知媽媽告誡過自己不準爬窗檯，他還是會衝動地爬到窗台上，模仿超人的飛行姿勢。

行動起來「立規矩」

現在，你得採取行動，幫助孩子學會服從規矩，增強自制力。以下的建議也許對你和你的孩子有幫助：

*你的命令要求應該清晰堅定。譬如：你說「不許打人」，如果你的語調稍微有些動搖，你的孩子就會把你的話當成耳邊風。

*鼓勵好的行為。如果你的孩子不願意按時上床，你可以製作一個圖表，孩子做到了，就給他一顆星，三顆星後，他就可以得到一件小禮物。

*給孩子選擇的餘地。孩子早上拒絕穿白色t恤，你可以給他另外的選擇，「你可以穿那件綠色的襯衫，或者紫色的襯衫。」

*用行為的結果提醒孩子。如果孩子一大早就埋頭畫畫，不梳洗，也不吃早飯。你可以告訴他：「你得趕快梳洗吃早飯，否則到了幼兒園你就沒有時間搭積木。」

*提前約法三章。如果你必須上玩具店為朋友買一件生日禮物，可以事先警告你的孩子，「到了玩具店，你只能買一件小玩具。」

*和孩子一起解決孩子的矛盾。當兩個孩子為騎小自行車鬧得不可開交時，你可以這麼說：「我們現在有個問題，你們兩個都要騎小自行車，想一想該怎麼辦？」

*時間也是解決問題的辦法。孩子和客人的孩子在電視機前的沙發上打架，你可以對他說：「你沒能管好你自己，應該回到你自己的房間里，等你冷靜下來才可以出來。」讓孩子在自己的房間里玩玩具或看書，等他的情緒平靜一些後再讓他出來。

*鼓勵孩子把自己的感受說出來。如果孩子發脾氣，把他的玩具熊朝你扔過來，你可以引導他把自己的心情說出來：「媽媽不讓你吃餅乾，你就向媽媽扔熊，其實你應該用嘴巴說，『我很生氣。』」一旦孩子把自己的情緒用語言表達出來後，他的脾氣就小一點了，行為也可以緩和一些了。

*替孩子把願望說出來。如果孩子在超市收銀處和玩具店哭鬧發脾氣，你可以說：「我知道你很想要這個玩具，但是，今天我們已經買了一個玩具了，不過，我們可以把這個玩具列在清單上，下次再買。」當你說出了孩子的願望，孩子會認為你認可了他的要求，就不再提抗議了。

特別提示——向孩子說明為什麼要給他立規矩。

如果你把立規矩的意圖向孩子講明白，便可以大大緩解孩子的爭吵和反抗。譬如，「不許在沙發上跳，這是為了必須確保你不會掉下來，摔傷自己。」

有害無益的做法

*威脅利誘。如果你常常用威脅利誘以期望得到孩子的合作，那麼當你不威脅利誘時，孩子便會不理睬你。

*整天都嘮嘮叨叨要孩子聽話。孩子會因此而討厭你，並且為了保持自己的獨立而與你吵鬧不休。

*動輒訓斥孩子。盡量避免隨意訓斥孩子，譬如：「你真討厭」、「你怎麼這付模樣？」這些言辭會降低孩子的自信心，還會使他變得非常憤怒，並且用行為來報復。

特別提醒——你需要有足夠的耐心，堅持和重複。

孩子需要很長的時間才能學會控制自己的行動，服從規矩。你必須耐心，一遍又一遍地重複你的規矩。如果你始終如一地教導孩子，他就會學會遵守規矩，內在的自覺性不斷增強。這些自覺性能使他一生得益。

2．3～4歲幼兒的心理、行為特徵

可知道家裡那個3～4歲寶寶的心理活動？了解他的行為有哪些特點嗎？隨著年齡的逐漸增長，3~4歲寶寶在心理和行為上有了許多令人驚喜的變化，爸媽唯有認識到這一點，才能讀懂寶寶的行為，並能更有的放矢地培養寶寶的能力。

3～4歲幼兒的語言和遊戲能力發展極為迅速。他們變得特別愛說話，即使一個人玩的時候也會自言自語地邊說邊玩，跟小朋友或大人在一起時，話就更多。對這個時期的幼兒來講，他們接觸到的任何對象都是有生命的，天上的太陽、月亮，地上的樹木、小河或公園裡的動物、鞦韆等，都可以成為他們交談的對象。例如，他們會對飄走的雲彩招手說："請再來玩。"會對被雨淋濕的童車同情他說："你在哭嗎？我來幫你打傘好嗎？"這就是幼兒心理最突出的特點。

到了4歲，幼兒的話題會更多，他們會交換看電視節目的感受，並會互相誇耀："我坐過碰碰車。""爸爸給我買了把衝鋒槍。"他們之間可談的話題越來越多。

遊戲是3～4歲幼兒的主導活動。由於這個時期幼兒想像活動異常活躍，因而他們的遊戲也非常有趣，他們可以給任何一樣東西加上他們所想像的象徵性意義，例如，一片樹葉在過家家時可以當作盤子，在買東西時可以當錢用；一塊木片，一會兒當火車，一會兒當手槍，一會兒又當木頭人。幼兒在一起遊戲時，一塊積木寶寶掉到地毯的大海里，馬上會有一輛紙盒急救車開去救援。每一種遊戲都有孩子自命的意義，任何一個遊戲里都藏有打開孩子心靈大門的鑰匙。這個時期幼兒遊戲的另一個特點是共同遊戲，他們不再像1～2歲幼兒那樣各玩各的。

3～4歲幼兒的心理和行為的另一個重要特徵就是他們開始學習性別的區分。起初，孩子由於男女間身體上的差異和行為特點而對性的區別發生興趣，隨後幼兒便知道自己是男孩還是女孩，開始習得同自己的性別相適應的態度和反應。在幼兒習得性別區分的過程中，父母及周圍人給予的賞罰起著直接而巨大的強化作用。幼兒往往以同性家長為榜樣，求得同樣的行為和感受。女孩子們模仿母親玩當媽媽的遊戲，盡量地學著母親的溫柔、能力和女性的性別行為；男孩子們則模仿父親的男子漢態度和行為，希望自己像父親那樣嚴厲、果斷。

3～4歲的幼兒很喜歡結識夥伴。這個時期孩子在夥伴中體驗到了完全不同於父母及其他成人之間的人際關係。在同小朋友一起遊戲的過程中，幼兒的知識、想像力和各種社會能力都能得到較充分的發展。這種在夥伴幫助下的自主活動能使幼兒認識到自我的存在。因此，在這段時間裡為幼兒創造同眾多的夥伴相互接觸的機會，對他們的心理發展是十分重要的。

3．3歲左右孩子情商的培養

"決定人高下的因素，不是智商，而是情商"。情商應從出生就開始培養，0～3歲尤為重要。

早教的真正意義不只是孩子知識性的東西，而是情商、智商、運動商缺一不可。情商包括人際關係、團隊精神、同情心以及激情等。智商略遜他人的人如果擁有更高的情商，也一樣可以獲得成功。

很多父母唯恐孩子輸在起跑線上，從孩子出生就對其進行啟蒙教育。其實，父母對孩子的影響力取決於和孩子的關係是否融洽，在孩子幼年是否給予他最合適的生長環境。

0～3歲的寶寶的父母要掌握科學的、正確的早教理念和方法，把孩子教育從基礎抓起。孩子3歲前的早期教育，意義在於培養孩子的學習能力、學習興趣、良好性格、習慣情緒、美好情感，這都需要專業的早教機構提供支持。

3歲左右的孩子，情緒變化多端：剛才，他像個開心果似的，到處跑來跑去，滿屋子是他的笑聲；可這會兒，他卻變成一頭憤怒的公牛，歇斯底里地哭嚎，亂扔玩具。

你會像多數父母一樣，實在不知該如何應對這類情況，又沮喪，又惱火。

：孩子情商教育從現在開始怎樣能使小寶寶高情商？

對此，專家卻信心高昂：

*在孩子情感尚未發育成熟時出現情緒波動，正是父母教導孩子控制情感、學會自己平靜下來的最佳機會。

*家庭是孩子最早的、最理想的學習「情緒課程」的課堂。

重要提示——

*當你試著幫助孩子理解和調節情緒，如憤怒、疑惑和挫折感時，你正是在培養他的情商。

*一個高情商的孩子能更好地應對自己的情緒、理解他人的情緒和處理人際關係，因此，他比情商較低的孩子更容易交朋友。

*高情商能使孩子變得自信，有責任心，成年後他也更善於處理人際關係。

可是，對不懂事的3歲的孩子，我們該如何培養他們的情商？從哪裡下手？專家提供了具體方法：

*對孩子

父母要認真傾聽，還要發表你的共鳴——幫助孩子說出他的感受

當孩子告訴你他的情緒感受時，你一定要仔細聽，然後給予積極的回應。譬如，你最近一直在忙著照顧生病的外婆，孩子有一天忽然纏著大人要「買一隻豎耳朵的小狗」，胡攪蠻纏，還一臉不達目的誓不罷休的模樣。

你該引起警覺了，停下手上的活計，認真傾聽他的訴說，並且找出孩子內心的「潛台詞」——媽媽只關心外婆，不陪我玩——孩子感覺自己被忽視了。

你不妨直接說出孩子的感受，告訴他，「你說的對，媽媽的確是在忙著照顧外婆，顧不上和寶寶玩」，然後，通過你自己生活中的例子告訴他，你完全懂得他的感受，譬如，你小時候也曾因為爸爸忙工作，不帶你去公園，而表妹她們經常去公園，感到自己被忽視，被拋棄，很不開心。

這樣做，能讓孩子知道：生活中，每個人都會有這樣的感受，這是正常的。這時候，孩子的感覺會好一些。至少他會知道，不開心的感覺別人也都會有。

你要用語詞說出孩子的感受——建立情感詞庫

由於辭彙量不夠，對因果關係的理解也有限，孩子常常不能夠很好地描述他的感受。這正需要父母幫助他建立一個情感詞庫——他因為沒能上公園而表現出失望的神情，你可以問他：「你感到失望嗎？」「你肯定不高興了！」

4．4歲以下兒童最好不要學游泳

美國小兒科科學家近日建議那些4歲以下兒童的父母不要再讓他們的孩子過早地開始學習游泳，因為這一年齡段的兒童身體發育情況還不適合接受游泳訓煉。

研究人員稱，小於5歲的兒童原則上都不適於學習游泳，但他們也承認目前還沒有確切的研究資料表明到底兒童在何時開始游泳最佳。也有一些研究表明，兒童到了4歲左右一般已具備學習游泳的能力，但就神經肌肉的發育程度而言，他們還需要訓練人員的特殊指導才能確保安全。

研究人員還聲稱，那些針對4歲以下兒童開設有游泳訓練課容易給家長們造成一個錯誤的概念，即孩子越早學習游泳，他們就越能夠早日成為這方面的好手，從而避免發生溺水的可能性。研究人員稱，目前尚無任何科學證據表明針對兒童的早期游泳訓練能夠讓他們終生受益。

他們尤其告誡兒童家長，最好不要將自己的孩子送去參加通過反覆把兒童沉入水中等方式來鍛煉游泳技能的培訓班，因為這種號稱首先要培養兒童不懼怕水的心理的訓練只會使他們做出魯莽行動。

5．3～4歲兒童的養育要點

◎生理指標：

三歲以後，孩子進入醫學上所謂的幼兒期，發育趨於緩慢。

滿四歲後，男孩體重達12.9～20.8公斤，身高94.4～111.5厘米；女孩體重達12.6～20.7公斤，身高93.5～109.7厘米。

◎養育要點：

飲食：

3歲以後，很多寶寶就要上幼兒園了，在家裡吃飯的時間就相對少了，父母用在寶寶飲食上的精力也要少一些了，但是這不意味著父母就可以放手不管了。常見有的寶寶在雙休日或節假日過後，回到幼兒園時，老師發現孩子出現食慾下降、腸胃不適等現象。這是因為在節假日中，一些父母忽視了寶寶的飲食節制和規律，造成寶寶腸胃功能出現問題。父母應該配合幼兒園教育，在節假日中也要堅持培養寶寶良好的飲食習慣。

一、3歲寶寶的乳牙已經出齊，咀嚼能力大大提高，食物種類及烹調方法逐步接近於成人。但是，寶寶的消化能力仍不太完善，而且由於生長較快，熱量和營養素需要量較高，在為寶寶安排每天飲食時要注意食物品種的多樣化，粗細糧搭配、主副食搭配、葷素搭配、干稀搭配、甜咸搭配。

二、在選擇食物時要注意其營養價值，一般說來，綠葉蔬菜和豆製品比根莖類蔬菜營養價值高，肝腎等內臟比肉類營養價值高，雜糧比精糧營養價值高。

三、食物要做成寶寶易於接受的形式。比如，有的寶寶不愛吃適合大人口味的溜肝尖，可以給寶寶做成醬豬肝，切片後讓寶寶拿在手裡吃；有的寶寶不愛吃蔬菜，可以把菜和肉混合做成餡，包在麵食中給寶寶吃。

四、在家生活的寶寶一定要注意飲食的定時定量，不能一天到晚嘴不停地隨意吃零食，而到正餐時卻往往不肯正經吃飯，長期下去對寶寶的營養狀況和生長發育都會造成不良影響。

起居：

·保證充足的睡眠。

·可以嘗試讓孩子與母親分室睡，但睡前媽媽要陪孩子說話、唱歌。

·讓孩子自己脫衣、穿衣。

·訓練孩子刷牙。

·預防齲齒，睡前不吃東西，吃甜食後漱口。

·每天兩小時以上的戶外活動時間。

·讓孩子自己把玩具收拾好。

·鼓勵孩子自己洗澡。

遊戲：

·讓孩子與小朋友在一起玩。可以買一些高級玩具，但應該讓孩子隨便玩，也能與別的小朋友一起玩，不能怕弄壞。

◎教養策略：

·這個年齡的孩子的自立形式是通過任性來表現的。把孩子的自立與合作協調起來，可以把孩子這種不完全的自立轉變為完全的自立。

·講道理、多表揚對反抗期的孩子是有效的。

·鼓勵孩子在生活中願意說普通話，大人與孩子交談用普通話。糾正孩子發音時，以普通話的發音為準。

·盡量多地豐富孩子辭彙量，是發展語言的關鍵。通過豐富孩子生活，能夠達到這一目的。充分利用廣播、電視促進孩子語言能力的發展。

·教孩子數數，辨認物體的大小、長短、高矮。辨認前後上下，認識早晨、晚上。懂得日常生活中一些簡單的科學道理。

·要使孩子的生活樂趣得到擴大，大人必須激勵孩子的想像力。

·滿三歲的孩子，應儘可能送幼兒園。這不僅為了使孩子通過集體生活學習自立和合作，也是為了使孩子身體得到鍛煉。

·機械地教孩子識字、數數對孩子的智力沒有益處，強迫孩子上美術班、音樂班也是沒有必要的。培養孩子的創造興趣、使孩子自己能發揮自己的天才才是最重要的。

·這時孩子喜歡問問題，對於孩子提出的問題，不要象百科全書似地答覆。

·母親應當教給孩子怎樣去建立幸福的家庭，寬容、理解、生機勃勃最重要。

◎發展指標：

能動作協調地跑步；可做向上縱跳、立定跳遠的動作；會自己刷牙；穿脫衣服；能控制自己的情緒，不亂髮脾氣；能表達自己的願望，大膽在別人面前表演、講話；

知道自己的身份及家庭、幼兒園的基本情況；喜歡聽故事，懂得故事內容，復講故事的部分內容。

◎提示：

為了讓膽小的孩子證明不用害怕，硬帶著孩子去摸黑或讓狗舔孩子的手是不對的。應該讓孩子在沒有擔心的平安環境中大膽地做冒險活動，才會改變孩子的膽小。

為了讓孩子做一點事就給他報酬是不好的，應在孩子幼小的心靈上刻下勞動快樂的印記。

與無理哭鬧的孩子講悄悄話，會收到意想不到的好效果。

6．3歲以後最適合學用筷子

3歲以後，正是兒童智力發育的關鍵時期，這時候學習使用筷子，既可練習手指的各種動作，又可促進大腦發育，從而提高孩子的思維能力和操作技巧，是訓練手腦並用的重要手段之一。

另外，這時的孩子也不滿足用小勺進餐，喜歡模仿大人吃飯的動作，有用筷子的要求，家長正好因勢利導，讓孩子學用筷子進餐。

專家建議：

1、選用竹筷，因為方形竹筷易夾住食物，而且無毒，輕便，易握緊。

2、食物選用爆米花，很輕，上面有溝槽和裂縫，容易加起來，又會刺激孩子去練習。

3、允許"作弊"。可在筷子尖上纏一根皮筋，增加摩擦力。特彆強調，如一時夾不好，家長也不要責怪，對由此產生的吃飯時間延長、食物撒落等情況，應給與寬容。

7．如何為3～4的孩子選擇玩具

家長應根據孩子的年齡特點為孩子選擇適宜的玩具：

1、3～4歲的孩子動作發展不夠協調，因此家長宜為孩子選擇能促進動作發展的玩具，如大皮球、手推車、三輪童車等，使孩子在活動中得到全身的運動，使其動作協調發展。

2、3～4歲的孩子心裡具有明顯的隨意性和情緒性的特點，幼兒的自我控制能力差，缺乏目的性。因此，為3～4歲幼兒選擇的玩具必須顏色鮮艷、造型優美、形象生動有趣，以激起幼兒的興趣，吸引孩子積極主動地玩。

3、3～4歲孩子對事物的認識仍依靠直接感知，他們憑藉顏色、形狀、聲音等具體形象、表面特徵來認識事物。因此，這一年齡階段，家長可為孩子選擇一些側重發展孩子感知覺的玩具。如色彩鮮明，差別明顯的彩圈、綵球、彩色套碗、各類娃娃、動物玩具及供孩子觀賞的會發出各種聲音的電動玩具等，讓孩子能充分感知和反覆辨認物體的顏色、聲音、形狀、大小、空間對比、材料特點等，使孩子逐步掌握感覺標準及其語言表達方法。

4、3～4歲孩子認知發展還保留了相當大的直覺行動思維成分。這一時期孩子的小肌肉群發育還不完善，手眼協調能力較差。因此，家長為孩子選擇的玩具要能看、能拼，讓孩子自由運用雙手，培養其開、合、套、穿、敲打、裝拆等操作能力。如：打樁床、穿珠、套桶、穿線板、中、小型拼圖類、鑲嵌類、配對類玩具等。

8．適合5歲寶寶做的遊戲

平衡木(肢體動作，視覺)

將一塊1米寬、2米長的木板放在地上，讓寶寶練習走平衡木。開始時，為了安全，可以讓寶寶抓著你的手；為了讓他掌握平衡，可以給他少許幫助。

吸管項鏈（精細動作，視覺，創新/創造力）

把塑料吸管切成1厘米長的小段，讓寶寶將其串起做成一條項鏈。

自製拼圖塊（精細動作，智力/邏輯）

拿張畫，貼在一張硬紙上，然後讓你的寶寶把它剪成中等大小的紙片，再將它們像拼圖一樣拼起來。

看圖書（聽覺/語言，情緒/社交）

各種書對寶寶來說都很有趣。特別是幽默類圖書、將動物擬人化的書以及告訴寶寶真實世界的知識性的書籍，對寶寶吸引力更大。

粘貼拼音字母（聽覺/語言，精細動作）

給你的寶寶一本舊雜誌或報紙，讓他剪下你指定的字母或數字，並將其粘貼在另一張紙上。

認路（智力/邏輯，聽覺/語言）

告訴寶寶在室外活動時，方向感是很重要的。向他介紹衚衕、街道、交通路線及回家的路，當寶寶快3歲時，他已能夠記住家庭的地址、電話號碼及區號。

畫地圖(自立，精細動作)

在日常散步中，給寶寶指出沿途的標誌物，再一起畫一張自家附近的簡單地圖，畫上他所知道的標誌物——他朋友家的房屋，經常玩的地方，冷飲店——任何對他有意義的地方。特別要在地圖上強調從家裡到某一特殊地方（如公園）的道路。在散步時，帶上這張地圖，在經過每個標誌物時，指給他看。告訴他如何用這張地圖找到回家的路。當你們準備開車出去玩時，給他看地圖上的路線，指出主要的標誌物，並和他詳盡地討論旅遊路線。

節奏和布魯斯（聽覺/語言，情緒/社交）

向你的寶寶及他的朋友展示節奏樂器（鈴、木器、啞鈴、鐃鈸、三角鐵、鼓、手鼓），用相似的樂器組織成一個「樂隊」。作為指揮，你可用手指導（寶寶）什麼時候應該高亢一點、什麼時候應該柔和一點，以及某一樂章什麼時候開始或結束。當他們理解後，挑選一個寶寶做指揮。

我的心情（情緒/社交，創新/創造力，精細動作）

你可以讓你的寶寶畫線條畫，來表達他的各種情感。

有趣的盒子（情緒/社交）

你和家裡人一起試著想出20個能令大家開心的地方、事情或活動。如去公園遊玩，去麥當勞，在工作學習之餘渡假，或僅僅是大家一起閑逛。把這些分別寫在紙上，放在罐子里。當全家人要一起娛樂時，就從罐子里取出一張紙條，按照上面的內容去做。這個活動會使你把沮喪的一天變為快樂的一天，也可以給生活增添一些情趣。

認識事實與虛構（創新/創造力）

寶寶經常會編故事，如果你覺得不錯，可以將這些故事看成「虛構小說」——「這真是一個好故事，以前我從來沒聽說過」。和寶寶一起看電視或看書時，告訴他什麼是真實的，什麼是虛構的。

9．3～5歲幼兒可以獨睡

外國的家庭教育提倡培養寶寶的獨立性，把仍在襁褓中的寶寶放在自已的小床上去，這時大多是"同屋不同床"。等寶寶長到3-5歲，可以再和寶寶分屋而睡，即真正意義上的"獨睡"，爸爸媽媽可以依照自已寶寶的具體情況而定，獨睡對寶寶的成長很有幫助。

兩三歲，正是寶寶自我意識形成的時期。獨睡有利於培養寶寶的獨立意識和自理能力。防止寶寶長大後對爸媽過度依賴。寶寶一個人睡覺時間久了，會逐漸把他當成一個獨立的、和爸媽分開的個體。而他一個人待著的時候，也可以在沒有爸媽協助的情況下，做很多事情，比如：自已跟自已玩耍，和自已說說話之類的。

爸爸媽媽可以在睡前給寶寶講講故事，告訴寶寶，獨睡是長大的標誌，讓寶寶產生自豪感。如果寶寶順利獨睡了，爸爸媽媽應當及時地給予鼓勵。這樣，寶寶以後長大了，感到孤獨寂寞時，小時個人獨處的經歷，會幫助他更快地適應周圍的環境。

另外，獨睡有利於寶寶的身體健康。因為夾在兩個大人中間的寶寶就如同生活在夾縫中，爸媽呼吸的是上層空氣，而留給寶寶更多的是不新鮮的空氣，不利於寶寶的健康。事時，寶寶與爸爸媽媽分開睡，也有利於爸爸媽媽私密空間的保留，促進家庭的和睦。

培養孩子獨睡的習慣，似乎已為大家所共知，但真正做起來卻很難，常常是爸爸媽媽拗不過自己的軟心腸，受寶寶的哭鬧影響而中途放棄。雖然培養寶寶的獨立，是成長過程中重要的發展目標，但這與孩子有沒有獨睡其實並沒有非常密切的關係。或許爸爸媽媽應該思考的是，孩子為何恐懼？為何焦慮？為何不想與爸爸媽媽分開？這就牽涉到培養寶寶獨睡習慣時的具體方法，下面介紹的四條建議或許對你會有幫助。

1．讓寶寶聽見你帶有保證性的聲音。要讓寶寶自己睡，首先要在生活中建立寶寶的安全感。即使是4-6個月的寶寶，對父母的離去或獨自一人也會產生緊張情緒。這時候，無論爸爸媽媽在家裡的哪一處，都要讓寶寶聽見你帶有保證性的聲音，讓他清楚地知道你就在附近，沒有丟下他不管。這樣的安全感，可以給寶寶增添自己睡的勇氣和信心。

2．為寶寶找個娃娃做朋友。3歲左右的孩子，是真正可以開始學習自己睡的階段。但這個年齡的孩子會無端對某些事物感到害怕，更不要說獨自面對一個大房間了。這時候，爸爸媽媽可以為寶寶找些娃娃做朋友，跟他說這些朋友會愛護他、保護他的；同時給寶寶留一盞小燈，開著房門；當孩子做惡夢驚醒時，不要輕易將他帶到大人的房間，而應該陪寶寶留在自己的房間里平靜下來，幫寶寶明白自己的房間是最安全的。

3．晚安儀式。孩子鬧起情緒來，想讓他很平和、很安靜地去睡覺簡直不可能。該怎麼讓寶寶睡前不弄得象打仗呢？首先，要將睡眠時間確定一個常規時間；之後，可以想些安詳、平靜的就寢儀式來幫助寶寶入睡。例如：講故事，聽輕音樂，跟寶寶說晚安，跟娃娃說晚安，跟爸爸媽媽說晚安。這樣的儀式能讓寶寶有更多安全感，覺得他做的事是固定而可預期。輕鬆舒緩的氛圍，容易引起寶寶想睡覺的心情。

4．爸爸媽媽需要克服自己的擔心。或許你早已為寶寶準備好了屬於他的小床，只是還下不了決心讓寶寶自己睡，總是自己替寶寶擔著許多心。那麼剩下的問題是：爸爸和媽媽之間該討論一下了，試著讓寶寶自己睡吧。給寶寶信心，相信他能在夜裡睡好。只要你們有所準備，即使孩子獨睡時臨時出現些問題也能有應對的心理準備和方法了。

10．3～5歲幼兒睡前最好別吃零食

據《北京晨報》報道，不能小看了零食的"能量"，研究顯示一塊乾脆面相當於2．2碗米飯，一盒巧克力冰淇淋相當於2～3碗米飯。昨天，衛生部首次披露了由中國疾控中心編製的《中國兒童青少年零食消費指南》，將孩子喜歡的零食分為"可經常食用"、"適當食用"和"限制食用"三個級別推薦。

中國疾病預防控制中心營養與食品安全所於冬梅博士介紹，2007年，中國疾病預防控制中心在北京等地進行的中國居民零食專項調查顯示，60％以上3－17歲的孩子每天都吃零食。選擇零食的最主要原因均是因為"好吃"。

營養專家指出，零食應多選奶類、果蔬類、堅果類食物。3－5歲的孩子睡覺前半小時避免吃零食。6－12歲的孩子每天吃零食一般不超過3次，吃零食的時間不要距離正餐太近，同時，避免在玩耍時吃零食。13－17歲的孩子要學會選擇和購買有益健康的零食，每天食用不能太頻繁。

11．3～5歲幼兒家居安全需知

特點：喜歡衝撞，愛玩小飛俠遊戲，還不能完全明白父母講的道理

可能發生的意外：跌倒、燒傷、燙傷、溺水。

安全措施：

要及時把孩子的玩具收好，避免絆倒孩子。

家裡陽台的護欄要夠高，不要堆放物品使孩子能夠攀爬。

浴缸要先放冷水再放熱水，不要讓孩子獨自在浴缸旁玩，容易發生掉入浴缸中溺水的危險。浴室的清潔劑要用孩子打不開的安全蓋，以免孩子誤食。

熱水壺要放到孩子拿不到的地方。

開始安全教育，並教孩子學會打求救電話。美國3歲的孩子就已經開始學習如何打求救電話和自己家裡的電話。包括告知自己的名字、地址等。父母要告知孩子火的危險及燙傷的疼痛。同時要多次反覆教導孩子不玩火柴和蠟燭（最好把火柴和蠟燭放置在孩子拿不到的地方）。

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·正文·第七章5～7歲的養育護理

1．5～6歲幼兒的生長發育特點

該階段孩子的體重、身高、頭圍及胸圍的正常參考值如下：

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·正文·第八章7歲以上的養育護理

1．7歲兒童該如何教育

鵬鵬滿7歲了，性格突變孤僻而逆反，早上媽媽做好了飯，偏偏就不吃；讓他往東就要往西；家裡的東西翻來翻去，把媽媽心愛的小擺設打掉了好幾個，一不留神就會闖禍，在學校里也是這樣，老師已經請過好幾次家長了。其實孩子這些不和諧的改變是在幼兒期埋下的。父母尤其是母親要避免以各種原因疏遠7歲之前的孩子，因為孩子7歲之前和母親的關係建立得不好，會直接影響孩子日後心理和人格的成長，孩子在青春期就會爆發出種種與人與事不和諧的問題。

很多媽媽把孩子交給老人"全權處理"，這會使孩子的潛在心理中形成"我不重要"、"媽媽不喜歡我"等想法，孩子的人格成長中應有的自信和融洽的元素就會缺失，孩子到了青春期，就會顯出無法應付外面世界、人際關係處理不好的缺陷。

孩子和媽媽在一起得到的親密感和安全感是自幼兒期就形成的，在2歲之前，孩子最重要的也是最基本的需要有兩個：吃和抱。如果孩子餓了馬上就給吃，而不是按書上說的"兩個小時"或多長時間吃一回，或者在媽媽抱孩子的問題上，媽媽高興就抱，不高興就不抱的話，孩子自幼沒有安全感，就會導致日後缺乏和人形成親密關係的能力。如果孩子從小看到父母吵架、奶奶指責媽媽等，孩子的人際關係也就潛移默化地學到了。

儘管孩子在這時會爆發出一系列問題，但是專家認為，家長不應以行為判定孩子的好壞，即使做了錯事，也還是給孩子信心，讓孩子感到"你是我們家的驕傲"。對青春期孩子的管理要有彈性，如果用管理5歲孩子的方式管理15歲的孩子，那麼孩子就會感到受束縛受壓制。給孩子留出個人發展的空間，看似家長要求得不嚴了，實際上往往會造就孩子成才。

2．孩子上小學，家長應做好哪些準備

孩子告別幼兒園，即將跨入小學的校門，開始人生的新階段，這是家庭中一件可喜的事情，家長既要和孩子一起分享成長的喜悅，也需要積極引導孩子樹立自信心，形成適應性行為，順利地完成幼兒園到小學的過渡，愉快地開始小學生活，家長應和孩子共同做好以下幾點：

一、心理準備。去小學報名後，家長要多與孩子進行交流，向孩子表示祝賀，讓孩子知道上小學是一件值得高興的好事，如父母可向孩子講述自己童年在小學的趣事，讓孩子產生對小學生活的嚮往。但是也要讓孩子明白，小學生活和幼兒園生活有著很大的不同，可向孩子介紹一下小學的學科內容，班級授課形式和老師的分工等等。可以結合已報名的小學的實際情況向孩子作具體介紹，告知孩子有哪些事情需要自己努力做好，以及如何端正學習態度，鼓勵孩子爭取戴上綠領巾。

二、行為準備。一是智力行為方面的準備。家長可利用暑假安排孩子參加一些與智力開發相關的活動。例：讓孩子每天看看自己感興趣的圖書，培養孩子的閱讀興趣、語言表達能力；外出旅遊時發展孩子的觀察、判斷等能力；做家務勞動時讓孩子獨立思考，培養解決問題的能力；讓孩子以自己的表達方式制訂某一活動的計劃書，以及玩一些益智的親子遊戲，培養孩子的理解能力和思維的敏捷性等等。不要一味地讓孩子做枯燥的計算題和寫字。二是規則行為的準備。教育孩子遵守交通規則，放學回家注意安全，以及學會保護自己，不跟陌生人走等等。教孩子幾種應急時的自救方法；同時也要教育孩子在學校應遵守的基本規則。三是自理行為準備。讓孩子會整理書包等學慣用品，並且會製作一些手工作品或自製玩具，在課間十分鐘時能自娛自樂、安排活動；學會看錶並理解時間和任務要求的關係，逐漸做到守時、準時。

三、生活作息時間調整。由於小學的作息時間與幼兒園的作息時間有所不同，家長應幫助孩子適應小學的生活節奏，在入學前的暑假期間，就要試著讓孩子執行上學時的作息制度，以使孩子逐漸適應和養成良好的作息習慣，做到早睡早起，將午睡時間減少到一小時左右。

四、物質準備。在開學之前，父母要為孩子購買書包、鉛筆盒、尺、橡皮、鉛筆刀、鉛筆，以及必要的練習本等文具用品。而且所購買的文具用品都應簡單實用，不可過分花哨，以免分散孩子的學習注意力。

此外，父母要做的是幫助孩子適應小學生活。

孩子經過幾年的幼兒園生活，就要上小學了。可是黃先生怎麼也沒有想到，一直在幼兒園裡快樂活潑的女兒，一進小學大門，立刻就變成了另一副模樣：沉默、膽小、怕事，還嚷著不肯去上學呢。

不僅僅是黃先生的女兒有過這種經歷，許多剛進小學的孩子都有過類似的情況，當他們走出幼兒園，第一次來到小學這個陌生環境的時候，都會在生活上、行為習慣以及學習上，或多或少出現適應上的困難，甚至情緒上的不安等。

為什麼會出現這些現象，家長們應當怎樣認識和對待呢？

幼兒園的畢業生對小學生活產生適應上的困難，原因是多方面的，但我們大致可以歸納為：

面對新的學習環境，一切陌生，心理上產生壓力；新的學習方式和幼兒園遊戲式學習有較大區別，給一些孩子帶來無所適從的感覺；新的環境需要他們自我照顧，無論早、午飯或上洗手間，都要獨立行事，可以往的生活中他們並未形成這種能力，因而感到壓力和負擔。至於小學的校規等，更讓不少孩子在起初一段時間很不適應。

上述種種不適應，便使一些孩子產生心理和行為上的異常。比如，在校內或家中，沉默不語，晚上失眠，上學前情緒突然緊張，有的上學前還會和家長大吵大鬧，甚至拒絕上學。更有個別孩子在上課時緊張得撒尿。

一般來說，多數孩子都能順利渡過這一適應期，但少數孩子會有一定困難。我們建議家長對此既要有足夠的重視，又要有足夠的耐心，通過觀察，悉心幫助孩子。比如每天孩子放學後，用心傾聽孩子在學校的感受，或給以鼓勵，或幫他們解決煩惱；了解孩子和同學的關係，鼓勵孩子多與同學接觸，訓練孩子與人相處之道。如果一段時間內孩子的不適應狀態仍不能改善，則應主動邀約班主任，共同商討辦法。特別需要提醒家長的是，不要輕易指責孩子，多留心、多了解情況，有的放矢地引導，是最佳辦法。

當然，如果孩子還在幼兒園時，就根據小學生活的要求，提早對其進行有針對性的訓練，則對孩子更有益處。

在幼兒園到小學的這個過渡中，家長們最為關心的另一個問題是，如何讓孩子喜歡讀書。我們建議，當孩子進入小學後，父母自己首先不要緊張，不要過分督促孩子複習、做功課，這樣會讓孩子從小缺乏獨立感，失去鍛煉獨立處理自己事情能力的機會，甚至把學習不當做自己的事而當成父母的事，形成學習無動力，為日後積下更大的麻煩。正確的做法應該是，把"督促"變為"陪伴"、引導，溫馨平等地與孩子在一起，留意孩子的行為和情緒變化，等孩子有問題時才給以幫助，並且這種"陪伴"時間應漸漸縮短。

對於孩子成績不好的科目，與其責備，不如稱讚成績好的科目；孩子成績好時，與其給予物質獎勵，不如由衷地給予精神鼓勵；孩子對學習缺乏興趣時，與其批評指責，不如用孩子喜歡和樂於接受的方式加以引導。總之，不要讓孩子感到壓力，而要讓他們於快樂中接受你的要求。

3．孩子剛上小學，最怕被孤立

小文也剛升入小學。9月1日開學那天，她興高采烈地背著書包去了。可沒幾天下來，媽媽卻發現小文有了些變化：以前她是家裡的瘋丫頭，現在卻變得不愛說話，每天早上送她上學，她都老大的不情願。媽媽問她怎麼了，她哼哼幾聲，便哭得一塌糊塗了。原來，小文幼兒園時的好朋友們都升入了別的小學，在新學校里，她沒有認識的小朋友，看見原本就認識的同學在一起嬉笑打鬧，小文感到自己被孤立了。

實際上，每一個剛入學的孩子都會產生或輕或重的心理問題。有的表現為自閉，有的表現為多動，如上課精力不集中、不能有步驟地完成家庭作業，與同學玩耍時語言粗魯、動作帶有攻擊性等。而這些，需要家長和老師耐心的教育和呵護，才能得以解決：

第一，激發孩子對小學學習生活的嚮往。可以給孩子回憶自己剛上小學時的愉快心情，講有趣的小學生活；也可以找別的哥哥、姐姐給他們講上小學時有意思的事，激發孩子上學的興趣。

第二，家長要堅持每天陪孩子玩，或是找來他熟悉的小朋友和他一起玩。因為新生的適應問題，對於孩子本身來說跨度有些大，自然一時難以接受，這時就需要給他們一個逐漸適應的空間和時間，讓他有一個過渡的過程。由於他們年齡尚小，這個適應過程需要通過遊戲，而非語言來完成。

第三，老師要細心關照適應能力相對較差的孩子，幫他們逐漸融入新集體。比如，設計一些遊戲，介紹大家相互認識和熟悉；多組織一些集體活動，讓大家儘快融入等。

第四，鼓勵孩子通過畫畫、編故事等方式來表達他的問題。有時候，當問題被外化成一件作品時，就會自然而然地解決了。但切記，家長和老師不要對孩子的這些作品進行評價，他們只需當好一個陪伴者，行使"陪玩"的功能，孩子的畫和故事自然會隨著他們心理世界的逐步打開，而發生積極變化。

第五，家長要多給孩子一些擁抱，多說些鼓勵的話，讓他們感到自己並不孤單。如果家裡養著寵物或有毛絨玩具，也可以讓孩子多和它們玩。這些擁抱和溫暖可以使剛進入新學校的孩子，不至於產生被拋棄的恐懼。

4．兒童早熟與飲食有關

女孩８周歲以前乳房開始發育，１０周歲以前出現月經，而男孩９歲以前出現陰莖、睾丸增大，身材迅速增高，謂性早熟。

兒童內分泌專家認為，性早熟會給孩子造成普遍偏矮、內分泌紊亂和自卑心理等三大傷害。從生理上來說，性早熟的孩子因發育提前，很可能發育年齡未到即有骨齡提前發育，造成骨骼過早閉合，致使他們成年以後個子普遍矮小。而在心理上，性早熟兒童也容易發生畸形，很多性早熟的孩子都伴隨輕微的心理障礙。而且由於體形上與同伴有明顯差異，大多數孩子會有自卑心理，從而影響正常的生活和學習。還有性早熟的孩子比較容易受到性侵害或者誘發出現早戀，而這些心理上的影響往往是家長們容易忽略的。

針對性早熟患兒明顯增加的現象，專家分析，飲食問題是導致兒童性早熟的"元兇"之一。比如洋快餐食物里含有嫩肉成分的物質、反季節蔬菜或季節性被催熟的蔬菜、油炸的食品及各種含有性激素的保健品像花粉、蜂王漿等都可導致性早熟，而均衡飲食才是維持孩子健康的關鍵。因此專家建議，孩子應多吃蛋白質，少吃脂肪和糖類豐富的食品，避免高糖、高脂肪、高熱量的飲食。

性早熟是當今社會一個令人頭痛的問題,儘管性早熟與青春期發育提前有聯繫,但相對於青春期發育提前,性早熟算是一種病態。大量的調查表明,許多食物與性早熟有關。性早熟的孩子常吃肉(各種肉類)、兒童營養液、保健品和補品,這些林林總總的食物都可能是性早熟的"嫌疑"。但迄今研究證實的只有人蔘蜂王漿,它的確造成了兒童的性早熟。

專業人員認為,食物尤其是肉類中的一些激素,比如雌激素、生長激素、各種抗生素、食物添加劑、催熟蔬菜、水果的各種催熟劑等等,不僅與兒童性早熟有關,也與青春期發育提前和今天的各種文明病(如癌症、糖尿病、心血管病等)有關。

例如,在對我國南方一帶的養殖戶進行調查發現,甲魚養殖就是靠激素來快速催生。對甲魚施用性激素乙烯雌酚催長,只需7個月的時間就可將其催大,並端上餐桌。而在自然生長條件下,甲魚要生長7年才能成熟。可以想像,吃了用激素催生出來的肉類、水產品以及其他食品,兒童的青春期發育提前只是次要的結果,最重要的是引起了他們的性早熟和成年以後的各種嚴重疾病。

即使沒有食物中的各種化學物質,現代人高蛋白、高脂肪的飲食也可能導致青春期發育提前。美國哈佛醫學院的卡瑟琳·Ｓ·伯凱等研究人員,統計了生於三四十年代的67位白人女性的醫療和飲食記錄資料,以探討飲食、發育和成熟之間的關係。結果顯示,在3到5歲期間食用動物蛋白最多的女孩比食用植物蛋白最多的女孩月經初潮時間提前,同樣,1到2歲期間攝入脂肪較多者,以及6到8歲期間攝入動物蛋白較多者其青春期發育也比較早。現在可以明確的是,食物中的多種添加劑、激素、生長激素等高蛋白和高脂肪食物,的確對現代人的青春期發育提前起到了推波助瀾的作用。

5．讓孩子多多運動

充足運動是身心健康的保證

運動量不足會使孩子體質虛弱、體能衰退。如今的孩子表面上看去高大強壯，但是稍長時間的劇烈運動之後他們就會氣力不支、十分疲勞。運動量不足還會導致兒童身體免疫力下降，易染易發多種疾病；軀體平衡能力差，走路不穩、站立不持久、易摔跤等。

運動多少還會影響孩子心理功能的發展。第一，運動量與神經系統的發育有關。充足的運動不僅增強心肺功能而且能激發神經細胞間形成更多的聯結，同時運動帶來的充足供氧也對大腦細胞的新陳代謝起到積極作用。

第二，智力起源於動作。學齡前兒童的思維基本上依賴於具體的事物和動作，充分運動帶來的動作體驗對促進兒童智力的發展大有裨益。第三，運動對兒童來說，是一種有效的溝通方式。幼兒期也叫遊戲期，孩子通過和小夥伴一同遊戲，可以培養社交能力。此外，運動鍛煉還能疏導不良情緒，調整心態，塑造孩子良好的個性品質，耐心、毅力、承受力等都可以在運動過程中形成。

運動鍛煉促進寶貝智商提高

眾所周知，運動鍛煉能夠促進孩子的身體發育，增強體質，充分顯示齣兒童旺盛的生命力和天真活潑的精神狀態。不僅如此，運動鍛煉還積極地促進著孩子的智力提升、自我意識和心理健康。

現代腦科學研究證實：人體各個器官的每一塊肌肉，都在大腦皮層中有著響應的"代表區"，幼兒運動鍛煉的早期經驗越豐富，正在發育中的大腦越能得到有益的刺激。

運動鍛煉豐富孩子的感覺和知覺，尤其發展他的空間知覺，這是孩子探索世界和抽象思維的基礎；運動鍛煉讓孩子更加明確自我的存在與能力，影響著他的自我認識和評價，使他對自己與他人、自己與環境之間的關係更加嫻熟；運動鍛煉開闊孩子的眼界，容易樹立起自信和在同伴中的威信，有利於積極心態的建構。

從反面說，有的孩子上學後出現學習障礙，有的則檢測出患有感覺統合失調，主要原因就是早期童年生活缺乏足夠的運動和鍛煉導致的，可以說，運動鍛煉在孩子一生中的重要價值是其他任何方面的教育都不可代替的。

運動和技能訓練不是一回事

有些家長覺得，我每天都讓孩子練舞蹈、打乒乓球，他的運動時間遠遠不止專家建議的1個小時，看來我們家孩子一定又聰明又健康了！其實，運動鍛煉和動作技能訓練根本不是一回事兒。運動是在放鬆的心態下進行的活動，而動作技能訓練則帶有很大的壓力，如達到訓練目標、爭奪名次等。只有放鬆的運動才能對孩子身心健康產生積極作用，而現在流行的教小孩子舞蹈、打球的做法可能只會給孩子增添心理壓力。

另外要提醒家長注意的是，運動效果不是立竿見影的，也許孩子運動了幾周甚至幾個月，還是身體孱弱、性格孤僻，家長不要急功近利，只要孩子養成運動的習慣，就會終生受益。同時，由於孩子的自我保護能力較差，家長應該幫助他們設定合理的運動強度、時間，避免運動損傷。

6．不要讓孩子飲酒

兒童正處在生長發育旺盛的階段，肌體內各器官的發育尚未成熟，對酒精的耐受性很差，因而飲酒後易醉，甚至引起急性酒精中毒導致死亡。此外，酒精具有刺激性，它不僅能損害小孩的口腔、胃腸黏膜造成潰瘍，降低呼吸道的抵抗力。其次，酒精還能加速體內糖原的分解，造成低血糖，出現神志不清、大汗淋漓等相應的癥狀。

有些孩子受家庭和社會影響，學會了喝酒，有的甚至養成了喝酒的習慣，這是有害無益的。為什麼中小學生不宜飲酒呢？

1、孩子正處在生長期，身體各個器官還很嬌嫩，尤其是消化系統。因此，不能過多地承受刺激性物質。酒具有刺激性，所含的酒精對肝、胃等的傷害更甚。

2、喝酒會降低人的免疫力，酒後毛細血管擴張，散熱增強，抵抗力下降，容易患感冒、肺炎等疾病。

3、飲酒過量會傷腦，使同學記憶力下降，影響學習，嚴重的還會使智商下降。

4、據實驗，中小學生飲酒還會對身體的發育帶來不良後果。