為什麼學習太極可以培養定力與意志力？（李毅多老師）

　在初學太極拳以及集中訓練太極拳時，會有身體疲倦甚至腰酸背痛之感受，有的人因承受不了而離去。其實這是疏通經絡，松筋排毒的過程，也是磨練意志的最好時機。所有的感受都是暫時的、變化的，突破感受帶來的各種困擾，不受感受的支配，挑戰自己的極限，轉苦為樂，做智勇雙全的人！

磨練意志

君子求道多磨難，

寒士修行不平庸，

突破極限練意志，

戰勝自己真英雄！

練習太極拳還有一個好處，就是培養我們的定力。因為在我們的生活中，能夠把心定下來很重要。太極拳練習的方法就是培養我們的定力，同時還可以培養我們的毅力。因為練習太極拳是要真乾的，是不能坐而論道的，有時候我們談玄說妙可以，沒聽說大家討論討論太極拳，兩個小時過去後全身氣血都通暢了，沒有可能。太極拳必須真干，從站樁、貓步，從一個一個的動作開始練習。在練習動作的過程中，實際上是對我們毅力的磨練，有的時候一條腿定在那裡一動不動，三個呼吸、五個呼吸、七個呼吸，這樣的動作有兩百多個，打下來要兩個半小時。所以在練習的過程中，到三個呼吸時我的腿都不舒服了，如果是打七個呼吸的話，有的時候一條腿要打三個動作，三七二十一個呼吸，汗都下來了，腿都在抖，抖得就想癱在地上，確實非常磨練毅力。

天元太極俱樂部——單鞭

所以一個真正能把太極拳練出來的年輕人，他一定意志力很堅強，一定會有勇氣、有能力面對苦難、痛苦與折磨。所以為什麼中國自古就講究練武，尤其是年輕的孩子，男生練武可以勇於承擔，成為一個真正的頂天立地的男子漢，女生練武可以防身。我覺得青少年應該練武，練武很磨練我們的毅力。自己去體會身中的苦難，在日常生活中再遇到一些困難的時候，你就可以咬牙扛過去，這是一種忍功、是一種毅力。

漷縣鎮太極拳學習班——美圖

　　另外，練習太極拳還可以培養我們的信心，什麼信心？我也可以練，我能練好、能練成。這一點我自己的收穫是很大的，因為剛剛開始練習太極拳的時候，我不相信我也能練出來，看到我的師父太極拳打得那麼好我很羨慕。但是沒想到，我跟老師學到第五年的時候，老師說你可以出去教拳了，老師認可了。我當時跟老師說行嗎？自己感覺不行，老師說行，連說好幾次行。後來我就去教，發現真的可以，因為很多道理都明白，那就很震驚的，震驚在哪裡？原來我只是想養生，將來身體好一點，能夠把學業堅持下去。沒想到太極拳居然還成為我的一種謀生的手段，而且後來人家說你是一個傳人，我說什麼叫傳人？搞不清楚，現在稀里糊塗地還叫人推成一個社長。這件事情讓我很震驚，我發現我也行，我可以教拳，甚至可以把太極拳很好地推廣，海外、海內我也教過，老年、中年、孩子我也教過，大家都很喜歡，人生的信心大增。

化州孔廟習練太極美圖

　　信為道元功德母，信心很重要，學習一項技藝會讓我們的信心大增，那麼家長給孩子選擇興趣愛好的時候，年輕人選擇自己興趣愛好的時候，這裡面有高度的智慧，就是不要選得太多。貪多嚼不爛，今天學古箏、明天學鋼琴、後天學奧數、大後天學美術、再後天學太極，最後算下來什麼都沒學成。然後孩子們得到的結論是我什麼都不成，因為我什麼都沒有學出來。所以作為家長，以為讓我們孩子學很多東西是對他負責，其實這是對孩子不負責任，因為在孩子失敗的過程中，我們把孩子的學習熱情給滅掉了。反過來說我寧可讓他只學一門，十年如一日，他學成了以後，會信心大增，他會得到結論說我也成，只要方法對頭，十年如一日一定能學成。人生有了這種信心，是他生命中最寶貴的智慧。生命中有了這種自信，他的人生已經成功了一半。但是這種信心不是空想，是他自己在實踐中得出來的，攻一門技藝，鑽進去、學會它、掌握它，在這個過程中成就自己的信心。

北京市市政管理學校 太極美圖

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