夏季按穴祛濕

夏季按穴祛濕

北京解放軍第309醫院急診科 來要水

夏季，貪涼的人往往容易積蓄濕毒。濕毒在人體的表現，男女有別。

女性濕氣重表現：1、油脂分泌旺盛，臉蛋像是油田，總是油光滿面；2、容易出汗，讓人覺得不清爽；3、體形肥胖，總是覺得渾身困重，懶洋洋的；4、喜好食用甜食和油炸食品；5、頭暈暈乎乎，經常頭暈還查不出毛病；眼睛迷迷糊糊，眼屎多；6、嘴黏黏糊糊，或口中犯甜；口腔潰瘍；7、耳朵流水或濕癢；8、食欲不振，經常胃脹；9、腰膝困重酸痛；10、大便溏稀，黏黏糊糊；小便混濁，不清亮；11、白帶多，陰癢，婦科炎症久經不愈，反覆發作；12、腳氣。

男性體濕表現：1、體形肥胖、啤酒肚、脂肪肝；2、易出汗，像是個「油」人；3、腰膝困重酸痛，見床就躺；4、頭暈暈乎乎，眼睛迷迷糊糊，眼屎多；5、嘴黏黏糊糊，或口中犯甜；口腔潰瘍；6、耳朵流水或濕癢；7、食欲不振，經常胃脹，不想吃飯或者飯量很大，說明又有胃火；8、大便溏稀，黏黏糊糊；9、小便混濁，不清亮；10、陰囊潮濕；11、腳氣。

有了這些表現，意味著你的身體積攢了不少濕氣。我們又該如何袪濕呢？

敲打三「窩」

腋窩的極泉穴位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位，應常常去按揉，或者撥動，一般不少於36下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。

肘窩的曲池穴位於肘橫紋外側端，大腸經的濕濁之氣聚集於此。現代常用於治療肩肘關節疼痛或者肩周炎、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發熱、咽喉炎、扁桃體炎等。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以酸脹為宜。

膝窩又稱膪窩，在腿窩的中心點上有個穴位叫委中穴，是膀胱經的穴位。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。所以平時在辦公室可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少於36下。

敲腿祛濕

腿上有不少祛濕的穴位，主要有陰陵泉、足三里、承山穴和豐隆穴。

陰陵泉 位於小腿內側，膝蓋下方，小腿窩處。陰陵泉是脾經的合穴，可以健脾除濕。每天要用手指按揉或者敲打這裡，時間不拘，空閑的時候就可以，每次3-5分鐘。

足三里 位於小腿前外側，距脛骨前緣一橫指處。足三里是健脾胃的第一要穴，對所有的消化系統疾病均有效果，除濕自然也就少不了它。傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、調理脾胃、通經活絡的作用。

承山穴 微微施力踮起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。承山穴是最有效的袪除人體濕氣的穴位，能振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。大多數人輕輕—按自己的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是體內有濕的緣故。

豐隆穴 從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側15寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，這個地方就是豐隆穴。每天按壓豐隆穴1—3分鐘，可以祛濕化痰。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

工作之餘不妨順手敲打或者按摩一下這些穴位吧，預防小病，順手而已。

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