只要一台豆漿機 可以做出這麼多好吃的

春天不適合多食熱補食物，最好選擇平補的食材，而杏仁對止咳平喘，潤腸通便，補肺、都有很好的養生之效，並且杏是維生素B17含量最為豐富的果品，而維生素B17又是極有效的抗癌物質。每年春季DIY做豆漿時，都會忘不了豆漿里加點杏仁用料杏仁黃豆薏米江米以上材料適當浸泡，放入豆漿機選擇「五穀豆漿」即可雪梨銀耳羹

早起喝一杯雪梨銀耳羹滋潤一下，簡直太美了。省事快捷~隨時想喝都可以，只需要20分鐘~每人一杯不用長時間放置，不會產生有害物質~ 用料雪梨1個銀耳半朵水1100ml-1500ml冰糖適量1，雪梨去核切小塊，銀耳泡發撕小朵2，除冰糖外的全部材料放入豆漿機，五穀豆漿程序3，打好後趁熱放入冰糖，攪拌放置5-10分鐘冰糖自己就化開了小貼士喜好稀一點的，銀耳可以減少至1/4朵。濃稠與否也看銀耳的質量。五穀米蜂蜜飲

11種天然全穀類高纖低脂，配上滋潤防燥通便養顏的蜂蜜調味，日喝一杯，潤腸通便美容健體。用料五穀米60克水2升蜂蜜適量將米洗凈將水燒開，加入五穀米，先以大火煮15分鐘，再改用小火煮15分鐘倒進攪拌機攪碎，喝時加適量蜂蜜即可小貼士1.懶人所用的五穀米成分有：糙米、高粱米、蕎麥、大麥、珍珠米、小麥、燕麥、薏仁、小米、芡實和黑米等11種穀類。大家可以任意搭配幾種。實在湊不了，就用紅米、糙米和白米這三種米來做2.有豆漿機的，可以把五穀米直接放進裡面做，不用看火也不用另外用攪拌機攪拌，非常適合懶人3.喝剩的需要冷藏防餿，喝時再加熱飲用香濃紫薯汁

紫薯，是薯肉呈紫色至深紫色的番薯類，除了具有普通紅薯的營養價值外，還富含硒元素和花青素，具有非常好的保健功能，纖維素含量也高，是很理想的健康食材。用料小紫薯3個大米1小把（攥在手心裡一點點即可）紫薯去皮洗凈切成小丁大米用熱水浸泡10分鐘備用將大米與紫薯丁一起放入豆漿機中加入紫薯2倍左右的水按豆漿機的玉米汁功能，豆漿機便會自動打磨煮熟完成後加入適量糖調味即可小貼士1.最重要的是加入一把大米，會使口感變的香濃；2.如果家中豆漿機沒有玉米汁功能，也可以用攪拌機代替核桃豆漿補腦又香濃的核桃豆漿，最適合上學的孩子們吃了

用料核桃仁5粒黃豆一小把有機黑豆10顆有機黑皮花生仁8粒玉米渣5g麥仁5g大米5g糖隨意黃豆稍沖洗，用適量的水浸泡8小時以上泡好的豆子再沖洗2遍。其它材料最好也用流水稍沖洗，去浮灰豆漿機倒上黃豆和所有的豆，加上到水位的水。（可以線上線下一指寬的地方，放寬水位。）豆漿機自動煮熟加糖食用。（也可不加糖，有米漿的自然甜味。）小貼士：豆漿沒熟，千萬不能喝。所有食材都要新鮮。核桃仁一定要挑飽滿的，完整的，油脂充足的。由於核桃仁有皮，攪打之前請掰成小塊，體積太大，豆漿機打不碎。豆漿機的豆漿打好，一定要放入有容器的水裡稍浸泡，這樣容易清洗。清洗機頭要小心，不要沾濕水滴，這樣容易引起短路，或者使電機燒壞，無法使用。核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。單從外觀上是分辨不出核桃的好壞的，有些核桃外殼洗得非常乾淨好看，但果仁未必就新鮮飽滿，刻紋的深淺也不能說明什麼，核桃好不好剝，剝一兩個才知道。核桃質量主要看果仁是否新鮮飽滿。果仁新鮮飽滿，出仁率高，易剝的就是好的。最好吃的核桃是帶香味的，自然香脆。紙皮核桃肉多，出仁率高，但是不好保管，易受潮變質。殼稍厚一些的易保管，保質期長，也好剝，價格便宜，但出仁率相對低些，可以敲一兩個試試。別外要選分量重的核桃，拿起來重手的說明果仁新鮮飽滿，如果手感輕則說明果肉乾癟或生蟲或壞的。我一般在肩挑小販那買的，不過也是常見客，價格也還算公道。養生枸杞奶糊

既簡單又健康的有機飲料，餓得時候來一杯吧！用料枸杞干50G鮮牛奶200ML大米50G水最低水位線量大米洗凈，水浸泡30分鐘枸杞洗凈，開水浸泡30分鐘泡大米的水倒掉，把米倒入豆漿機泡枸杞的水和枸杞一同倒入豆漿機加入牛奶加入最低水位線量的水按「五穀」鍵，自動製作成功。小貼士枸杞有籽，所以在豆漿機製作成功後，需要用濾網過濾，不然會影響口感。因為枸杞本身的就很有甜度，所以口味不重的朋友不需要再另外加糖了。
推薦閱讀：