秋冬換季,中風高發,做好這 5 件事幫你預防
家裡、身邊人,特別是老年人,不少人都飽受腦血管疾病的困擾,大大降低了生活質量。
想要遠離中風的危害,防患於未然非常重要。但現在還有很多誤區,讓大家不能正確地對待、預防中風。
一、早鍛煉有風險,運動別過度誤區:多運動、長時間的運動,一定有利健康。
真相:不恰當的早鍛煉,會有風險。
我們在臨床收治病人時發現:不少老年人是在晨練時突發半身不遂。
不少老人患有高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病,而凌晨至上午正是腦血管疾病的高發時間。
天氣寒冷,容易引發腦梗死。
若老人過早起床鍛煉,劇烈運動,血液會在四肢肌肉分布增多,腦部供血減少,更易誘發腦梗死。
所以,中老年人運動時間不宜過早,程度不宜劇烈,應適度運動。
二、血壓降得太快太低,會出危險誤區:很多患者一旦發現血壓高,就要立即把血壓降下來,以為降血壓越快、越低,效果越好。
真相:降血壓要適度,速度過快也會出危險。
高血壓易引發腦梗死。但是,慢性高血壓患者的腦組織,已經適應了偏高的血壓水平。
血壓過快地降低,反而會促進腦缺血,導致腦梗死的發生。
三、長期堅持規範用藥,不能停誤區:很多人用降壓藥、降糖葯完全是憑感覺,或者擔心藥物的副作用,隨隨便便就把葯停了。
真相:規範用藥,可以預防、治療腦血管病。
高血壓、糖尿病等,需要長期規範用藥、不能根治。
相當一部分患者認為,血壓不高就不用吃降壓藥,或血壓高時才吃降壓藥物,血糖不高就不用降糖藥物。
更有甚者,不請教醫生就自行停用降壓、降糖藥物。長此以往,病人就會出現心、腦、腎、視網膜併發症,全身大小血管病變。
有相當一部分腦中風患者,是因為不重視血壓的控制,懼怕藥物的副作用不敢用藥,才發生了腦出血。
四、好好吃飯,不多買保健品誤區:不少患者,總把保健品當做靈丹妙藥,以為吃了保健品就不用吃藥,也不用注意飲食了。
真相:健康生活才是正道。
再優質的保健品,也只是治療的輔助品,不是藥物。
想要健康,均衡的飲食、健康的生活習慣,更有效、更經濟。
五、別迷信中草藥,別排斥西藥誤區:常認為中草藥乃「純天然」,無毒副作用,更願意用中藥來治病。
真相:西藥副作用明確標示僅代表有發生可能性。
而一種西藥進入市場必然經過動物實驗、毒理試驗、臨床驗證等多個步驟,並要把全部的、「有可能性的」副作用寫入藥品說明書。
看起來嚇人,但真正的發生幾率特別低。
其實,應用中藥尤其是成分不明的中藥,出現嚴重副作用(心衰、腎衰等),並不在少數。
而目前不少中藥的毒理研究並不充分,所以只在說明書上標註「尚不明確」。
其實,「尚不明確」才更嚇人。
圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫
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