心理容易失衡怎麼辦

07-01

在這個浮躁的社會，競爭是非常激烈的。有時候我們努力去完成一件事情，卻發現別人得到的比我們多，這時我們會容易產生失落，心理也容易失衡。其實，心理失衡已經成為很多人心理健康的巨大威脅，那麼心理容易失衡怎麼辦？

成就

　　1、對自己不苛求

　　有些人對自己做的事情要求完美，有時近乎苛刻，往往因為一點瑕疵而自責，結果受傷害的人是自己。為了避免挫折，應該把目標定在自己的能力範圍內，懂得欣賞自己取得的成就，心情就會自然舒暢。

　　2、對親人期望不要過高

　　每個人都有自己的追求及生活道路，不要強求他人迎合自己。

　　3、不要處處與人爭鬥

　　人與人之間應和諧相處，只要你與人為善，別人也不會與你為敵。

　　4、暫離困境

　　受到挫折時，應暫時將煩惱放下，去做你喜歡的事，待心境平衡後，再重新解決自己的難題。

　　5、要有「阿Q精神」

　　在挫折面前要適當用點「精神勝利法」，即所謂「阿Q精神」，這有助於我們在逆境中進行心理補償。例如，實驗失敗了，要想到失敗乃是成功之母；若被人誤解或誹謗，不妨想想「在罵聲中成長」的道理。

　　6、改變自己的信念

　　要把自己那些不夠正確的信念改一改。不要那麼死板和絕對。比如：我只是在某些方面做的好，但不是全部，在其他方面，別人更優秀；並非我是壞人，不了解我的人，怎麼可能會愛我；我不一定非要選擇和某人結婚，選擇還有很多，路也有許多條。

　　7、不給自己太大的壓力

　　不要給自己定下太高的目標，要切合自己的實際情況。放鬆自己，使自己的心中愉悅。可先找些自己最拿手的事情做做，增強自信。其他的一切慢慢來，不要著急。

　　8、不必取悅別人

　　如果太在意別人怎麼看待自己，就會不由自主地用很多時間和精力去取悅別人，然而結果卻更糟。不能正確地認識自己，盲目地附和別人，往往就是取悅別人的重要原因。其實，對於自己來說，還是自己比別人更重要，不是嗎？