酒足飯飽後的那十到十五分鐘

今日由於一部車車號受限，倆爺爺同時被我送走了。

同時有倆難伺候的神從你面前消失的感覺輕鬆至極，回到廚房，接著吃吧，把倆爺爺不喜歡吃、吃剩下的都一點點吃下去。

考你一個問題：為什麼一個負責任的廚藝不高的勤儉的家庭主婦通常會比較豐潤呢？

我的答案是，因為責任使得這樣的主婦做飯做菜時總捨不得少做，花半天功夫弄出一堆吃喝來擺好，懷著殷切的愛心眼巴巴看著家人吃；因為廚藝不高使得那些不肯賞臉捧場的傢伙們怎麼也不肯吞咽得太多；因為勤儉捨不得扔乾脆自己都吃下去算了吧。

這麼著，看來除了繼續肥下去我已別無選擇。

不，我可不是那種輕易向命運屈服的人。我會瑜伽，你知道嗎？

吃飽了我丟下杯盤狼藉，到眼不見心不亂的二樓，金剛座和卧英雄式去！

金剛座與卧英雄式便是少數幾個能在飯後做的瑜伽動作之二。

很早的時候我們就知道「飯後百步走，活到九十九」。

晚些時候我們又知道飯後就走實際上並不科學，因為飯後胃腸道需要大量的血液供應來幫助消化，你這麼一走不要緊，把血液更多引到四肢和軀幹了，會導致消化不良，弄不好還胃下垂。所以專家們建議，飯後最好能平卧十幾分鐘。

可是，一個飽跟著就一個倒，與這以瘦為美，千方百計要減肥的時代也太不相稱了吧。

弄得我們走也不是，躺也不是，站當然也不是，如何是好？

你可以坐著，我說的是鑽石座。

你也可以躺著，我說的是卧英雄式。

飯後，找一方軟墊，一塊乾淨地方，跪坐下來，雙腳分開，將臀部放在兩腳內側，分離的兩個腳跟中間。手腕放在膝上，手掌朝上，大拇指與食指結一個手印，其他手指伸直，背部挺直，至少五分鐘，保持這個姿勢，深長地呼吸，這就是瑜伽的鑽石坐，也叫雷電坐，金剛坐。據說這個姿勢可以幫助你把連鑽石那麼剛強難化的東西都消化掉，長期堅持就可以治療胃潰瘍、胃酸過多，胃部種種不適。

關鍵是還可以一邊這麼坐著一邊分秒必爭地讀書啊，今日讀龍樹菩薩《大智度論》第二卷，將這幾句偈抄寫下來：

「佛以忍為鎧，精進為鋼甲，持戒為大馬，禪定為良弓

智慧為好箭，外破魔王軍，內滅煩惱賊，是名阿羅訶。」

這一世我們要投入的是一場與外在的魔王，內在的煩惱拼殺的戰鬥，要配備點什麼你總得知道吧，瞧，我這就一邊坐著消化，一邊把武器單子都列好了。

如果你累了，卧英雄式是一個很好的放鬆；不小心吃得太多時，卧英雄式又是一個很好的消化助劑；如果你站得或者走得太久而兩腿酸痛，從這個姿勢里你雙腿的酸痛感會得到令人愉悅的舒緩。

跪坐在墊子上，臀部放在兩腳之間，將身體慢慢向後放倒，注意是慢慢地，用雙手支撐著一點點放落下去，直到整個背部、頭部都貼在地面上（估計這個對一些朋友來說還是有些難度的，至少對我們家那位來說，這就是個這輩子想都別想的姿勢），然後將雙臂向頭後伸展，也平平地放在地面上。

好了，對於像我們這般身心都不是一般柔軟的主婦來說，接下來的十幾分鐘就可以盡情享受啦。閉上眼睛冥想，或者睜開眼睛看窗外的藍天和棉絮般的流雲，讓自己也輕盈得羽毛一般地飛吧。

舒服完了，準備下樓清理我的湯湯水水、盆盆罐罐之前還得和姐妹們說一句：別沒事吃那麼多，不環保，還浪費。吃不下的嘛也別硬吃，可以收拾收拾給外面的小動物啊，自己不花寶貴的能量忙於消化不說，還修了布施之福，何樂不為？