拉丁舞擺動技巧

如何解決這一問題，手臂不靈活，手臂的擺動於動作不協調改怎麼辦？最好的辦法就是多練習。堅持練習最基本的步伐和動作，並且要加大手臂的練習。手臂，大臂打開，小臂和手腕放鬆，肩部下沉，背部挺直。堅持練習一段時間，讓手臂的肌肉更多的鍛煉，就會感覺好很多。手臂是身體的延伸，手臂的舞動要始終和身體動作相協調。常用的手臂動作有如：向側延伸、向側縮回、向前縮回、穿過身體縮回、向側微微縮回等。

肩膀帶動　　拉丁舞裡面肩膀是一個很關鍵的部位，你的手勢漂不漂亮，很關鍵的一點就在於如何運用肩膀。拉丁舞手勢擺動不只是大臂帶動小臂的運動，而是用肩膀帶動的。怎樣帶動，這需要很深的理解和堅持的練習，前期練習肩膀會很痛很酸，習慣後覺得抬動肩膀是多麼容易的事情。要注意的問題是抬動肩膀，不是讓你把肩膀往上聳，那是錯誤的。手臂擺動　　手臂肉多？想減沒問題！關鍵在你怎麼動。你隨便甩甩是根本沒用的,美之璇。拉丁舞是全身軀幹運動，跳舞的時候要收縮全身的肌肉。可能減不下去嗎？拉丁舞的手，堅韌有力，速度迅猛。不是隨便甩兩下就能有的力度。所以靠肩膀帶動是一部分，另外一部分就是靠長期訓練讓自己的手臂變的更加有力和修長。練習時一定要注意手臂要伸直，除了部分特定彎曲動作外。比如恰恰的紐約步等，就需要強力快速甩出去。注意的地方在手指，一定要跟隨速度擺好姿勢，靈活運用手腕。

關鍵處(1)

頭部方向：拉丁舞的頭是跟隨身體和舞蹈而轉動的。在身體面向正前方時，要注意你的頭部一定要平視，一般來講頭部微微抬高跳舞時會給人一種高貴的感覺(看人要俯視地看)。頭不能抬太高，微微抬高既可。

關鍵處(2)

頸部轉動：當頭隨著舞蹈轉動的時候，拉丁舞要求轉頭迅速有力，不像其他舞蹈慢慢的轉，轉來轉去並沒有多大活動量。這點上，拉丁舞能夠靈活活動頸部，縮緊頸部肌肉來迴轉動有助於儘快減少下顎~頸部的贅肉。

關鍵處(1)

腰部轉動：拉丁舞的精髓就在此。任何舞蹈都不可能像拉丁舞般那麼靈活的轉動腰部。很多國外的選手，腰部轉動幅度大於150度以上不少。很多初學者都不會轉動。左右擺動那不是轉動，很多初學者感覺自己轉了，其實在旁人看來，還是在左右擺。簡單來說，轉動就是把屁股前後轉!最初的訓練是雙手伸直肩膀寬，扶在平行把手上，將腳後跟抬高前後轉屁股。慢慢適應以後加腰力、髖骨、腿和膝蓋。(剛轉屁股那多簡單，加上這些東西，不練個幾個月是學不會的)。再說一個比較深層點的話題，當你會轉動以後試著帶上髖骨，加上膝蓋以後。髖骨應該是上下做繞動。用上身和下身往腰上積壓才是正確姿勢。不是身體往下墮!上身的力量往中段積壓，下身的力量往地板積壓!

關鍵處(2)

屁股的作用：跳拉丁舞，就算不動，屁股也應該是收縮往上翹的，跳拉丁舞的時候屁股要夾緊，同時盡量往上抬。當然也要記得收腹!在腰部轉動的時候屁股也不要鬆懈，一定要記得堅持往上翹，夾緊往上翹。日復一日，一曲拉丁舞就長達4分多鐘，堅持這樣下去。要不了多久，你的屁股就自然上翹了。