5個信號暗示你，糖尿病正在體內悄悄萌芽，此時除病最好

醫學證明，糖尿病發現得越早，疾病控制與治癒的可能性越大。因此，患者一旦發現有可疑的情況出現，應該立即到正規醫院進行檢查。提前防範，把疾病消滅在萌芽狀態。

當糖尿病在體內悄悄發芽，身體會也發出5個信號，暗示你，此時正是糖尿病的成長期：

1.吃飽就困

偶爾的一次不必擔心，但如果經常這樣，則可能是身體報警，表明你的飲食結構有缺陷，如飲食中精製麵粉和含糖飲料等碳水化合物，比重過大，使健康狀況產生異常，飯後經常犯困，很有可能是糖尿病的早期信號。

2.站立時腳是絳紫色的

站立時，腿部呈下垂狀態，足部會受到高壓。此時注意觀察，如果足部變成絳紫色，就必須及時就醫檢查。這是因為血液循環不好，足部的毛細血管膨脹擴張，動脈血壓無法達到正常需要，血液流動遲緩，因而在通過腳部的薄弱皮膚時，便會呈現出這種絳紫色。這也是糖尿病的早期信號之一。

3.薯片上癮

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三天不吃爆米花、薯片就難受，表明你已經上癮了。這些食物含大量糖、鹽和脂肪，因而口感好，但也容易激起大腦獎賞機制，讓人吃了還想吃。醫學博士利亞敦表示，此類食物進入體內消化速度快，容易導致血糖紊亂。一旦形成依賴，則很有可能是糖尿病的早期預兆。

4.四肢刺痛或麻木

血糖過高會導致神經損傷，從而擾亂大腦和四肢之間的神經傳遞信號，造成手腳針刺感或麻木，走路時感到腳痛。腿部和腳部肌肉力量減弱，站立不穩。

5.經常口渴

時常感到口渴，並且在夜裡發 生口渴的次數明顯增多，喝下去還覺得喉嚨發乾;過去不大飲水的人，忽然變得時常渴得無法忍受。同時，喝水量比平時多，也個變化也應該引起注意。

醫學專家表示，飲食是防治糖尿病的根本，日常生活中，吃過多油膩的食物，是糖尿病的致病因素。所以預防糖尿病，可以多吃對糖尿病有益的食物：

1.魔芋

魔芋在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。

食療方：清炒魔芋

食材：魔芋結350克，蔥1根，蒜米3勺，剁椒3勺，老抽少許，鹽少許，味精少許

做法：

1、將魔芋結清洗乾淨，瀝干水分備用。蔥切成蔥花。

2、在鍋中加入少許油，放入蒜米、剁椒、一半蔥花爆香。

3、將魔芋結倒入，翻炒均勻後加入老抽上色。

4、加入鹽、味精調味，翻炒均勻，出鍋。

2.糖尿靈泡水

糖尿靈是一種野生植物，長在喜馬拉雅山上，因其能治療糖尿病，所以，當地人習慣管它叫糖尿靈。糖尿靈學名綠蘿花，藥用價值很高，因此也被記載在了《西藏特有珍貴植物文獻》中。中醫講，綠蘿花性微寒，歸肝經、膽經，能保肝護膽，可治療因肝火過旺導致的脾氣暴躁、容易動怒。同時，它也有行氣活血、抗菌消炎的功效，能清除血液淤堵，平穩血壓，降血糖。

研究人員曾用小白鼠做了活體實驗，發現綠蘿花含有α-葡萄糖苷酶抑製劑，而這種抑製劑，正是目前市場上1/3的糖尿病用藥的主要成分，所以，用綠蘿花泡水喝，能治療糖尿病。研究發現，綠蘿花能擴張血管，平穩血壓，它能抗菌消炎，預防並治療因上火導致的咽喉腫痛，同時也能治療血管炎，是植物抗菌素。雖然綠蘿花在雲貴川等地均有分布，但論藥效，還屬西藏的最強。

用法：取八九朵綠蘿花，開水沖泡，代茶飲。

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3.紫菜

含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。

食療方：紫菜包飯

食材：大米飯、紫菜、黃瓜、胡蘿蔔、香腸、肉鬆、雞蛋、壽司醋

做法：

1、鍋中油熱，雞蛋打散入鍋攤成蛋皮。

2、黃瓜、胡蘿蔔洗凈切條、火腿和雞蛋皮切條。

3、壽司醋倒入米飯中拌勻，根據自己口味適當的加吧，我大約的比例：壽司醋與飯的比例大約是1:6。

4、在壽司簾上放上壽司紫菜，將米飯鋪平，四周稍微留一點邊。

5、在米飯上鋪上切好的黃瓜、胡蘿蔔、蛋皮、火腿、肉鬆。

6、用壽司簾將紫菜捲起，卷好後再用壽司簾卷一次，盡量卷的緊實一點，打開。

7、刀上沾水將壽司卷切成小段即可。