【轉給媳婦看看】女生最愛！人體十二經絡對應瑜伽體式圖文解說，漲姿勢了！！

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導讀 人體內的經絡主要由經脈和絡脈組成，經，有「徑」的含義，也就是路，指的是大並且深的直行主幹;絡，有「網」的意思，指的是分支，小並且淺的橫行支脈。二者合稱為經絡，就像縱橫交錯的道路，運行著體內的氣血，使人的生命得以延續。

人體的經脈包括十二正經和奇經八脈

經絡的命名是結合臟腑，手足，陰陽而定的。臟，有儲藏人體內一切營養物質的作用，屬陰，共有六個，即心、肝、脾、肺、腎、心包;腑，有消化、輸送、排泄的功能，共有六個，即膽、胃、大腸、小腸、三焦、膀胱。

十二經脈的名稱包括三部分，即手或足經、陰或陽經、臟或腑經。

十二經脈的名稱是：手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經、手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經、足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經、足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經。

循行分布於上肢的稱手經，循行分布於下肢的稱足經；分布於四肢內側的稱為陰經，屬臟；分布於四肢外側的稱陽經，屬腑。

　　經脈的運行有一定的規律，具體方向：手之三陰胸走手、手之三陽手走頭、足之三陽頭走足、足之三陰足走胸。

每一條經絡都對應著每一個時辰

1、卯時( 5點至7點 )大腸經旺，有利於排泄。

2、辰時( 7點至9點 )胃經旺，有利於消化。

3、巳時(9點至11點 )脾經旺，有利於吸收營養、生血。

4、午時(11點至13點)心經旺，有利於周身血液循環，心火生胃土有利於消化。

5、未時(13點至15點)小腸經旺，有利於吸收營養。

6、申時(15點至17點)膀胱經旺，有利於瀉掉小腸下注的水液及周身的"火氣。

7、酉時(17點至19點)腎經旺，有利於貯藏一日的臟腑之精華。

8、戌時(19點至21點)心包經旺，再一次增強心的力量，心火生胃土有利於消化。

9、亥時(21點至23點)三焦通百脈，人進入睡眠，百脈休養生息。

10、子時(23點至1點 )膽經旺，膽汁推陳出新。

11、丑時( 1點至3點 )肝經旺，肝血推陳出新。

12、寅時( 3點至5點 )肺經旺。

人體十二經絡對應瑜伽體式圖文解說

1、手太陰肺經 　　

->對應瑜伽體式：風吹樹式、天線式等 　

2、手陽明大腸經 　

->對應瑜伽體式： 魚戲式、雲雀式等

3、足陽明胃經 　

->對應瑜伽體式：三角伸展式、戰士系列

4、足太陰脾經 　　

->對應瑜伽體式：側角伸展式、三角轉動式、門閂式等　

5、手少陰心經

->對應瑜伽體式：閉蓮式、雲雀式等 　　

6、手太陽小腸經 　　

->對應瑜伽體式：鳥王式

7、足太陽膀胱經

->對應瑜伽體式：全駱駝式、舞者式等 　　

8、足少陰腎經 　

->對應瑜伽體式：雙手蛇式　

9、手厥陰心包經 　

->對應瑜伽體式：鴿子式

10、手少陽三焦經

->對應瑜伽體式：頭入雙腿式、金字塔式等 　 　

11、足少陽膽經 　

->對應瑜伽體式：舞者式

12、足厥陰肝經：　

->對應瑜伽體式：弓式系列 　

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