Body language | 肩膀，壓力的隱藏地帶

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肩膀和胸腔密切連接在一起，肩膀不只位於肋骨上端兩側，更延伸至胸前和背後，它向前連接鎖骨以下的七對胸骨，向後連接肩胛骨。由於它所處的位置，它必須負責溝通軀幹的情緒力量和雙手的表達能力。

體會一下肩膀的最大活動範圍，肩膀活動時，臨近的肢體心靈各部件有什麼反應？盡量體會一下肩膀和手臂、胸部、橫隔膜、腹部、骨盆、雙腿，雙腳等部位的各種連接方式。他們是不是連接在一起？如果不是，它們之間的練習在哪裡中斷？

用肩膀表現出不同的情緒態度，如快樂、害怕、憤怒、悲傷、疲倦、沮喪、興高采烈、負擔過重、驕傲、自大狂妄和謙虛。當你擺出這些心裡姿勢時，注意肩膀位置如何反映心理態度。由肩膀的習慣位置推向自己的性格特點和情緒發展。情緒經驗一點一滴塑造個人的性格特色，由對應的生理部位表現出來。

一個人在生命中某個階段所經歷的基本衝突，會在性格中留下痕迹，表現出防禦性的僵硬態度、行為和表達方式。性格中的僵硬會限制內在衝突的擴大，使情緒免於失控爆發。如果我們願意化解性格上的僵硬，找出幾本的原因加以消除，受凍結的情緒便可以再度流通。當一個人將情緒緊緊封鎖在性格里，如果不消除性格中的防禦功能和武裝，那麼就不可能進行成功的心理分析治療使之完全紓解情緒。這中形態的情緒阻塞也會反映在身體結構上，尤其會影響肩膀的姿勢和形，有許多是與我們對生命需求、生活壓力的態度有關。

一個人的肩膀老是高於自然高度，表示他經常處於恐懼之中。當一個人受到恐嚇時，很可能把肩膀向上聳起來，當恐懼消失後，肩膀也就夠放鬆下來，恢復平常的休息姿勢。但是如果不能消除恐懼的感覺，肩膀可能一直提高，將他凍結誒在長期恐懼的狀態下。由於原先引起恐懼的因素早就消失了，他可能會很不理智地將內化的恐懼投射到信的物體和信的環境上，這中肢體心靈姿勢往往敷和妄想症的心理狀態。

如果一個人有渾圓的弓形肩膀，他擔下的責任往往比他所能承受的還要多，接過便呈現出負擔過重的姿勢。方形肩膀表現出力量、自信和肩挑重任的能力，這種人很在乎自己在眾人面前的形象。喜歡穿有墊肩的衣服的人，讓自己看起來比實際更有力量、更有精力。可以把肩膀看成是[自我]的發展。過分發達的肩膀代表過分擴張的自我（和胸部擴張的情形一樣）；而發育不良的肩膀則反映出壓抑的自我，和胸部收縮的情形相同。

向前拱起的肩膀多數反映出長期自我保護、害怕受到傷害的態度；這種人覺得自己相當柔弱，想用前傾的肩膀和手臂來保護胸部和心臟。但這樣會造成雄雞緊繃收縮，反而變得更加脆弱、更敏感。肩膀前傾、胸部收縮往往使呼吸變得急促，情緒也會累積在腹部和橫隔膜。向後撤退的肩膀的人強迫自己不要發脾氣，並對自己的生存處境很不滿，想要揮出拳頭卻做不到，他把這中攻擊情緒鎖在肌肉組織里，變成另一種形式的[冰凍記憶]。有肩膀、手臂、手指關節炎的人，肩膀大多呈現這種向後拉的姿勢。可能是[想攻擊]和[不能攻擊]的衝突對關節組織造成影響，使得關節肌肉受到這兩種衝突力量拉扯而受傷。

肩膀的相對高度和一個人年所扮演的性別角色之間，存在著相當有趣的關連。左肩膀與一個人的[陰柔]面有關，右肩膀與[陽剛]有關。如果一個人的右肩膀比左肩低，表示這個人面對外界時，喜歡採取決斷、陽剛的形式，尤其在責任和人際交往方面更是如此；較低的右肩代表了他在個人行動方面具有控制力和積極進取的態度。反之，則是一種接納、柔性的人際關係。