衝破「蜘蛛網」??建立一個情緒「垃圾桶」

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進行學生健全人格的研究過程，我的頭腦中總在出現「蜘蛛網」和「垃圾桶」的詞句。人生想要快樂起來,讓陽光充滿心田,就需要把那些煩惱,嫉妒,憤恨的情緒統統丟掉.正像陽光往往無法穿透過厚的烏雲一樣,我們總要先清理一下內心的烏雲.為此,學生也要建立一個垃圾桶,隨時隨地地把焦慮,擔心,失望,恐懼,緊張,不滿和嫉妒統統扔進情緒的"垃圾桶".垃圾的含義是廣泛的。很多家長和孩子也都忽視了一種在我們內心潛藏著的、看不見的垃圾，那就是情緒垃圾。

由於學習競爭的激烈，利益的驅動，慾望的無法滿足，我們的心理便充滿了各種情緒垃圾。比如：不少學生莫名其妙地背痛、頭疼、氣短、胸悶、全身都不舒服。許多不適，病痛不完全是器官上的變化，而是心理上、精神上的。而精神又是受了消極情緒的影響。例如：焦慮、擔心、失望、恐懼、憤恨、不滿和嫉妒等。這些多是屬於灰色的情緒，即情緒垃圾。在看不見，摸不著的「蜘蛛網」的籠罩下，學生日積月累了一些積怨，填滿了他們的內心，便開始在他們的心裡發作。這種情緒壓得愈深，他們的身體就愈加感到不適，甚至還會鬧出大病來。你也許不會相信這種說法，但你會有這種體驗：在心情愉悅的時候，心胸開闊，感覺良好，看什麼都順眼。不是嗎？

我們常說，做人要心胸開闊，不嫉妒，不憤恨，不爭不搶。不只是講的一個簡單的道德品質，而是強調對人生的態度。如果讓那些灰色的情緒長期地佔據自己的心靈，那麼就會覺得人生充滿煎熬與不幸。人生想要快樂起來，讓陽光充滿心田，就需要把那些灰色情緒統統去掉。就像陽光往往無法穿透過厚的烏雲一樣，我們先清理一下內心的烏雲。

我們的教育讓學生太傾向於享受誇獎與榮耀---就是釀造一個好的自己。但根據我的觀察，在太多外表「好的」之下，常常隱藏著一顆自己不滿意自己，自己怨恨自己，亦或是從內心深處不滿意他人，怨恨他人的心。這就是潛藏的毒蟲，在人的潛意識裡翻雲覆雨之後，令人有一天就倒下了。最遺憾的是，倒下的人未必知道坐懷而亂的這一切。就是那麼的突然，沒了。然後其遺體接受無數人的悼念與目送的淚水。如果你知道在他的內心深處潛藏著如此的焦慮、不安與憤怒，而且就是這些情緒打倒了他，你對他的悼念是否會打折呢？

到我這裡來的諮詢者許多學生在接受放鬆治療的時候，太多的人發泄出了連自己都不知道的憤怒與仇恨。之後，眼看著他們的臉上有了光澤，語速也不再那麼的焦慮，而是慢了下來。這些人通常做「好人」做慣了，長期以來釋放情緒的管道已經被堵的死死的。好不容易這樣痛快了一把之後，常常會笑逐言開地說：啊！我的心終於有一道縫隙可以射進來陽光了，真得很美好！然後瞪大眼睛吃驚地問道「我真的有這麼的仇恨一個同學嗎？太可怕了。我真沒想到自己也會有這一面」。我常常回答他：「是人就有可能有的這一面。喜怒哀樂憂傷驚是每個人正常情緒的一部分啊！」

是什麼讓我們的學生連起碼的情緒都不能表達了呢？父母的否定與臉色？為了讓他人高興自己才有可能成功的生存動機？於是，委屈自己，求全他人。無數次的這樣之後，學生的身體和心理全都會不幹的，會生悶氣，會得病，甚至會得癌症。因為學生的身體和心理在說「NO」的時候，他（她）卻對人笑臉相應地說「YES」。慢慢地就變成了裝在套子里的人。身體表面堅硬的外殼越累積越厚重，乃至刀槍不人，這樣之後哪裡還有做人的表裡一致可言呢？

學生真的一定要為了令人艷羨的衣錦還鄉、光宗耀祖而活著嗎？他們能不能問問自己的心到底怎樣的活，才能夠真的快樂？可不可以找到內心的那個對自己真正滿意的那個點？而沿此活下去？這樣，他（她）即使沒有那麼多漂亮而又成功的外殼，他（她）也不會被可惡的「蜘蛛網」所拘，然後滋潤、平靜地過著自己的學習日子。迸發出祥和與快樂傳送給親人、朋友、陌生人吧!看一看很多西方人燦爛的笑臉與問候就似乎能找到一部分差距了。那是每一個細胞都在歡笑的快樂，而我們國人的笑看到的常常是壓抑的笑，憋悶的笑，尷尬的笑，應付差使的笑。那肯定是惡性情緒堵在裡面了，於是只好扮演著自己都不知道的表裡不一。

去公園，去山野，去海邊，去心理諮詢室學習釋放自己惡性情緒吧！你根本想不到它們隱藏的有多麼的深，你甚至不知道你竟然會有如此惡劣的想法和情緒，那時不滿意，怨恨甚至是仇恨。它們隱藏在你的身體里很久很久，甚至從出生被剪斷臍帶的那一刻就開始儲存驚恐與不滿。

孩子摔了一跤，該孩子的媽媽把他匆匆扶起，貼上一塊「創可貼」，血止住了。孩子的媽媽卻忘了對孩子柔聲地說一聲：「孩子，疼嗎？不要緊的，媽媽陪你一會，好嗎？。」我們忘了一顆也摔了一跤的稚嫩的心。

學生題目做錯了，老師狠狠地打了一個「X」，余怒未消。一陣狂風霹靂，「講過多少次了，還錯？豬腦子啊！」我們忘了一顆成長的心在路漫漫的學業路上尋找方向，一身雨一身泥。

孩子成功了，孩子的爸爸掩飾住了內心的喜悅，淡淡地說：「不要驕傲，還要努力！」我們忘了一顆小小的心正滿懷期待，期待著父親真誠的祝福。

愛是什麼?

愛在哪裡？

愛為什麼不流動起來?

佛家說：仙境不在遠處，佛法只在心頭。每個孩子的內心都是一個美麗溫馨、無邊無際的花園，而我們的家長總是在找各種借口忽略它的存在。什麼時候，我們家長的能常常去靜靜地，諦聽孩子心湖中悅耳的淅瀝雨聲；去寬容接納稚嫩而趔趄的足音；去屏氣期待幼小心靈幸福拔節的聲音？什麼時候，我們的家長能真正以「人」的視角去關注、去凝視成長的心靈？那裡有著五彩繽紛的美麗園囿，那裡有著璨如星月、芬芳奪目的花朵。走進去，我們的家長一定會驚訝童心的廣闊，智慧的紛呈。

我們的生命對科學而言，依然有很多謎底未能揭開。那是我們的視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺領域之外的東西，也是現代科技所研究領域之外的東西。那可能是一條路慢慢其修遠兮的路。而情緒是離不開這五種感覺的，不管是喜悅的還是悲傷的，都是通過此管道進入到是身體里的，也是要通過此管道釋放出來的吧？！

學會聆聽自己的情緒，學會察覺自己的情緒，學會釋放自己的情緒，學會梳理自己的情緒，學會轉化自己的情緒，已經是迫在眉睫的一件事情。他（她）的壓力源於此，他（她）的哀傷也源於此，他（她）莫名其妙的憤怒與不安源於此，他（她）的哭泣源於此！

想做讓孩子做自己的主人嗎？請先從打理他們自己的情緒入手！

很多人偶爾會為挺小的一件事傷心好一陣子，而別人的一句讚揚的話又會使自己頓感世界是那麼美好。小學生時而愁容滿面，時而歡樂開懷，他們情緒的大起大落常常使我們擔心，懷疑他們是不是心理上出現了什麼毛病？會不會影響他們自己的生活和人際交往？其實，幾乎每一個人都會有這樣或那樣的情緒和煩惱，但並不是每個人都擅長處理自己的情緒問題的。

　　曾經有一個十分任性、脾氣暴躁的孩子，他總是控制不住自己的情緒，常常用粗魯的語言和行動傷害別人，為此，他陷入深深的苦惱之中。他向心理專家求教，專家告訴他：「每當你要發脾氣，剋制不住自己時，就在自己家門前的木柵欄上釘一枚釘子。」孩子照著專家的要求話去做了。從次以後，他就用專家教給的這種方法提醒自己不要犯相同的過錯。天長日久，漸漸他學會了剋制自己的情緒，木柵欄上的釘子越來越少。有一天，他高興地告訴專家：「我最近已經不再釘釘子了，知道了該怎樣調整自己的情緒，很少再發脾氣傷害別人，和別人相處得越來越好。」專家盯著他說：「你學會了以平和之心善待他人，這很好。以後，每當你化解了別人的矛盾，不再無故地傷人時，你就回來從木柵欄上拔掉一枚釘子。」

　　在以後的學習生活中，孩子遇到脾氣暴躁要發火是時候，就想起專家的話，努力剋制自己，調整好心態，回家後就拔一枚釘子。他逐漸意識到自己過去的有些做法是多麼讓人難以忍受，慢慢地學會了心平氣和、寬容他人、善待自己周圍的人和事。

　　木柵欄上的釘子終於被他拔乾淨了。他完全成了一件醞釀已久的作品，興高采烈地去向專家彙報。這一次，專家卻很平靜地把他帶到了木柵欄旁，指著上面密密麻麻的釘子眼說：「孩子，每當你脾氣暴躁傷害了別人以後，留在人們心上的傷痕就像這些釘子眼，是很難消除的。傷害一個人很容易，恢復美好的情感卻是相當困難的。」孩子慚愧地低下了頭，對自己以往的過失懊悔不已，密密麻麻的釘子眼就像釘在自己心上一樣讓他痛苦不堪。

　　在學生的學習生活中，你看，小孩子他自己能找到或者建立一個情緒「垃圾桶」，我們當家長的不能為自己的孩子建立一個情緒「垃圾桶」？學生的生活和學習中，總會有這樣和那樣的不如意，他們的心情也總會有各種各樣的煩惱和焦慮，但是當他們和身邊的同學、朋友發生矛盾摩擦的時候，不妨讓他們想想上面這則小故事。難道學生建立一個情緒「垃圾桶」很難嗎？

　　如果學生正在學習保持平和的心態、注意調整了自己，那麼，就不要無謂傷害別人的感情。與其在別人的心靈上釘釘子，不如撒下鮮花的種子，讓其發芽、生根、開花、結果。要知道給，永遠比拿愉快。為此，他們要及時建立一個情緒垃圾桶，隨時把焦慮、擔心、失望、恐懼、緊張、不滿和嫉妒統統裝進去。只有這樣，明媚的陽光，更美好的感覺才能發揮它的作用，讓他們的內心乾淨起來，快樂起來。