中國功夫：中國武術散手實戰系列——太極擒拿

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今天今天，我們一起來開始學習中國武術散手實戰系列課程里的第三部分內容——太極擒拿。

今天首先，我們來學習第一式——金絲纏腕。當對方伸右手抓住我方的右手腕時，我方身體此時應下沉，將右手順纏旋起，用左手壓在對方的右手上，腰向右轉，右手逆纏，外旋，牽住對方的右腕，然後身體繼續下沉，右掌下切，使對方受制。

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今天接下來，我們要學習的是第二式——跪地求饒。當我方的右手被對方抓住的時候，這時候我方可放鬆右手腕，進伸，把右肘和右肩向前卷，卷過來之後，正好能控制對方的右手腕。然後伸左手，抓住對方的右手，將左步向後撤，身體下沉，向下帶壓。

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今天第三個要學習的招式是「雄鷹叼食」。我方伸出右手抓住對方的右手掌，然後用左手控制對方的右肘關節向外帶，將對方的右手向內纏，使對方的右肘關節向我方的右肘關節處合攏，然後我右手肘向內合，右手向下帶，把對方整個右肘關節和腕關節控制住，使對方受制。

打開應用保存高清大圖今天現在，我們繼續學習第四式——二郎擔山。當對方用右手握住我方的右手時，我方上步，將對方的右臂向外帶，向外帶的同時，要將對方的右臂旋轉，使對方的肘關節儘可能放開，然後用左手托住對方的右肘關節，右手下壓，同時左手上托，形成一個反力，將對方托起，使對方的右肘關節受制。