你總以為自律很難，那是你不知道自律之後有多爽

07-01

有個東西，我敢說你絕對沒有那就是自制力，不信你來做個測試，看看下面你中了幾條。

1.買了個本子做計劃，前幾頁全是宏偉的機會，後面全是白的

2.天天嚷嚷著減肥，但你堅持了幾天

3.晚上追劇，下決心只看一集，結果看到凌晨三四點還想追一集

4.說好的再買剁手，到最後發現自己是千手觀音

5.除了睡覺時間不想睡覺，其他時間都想睡覺

6.明知會留疤，還硬要擠痘痘，手賤

7.買了好看的鍋碗瓢盆說要做飯，可你用過幾次

8.發誓要健身，辦了卡，但健身房只去過幾次

9.制定每天一小時閱讀，而你買的書又看了幾頁

10.說好的早起，可每次都睡過頭

以上10條，你要是中了五條以上這就說明，孩子你已經快沒救了。你的人生就是一次次下決心又一次次打臉的過程。還有人說，「大多數人所謂的決心，不過是裝完逼就忘了」

1.找到直擊靈魂的痛點不斷的激勵自己

你說，我真的很想很想啊，只是做不到。其實，你只是不夠想。如果這件事真的觸及你的靈魂，激發了你內心的洪荒之力，你就真的想去做了。可能你會說，我好像也沒啥痛點那你想想，你曾經受過的羞辱，你就會有動力了。

比如，我一個22歲的朋友跟她15歲的弟弟去超市，收銀員以為她是弟弟的媽媽，因為她胖看起來像個油膩的中年大媽。於是她勵志減肥，半年瘦了34斤。

在某種程度上說，自制力就是自虐力，你一無是處，就是你對自己太好，你過得太舒服了。

2. 自制力不夠的時候，給自己10分鐘

每當你動力不足想要放棄的時候，你要對自己說，「只要堅持10分鐘，就可以去干別的。」這樣可以降低你的心理負擔。

另一種是，在你想放縱自己的時候，你讓自己先忍10分鐘

在你想花錢亂買東西的時候，你要對自己說，先等10分鐘好不好？思考一下這個東西是否值得買。一般來說，冷靜下來，我們就會看到，這個東西其實沒那麼好，不買也行。

有本書叫《自控力》，是斯坦福大學最受歡迎的心理學課程，在國內也很火，它有個理論是：如何改變舊習慣，把自制力變為習慣。

最後說一句：懂得很多道理只是前提，決定你能不能過好一生的是你的習慣和自制力。改變沒有捷徑，它是個漫長的過程，它始於你的意願，在你行動下得到的結果。