范冰冰拍戲3天泡冷水，痛經3天難下床。專家：康兮壽兮黑米糊調養痛經很有效

范冰冰再拍《墨攻》的時候，在12月的冰水裡泡了三天，由於她本是就屬於體寒體質，從那之後來月經都會疼的特別厲害，她後腰上的傷疤據說就是為了緩解痛經綁了暖水袋，但依舊無法緩解疼痛。而作為一個當紅女星，忙碌的工作根本無暇去抽時間調理身體。所以，大紅大紫的背後也會有心酸與付出。

據調查，如果一百個有痛經的女人里，其中有一半的人里沒有機會懷孕。可見痛經已經成為不孕不育科的頭號敵人之一。所以嚴重痛經又體寒的仙女們，一定要對此引起重視。那麼生活中我們又如何避免和緩解痛經呢？下面小編為大家詳細分析一下。

那麼女人為什麼會痛經？中醫認為「不通則痛，不榮則痛」。此不通，多由於寒邪，因寒主收引凝滯；此不榮，多由於體質虛弱，氣血不足。另情志不順，肝鬱氣結致氣滯血瘀亦多見。此外，中醫婦科學常將痛經按病因臨床表現分為氣滯血瘀型，寒濕凝滯型、濕熱瘀滯型、氣血不足型、腎氣虧損型等五種證型。

目前女性痛經中醫療法特別受現代人的追捧，那麼中醫又是如何治療調理痛經的呢？

一、中藥療法

氣滯血瘀型：可服用當歸、桃仁、紅花、延胡索、五靈脂、烏葯、香附、丹皮、甘草。

寒濕凝滯型：痛經時，用熱水外敷。服用當歸、川芎、赤芍、延胡索、五靈脂、小茴香、乾薑、官桂、蒲黃等。

濕熱瘀滯型：槐花性寒，清熱瀉火，涼血止血，濕熱瘀滯型的痛經患者可以喝槐花粥。還可服用清熱調血湯(牡丹皮、黃蓮、生地、當歸、白芍、川芎、紅花、桃仁、延胡索、香附、莪術)加車前仁、薏仁、敗醬草或銀甲丸等。

氣血不足型：行經期也可服用少量的紅棗，補氣血。還可服用人蔘、黃芪、熟地、當歸、川芎、白芍等。

腎氣虧損型：服用巴戟天、杜仲、續斷、烏葯、艾葉、當歸、熟地、白芍、益母草。

二、艾灸療法

用整整一根比手腕粗的艾條，在肚臍下四指左右的地方艾灸，差不多八次十次左右，每次大概一小時，能大大緩解大姨媽的疼痛。

三、食療法

如果食療的話，當歸是常見的中草藥，具有調經活血補血的功效。在經前泡水、熬粥服用，可以減輕痛經的癥狀；仙女們經後也可以給自己熬上一碗山藥黑米糊粥，補血益氣。古農醫書記載：黑米「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血，清肝潤腸」，滑濕益精，補肺緩筋等功效；由於它最適於孕婦、產婦等補血之用，又稱「月米」、「補血米」等。山藥就更不用多說了，它有「補血之王」之稱。

具體做法如下：

材料：山藥、黑米、芡實、茯苓、豌豆、黑豆、覆盤子

做法：1、葯削皮切塊備用；2、黑米洗凈泡製十分鐘；3、將芡實、茯苓、豌豆、黑豆、覆盤子分別洗凈；4、將以上食材導入養生破壁機中打磨。30分鐘後便可食用，依個人口味加入牛奶或蜂蜜。

功效：補氣養血、抗衰老，補腎養肝，緩解女性痛經，月經不調等癥狀。

四、針灸療法

處方：小茴香三錢，生薑4片

服法：水煎，每日早晚各服一次，連服3-4天效好。

針灸：灸關元、脾俞、腎俞、針委中。

功效：痛經，經血色淡紅，小腹發涼作痛。

最後，小編提醒仙女們，經期一定要多吃清淡的食物，太鹹的食物會導致體內的水分含量過高，容易出現水腫頭暈而引起痛經；經期忌吃生冷刺激的食物，要多吃些溫熱的食物。此外，月經期間容易失血過多，所以要多吃些如菠菜等補鐵的蔬菜或水果。