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龐老師秘傳直腿坐

松腰實乃通腰,或謂腰通也。松腰法實乃松腰聚氣法也。曰松腰而忘聚氣者非直腿坐也。

直腿坐,姿勢也。依此勢,既可腰通又可精化氣也,整勁成也。貼於脊;可運膜可盪運四肢;可松椎開喉,可達精養靈根,可至『勁的整體性』也。

一勢曰前塌,一勢曰後凸,一勢曰直。三勢具備,則腰通。

心髓者,形松意充也。

方法有五。三心並庄法,蹲牆法,直腿坐法,點關元法,委氣法。

夫委氣之法,體氣和平也。身神調暢,無問行住坐卧,皆可為之。但依門戶調氣,或伸於床,或兀然而坐,無神無識,寂寂沉沉,使同太空,因而調閉,或十氣,二十氣皆通。須任氣,不得與意相爭。良久,氣當從百毛孔中出,不復口吐也,縱有十分無二也。復調,能至數千二百息已上,彌佳。行住坐卧,亦可為之。如此勤行,百關開通,顏色光澤,氣清長如新沐浴之人。但有不和則為之,亦當清泰也。《黃庭經》云:高拱無為魂魄安, 清靜神見與我言

提頂圓襠腰後塞, 垂閭橫撐胯自開;

含胸拔背懸兩肘, 如鍾披氣勿發獃;

腹腋空鬆氣歸中, 丹田種子命門栽;

收喉挈領上玉枕, 上下四方合內外;

秤准運用依十字, 混元環研任君裁

挈qie四聲1. 用手提著:提~。提綱~領。

2. 帶,領:~帶。~眷。扶老~幼。

3. 古同「鍥」,刻。

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