請問老年習慣性便秘怎麼辦？

07-01

你好，引起便秘的原因有腸道病變，全身性病變和神經系統病變，其中腸激綜合征是很常見的便秘原因，為數不少的便秘是特發性便秘，習慣性便秘，經常服用某些藥物也易引起便秘。多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣，加強鍛煉。交替使用各種瀉藥，並避免用強烈的瀉藥，可以醫生指導下使用復方蘆薈膠囊或者潘瀉葉。

便秘是老年人常見的主訴，30%的便秘患者年齡>65歲。便秘可致中上腹飽脹不適、噯氣、反胃、食欲不振、口苦等消化不良癥狀，嚴重影響老年人的生活質量。便秘在有些疾病如結腸癌、肝性腦病、老年痴呆的發生中有重要作用；在急性心肌梗塞、腦血管意外等疾病時的便秘甚至可導致生命意外；有些與痔、肛裂等均有密切的關係。便秘因病因不同，可分為痙攣性、阻塞性、無力性便秘。痙攣性便秘系腸道受到刺激，使腸壁痙攣造成糞便通過困難，表現為陣發性腹痛、糞便呈深黑色球狀；阻塞性便秘見於腫瘤、機械性腸梗阻等病人；無力性便秘常見於老年人，系由腹壁及腸道肌肉收縮無力所造成。便秘的治療需要綜合治療，以恢復排便生理為目的。老年人可以從以下幾方面加強保健： 1. 建立合理的飲食（1）對痙攣性、阻塞性便秘便秘應採用含繕食纖維少的少渣膳食。含纖維高的蔬菜、水果、粗糧、干豆類食品宜少吃或不吃。忌用濃茶、咖啡、香料、辣椒等有強刺激性的食品。適當食用含瓊脂的食品，如果凍等，以保持腸道中糞便的水分，使大便軟潤，易於排出。（2）無力性便秘則宜多食用含纖維多的高渣膳食，以刺激腸道蠕動。粗糧、干豆、蔬菜、水果、麥麩等食品，不僅含豐富的纖維纖維，也能提供維生素維生素，特別是B 簇維生素，並可促進腸蠕動及消化液分泌。洋蔥、蒜苗、蘿蔔、豆類、生黃瓜等產氣性食物對防治便秘有利。（3）對各種類型的便秘均適用的食膳食原則：多飲水，以利通便，可每日晨間空腹喝淡鹽水或蜂蜜水，也可飲用果汁、菜水等飲料；適當增加脂肪攝入，適當增加豆油、花生油等烹調用油量，有潤腸作用，可使大便通暢；酸奶或紅茶菌，有潤腸防腐通便的作用，有條件者可飲用；限制強烈刺激性的食品攝入，如辣椒、芥末等。2. 尋找適合自己的體育運動體育運動可以促進全身的血液循環，增強胃腸蠕動，減少便秘的發生，但是老年人運動必須是柔軟舒適為原則。3. 腹部按摩方法是取坐式（坐姿不限），以左手叉腰（拇指在前，四指在後），右手從胃部開始向左下方擦揉，経小腹、右腹還原於胃部為一次，共擦揉36次；然後，以右手叉腰，左手擦揉36次，方法同上，方向相反。也可取卧式擦揉（一手不需叉腰）。擦揉時自然放鬆，不需用大力。長期堅持腹部按摩，可增加胃的消化功能，促進腸蠕動，防治便秘的發生。4. 腹式呼吸腹式呼吸的方法比較簡單。吸氣時小腹徐徐鼓起（上腹必隨之而起），呼氣時小腹慢慢收回。姿勢、地點不限，行、立、坐、卧隨時隨地均可練習。通過腹部的一起一伏，可以達到直接按摩內髒的作用，促進胃腸的血液循環，增強胃腸的蠕動功能，能有效地避免消化不良和便秘的發生。5. 養成良好的排便習慣每日在一定時間去排便，以此作為條件反射的性號，從建立良好的排便習慣。有便意時不要復視，排便的環境和姿勢盡量方便，免得抑制便意破壞排便習慣。6. 選用適當的通便藥物注意藥效和安全性以及藥物的依賴作用。主張選用膨鬆劑（如麥麩、歐車前等）和滲透性通便劑（如福松、杜秘克）。對慢傳輸型便秘，還可以加用促動力劑，如西沙必利或莫沙必利等。應避免長期應用或濫用刺激性泄劑。多種中成藥具有通便作用，也需注意長期治療可能帶來的副作用，注意成藥內的成分。對糞便嵌塞的患者，清潔灌腸或結合短期使用刺激性瀉劑解除嵌塞後，再選用膨鬆劑或滲透性藥物，保持排便通暢。開塞露和甘油栓有軟化糞便和刺激排便作用。復方角菜脂酸可用於治療痔源性便秘。7. 心理治療尤其是對重度的便秘患者有積極作用

建議您最好是多吃一些新鮮蔬菜和水果，適當的喝些蜂蜜水，吃點香蕉一般是可以緩解的！如果癥狀不能緩解，可以做口服果導片或者，少量瀉葉泡水喝做緩解一般是；有效果的！願我的回答能給你帶來幫助！

年紀大，腸蠕動減弱，易引起便秘，這種情況需平時生活規律，三餐定時定量，不要吃生冷及刺激性食物，多喝水、多吃粗纖維食物，適當增加運動量。

中老年人習慣性便秘大多數隨著年齡增加，食量和體力活動明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，出現肚子脹氣，由於飲食造成上火導致。可採取下面的辦法：1.少用瀉藥類藥品。可喝以火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精9種草本做的亦舒堂火麻生態茶，無副作用，而且口味甘甜適中，適合中老年人長期飲用。2、多運動，增加排便力量。增加膳食纖維的攝入。每日食用1－2頓粗糧，如玉米、芋頭、巴馬黑米等。3、忌辛辣油炸易上火食物，多吃纖維含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、白菜、油菜，建議配合用火麻油來炒青菜，能夠增加親水因子吸收，能夠鎖住糞便的水分，避免大便乾結。