【疾病診療】教你幾個清血管特效蔬菜，80歲血管如新！

很多人都認為，心腦血管問題都是中老年朋友需要擔心的事，其實30歲以後，血管的狀態開始變差，血管斑塊變大，也從30歲以後就加速了。

有的人雖然只有30歲，但血管年齡已經60歲了，但如果我們注重血管的清理，避免讓血管生鏽，奪命心腦病自然就不會找上門。

今天就為您推薦幾類血管最愛的蔬菜，知道這些，對保護血管有著非同尋常的意義。一定要記住哦~

1

胡蘿蔔

防止血管硬化：很多人接受不了胡蘿蔔的怪味，但它卻出了名的防止血管硬化。含有的胡蘿蔔素能增加冠狀動脈血流量，降低血脂；琥珀酸鉀鹽能防止血管硬化、降低血壓。所以不愛胡蘿蔔的你，可得改掉這毛病啦。

2

小白菜

預防膽固醇:多吃青菜肯定沒有錯，這不，愛吃小白菜的你就賺到了，它還可以有效預防膽固醇、保持血管彈性呢！小白菜含有大量粗纖維，進入人體後與脂肪結合，能防止血漿膽固醇形成，促使膽酸排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成。

3

花菜

血管清理劑：花椰菜含有豐富的維生素A和維生素C，礦物質鉀、鈣、硒等，纖維熱量低。多吃可以增強抵抗力減少罹患心血管疾病及數種癌症的機率。白色的花椰菜符合中醫「白色入肺」的說法，是低價的養生蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清理劑。

4

冬瓜

防動脈硬化：冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

沒事吃點冬瓜籽也能預防血管疾病哦，它含有亞油酸等不飽和脂肪酸，能有減少血液中脂肪和膽固醇的含量。冬瓜籽晾乾後直接吃、炒著吃、連皮帶籽打汁喝，都是不錯的選擇。

5

花生

清理血管壁：花生米含不飽和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

花生中含有活性很強的白藜蘆醇，具有抗氧化和稀釋血液的功效，能降低血小板聚集。當然，好吃不過炒花生！

推薦閱讀：