男女「這處地方」越大，也就越短命！

壽命是大家都想延長的，但是這個世界暫時還沒有可以延長壽命的秘訣，只能通過各種對長壽老人的研究，然後依照規律、習慣、特徵來判斷到底什麼才是長壽的特徵，在這個時代，沒有什麼比科學更能令人信服了。

壽命到底與什麼有關？醫學上認定，壽命與體型是直接掛鉤的，這是有科學根據的。據研究證明，長壽與腰圍有直接的聯繫！腰圍越大就會越短命，而腰圍越小，也就能越長壽！這項研究在排除了很多因素，包括身體質量指數，也就是BMI在內的因素的影響後，發現腰圍大 的人患病的幾率比腰圍小的人多了一倍！具體來說，腰圍大的人更容易患上呼吸系統疾病、心臟病，三高，甚至是癌症等，而且患這些病的死亡率也比腰圍小的人高。

最後得出的結論是：人腰圍的大小如果超過了身高的一半，那就會折壽！

我們來看看研究數據

美國癌症協會的一項高達十萬人的數據，其中男性大約5.6萬人，女性大約4.8萬人，這些人的平均年齡在50歲以上。據研究結果發現，無論這些人的體重如何，腰圍比較大的人比腰圍比較小的人患病死亡率高出48%，腰圍大的人高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的幾率也比腰圍小的高出20%。

最後的研究認為，腰圍的粗細其實是與人體內髒的脂肪的多少是有直接的聯繫的，而內臟脂肪一旦堆積起來就會導致疾病的發生。而且，腰腹部其實是胰腺、腎臟、肝臟等身體臟器的集中地，一旦脂肪過多，那就會破壞身體胰臟內的運行系統，那就會加大高血壓、脂肪肝、心腦血管疾病、血脂異常、糖尿病等等一些重症疾病的患病風險。

還有，研究發現腰圍肥胖的男性患心臟病的風險也很高，要比其他腰圍小的男性高出42%，而腰圍大的女性患心臟病的風險也很高，要比腰圍小的女性高出 44%。心腦血管疾病的發生除了腰圍肥大脂肪過多的因素外，還有吸煙、高血壓、高膽固醇、糖尿病、運動不足、飲食不良、代謝綜合征這七個因素，這些都多少與腰圍粗大有關。

經過研究發現，一個正常健康的人的腰圍應該是要小於身高的一半的，比如說一個身高在163cm的人他的正常腰圍應該是82厘米。如果他的腰圍增加到100厘米，那麼他的壽命可能會縮短1.5年；腰圍如果增加到130厘米，那麼他會提前10.6年死亡。

一個身高在1.80米的人要保持身體的健康，他的腰圍就不能超過90厘米；如果他的腰圍超過了108厘米，壽命也可能會縮短1.7年；如果他的腰圍再擴大到142厘米，壽命也可能會縮短20.2年。

研究人員的建議是孩子從5歲就應該開始及時的測量腰圍和身高差，用之來降低可能患肥胖症的風險。

那麼測量方法是：

首先身體要保持站直，然後身體放鬆，呼吸要平穩，接著兩隻手要自然地下擺，同時不要收腹。將捲尺水平沿骨以下的部位和肚臍上緣肋圍繞腰部1圈，測量身體中腰最為細的部位。

測量結果：

如果你知道了自身的腰圍的大小，那麼你就能很輕鬆地知道你的壽命大概有多長。

＊研究表明，腰圍的大小如果少於一半的身高，那麼他的壽命就有可能會達到81歲的高齡。

＊腰圍如果每超標幾厘米，壽命就會相對的減少幾個月或者幾年都有可能。

為了不讓水桶腰來打擾我們的生活，請大家一定要注意多運動，注意飲食，控住自己的口欲，做一個健康苗條的人！

萬萬沒想到腰圍與壽命居然有這麼大的聯繫，其實小腹水腫，腰身肥大，又與一個常見的病症相關，就是濕氣。正所謂濕氣在皮下，自然會形成肥胖，而肥胖的人大多身上有濕氣。由於肥胖的人多是吃貨，重口味油膩生冷的食物都來者不拒，這樣就會導致脾胃越來越差，然後體內的多餘水分還有脂肪不能及時的排出去，就會形成水腫，甚至是肥胖，而也正是這樣，濕氣也會越來越重，造成了一個惡性循壞，所以，瘦身應從祛濕著手，利用祛濕以改善脾胃，能做到利便排毒，消除水腫，最後就能削減脂肪，達到瘦身的目的。

那麼該怎麼祛濕呢？

1、 要堅持做運動，運動能令人大量的排汗，排汗的過程當中就能帶走身體多餘的水分還有毒素，有瘦身的效果，同時也能帶走一部分個濕氣。不管你是做什麼運動，只要達到出汗的目的即可。一般比較健康的有太極、跳舞、散步、自行車、慢跑、游泳、打球這些都是不錯的選擇，看個人的喜好了。

2、可以利用泡腳來祛濕，泡腳是非常簡單方便的一種祛濕方式，也是所有人都可以做到的一種方法，因為沒有任何的危害，小孩子還有老人都可泡腳，而且泡腳的好處不止祛濕這一種，常泡腳還能有加強身體免疫力。養生延年，內容養顏的效果。

3、 最重要的就是注意飲食，吃得多才是正在肥胖的原因，天天喝水的人是怎麼也不會胖的。平常一定要注意少吃一點垃圾食品，多吃一些清淡溫補的食物，為了自己的身體，還是要忍住口腹之慾。那麼祛濕最有效的食物是什麼呢？那一定是享米了。享米是一種歷史悠久的祛濕良品，曾經上貢過皇帝，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。是因為享救代表著旺盛，這無疑是體現出了享米有活血的作用！

具體的做法

一：享米紅豆粥

材料：享米、紅豆、枸杞、冰糖、芡實

做法：將享米紅豆提前浸泡，時間大概2個小時，這樣會更好吃，煮起來也更快，如果沒什麼時間就不用了，然後所有材料下鍋煮至軟爛即可，最後加上冰糖會更好吃。

二 ：享米山藥粥

材料：懷山藥、享米，蓮子肉，大棗，小米，白糖這些都取適量

做法：同上做法煮粥即可。

結語：

你認為有長壽的秘訣嗎？

你會怎麼做？

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