常吃這六種水果可以延緩衰老！

中醫養生——常吃這六種水果可以延緩衰老！　　專家指出：常吃水果身體好，預防上火抗衰老！　　可以延緩衰老的水果一、葡萄。葡萄中主要成分包括葡萄糖、葡萄多酚和脂肪酸等。其中，葡萄多酚具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。此外，葡萄中的脂肪酸有促消化之效，幫助身體快速排多餘的垃圾，起到一定的減肥效果。

　　可以延緩衰老的水果二、橄欖。橄欖，又名青果。早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。

　　可以延緩衰老的水果三、檸檬。檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，常食檸檬可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉澱。檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　可以延緩衰老的水果四、櫻桃。櫻桃可謂周身是寶，櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　可以延緩衰老的水果五、石榴。石榴中含有很多的維生素C、B，微量元素和蛋白質，其中一種名為鞣花酸的成分具有很強的抗氧化作用，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。此外，石榴還有名目止血之效，可用於輔助治療一些腸胃病狀。

　　可以延緩衰老的水果六、柚子。中醫認為，柚子性味甘、寒，可功能下氣，快膈，化痰，止咳，益肺。近年來柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。需要提醒大家的是，由於柚子性寒，大家不可一次性食用過多，吃兩到三塊即適可而止。

　　綜上所述，對於常吃哪些水果可以延緩衰老這個問題，大家都有所認識和了解了吧。水果不但美味，其還有諸多的保健功效，大家平日里應多買些水果來吃，但不可一次性食用過多，以免導致物極必反的結果。
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