幾個動作練臀腿，下半身更有型，男人女人都能練！
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身材上，臀腿肌群決定著你的下半身整體；而從燃脂能力和內分泌刺激看，臀腿肌群更是對全身都有超強貢獻：
可謂是最能讓你快速塑形並減脂，收益最高、效率最高的訓練部位。
女性練臀腿：目標是塑造更飽滿更挺翹的臀部，以及纖細筆直的逆天長腿，同時還能更加高效燃脂；
男性練臀腿：不但為了更有型有量的下半身，也是提高深蹲成績、彈跳力和爆發力的關鍵。
5組動作美腿翹臀，秀出傲人身材！
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每天至少做3組哦！堅持下來，加油，一起來擁有性感渾圓的臀部和大腿吧！
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