怎樣才能讓你的頭髮每天不「炸」？ - 簡書

說實話，當我看到我那雞窩式的髮型後，我第一個想到的詞就是「王炸」。欲哭無淚有木有？可是無論怎麼梳，總會有那麼幾根不聽話地在頭頂「金雞獨立」。

（注意：你並沒有這麼美）

為什麼廣告里的女森頭髮都那麼柔順？而我就算用了她們代言的那些洗頭水，都一樣很毛糙？怎麼才能讓頭髮變得乖順可人呢？那我就來整理整理順便告訴你——

直發適合洗髮乳

如果你想要一頭令人羨慕的頭髮，那麼就選擇用適用的洗、潤、護商品，並且要針對不同的發質選擇。當然有一點要提醒，不要覺得一小瓶東西貴的要死就不捨得買，直接與健康相關的，寧可花天價買有保障的產品，也不要花幾塊錢買地攤貨。

吹乾頭髮再睡覺

一般頭髮變「王炸」，多半是你前天晚上沒有吹乾頭髮就入睡了。這樣不僅不利於保護髮質，還對你的心腦血管有影響。所以，洗完頭一定要把頭髮吹乾、並梳順。而且吹頭髮的時候溫度不要太高。正確的吹頭姿勢：一手拿吹風機，另外一手的手指深入髮根處撥動，將髮根處的頭皮先吹乾，以免悶到易發臭；風口再從上往下吹，並搭配梳子順便將頭髮梳順。

護髮油補充營養

頭髮吹約8分干之後（跟選幾分熟的牛排差不多），可以擦上免沖洗類的護髮品，輕抹一些在發尾，這樣可以讓受創較深的髮根得到滋潤，也不會讓頭髮顯得油膩。

隔日起床毛躁的靠發妝水

如果按照以上方法保養了，第二天頭髮還是毛躁，別慌！還有方法可以補救——那就是噴上發妝水。

step1：噴上直發發妝水

在距離頭髮約15cm的地方，均勻噴上直發發妝水，噴至約3分濕，毛躁等會兒就消失了。對於亂翹特別嚴重的地區，可以再強力噴至約8分濕，方便等一下的重新塑形。

step2：用直發梳吹整頭髮

用直發梳夾住毛躁的一小片頭髮，右手用力握住把柄處將頭髮扣緊，然後將梳子從髮根處滑到發尾處，並邊用吹風機吹整。這樣加熱的陶瓷熱板就可以有效的將頭髮拉直，視頭髮情形，可以多重複幾次！

當然，以上說的都是平時怎麼保養。除此之外，還要多吃一些有利於頭髮生長和發質變好的食物，才能更加有效地擁有一頭美麗的秀髮。

雞肉

家禽類的肉質含有豐富的蛋白質。

蛋白質可以補充頭髮的主要成分角蛋白，強壯髮根、修復因缺乏營養所致的頭髮分叉、填補發芯空洞。雞肉所含的鋅、鐵、維生素B都是頭髮強韌健康的保證。瘦牛肉也是優秀蛋白質的一個來源。

所以，還在大學的孩子們，珍惜在校吃雞肉的機會吧！

藍莓：為頭皮輸送營養

野生藍莓維生素C含量居果中之首。維生素C對於幫助頭皮血液校花和小血管供血給毛囊有著至關重要的作用。除了藍莓，獼猴桃、甜土豆、西紅柿、草莓中的維生素C含量也很豐富。

菠菜：延緩頭髮老化

菠菜是維生素A和維生素C的最佳來源。菠菜含有豐富的胡蘿蔔素，蛋白質，鐵，鈣等物質，都有助於秀髮健康。如果不喜歡吃菠菜，那麼綠花椰菜、唐萵苣也是極好的。

三文魚：為秀髮提供足夠的脂肪酸

三文魚這種美味的深海魚類不僅富含維生素D和蛋白質，而且三文魚還含有大量的Omega-3脂肪酸，這種脂肪酸可以說是真正的護髮明星。

有錢的話，你還可以通過食用鯡魚、沙丁魚、鮭魚、鯖魚、鱷梨、南瓜籽來獲取必要的脂肪酸。

牡蠣：讓秀髮更強韌

牡蠣中富含的鋅和優秀的蛋白質使它備了護髮的作用，除了牡蠣之外，堅果、牛肉、雞蛋也能提供足夠的鋅元素。吃不起堅果吃雞蛋也不錯~

低脂酸奶：促進頭髮生長

低脂酸奶富含的鈣是促進頭髮生長的重要物質。低脂酸奶還富含維生素B5，B5可預防頭髮變灰白和脫髮。乳酪、低脂乳酪、脫脂牛奶也能對秀髮產生同樣的滋養效果。

雞蛋：緩解頭髮脫落

前面說到了，吃不起堅果就吃雞蛋，所以，無論你喜歡煎蛋，煮蛋，還是蒸蛋，只要是雞蛋都能提供優質的蛋白質。

甘薯：緩解頭皮發癢

甘薯中富含的β-胡蘿蔔素，人體能將它轉換為維生素A，從而保護和分泌頭皮健康必須的天然油脂，促進頭皮上皮脂的健康生長。還要胡蘿蔔、哈密瓜、芒果、南瓜、杏都含有豐富的β-胡蘿蔔素。

核桃：保護秀髮不被日晒傷害

核桃是堅果中唯一含有豐富Omega-3脂肪酸的，而且核桃中含有大量的生物素和維生素E可以有效阻止細胞DNA受損。所以，在烹調時，用核桃油代替菜籽油和橄欖油是為秀髮補充營養的最簡單的方法。

扁豆：預防頭髮過早變白

美國營養協會建議成年人每周食用3~4杯扁豆。常吃豆類食品，可以改善頭髮干黃、扁塌、暗啞，令秀髮蓬鬆有質感，散發健康亮澤。然後，黃豆，四季豆也是很好的選擇。

所以從每段最後的「除此之外」等內容，你就知道了，只要吃水果、蔬菜、堅果、牛奶這幾類食物，你就擁有一個幸福美好的明天。

前提是你要有錢。