羽毛球步伐練習,你有練嗎?

起動步的練習

後分腿跳

原地快頻跑

前後交叉快頻跑

原地高抬腿跑

左右分腿轉踝

弓步前後跳

正手接殺步

墊步蹬跨步

反手接殺步

衝刺加上網蹬步

摸單打連線往返跑


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