清明後，你的身體可能會有這些隱患……

每次提到五運六氣，大家是否會和俺一樣，對那些所謂的「厥陰風木」、「太陰濕土」、「太陽寒水」……等等這些拗口的名詞給整瘋掉？

李辛老師在《健康行者》及《兒童健康》網路課上曾反覆提到，我們有時對概念的理解太多，卻對身體的感知、體會太少。

所以咱先不說這些高大上的詞，還是跟隨著文應子老師看點實際的，清明後的五運六氣，會對我們的身體產生什麼樣的影響？

清明之後，我們的身體可能會出現哪些狀況，應該如何來養護呢？

或許在這樣的實踐運用中，你會真正發現五運六氣的奧秘。

作者：文應子

清明後的一個月，是壬辰月（4月4日到5月5日）。

從五運六氣來講，今年的4月4日是二之氣的開始（按立春劃分六氣），到6月5日結束，共兩個月。丙火年，丙辛合化水，丙為陽干，所以是水太過之年。

l 歲運是太陽寒水太過，代表寒的能量。

l 上半年（司天）是少陽相火，代表熱的能量。

l 二之氣的主氣是少陰君火，代表溫的能量。

l 二之氣的客氣是太陰濕土，代表濕氣。

上兩個月的初之氣主氣厥陰風木退去，客氣太陰濕土出現。

所以，4月4日——6月5日這兩個月，氣候會寒溫濕熱輪番交替出現，有時也能達成平衡，但總體濕熱會漸漸佔上風。

對應人體也是這樣。

相比流通的自然界，人體是一個相對密閉的囊，天地間濕熱較重的時候，人體也會濕熱較重，且不容易散去。

尤其是平時缺乏運動，飲食厚膩寒涼，思維粘滯，傷害到脾胃運化的人群。

上兩個月的初之氣主氣厥陰風木退去，厥陰風木是風，有流動的性質，能幫助地球表面的空氣流通，厥陰風木退去後，理論上來說，空氣質量會變差。我們可以觀察一下。

從干支關係來講，壬辰月和丙申年的天干關係：壬水會克丙火。

上個月是辛卯月，月干辛金合丙火，丙辛合化水，對丙火有一定的傷害。

這個月丙火被壬水克掉，傷害會更直接和明顯。

上次說過，丙火在身體上對應小腸（身心上的分清泌濁和消化吸收的能力），丙火受傷，也代表眼睛容易出現問題（比如眼睛不適會加重，視力模糊、退化，容易受傷等等）。

丙火和丁火互為陰陽和表裡。

所以，代表丁火的心臟（功能）也要同時注意，有心腦血管問題隱患的也要注意。

丙丁火受傷，代表身體內部正常流動的熱能供應系統出現問題，不能均衡的溫熙身體的每一處。

火受傷了，不能正常生土。

土代表脾胃，代表運化的能力。

這個月，脾胃要尤其保護好。

脾胃運化不正常，身體內部就容易停濕，濕，加上天地間的溫熱，或飲食里的溫熱，或情緒產生的不流通，就會變成濕熱，產生各種不適，也會間接影響到肺金系統。比如咳嗽、口腔潰瘍、各種內部臟器的濕熱癥狀。

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身體的毛病如何破？

這段時間，要保持健康，或降低不適感，仍然還是這些簡單又不花銀子的辦法。

︱ 動起來，更精彩

動能直接疏通木氣，木氣一流通，就能生火，帶動五行的正常流轉。

合理的動，永遠是保持體內氣血順利流通的上好方法。

這個動不是指劇烈的耗氧運動，而是指走路、太極、八段錦、八部金剛、瑜伽等溫和的動。

身體寒涼、阻滯，但沒有腦血管隱患的人群，可以每天做30-60個慢下蹲，體能好的多做幾次。

下蹲，好比身體上裝了一個臨時的泵，能加快身體氣血的運行，疏通啟動木火的能量。體能再好些的，可以選擇網球、羽毛球等稍大的運動。

︱ 盡量選擇平性與溫性食物

上個月建議大家避免寒涼的飲食，以保護脾胃，這個月更是如此。

平時脾胃不太好的，這個月寒涼獃滯感會更加明顯。

注意三餐飲食性味的溫涼平衡，選擇平性或溫性的食物，寒性的食物盡量不吃。

不吃滯性的瓶裝飲料、冷飲。

︱常備脾胃類中成藥

脾胃容易出問題的，可以家中備一些OTC（非處方）脾胃中成藥。

比如，保和丸、平胃散、健脾丸、參苓白朮散等，附子理中丸針對脾胃寒涼有很好的幫助，但有濕熱時不可吃。

薑糖湯是很容易自製的暖胃飲料。

︱刮痧也是個好方法

作者：文應子