冬天糖尿病人怎麼護理心臟

養生之道網導讀：冬天糖尿病人怎麼護理心臟？據統計，去年歐洲糖尿病患者人數達到3200萬人，50%的糖尿病患死於心血管疾病。可見，冬天是心臟病的高發季節，糖尿病人也要保護好心臟。那麼，冬季糖尿病人怎麼護理心臟呢？下面一起來了解一下。

一、冬季心血管疾病高發的原因：

心血管疾病主要包括心絞痛、心肌梗死、冠心病、心衰等。心血管病四季均可發生，但是冬季心臟病容易加重，其中急性心肌梗塞最易發生。

專家認為，心血管病在冬季高發主要原因是，寒冷會令人體的血管收縮，而且出汗減少，血容量大，從而刺激血壓上升。此外，在冷空氣驟然刺激下，人體機體會出現交感神經興奮、血流加快、血管的外圍阻力增強、導致血壓升高或血管栓塞等。

冬季也增加了心肌缺血、心肌梗死的發生率。寒冷時，身體要消耗能量來產生熱量，心臟的耗氧量增加，這增加了心肌缺血的機會。身體由於寒冷而顫抖，身體消耗能量以產生熱量，心臟必須作更大的功能，因而增加了心肌梗塞發作的機會。

二、冬季糖尿病人怎麼護理心臟?

1、清晨飲水

糖尿病高血壓患者應注意清晨起床後，喝一杯水，這樣做有利尿、幫助排便、預防高血壓和動脈硬化的作用。

2、少食多餐

暴飲暴食或是飽食對心臟的大忌，很容易誘發心臟病，建議糖尿病病人養成少食多餐的習慣，定時定量是心臟病飲食護理的關鍵。

3、少鹽多鉀

飲食中鹽分攝入過多，易加重心臟負擔，甚至可能引起血管堵塞，導致中風以及腦梗塞等情況。通常情況下，日常攝鹽量不宜超過6g。並不是只有在食鹽中才含有大量的鈉，還有像醬油、腌製品等食物中同樣含有大量的鈉，比如像鹹肉、罐頭、火腿、加鹼發酵食品等，這些高鈉食物糖尿病患者也要注意謹慎食用。

此外，鉀、鈣元素對於鈉鹽的危害有對抗作用，對心血管具有保護作用，且有預防心臟病的效果，平時應注意適當補鉀，可以吃含鉀、鈣量高的食物，如大豆、香蕉、柑橘、豆製品等。尤其是一些患有心臟病的患者，在冬季飲食中更應該多吃些蘑菇、紫菜、土豆、海帶等食物。

4、少糖少脂多蔬菜

高血脂和高膽固醇一直是引發糖尿病心臟病的危險因素，因而冬季預防心臟病飲食也應注意少糖少脂、多食蔬菜。故應少吃膽固醇含量高的食物，如內臟、蛋黃、魚卵、蟹黃或奶油等。

肉類宜選用魚類及去皮家禽。不要吃禽皮，因為禽皮含脂肪高。炒菜時，多用含不飽和脂肪酸高的植物油(如豆油、橄欖油)，少用含飽和脂肪酸的動物油(如牛油、豬油)。蔬菜、五穀、水果類含維生素和纖維素較多，在不提高血脂的情況下，能供給人所需要的全部熱量，因而糖尿病人應多吃點五穀雜糧、蔬菜水果等。

5、少吃加工肉質品多吃堅果

冬季臘肉、香腸等加工肉製品是人們餐桌上必不可少的美食，但是糖尿病患者應注意少吃，因為用來加工肉食的鹽和化學防腐劑對健康不利，因此如果經常吃這種食品就很容易患心臟病。

另外，多吃花生、腰果、杏仁等堅果代替含糖和脂肪食物，威脅生命健康的心臟病發病風險將降低三成。因為堅果含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和其他營養物質。這些營養素協同合作，可以降低人體膽固醇、減少體內炎症，糖尿病人可以適當吃些。

6、慎吃火鍋

冬季天冷，各大火鍋店卻是熱火朝天，提醒糖尿病患者要慎吃火鍋，尤其忌吃火鍋喝冷飲，因為這非常容易引起急性心肌梗塞。此外，風心病人和中風病人尤其要注意控制好血脂，吃火鍋時盡量少吃難消化和膽固醇高的食物，如肥牛、肥羊、羊尾以及豬腦、肥腸等動物內臟。

7、注意給心臟「保暖」

因冬季早晚溫差較大，糖尿病人特別注意防寒保暖。入冬後，血管容易收縮、痙攣，發生供血不足，可能導致栓塞，因此，要避免嚴寒刺激，特別是寒潮襲來時，要及時添加衣服，重視保暖。在外出時要重視手部、頭部、面部的保暖，要戴口罩、手套和帽子，因為這些部位受寒可引起末梢血管收縮，加快心跳或冠狀動脈痙攣。

8、鍛煉應強調簡單、溫和

應強調形式簡單、溫和的體力活動，而且最好每天都安排一定量的活動。如步行、跳舞、游泳、練氣功、打太極拳、騎自行車等都可以達到適度的體力活動水平。切記避免劇烈的體力活動，如爬高山、快速跑步等高強度的運動。因為高強度運動導致糖尿病人心率明顯增快，血壓大幅度升高，極易發生心肌梗死、腦溢血等嚴重心腦血管病。另外，飽餐、酒後、激動時都應該避免運動。

9、出現不適癥狀及時就醫

最後，如果突然出現胸悶、胸痛、呼吸急促、下頜骨疼痛、前臂和肩膀疼痛等癥狀時，當警惕是心臟病發作，宜及早到醫院就診。

看了以上的介紹，現在你知道了冬天糖尿病人怎麼護理心臟了吧，冬季是心臟病的多發時期，糖尿病人要引起重視。

本文來源：養生之道網
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