男人氣虛的食療 男人氣虛的表現癥狀有哪些

在日常生活中，剃鬚的體現在氣力不足，體力和精神跟不上生活節奏。稍微的勞作就會有疲勞感，這是皮肺功能太虛的原因。那治療男人氣虛的食療有哪些呢?男人氣虛的癥狀又有哪些呢?下面我們一起來看看氣虛的飲食原則有哪些吧。

男人氣虛的食療

1、清蒸洋參雞：西洋參15克，香菇10克，火腿50克，母雞1隻，調料適量，共燉食之。

2、党參黃芪粥：党參10克，黃芪20克，粳米100克。党參、黃芪煎汁後，再與粳米共煮粥食之，每日早晨服。

3、雞肉紫米粥：雞肉100克，大棗10克，核桃仁10克，紫米100克。將上述各料洗凈、切碎，加水適量同煮。

4、羊肉菠菜湯：羊肉100克，菠菜50克。將羊肉切成碎茸，菠菜切段備用。將炒鍋上火，放少許油、蔥姜，在熱鍋略炒一下，加水燒至六成熟時，將肉茸投入鍋中，以大火加熱，湯沸後投入菠菜，再加精鹽、味精等佐料調味。

5、鹿肉粟米粥：鹿肉100克，大棗10枚，粟米50克，共煮粥食之。

6、黃芪橘皮鴨：黃芪20克，橘皮30克，老鴨1隻，瘦豬肉100克，調料適量，共燉食之。

7、洋參燉銀耳：西洋參10克，銀耳20克，冰糖適量，共燉食之。

氣虛體質的飲食原則

1、氣虛體質適宜吃性平偏溫具有補益作用的食物，如大棗、葡萄乾、蘋果、紅薯、芡實、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鰱魚等。

2、少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿蔔等。寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃，以免傷中陽，導致痰濕體質。

3、氣虛體質者的補益要慢慢來，粥對氣虛者來說是最好的補品。

男人氣虛的表現癥狀

1、如廁宿便異常

如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現異常現象。

2、舌苔有變化

舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。

如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。

3、食慾下降

因為在中醫理論中，當濕氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。

大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西後卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

4、早起不適

清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

結語：在生活中，出現氣虛的現象就要及時的去改正它。氣虛體質適宜吃性平偏溫具有補益作用的食物，可以吃：紅棗、蘋果、南瓜、小米等食物。可以緩解氣虛的現象哦。以上就是小編介紹關於男人氣虛的癥狀以及食療方法哦。