老中醫談午睡，網上傳瘋了！

中午時分，是一個人一天里陽氣最盛陰氣最弱的時候，特別是對於晚上不能早睡的人，這是一個很好的彌補身體的機會。老中醫更是講究子午覺。

什麼是子午覺呢？它是指子時與午時都應該睡覺，子午覺的原則就是子時大睡，午時小憩。從傳統的養生角度來看，睡眠與清醒狀態是一種陰陽交替的結果，當人的陰氣旺陽氣弱的時候，人就需要睡眠，人醒來的時候則陽氣旺陰氣弱。

子時是一天中陰氣最重的時刻，這個時候如果能好好休息，對養陰效果最佳，能讓肝好好地對你的血液進行更新。午時是陽氣最盛陰氣最弱的時候，也就是中午休息這段時間，是給身體一個平衡、放鬆的機會。這個時刻宜小憩不宜大睡，一般都半個小時左右，否則會擾亂人體的生物鐘，晚上容易失眠。

那麼，午睡都有什麼好處呢？

高壓下的生活，想喘下氣都難。午睡正好是緩解緊張、舒緩壓力的好方法，找個安靜舒適的地方躺一會，能夠幫助我們保持心境平和，有效抑制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老，睡醒後，繃緊的神經也得以舒緩哦。

不止是現代人有午睡的習慣，古近代名人也熱衷於午睡。英國首相丘吉爾將勝利戰功歸於午睡，達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。

其中研究表明，過於疲勞的人午睡之後，工作效率能夠翻一倍，高出原來13%。

增強記憶力

多則研究都對午睡進行了系統的研究，發現午睡的人在測試反應中變得更加敏捷和準確，午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過度耗盡。

工作時間長了，人們很容易走進一個「死胡同」，同一個問題怎樣也想不出一個所以然。但是午睡有助於神經系統的休息，大腦運作恢復正常，因此，短時間內就能全面打開你的思路，讓你迅速走出工作僵局。

研究表明每天午睡半小時可減少30%患心臟病的風險，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度；另外，工作壓力超重會使人的血壓升高，而午睡片刻則會有助降低血壓。

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