高山仙人掌的【氣功武術】6

武當太乙混元大力五行重手法修鍊本功法時,須采五方五行之氣助功,通過特定的動作、呼吸、口訣,采五方正氣為我所用,以外氣補充內氣,扶正氣祛邪氣,從而達到內壯外強的目的。同時意念丹田之氣沿任脈上行至膻中,分兩股入腋下,沿手臂內側之手三陰經注入掌心勞宮穴。意念丹田之氣沿任脈上行至膻中,入左腋,沿手臂內側之手三陰經注入掌心勞宮穴。2、兩臂由前上提至頭頂前上:方,臂微...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:10武當松溪派鐵松門靜功手印及樁功武當松溪派鐵松門靜功手印及樁功武當松溪派鐵松門靜功手印及樁功。（五）人字樁雙掌合扣育丹田足闊肩寬，雙掌勞宮對丹田，潛氣內行丹田自有熱感，久而行之真氣足而身自健。３、膻中吸氣丹田呼氣法這裡所說的丹田，實際是指下丹田，在臍下一橫掌，入內一寸三分處。呼氣時，意想氣從膻中下行到丹田，並直線穿過丹田而達尾閭（尾閭與丹田相對應，...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:10武當地龍功武當地龍功武當地龍功 發布時間：2010年03月09日 地龍功屬武當腿部練功法。功成後雙腿落地生根。接著，雙手分別掄臂轉動，在胸前交叉，架於左膝之上，掌心向肩，然後用鼻深深吸氣存於丹田，再將丹田之氣上提至華蓋穴，兩臂正向轉動兩次成一交叉；作深呼吸，氣沉丹田，以意領氣由丹田直入左腳尖，並作腳尖翹起，綳直動作兩次，再將氣緩...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:10武當清虛派絕技：太乙玄陰掌武當清虛派絕技：太乙玄陰掌武當清虛派絕技：太乙玄陰掌　　太乙玄陰掌又名玄陰神掌，乃內家青虛派開山祖師，被後世尊為"洞虛真人"的陳道益先師集內外家之長，精心悟創的結晶。呼氣時雙掌緩緩下按於體側，掌心向下，五指朝前，意念丹田之氣沿任脈上行至膻中穴，分兩股人腋下，沿手臂內側之手三陰經注入掌心，從勞宮穴奔瀉而出，人於...閱1轉自八景宮公眾公開15-10-25 08:10武當玄陰神力掌武當玄陰神力掌武當玄陰神力掌　　玄陰神力掌，亦名太乙玄陰掌。意念丹田之氣沿任脈上行至膻中穴，分兩股人腋下，沿手臂內側之手三陰經注入掌心，從勞宮穴奔瀉而出，人於地心。呼氣時，雙掌緩緩向外推出，意念丹田之氣沿任脈上行至膻中，分兩股人腋下，沿手三陰經注入掌心，從勞宮穴奔瀉而出。呼氣時雙掌由百會沿體前下按至小腹，意念百會之氣...閱1轉自八景宮公眾公開15-10-25 08:10閭山道家太極陰陽五行追魂奪命掌閭山道家太極陰陽五行追魂奪命掌閭山道家太極陰陽五行追魂奪命掌　　編者按：太極陰陽五行門秘技屬閭山道家功夫，內容十分豐富，並有其獨特之處，現經馬軍先生繼續整理，以饗讀者。金.虎形掌功 　　接乾坤導引式，左腳旁開半步成馬步樁，雙掌於臍前抱球內合覃臍時翻掌，掌心朝上，緩緩上提至胸前華蓋穴時，外旋向外撐出，，定掌成虎形樁，再轉...閱1轉自八景宮公眾公開15-10-25 08:09武當玄真功武當玄真功武當玄真功。上身前俯，掌心著地吸氣，起身時則雙手握拳用勁向上提拳過頭頂猛力向下丹田噴氣，雙拳拳心向下沉於下丹田。五、丹田功。兩腳乎行略寬於肩，自然站立、吸氣，雙手從下丹田氣至頭頂雙手合十，噴氣用掌沿擊打下丹田。雙腳略寬於肩，面牆而立，用頭頂牆，雙手自然垂於體側。雙手從兩側打開捧氣從頭頂貫氣下丹田，左內右外雙...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:08太乙混元球總譜八卦震元易為先 陰陽顯化五行全經循太乙調龍虎 象呈法輪運周天左旋右轉先天數 璇璣停輪現紫團元靈初顯方寸地 靈台拜祖吾為先靈峰授爾通玄路 法演八方象卦全八宮錯運法玄妙 九宮法漫六合巔靜定之中證真吾 乾坤變化掌中觀八脈從此歸一處 法演江天幾萬年此去玄都再證吾 三界法船通羅天。（５）法漫九宮八宮定位法先天 奪得陰陽造化全法漫九宮周丹...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:08九龍獅子功九龍獅子功九龍獅子功。九龍獅子功又叫"九頭獅子功"、"九獅羅漢功"、"勁氣鐵布衫"，是武當大字門的一套硬功，被稱為"武當大字門第一功"，威名頗盛。據說此功練至大成，每出一舉一腳均有九龍九獅之力，此功之名由此而來。吸氣，雙手上插，掌心向後，小臂內旋，變拳心向前，上身前俯，帶動雙臀下抓，在...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:08武當天罡掌功法武當天罡掌功法武當天罡掌功法。天罡掌功法系武當秘不外傳的上乘絕技，五、六年工夫可成就陰陽相兼之勁，舉手便可裂金碎石，三米外可制人，還可達到內氣外放，外氣內收。左手在內，右手疊按於左手背，左手勞宮穴貼在下丹田部位，意守丹田3分鐘，再採用順呼吸法（長勾細），雙掌按順時針方向揉摩丹田九十九圈，速度均勻。意想把周身之氣都揉人丹...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:08武當大力鷹爪功武當大力鷹爪功。大力鷹爪功屬武當內家拳功法之一。此功分三個階段和三個不同的境界。第一階段：剛練鷹爪力。第二階段：柔練鷹爪力。這一階段是由實八虛，由陽剛之勁轉化為陰柔之勁階段。第三階段：空練鷹爪力。伸張手指憑空撕抓，伸出之手斂氣於爪罩住日月，收回之手將日月之氣納入丹田。練此功者，可斂氣於掌控制負有陰陽兩氣之物。閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:08武當乾坤鐵掌功武當乾坤鐵掌功。四、齊開雙門雙手掌套上套手沙袋 （套手沙袋：長16至18 厘米，也可根據個人的手掌大小自定，橫帶中間縫上一條掛手小帶，雙手併攏向前伸直，與肩同高，十指向前，雙手大拇指相對，小指向外，手心朝下，沙袋小帶掛在手掌背上，沙袋在手掌心下，雙腳左右開立成高馬步式站立， 全身放鬆，十趾輕抓地，用口作長勻細地吸氣，吸氣同時...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:07八卦吸魂掌八卦吸魂掌。"八封吸魂掌"是武當氣功絕技，為武當"三步功"之第一步（第一步是八卦吸魂掌，屬武當絕技，第二步是擎天指功，屬武當絕技；收功：意想丹田之氣回收溢滿後將推出之雙掌外旋，收至膻中穴處，緩緩下降兩側，然後以掌輕揉丹田一小會即可收功（揉時男者左手在內右手在外；此功法每天可練三十分鐘，共練九十天左右，...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:07武當采陽功武當采陽功。"采陽"功，就是採收早晨太陽之光，補我元陽之氣。1995 年冬至 (12 月 22 日 ) ，上海武當氣功委員會為了提高會員們對冬至采陽練功的認識，幫助大家提高功力，於 12 月 23 日早晨 ( 冬至後第一個日出時 ) ，在人民公園內，舉辦了一次集體鍛煉"武當采陽功"活動，到場會員共 93人，練後，大家感到如經過一次沐浴...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:07武當活血功武當活血功。當時，武當霞光道長雲遊天門，將武當活血功傳於彭先進先生，彭老師將此功再傳授給百姓，治癒疫病多人，筆者也有幸得傳授此功。人直立，兩腳平肩寬，左腳向前邁半步（左虛步），雙手握空拳，左拳向上，右拳在下，與會陰相平，然後上抬至胸膛再回歸會陰穴，共做八遍。要領：雙手握空心拳，拳眼相對。人站立或端坐，兩腳平肩寬，全身...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:07武當明目功武當明目功。武當以其高超的內家功聞名於世，其護目功夫也獨步一格，這套護目功是武當名家陸國柱先生傳出來的，武當道人壽至古稀，仍耳聰目明，皆此套功法之效也！自然站立，舌頂上齶通任督，雙手成抱球狀於面前，手心對準臉部，做雙手心慢慢接近眼睛後又慢慢拉遠的動作，在接近的過程中，意念手心發出一股外氣，灌進眼睛裡面。如此反覆12次，...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:07武當粘衣十八跌內功基礎按要領練功，氣按丹田，使內氣在丹田聚集貯存，以培育丹田之氣，漸漸產生丹田勁；意顧指尖，呼氣時氣達掌心指尖，並含有內氣向外發射之意，是練催勁。練法：呼吸、意念、內氣運行同小八卦內功，即氣按丹田，神貫元首，意顧指尖，練習一字勁目的是松活腹股溝韌帶，使馬步行動時靈活穩固。練法：呼吸，意念及內氣運行同小八卦內功，要求氣按丹田...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:07武當神功二指禪兩腳左右自然開立，與肩同寬，兩手撐掌自然下垂於身體兩側，十指尖上翹，盡量與手腕成90度，指尖向前，全身自然放鬆，雙目輕閉，舌尖輕抵上胯，排除一切雜念，開始用鼻做長、勻、細的深呼吸，雙手成撐掌狀隨著一呼一吸在身體兩側．上提下壓，吸氣時雙掌上提至兩肋旁，雙臂彎曲．吸氣同時隨意念將氣引至丹田，呼氣時，雙掌用勁盡量向下壓，呼氣...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:07武當龜息功武當龜息功。每個人手上有22個關竅：無名指根部關節為子時關竅，中指根部為丑時關竅，食指根部關節為寅時關竅，食指第二關節為卯時關竅。食指第三關節為辰時關竅，食指尖端為午時關竅，無名指尖端為末時關竅，小指尖端為申的關竅，小措第三關節為酉時關竅，小指第二關節為戍時關竅，小指根部關節為亥時關竅，如果打算練功在哪個時辰"出定&...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:05武當七陰七陽追魂手意念內氣由勞宮放出，待雙掌間內氣充盈後，呼氣時意念內氣由勞宮吸入丹田，吸氣。口吸氣，身向左轉，同時兩手用暗勁，轉到左時，氣正吸滿，吞氣.口，引氣至丹田，後，吞氣一口，引氣""閉氣。下（此時氣吸滿），吞氣、引氣、閉氣。然後以意引氣至勞宮，迅速使內氣灌滿整個手臂，然後吸氣，引氣，閉氣。，以意領氣灌雙臂，吞氣，引氣，閉...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:05武當霹靂掌修鍊法武當霹靂掌修鍊法武當霹靂掌修鍊法霹靂掌屬於高級內功，長期修鍊可達隔空擊人、斃敵於無形之境地，喜歡現代搏擊術的朋友也可將此法作為強化攻擊武器的訓練手段，定會取到如虎添翼之奇效，進一步提高自己的手法殺傷力。呼氣時，雙臂放鬆向前緩緩推出，意念內氣由丹田上行經膻中穴，手三陰達於雙掌。霹靂掌功法田此向後意念丹田之氣達於雙手時，...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:04內家武學·「滑變」秘法——觸變功內家武學·「滑變」秘法——觸變功內家武學."滑變"秘法——觸變功。一、秘法要點簡述觸變功，為武當龍門拳宗支系——心意門拳技修鍊秘法之一，屬功法類內外功"勁力"技法之修鍊方法。四、行功注意事項1．取子時（夜間11－1時）與卯時（早晨5～7時）這兩個時辰行功為佳，且須循序漸進，逐步加大行功強度（量）。如遇雷雨...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:04周壯武當太乙功第六節 丹田運氣法先將丹田看成是一點，再意想丹田的熱氣團圍繞丹田這個點運轉，先按順時針方向運轉三十二圈，再反時針方向運轉三十二圈。每次必先煉預備功和放鬆功，煉完後要收功，整套功法都有要站無極樁，呼吸都是自然呼吸。呼氣時，意想氣從膻中下行到丹田，並直線穿過丹田而達尾閭（尾閭與丹田相對應，在骶椎第三節）。１、丹田開合法　　...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:04寒暑鐵布衣功寒暑鐵布衣功寒暑鐵布衣功 武當太乙隱仙派秘傳——寒暑鐵布衣功， 這門功夫無論對於練武和普通人來說，都是極為神奇的功夫。四貫氣式：貫氣式是"寒暑鐵布衣"的關鍵，從八脈錘到禦寒暑都需要操作好貫氣 式，只有氣貫得好打錘才不會受傷，禦寒才會有效。故腹貫氣咽氣，使氣充小腹內。然後開始鼓腹貫氣，貫氣後緩緩收掌於左右兩肩處，提...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:04內家整勁速成秘法內家整勁速成秘法。三、兩臂不動，腰向右旋，以腰催左臂向前水平伸出，此時，右臂恰好隨腰右旋被拉回略向後，形成左臂間伸，右臂微後撤（注意：右臂的後撤是由腰的右旋催送左手而自然形成的，決不是右臂的單純後收）的姿勢。此時，再將腰左旋，以腰將右臂催送前伸。初練時可緩慢運行，主要體會腰催肩、肩催肘、肘催手的三催勁。練習此功，可以...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:04武當傳統之六脈太極之一混元太極武當傳統之六脈太極之一混元太極武當傳統之六脈太極之一混元太極一．序　言太極拳法，為武當內家拳技，是武當傳統功法中的"道與術合"之典範，太極拳法體現了武當拳法中"以武演道、以武入道、與道合真"的修持指導思想，為武當先祖當年對社會所做出的一大貢獻。但要全面，直接的揭示太極拳的奧秘，了解太極拳功夫的本來面目...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:03太乙神功打手歌閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:03武當純陽秘功絕技----黃泥陰手掌武當純陽秘功絕技----黃泥陰手掌武當純陽秘功絕技----黃泥陰手掌 劉理航 傳授 蔡星生 整理。適逢第五屆武當拳功理功法研討會召開之際，我將《武當純陽秘技——黃泥陰手掌》功法訓練，整理出來，以饗各位方家。一、功法簡介 黃泥陰手掌在武當純陽門內稱"黃泥掌"或"打黃泥"。根據筆者多年對武當武功中功力型功法資料比較研究...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:03武當太乙雷掌功武當太乙雷掌功武當太乙雷掌功。1、 雷掌樁功：雷掌樁又稱"大式樁"因其架勢闊大而得名。2、 雷掌運勁：雷掌運勁就是一含一吐而已。3、 雷掌松擊：面對木樁或大樹按"雷掌大式樁"站好，與樹距離以後掌擊出時能發力擊中為度。4、 雷掌實擊： ① 此步功夫極為重視腰腿功夫，如沒有過硬的腰腿功夫是難以練成的。每手至少要打100...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:03武當松溪派內功它認為，"氣血於寅時由手太陰肺 經開始流注，卯時流注手陰明大腸經，辰時流注足陽明胃經，己時流注足太陽脾經，午時流注 手少陰心經，未時流注手太陽小腸經，申時流注足太陽膀脹經，酉時流注足少陰腎經，戌時流 注手厥陰心包經，亥時流注手少陽三焦經。故此亥於之交，膽經漸旺，上坐 行功開啟少陽膽經(能啟少陽膽經之火，是本門內丹功之秘...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:02盛吉琛騰空術意念：天的吸引力將人體上吸，口中默念1-9，連續9遍，人體似上9重天外，人體有漂浮的感覺，然後意念天的吸引力全無，人體突然回到地上。意念：雙手上抬，意念外勞宮穴被天體強烈吸拉達胸際停。雙手劃弧下壓時，意念雙掌心猛烈釋放強烈氣流，且大地同時釋放強烈氣流，二者相撞於地面3寸之上，故而人體被彈浮而起（意念），此時口中默念1、2、3，...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:02八力旋風手八力旋風手。太乙金龍功的必修功法之一，也是武當太乙門的洞藏秘傳技擊功法之一，望大家不要因功法簡明而視之為旁門小術。八力旋風手，主要是練習技擊中鑽、沉、滾、旋、插、按、拉、壓八種力之綜合運用，在技擊中達到出手如旋風，渾身皆手，處處丹田，全身渾圓一體，觸人即發的境界。勁意：此功主練內氣聚集，神、氣、意念合一，丹田聚氣可行...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:02武當金鐘罩底門接著，左拳變掌且同樣以其掌緣貼靠臍眼水平線做擦移—待擦至肚臍眼位置時則外旋手腕令其掌心向外直線撐出—然後則抓握為拳回收並擊打丹田穴一次且隨即放拳為掌前撐！7行後四換息畚註：待到三鍊氣時則出右手，而四鍊氣時便出左手，分別擊打一次丹田穴—如此一右一左共排打四次，其術語謂之四鍊氣—且做滿20天左右即開始增補至八鍊氣，並同樣做滿...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:02太乙哼哈力功太乙哼哈力功太乙哼哈力功。以上"單展翅"主要練"采抱收提""使腹中氣團沿壬脈升降，而"雙展翅"則將腹中氣團向下向後再向上沿脊椎中之督脈上升入上丹田"泥丸宮"中（泥丸宮位於由雙目之間向腦內三寸處，即腦海所居，丹家練氣士稱為"上丹田"），然後再向前下行沿壬脈歸入小腹，此為小周天之...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:02太乙履水功太乙履水功太乙履水功。定氣要旨本為意注，聚氣凝神勿使分心，默念四個人間秘字，六息之後則須破比。注意：氣入嘴中之後．還耍口台內氣． 默念"服"、 "氣"、 "含"、 "口"四宇。說明：凡是操作者按照"閉息第一"、 服氣第二"、"哈氣第三"、 "引氣第四"、 "送氣...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:01武當九宮混真法武當九宮混真法武當九宮混真法。"上丹田方圓一寸二分，虛開一穴，日"泥丸宮"，乃藏神之所，其穴在兩眉心中間之印堂穴（山根），人內三寸正中之地，山根人內一寸為"明堂宮"，人內二寸為"洞房宮"，泥丸宮再人內一寸為"琉珠宮"，人內二寸為"玉帝宮"，玉帝宮上一寸與琉珠宮成等腰三角形的...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:01武當元始派的內功修鍊武當元始派的內功修鍊。夫氣，以心為體，心以氣為用。氣者，即中氣也，中氣者何？即道家所謂"元陽"，醫經（黃帝內經）所謂"元氣"，以其居人身臟腑之內，故國（武）術家名之曰"中氣"，此氣即人先天真一之氣，為全身營養活動之根源。氣足後，猛從喉部咽下一口氣，如咽物將氣送往小腹丹田內，緊緊壓往，提閉穀道，...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:01武當養生功武當養生功。該功法動靜兼備，煉修並重，招式精簡，易學易練，得氣快，安全可靠無偏差，百日即可功成，速通周天，不但使內氣集於雙手克敵制勝，並能從勞宮穴發出強勁的外氣為人治病。2、意念：吸氣時意想丹田，呼氣時意想丹田之氣沿人體中線兩臂，從雙掌勞宮穴射出極遠。雙手重疊於小腹丹田處，全身放鬆，意守丹田5分鐘，口中反覆默念"氣...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:01武當道教手指養生功武當道教手指養生功。武當道教手指養生功口訣。2、十指對頂能強心 　　動作說明：雙手指尖稍用力相對，指尖先向上，再將指尖由上轉向內(指尖指向自己的胸前)，這時兩手指尖稍加大力度，以免指尖滑脫，亦要求轉動36次(圖2)。功效：武當道教醫藥認為，手指尖的穴位是人體經絡中氣血的"井"，"井"水旺盛，灌注經絡中的氣血充足...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:01古傳螳螂門三回九轉功（筋骨皮篇）氣沉丹田(圖1)。(2)讓同伴或老師用手指點練習者的丹田處一下，用棒槌擊打丹田處，完畢後，再用手指點練習者的丹田一下。練習者雙手交叉放在丹田處，貼於皮膚，左轉三圈，右轉三圈，然後，兩手停放于丹田處，氣沉丹田（圖16）。然後，用棒槌拍打其丹田。(2)讓同伴或老師用手指先點練習者的丹田，再用棒槌拍打，然後，再用手點其丹田。(2)讓同伴...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 08:01山西形意拳嫡傳內功山西形意拳嫡傳內功。同時呼氣，雙腿微屈，略停(圖4)。二、陽開：承上勢雙手呈陽掌向外打開，雙臂微屈，雙手如托物狀，同時吸氣，略停(圖5)。三、陰到中：承上勢雙手內翻呈陰掌，緩緩收於小腹(下丹田)，同時呼氣，雙腿微屈，略停(圖6)。七、陽開：承上勢雙手翻成陽掌向外打開，雙臂微屈，雙手如托物狀，同時吸氣(圖10)，稍停呼氣。十一、翻陽：...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 07:59梅花拳內壯功梅花拳內壯功。閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 07:59秘傳峨嵋渾元功秘傳峨嵋渾元功。峨嵋渾元功屬峨嵋岳門秘傳功法。本功共四式，以丹田為中心，本功丹田系下丹田。意守下丹田，同時意念百會穴、十指尖十宣穴、腳底湧泉穴同時采自然界之能量，然後源源不斷涌人丹田。通過以上三功的練習，首先以意吸收外氣注滿丹田，沉而壯實，有了根基。而後氣聚丹田，收縮腹部藏緊元氣，使全身能量統一集結在丹田裡。氣發丹田...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 07:59洪門硬剛拳練功法洪門硬剛拳練功法。在武術之鄉菏澤地區廣為傳練的少林洪拳功法中，有一種剛猛硬狠的拳功——洪門硬剛拳。習練洪門硬剛拳能使雙手力大無比，筋骨強健，出拳虎虎生風，用於實戰搏殺兇猛霸道，威力十足。撐拳：接上式，雙手握拳，拳心向前，拳面平放於床(或凳、台)面上，馭拳用力撐起身體，以鼻吸氣，收腹提肛，使全身除拳面和凳面接觸外，臀部以...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 07:59勍手螳螂門純陽九步行氣法手螳螂之純陽內功心法，相傳源於嶗山道教的導引行氣功夫，由七星丹田功、純陽九步行氣法、純陽樁法、純陽童子功四種功夫組成，是一種體系完備、功效宏大的道教秘傳內功心法，誠非普通內功可以比擬。兩次練習第二步行氣法之前，需先練第一步行氣法，而後操練第二步行氣法。純陽行氣第七步行氣法，要首先意守整個尾閭處，待整個尾閭處有熱感後，...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 07:58石鎖功石鎖功。有的用雙手各持一石鎖同時上舉，有的用單手或雙手持稍輕些的石鎖左右旋轉擺動，也有的用小些的石鎖雙人或多人拋接練習。單手挺舉法，是練者兩腳自然站立，將石鎖放在身體前面，用一隻手抓著鎖簧提起，肘部緊貼脅下，將石鎖舉至胸前，然後挺胸將石鎖高舉過頭，手臂伸直後即算成功。石鎖上拳是"石鎖功"中的一種練法。完成上述...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 07:58子母綿掌功法子母綿掌功法。肩與胯合為六合之一，肩與胯是四肢之根節，若肩胯一合，則其它五合自然相合，故此功可練六合，六合明方可搭手成功，故子母綿掌拳歌言："遠腿近手曲進肘，粘身便用貼身靠。掛手主要作為防守動作，如套路中的里門一掌，其練法有定步、活步兩種，具體練法如下： 　　1．定步掛手：馬步站立，挺胸抬頭，沉肩墜肘，斂臀提肛，兩...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 07:58勍手螳螂門真傳鷹爪功勍手螳螂門真傳鷹爪功。練氣之法有關說明： 　　練氣之法即為內功練法，在螳螂門內功心法中，是以三回九轉羅漢功為內功根本，以太乙真人八段錦、服氣調息法、黃河逆流法、中脈行氣法、六底仙十四動功、純陽內功、螳螂十八用功法、氣功八字、氣功口訣、八大金剛功氣功、鐵羅漢功（即以血催力內功心法）等內功心法相輔助。鷹爪功練氣之法是以三回...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 07:58古螳螂門秘傳羅漢十八功（調理氣口篇）1.腰向左轉，兩腳站成左弓步，左拳變立掌，走弧形用力慢慢地向左側推出至眉高(圖9)，左掌在眉高處外旋握成拳，拳心向上，慢慢地向左肩方向屈肘收回。在左拳後移至右臂的肘關節時(圖10)，兩拳翻轉，變成左拳在上、右拳在下，左拳向左側打出，右拳收回在右側腰間。兩拳拳心向上，左拳靠在右手腕部，兩拳慢慢地向胸前推進至兩臂肘關節成120度角時...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-10-25 07:57高峰點穴術第一章 人身四大秘穴解歌訣曰：人身四穴四大梁，青龍白虎前後藏。吾門弟子看至此千萬勿以為此兩種方法如此簡單而忽略，此兩中手法乃任何點穴門派手法的不二法門，點穴的力道，絕不是明拳猛掌的傷人之法，點穴傷人實乃指尖之力，此絕非拳掌可以代替得了的。歌訣：暗手傷人勿亂用，用則傷人敵不知。腿中重擊人即暈，筋縮肉痿腿殘廢。九筋：腋下筋...閱1轉自xwdwen67公眾公開15-10-25 07:53
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