一根小棉簽就能享受「全身按摩」

07-01

先「框起」肩胛骨反射區，再用棉簽在框內朝腳尖方向由下往上畫線，要畫滿整個反射區域。

腳底貼地板，刺激腳背趾頭骨頭與骨頭間的上身淋巴反射區，用棉簽將堆積在這裡的「廢物」往前推出去。

趾頭向外壓，先「框起」肩膀反射區的外緣，再用棉簽在框內從拇趾到小趾邊移動、邊畫鋸齒線按摩。

食指握住棉花棒頂端，在食趾內側以下到腳底中段長條區，用棉簽由下往上推按該區域。

點壓刺激拇趾腹前段環軸關節反射區，棉簽垂直握拿，朝趾尖方向往上按壓，然後慢慢地往橫向點按。

用點壓的方式刺激拇趾趾腹下方，棉簽斜45度角，用力往上按壓第1、2關節。

　　廣東地區冬季氣候濕冷，限制了不少老年人鍛煉的步伐。由於缺乏運動，人體血液循環比較慢，老人經常會感到渾身無力、精神不振。廣州中醫藥大學第三附屬醫院針灸科主任曲崇正表示，保健按摩是放鬆身心的極佳方式，不論男女老幼、體質強弱，均可採用棉簽來刺激腳部反射區，根據生物全息理論來進行「全身按摩」。

　　指導專家

　　曲崇正

　　廣州中醫藥大學第三附屬醫院針灸科主任

　　記者陳曉琨

　　通訊員邊江紅

　　跟著「生物全息」學按摩

　　廣州中醫藥大學第三附屬醫院針灸科主任曲崇正表示，腳部按摩是根據生物全息理論創立的按摩方法。生物全息理論認為，每個生物體的每一具有生命功能又相對獨立的全息元，包括了整體的全部生物信息。

　　全息元在一定程度上可以說是整體的縮影，如人體的耳朵、腳底等都屬於全息元。老人通過按摩全息元上相應的區域，可以達到「全身按摩」的保健效果。

　　6個區域不能少

　　曲崇正認為，棉簽幾乎是每個家庭必備的日用品，而用棉簽來按摩腳部的反射區，可以緩解疲勞，有助放鬆身心。

　　值得注意的是，用來進行按摩的棉簽要「硬一些」。因為材質過軟的棉簽在按摩時較難使用上巧勁兒，會使按摩效果受到影響。對於初入門者，則可以先嘗試按摩以下幾個相關的反射區域。

一根小棉簽 就能享受「全身按摩」