女性內分泌失調常見癥狀及調理方法

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內分泌失調是常見的疾病，一旦女性內分泌失調就會引起不少的問題，比如長斑、脾氣暴躁等等，接下來為大家介紹下女性內分泌失調常見癥狀及調理方法，女性同胞們不妨都來看看！

女性內分泌失調常見癥狀

1、經常疲勞。美國研究發現，經期女性體內褪黑素分泌減少，以致難以入睡，白天精神不振。

2、脾氣急躁。女性有時候性格突然變得很暴躁，遇到一點小事就大發雷霆，很可能是內分泌功能紊亂(尤其是甲狀腺功能亢進)導致的。

3、臉上長痘。女性月經周期前後或經常熬夜時，臉上都可能長痘痘，也就是痤瘡。這是內分泌失調促使皮脂分泌過盛，無法排出而將毛囊堵塞的結果。部分女性皮膚上突然出現很多色斑，面色發暗，也可能與內分泌失調有關。

4、脫髮。經常熬夜、飲食油膩、精神壓力大等因素，會導致內分泌紊亂。女性產後、更年期、口服避孕藥等造成雌激素分泌失調，都可能導致頭髮稀疏、斑禿以及脂溢性脫髮等。

5、肥胖。有些人「喝涼水都會長肉」，這往往與長期進食高熱量、高脂肪的食物，引起內分泌失調有關。

女性內分泌失調調理方法

1、排毒調理。注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。

2、維生素調理。維生素E對調理內分泌失調有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E 豐富的乾果，或請醫生指導，合理服用藥物維生素E。

3、精神調理。保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別要重視放鬆身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒平時應該經常參加健身運動，生活規律，按時作息，做到勞逸結合。

4、飲食調理。食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與剌激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。

現在很多女性白領總是熬夜、加班、不規律作息等等，從而引起了內分泌失調。為了讓自己的身體健康，膚色好，各位女性們就要從飲食和日常生活中做起，保持良好的飲食及生活習慣。