糖尿病不用怕，常吃4種降糖食物，降低血糖身體好！

降低血糖的指數一直是糖尿病患者想要的事情，但是糖尿病患者降血糖是比較困難的，有些食物能有效的降低血糖，下面小編就介紹下能有效降低血糖的食物有哪些吧。

1、魔芋頭

它吃起來有甜味，並且萄萄糖甘露聚糖含量高達百分之五十，蛋白質含量極其豐富，可達百分之三十，可食纖維、維生素各族、鐵、鈣含量都很高，它含有的十七種氨基酸和多種不飽合脂肪酸是人體所必須的，它屬於半纖維的食物，含有精糧成份，但這並不影響它對糖尿病患者的保健作用，值得注意的是它生著時有毒性，加熱的時候要煮2小時以上才可完全消毒食用。

2、苦瓜

苦瓜降血糖自古就在老百姓中間有較廣的影響，味甜，苦瓜含有較多的維生素Ｂ族，維生素Ｃ，維生素Ｅ含量也較高，它含有多種礦物質元素，如錳，鎂、鐵、銅等人體所必須的礦物質它幾乎都含量較高，並且具有清熱解毒，散表除濕的作用，它所含的葉經素、腺嘌呤有清肝利膽的作用，不僅能提高血糖的控制，還能起到抵抗疾病的效果。

3、冬瓜

冬瓜有美容的效果，減肥是大家所共知的，但冬瓜也是降血糖的理想食材，並且它的價格偏易，全國各地都有種植，它具有清熱解毒，通腸利便的作用，有利水消痰、解表消腫的功效，對於糖尿病患者常食，不僅能起到降低血糖的作用，還有利於體內幾各臟器的穩定，它所含有的葫蘆巴鹼對人體新陳代謝有特殊的作用，能有效增強人體的健康並且對腎臟功能有調解作用，降糖效果更是理想。

4、絲瓜

絲瓜對地質的要求不是很高，耐種耐活，因此，價格低且口感也不錯，對於糖尿病患者可以作為菜來進行食用，用以調解口味，有降糖的作用，絲瓜含有人體所需的鈣、鎂、錳、鉻等多種微量元素，還含有瓜氨酸，富含各種微生素，糖尿病患者的消化系統普遍不好，絲瓜有調解胃部功能的效果，有利於消化，並具清熱降署的功能，是糖尿病患者降糖的理想食材。

圖片來源於網路