世界公認的五星級抗衰老食物

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1.火龍果；2.西蘭花；3.鯽魚、金槍魚等魚肉；4.冬瓜；5.洋蔥；6.豆腐；7.圓白菜；8.蘋果；9.胡蘿蔔；10.牛奶；11.礦泉水；12.貝類含維生素B12；13.西紅柿；14.菠菜；15.橙子；16.麥芽；17.草莓；18.大豆；19.酸奶；20.香菜；21.巧克力；22.馬鈴薯；23.蘑菇；24.雞蛋。

女人為什麼吃火龍果能抗衰老？

火龍果是原產於中美洲熱帶的一種水果，果肉分紅色、白色、黃色三種，不過南京市面上常見的是白色，這幾年，紅色火龍果因為口感更加清甜而受到歡迎，但是價格比白色貴一些。火龍果裡面鑲滿了芝麻大小的黑籽。

需要提一下的是，紅心火龍果里花青素含量特別高，花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風。

對女人而言，花青素還能有效抗衰老，對眼睛、皮膚都很好。但這種天然色素水溶性很強，如果沒被人體完全吸收和分解，就會把小便染色，所以如果吃完火龍果後出現小便發紅的情況，不用驚慌。

二、最適合女人的黃金食物

1、美容師：蘆薈，美白祛斑，養發護髮；2、百果王：紅棗，維生素含量極高；3、靈根：蓮藕，補益氣血；4、益智：桂圓，養血安神；5、小人蔘：胡蘿蔔，預防心臟疾病和腫瘤；6、卻老子：枸杞，富含維生素C、β-胡蘿蔔素。