耳朵護理的要點

1. 養成科學的飲食習慣。多吃一些鋅、鐵、鈣含量豐富的食物，補充微量元素，有利於微血管的擴張，能夠改善內耳的血液供應，防止聽力減退。

2. 保持良好的精神狀態。當人的情緒過於激動時，腎上腺素的分泌會增加，使內耳小動脈血管發生痙攣，造成內耳供氧不足，從而導致突發性耳聾。

3. 慎用或禁用對聽神經有損害的藥物。避免濫用抗生素，降低藥物性耳聾的發生率。

4. 避免長時間接觸高分貝噪音。長時間接觸高分貝的噪音會損害聽毛細胞，損傷內耳，導致噪音性耳聾。要注意遠離工廠，少去KTV等娛樂場所。另外，也應避免長時間聽耳機，防止出現聽力減退。

5. 積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病等疾病。這類疾病可能會引起耳朵的病變。

6. 經常按摩耳朵。按摩可促進內耳血液循環，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸後髮際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然後迅速抽出，如此連續做10次，這對耳朵是有好處的。

7. 盡量少掏耳朵。若掏耳朵時用力不當，容易引起外耳道損傷、感染，掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力。

趙鴻/文 陳海/圖