身上濕氣太重?沒關係!這些方法能幫到你

一、什麼是濕氣?

想要更好地應對，我們首先要了解什麼是人身體上的濕氣。通俗來說:濕氣是外濕氣入侵體內以及體內多餘水分無法排除造成的。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。老中醫指出:濕邪不去，吃再多的補品和藥品都不能徹底解決。

二、怎麼判斷自己是否濕氣重呢?

1、從精神狀況來判斷

起床的時候，如果感覺出現頭髮昏，提不起精神或是像穿了件濕衣服一樣、渾身不清爽、人也變得懶惰等情況，那麼可以肯定你體內有濕了。

2、從排便情況來判斷

如廁時可以觀察一下大便。如果大全是粘在馬桶上，而且要衝好久才能沖乾淨。或者觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果需要幾張紙反覆擦才能擦乾淨，也說明體內有濕氣了。另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕，正常的大便是金黃色香蕉形的。

3、觀察舌頭

洗漱時看舌苔，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。

4、其它癥狀判斷

如果你刷牙的時候有嘔吐、噁心，而且感覺嗓子裡邊總東西的感覺，這也是有濕氣的癥狀;另外，如果你還常常感覺小腿肚子發酸、發沉等癥狀也是有濕氣的癥狀;再有，在吃飯的時候流鼻涕也是有濕氣的癥狀。

三、濕氣產生的原因是什麼?

中醫指出，濕氣一般是由外濕氣入侵體內產生內濕氣，如經常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等;同時飲食不當也可能產生內濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了濕氣。

四、怎麼用食療的方法除掉濕氣?

我們都知道，嚴格來說，濕氣重其實不算是一種真正意義上的病，所以，打針、吃藥、吃補品是達不到理想的效果的。在這裡，我要跟大家分享幾種利用五穀食療除掉濕氣的方法，希望能幫到你。

1、穴位按摩

可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。

2、紅豆薏米

將紅豆薏米煮成粥，這也是很多人喜歡的一個方子，不過很多人喜歡加大米，在這裡提醒一下大家，盡量不要加大米，因為和大米一起煮不利於祛濕。

3、五穀磨粉配方

如果你沒時間煮粥，那麼，在這裡推薦一個現在很熱銷的一個五穀配方，祛濕美容粉配方，非常適合女士。配方配料如下:薏米、紅豆、赤小豆、茯苓、芝麻、葡萄籽、葛根(如果你想了解該配方中每種料的用量，你可以加V信:18928779579，食療養生達人一一告知)，把以上所有的料研磨成粉，開水沖服即可。

看了以上內容，希望可以幫助到濕氣重的各位，輕鬆祛濕，享受健康生活。