警惕甜食7宗罪，別讓孩子一輩子遭殃

甜食第一罪：孩子易得齲齒吃糖容易讓孩子蛀牙這早已是大家的共識了，但是還是有些媽媽們忍不住孩子的軟磨硬泡，不能堅守陣地，給孩子多吃了糖。有些媽媽們則放任孩子吃糖，理由甚至是「他開心就好」。孩子開心了，孩子的牙齒鬱悶了。口腔本來就是一個多細菌的環境，有些細菌可以利用蔗糖合成多糖，多糖又可形成一種粘性很強的細菌膜，這種細菌膜附著在牙齒表面上不容易清除，細菌可大量繁殖容易形成大量乳酸，直接作用於牙齒，可使牙齒脫鈣、軟化，酶類可以溶解牙組織中的蛋白質，在酸和酶的共同作用下，牙齒的硬度和結構容易遭到破壞，就特別容易發生齲齒。對抗高招：媽媽們一定要嚴格控制小朋友吃甜食，除此之外每日早晚的兩次刷牙是必須的，還要讓孩子養成吃完東西立即漱口的好習慣。有一口漂亮的牙齒，方能成就電死大家的笑容喲。甜食第二罪：營養不良的罪魁禍首　　以甜味為主的食品含有各種糖：甜蜜素、木糖醇、果糖、糖精、菊糖，但最多的還是蔗糖。蔗糖在營養學上把它稱為「空能量」食物，也就是只能提供熱量，並且很快被人體吸收而升高血糖。尤其在空腹時，如果任由孩子吃甜食、喝飲料，隨著血糖升高，自然的飢餓感會消失，讓寶貝在吃正餐時食慾全無。人體真正的營養均衡，只能從正餐的飯菜中獲得。如果寶貝的飲食規律被甜食干擾，沒有食慾吃正常的飯菜，無疑會缺乏各種營養，長期營養不良會影響成長發育。對抗高招：不要在正餐前給孩子吃甜食，可以在加餐時適量吃一些水果。上午九十點鐘和下午三四點鐘是孩子加餐的好時間，這個時候離兩餐較遠，又可以幫孩子及時補充能量。

　甜食第三罪：使孩子免疫力下降　　影響孩子免疫力的因素很多，包括飲食、睡眠、運動、壓力等，其中飲食具有決定性的影響力。根據科學家最近的研究發現，甜食與人體免疫力的關係，反映在免疫細胞的能力上。在正常情況下，設定人體血液中一個白血球的平均吞噬病菌能力為14，吃了一個甜麵包之後很快變為10，吃了一塊甜點心之後就變為5，吃一塊濃奶油巧克力之後變為2，喝一杯香蕉甜羹後則變成1。可見，甜食對免疫力的危害更直接。有些食物的成分能夠刺激免疫系統，增強免疫功能。如穀物中的多糖和維生素，番茄、白薯和胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素等。如果寶貝嗜好甜食，長期缺乏這些重要營養成分，會嚴重影響身體的免疫機能。對抗高招：少給孩子吃糖，多給吃番茄、桔子、橙子、胡蘿蔔、蘑菇、大蒜、菠菜等具有提高免疫力功用的食物。　　同時值得注意的是，水果雖然也是天然營養物，但是孩子吃水果也要適量，因為水果中含比較豐富的糖分，如果吃水果太多，小朋友可能就吃不下蔬菜、肉類或穀類食物了。甜食第四罪：影響孩子視覺發育　　在我們的印象中，小朋友形成近視眼可能是因為用眼不衛生或者遺傳因素，但是很少人會想到甜食也在從中「出了一份力」。　　近視的形成與人體內所含微量元素有很大關係。如果過多吃糖，就會使體內微量元素鉻的含量減少，眼內組織的彈性降低，眼軸容易變長。如果體內血糖增加，則會大患近視的幾率。對抗高招：想要寶貝們擁有閃閃動人的電眼，除了少碰甜食之外，不妨多吃一些富含維生素B1的食物，比如奶製品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿蔔、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等維生素B1含量都很豐富。

甜食第五罪：影響孩子好睡眠除了大名鼎鼎的咖啡因，甜食同樣會影響小朋友睡眠，讓孩子沒好覺睡。　　吃過多甜食對睡眠也有不良影響，其原因包括消化系統和神經系統兩方面。甜食造成的消化功能紊亂，會讓寶貝感覺腹部隱隱的不適，這種不適感在夜間會放大，進而使寶貝無法放鬆入睡，這樣就會影響小朋友的睡眠質量了。　　甜食對神經系統的影響歸因於它導致的營養不良，當神經系統正常活動所需的營養物質基礎缺乏時，睡眠也即受到干擾。　　孩子小小年紀就失眠這樣太說不過去了，而且對正處於長身體的他們來說，優質的睡眠時健康成長不可或缺的一部分，所以為了睡個好覺，就要讓孩子少碰甜食。對抗高招：甜食限量，尤其在睡覺前不要給寶貝吃甜食。如果小朋友入睡困難，可在睡前可給他們喝一小杯牛奶，有利於睡眠。甜食第六罪：易使孩子患皮膚病　甜食含有大量的蔗糖、果糖等成分，吃食甜食後當寶寶血糖超過一定程度，就有可能促使一些化膿性細菌生長繁殖，從而引發疔瘡、痱子等。而當糖在體內分解產生熱量時，則更容易使機體呈酸性體質。這種情況下的皮膚，不僅容易感染髮炎，還可引起其他一些兒童期疾病，如軟骨病、腳氣病等。對抗高招：控制孩子少吃糖、甜點等。當然啦，孩子的衛生護理也很重要。要勤給寶貝換衣服，衣服要輕薄、柔軟，以減少對皮膚的摩擦。要勤洗澡，洗澡時用溫水，禁用刺激性的鹼性肥皂。如果發現皮膚病的跡象，應儘快帶小朋友去醫院就醫。

甜食第七罪：易讓孩子變得肥胖起來糖類在體內吸收的速度很快，如果不能被消耗掉，很容易轉化成脂肪貯存起來。在兒童時期更是如此，如果小朋友很喜歡吃甜食又不喜歡運動的話，可能很快會變成小胖子。對抗高招：家長可以控制糖的攝入量，減少孩子吃糖果、甜點、喝甜飲料的量和次數，同時增加運動量，這樣可以大大減少兒童患肥胖症的幾率。編後語：別看甜食甜蜜蜜的樣子惹人愛，尤其是小朋友大愛，可是這些看起來漂亮、嘗起來甜滋滋的食物可是個不折不扣的小惡魔呢。他們在小朋友的身體里經常搗蛋，讓小朋友苦於各種不適。希望各位粑粑麻麻為了孩子的健康，好好關注一下吧！
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