做錯了還渾然不覺？告訴你5個最容易做錯的瑜伽體式！

這5個體式是最易做錯的瑜伽體式，對比圖片，自我鑒定一下你有沒有做錯吧！-1-下犬式▽

注意點：找准重心，腳跟著地，脊背挺直不要弓腰。因此上圖正確，下圖錯誤。-2-上犬式▽

注意點：大腿要離開地面，脊柱挺直向上伸展，而不是把肩膀上提，切記不要聳肩。上圖錯誤，下圖正確。-3-平板式▽

注意點：高高翹起的臀部不會對你的鍛煉產生任何效果，上圖體式正確，下圖錯誤。-4-站立前屈式▽

注意點：不要從腰部開始前屈，一定要從髖部開始摺疊向前，韌帶有拉緊感時可適當彎曲腿部，上圖體式正確，下圖錯誤。-5-幻椅扭轉▽

注意點：不要因為扭轉就忽略了臀部的平行以及膝蓋的併攏，上圖正確，下圖錯誤。

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