十女九寒，小編教你如何做「暖宮姑娘」

有的姑娘，花一樣的年紀，卻面色無華、臉上還有斑，她很有可能就屬於宮寒了。

正所謂十女九寒，

深受宮寒困擾的「冷美人」現在遍地都是，今天阿福分享一些中醫調理宮寒的實用知識，願大家都好好愛自己，做一位美麗動人的「暖宮娘娘」！

什麼是宮寒？

宮寒不僅會讓女人氣色不佳、臉上長斑，而且會引發50%以上的婦科病：痛經、月經失調、不孕不育等許多煩惱。

只有做回「暖美人」，才會從內而外健康美麗。「暖宮」生效兩個月後色斑皺紋就逐漸消褪，經期有序，腰酸腹痛消失，臉色紅潤，精力明顯增加，夏天炎症不再複發，冬天手腳溫暖，人感覺年輕好幾歲。

宮寒小自測

1．經常氣色很差精力不濟？痛經，小腹部有冰冷的感覺？

2．白帶多且清稀，聞起來有股腥味？3．經期不是提前就是錯後，量少、顏色偏暗？

4．照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑？經常腰膝酸冷、手腳冰涼？

5．面色黯黑或蒼白無華？性趣不高，備孕好久沒動靜？

夏季要警惕宮寒

1、忌食寒涼、生冷食物

即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

2、吹空調風扇，關鍵部位注意保暖

後腰：千萬不要趴在桌上午休，因為後腰容易露出，睡眠時人體毛孔鬆懈，容易被寒邪所傷；

腹部：披件開衫，以防止腹部受涼。

3、警惕「坐寒」

不要坐在地面、石面或鐵面椅子上，這些材質導熱快、寒氣重。不練功的話寒玉床也不要去坐哈~

4、夏季減肥不宜用力過猛

這段時間體內一下子排出體內多餘的水分和脂肪，這等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

推薦兩個再也簡單不過的小動作，許多MM實踐下來都說感覺很好，把它分享給大家！

暖宮操

專門針對宮寒的，卵巢對女人的青春和健康至關重要，這個動作每晚睡前做20個。經期、孕期、月經提前者不宜做。

還有一套乳房操也對女性特別好

每晚睡前，按揉50圈，力度以舒適為度。生氣或情緒不佳時加倍，做100圈。堅持做可以讓你擁有好睡眠、好心情、好容顏，遠離乳腺疾病。（月經期、孕期不宜做）